Эпизоды
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Dans ce nouvel épisode, je viens vous partager trois choses, pratiques, accessibles à tous, qui ont transformé ma vie et mon quotidien.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Dans les sphères du développement personnel, on nous parle souvent de « retour à soi », sans trop expliquer la valeur de cette invitation. À travers cet épisode, j'avais envie de vous partager ma vision des choses et vous expliquer, à mon sens, la valeur de cette relation que l'on entretient avec soi.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Me voilà de retour, après une précieuse parenthèse estivale. Quel bonheur de vous retrouver ! Pour l'occasion, j'avais envie de vous partager, avec spontanéité et sincérité, mes compréhensions suite à cette déconnexion, cet été en mode slow.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Après avoir proposé un atelier de groupe sur cette même thématique, j'avais à coeur de vous en parler par ici, aussi. L'intuition : cette précieuse boussole intérieure.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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C'est un épisode un peu plus raconté, intime, que je vous propose aujourd'hui. Des réfléxions, des compréhensions, à coeur ouvert, quelques jours après avoir fêté mes 30 ans.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Et si nous prenions le temps d'envisager notre sensualité autrement ? Pas à pas, dans la douceur, la curiosité, pour mieux se découvrir et (ré)apprendre à s'aimer.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Un épisode à coeur ouvert, pour vous partager mes habitudes et compréhensions pour mieux traverser les périodes plus difficiles de la vie.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Une thématique que j'avais à coeur d'aborder sous forme de podcast. Le fameux bon équilibre. Un partage de réflexions, et de compréhensions.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Poser des limites saines, pour s'honorer soi-même, se respecter pleinement. Voilà la précieuse thématique de ce nouvel épisode, j'espère qu'il pourra vous accompagner dans vos réflexions !
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Un épisode un peu différent des autres.
Cette fois, j'avais à coeur de vous partager mon expérience quant à l'entreprenariat. Je suis à mon compte depuis 2017, et j'ai souhaité ici vous partager quelques compréhension qui, peut-être, vous seront utiles.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Apprendre à apprécier sa propre compagnie, ce n'est pas toujours simple.
Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes conseils et apprentissages pour, progressivement et à votre rythme (toujours), mieux appréhender le temps avec soi.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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« Devenez la meilleure version de vous-même. »
Voilà une phrase (un peu ?) clichée que l'on retrouve souvent dans le développement personnel. Pour faire suite à mon post Instagram sur le sujet, j'avais à coeur de vous en dire plus sur ma vision de la « meilleure version de soi-même », et de pourquoi, aujourd'hui, je souhaite davantage cheminer vers une meilleure compréhension et connaissance de moi-même !
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Oui, la dépression saisonnière (ou TAS, pour Trouble Affectif Saisonnier), ça existe.
Dans ce nouvel épisode, je vous partage quelques clés de compréhension pour, je l'espère, vous aider à mieux comprendre ce qu'il se joue dans une dépression saisonnière — symptômes et support pour accompagner l'inconfort.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Un épisode excessivement simple, de coeur à coeur, simplement pour vous souhaiter une belle année 2024.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Le tout dernier épisode de l'année 2023.
Je souhaitais partager avec vous un genre de bilan, plutôt intime. Quelque chose d'authentique, d'instantané, comme pour vous partager mes réflexions et apprentissages.
Merci d'avoir pris de votre temps pour m'écouter cette année.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.
Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format !
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme.
Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion.
Quelques références :
- Resilience after trauma : the role of memory suppression (revue SCIENCE).
- Le trauma : Comment s'en sortir ? — de Coraline Hingray et Wissam El-Hage.
- Psychothérapie de la dissociation et du trauma — de Joanna Smith.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit.
Les références partagées dans le podcast :
Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen
Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal
L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle
N'hésitez pas à me partager vos coups de coeur et belles découvertes.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur.
Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour.
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise.
J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte !
Avec tout mon Amour,
Manon. l @sukha_holistique
सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.
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