Эпизоды
-
Warum können wir es nur schwer ertragen, wenn etwas gegen unsere inneren Überzeugungen spricht? Ein Impuls, eine Nachricht, eine Aussage, Internet-Content usw. Was hat das mit der Kognitiven Dissonanz zu tun und warum fallen wir darauf herein? Gibt es einen Ausweg?
-
Bei GongspielerInnen, YogalehrerInnen, Klangleuten und MeditationslehrerInnen herrscht grosse Unsicherheit über den Preis. Wie viel kann ich für die Yogastunde, den Workshop, das Retreat oder die Meditation verlangen? Wieviel verlangst du? Mein Preis ist nicht dein Preis! In der Online Meister Klasse gehen wir darauf ein, wie du deinen Preis findest. Dazu gehört auch deine Positionierung. Sie muss auf dich passen und mit deinem Herzen schwingen.
-
Пропущенные эпизоды?
-
Komm und sei beim 2. Gong Symposium 2024 dabei. Am Mittwoch und Donnerstag, den 17. und 18. Juli sind wir zu Gast im Kulturbahnhof Leisnig bei Leipzig. Die beiden Tage haben thematische Schwerpunkte. Am ersten Tag bleuchten wir die wissenschaftlich-therapeutischen Möglichkeiten mit Klang und Schwingung zu arbeiten. Der zweite Tag steht im Sinne von Kunst und Kultur. Wie kannst du mit Gong und Klang konzertant spielen?
Ein grosser Schwerpunkt des Symposiums ist der gemeinsame Austausch der Experten mit den Teilnehmern. Hier lassen wir in den Sessions genug Zeit. Ein zweiter Saal steht uns für offene Workshops, spielerisch Gongs probieren und Einzel-Sitzungen zur Verfügung.
Abends kannst du an einer Multi Gong Meditation oder der langen Nacht der Gongs teilnehmen. Die beiden Vereine Sapurana e.V. und Kabar Holistique organisieren das Symposium. Es wird von der EU kofinanziert. -
Heute ein paar merkwürdige Wortspiele, die ich immer mal gerne in meinen Workshops und Trainings einfliesse lasse: Die wahre Bedeutung unserer Wörter und wie sie mit teilweise falschen, häufig negativen Werten aufgeladen wurden. Erinnerst du dich noch an die Querdenker vor 2020? Und was ist mit dem Wort dann passiert? Wie ists mit so genannten verrückten seltsamen...?
-
Die Meditation in der Stille zeigt dir, welche und wieviele Gedanken du hast. Es ist dabei nicht deine Aufgabe, sie still zu legen. Genau das wird aber häufig den Anfängern mitgegeben. Oder in der Stille zu sitzen, auch das geht geistig gesehen nicht. Affengeist wird das sogar genannt. Das ist eine Herabwertung unseres Geistes.
Warum denken wir, selbst wenn wir es nicht wollen? Das hat nichts mit den Medien und dem Smartphone zu tun. Es gibt Meditationen, die genau darauf ausgerichtet sind, auch ungeübten ein meditatitves Erlebnis zu geben, sie meditieren zu lassen. Das ist einfacher, als viele denken. Der Zugang zu Meditation ist in Wirklichkeit sehr niedrigschwellig. -
Komme in die Tiefe Ruhe ohne Schlaf – Non Sleep Deep Rest. Es basiert auf Yoga Nidra und wurde mit moderner Meditationsforschung an die tägliche Anwendung zu Hause erweitert. Es geht auf die Forschungen von Andrew Huberman von der Stanford University zurück.
-
Was hat es mit Masking auf sich? Welche Bedeutung hat das für neurotypische, noch viel mehr für neurodiverse Menschen? Warum leiden sie unter Dauerstress bei Masking?
-
Ziele setzen, deiner Leidenschaft nachgehen, Freude empfinden. Hinter all dem steht der Wunsch von Körper und Gehirn nach Dopamin. Welche Rolle spielt dieses Hormon für unseren Antrieb und Motivation? Ist es gut, dem nachzugeben oder eher gefährlich? Geht Freude auch ohne Leistung? Schütten wir auch Dopamin aus, wenn wir nichts geschafft haben?
-
Neurodiverse Menschen verbrauchen sehr viel Energie, wenn sie sich in der neurotypischen Welt regulieren müssen. Das geht vom Kindergarten über die Schule, Studium bis hin zum Berufsleben. Auch im privaten sozialen Umfeld, wie Freunde, Verwandte und sogar die eigene Familie, sollen sich neurodiverse Menschen doch eingliedern und"benehmen".
Die Folge sind Dauerstress, Energielosigkeit bis hin zum Burnout. Die einen ziehen sich zurück, andere rasten aus. Beides sind Folgen von häufig zu viel Regulierung oder zu wenig Energie. Mit Gong und Klang gelingt es sehr gut, neurodivese Menschen in Harmonie zu bringen. Sie sollen in ihrer Welt ein gutes Leben führen können. Das Ziel ist nicht, sie für die neurotypische Welt funktionierend zu machen. -
Resilienz und Klang- wie passen die beiden zusammen? Du erfährst hier genau, wie du diese beiden Pole ideal zusammenfügen kannst. Das geht sowohl für dich alleine mit dem Gong oder auch für eine Gruppen- oder Einzelsitzung.
-
In Stress-Situationen können wir uns direkt und in Echtzeit wieder schnell beruhigen. Das geht durch eine simple Atemtechnik, die das Herz dazu bringt, seine Schlagfrequenz zu verringern. Wir haben hier direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem, das ja auch die Stress-Reaktion hervorgerufen hat.
Diese Atemtechnik erfordert keine Übung und keine Meditation. Sie funktioniert überall im Alltag, auch unter Menschen. -
Neurodiverse Menschen haben ein hochfunktionales Gehirn, das unter einer höheren Leistungs-Last steht, als bei neurotypischen Menschen. Zum besseren Verständnis nutze ich die Metapher von den Bären (neurodivers) und Wölfen (neurotypisch). Es geht darum, wie neurodiverse Menschen einen für sich idealen Lebensraum finden können, auch wenn sie in der Welt der neurotypischen Menschen leben.
-
Interview mit der Klangbotschafterin und Gong Trainerin Alexandra Ott: Was sind die Voraussetzungen, um Gong spielen zu können? Gibt es hier Bedingungen, die man erfüllen muss? Es gibt im Gongspiel so viele Arten und Anlässe. Aber wie startet man und was braucht es dafür?
-
Woher kommen all diese neurodiversen Menschen auf einmal? Hat sie früher schon gegeben? Wo bitte waren sie oder sind sie heute als Erwachsene? Die können doch auch damit umgehen, warum sollen die vielen Kinder und Jugendliche das nicht können?
Ist das jetzt so ein Hype wie bei Burnout? Was meinst du?
Wieviele Menschen aber betrifft das wirklich? Sprechen wir hier von 1% oder 5% oder 30% und mehr unserer Bevölkerung? Ich kann dir verraten: Du hast garantiert in deinem Freundeskreis, ehemaligen SchulfreundInnen oder ArbeitskollegInnen neurodiverse Menschen. -
Zwei europäische Organisationen in Deutschland und Frankreich werden von der EU für ein Gong-Projekt co-finanziert. Wir stellen das Projekt und die beiden Organisationen Sapurana e.V. und Kabar Holistique vor.
-
Wir sprechen nicht mehr von Störungen, dass Menschen, die im Autismusspektrum sind, gestört sind. Weder hypersensible noch welche mit einer AD(H)S Diagnose sind gestört. Sie sind vielmehr neurodivers. Hier geht es mehr um Inklusion, um Eigenheiten und um unsere Systeme, in die immer weniger Menschen hineinpassen.
Wo greifen dann Therapien? Für wen sind sie wirklich. Fangen wir mit Neurodiversität an. Am Anfang wollen wir verstehen. Mehr ist noch gar nicht nötig. Erst dann entwickelt sich mehr daraus. -
Alexandra Ott ist Klangbotschafterin, Gongspielerin- und Trainerin und Co-Kreatorin, die es liebt, mit Klang und Schwingung Menschen zu berühren und sie in die Welt der Entspannung zu geleiten.
In dieser Folge spricht Alexander mit Alexandra über ihren Weg von der Polizei schliesslich zum Gong, zu Klang und zur Botschafterin für Klang. Was waren ihre Hindernisse, Erlebenisse und wohin geht es in der Zukunft? -
Begleite mich auf einer Reise durch die Tiefen deiner eigenen Psyche, während ich die Frage nach der Selbstbestimmung und meinem freien Willen erkunde. Lasst uns gemeinsam in das Gedanken-Experiment durchspielen. Hat dein Entscheidungsvermögens noch Geheimnisse zu enthüllen? Tauche mit mir ein in die erstaunliche Welt deines eigenen Geistes und entdeckte, ob du wirklich ArchitektIn deines eigenen Lebens bist. Was glaubst du? Ich lasse die Frage absichtlich offen.
-
Was kann deine Stimmung, deinen Emotions-Zustand verändern? Ereignisse, Dinge, Zustände? Nein, sie haben meist schon existiert, bevor du davon erfahren hast. Es ist etwas anderes, viel banaleres, von dem du dich beeinflussen lässt.
In dieser Episode geht es um den Wirklichen Trigger deiner Gefühle und Emotionen. Wenn du es durchschaut hast, kannst du selbst entscheiden, ob du dich aufregen willst oder nicht. Du bekommst die Chance, gelassener in täglichen Leben zu werden, mehr innere Stärke zu entwickeln. -
Du möchtest einen Gong kaufen? Welche Kriterien spielen eine Rolle? Gibt es Gongs, die du anfangs besser nicht kaufst? Welche Grössen sind empfehlenswert und warum?
Tatsächlich gibt es wichtige Fragen, die ich meinen Gong-Trainees und Kunden stelle, wenn es um den Kauf eines Gongs geht. In dieser Podcast-Folge gehe ich genau darauf ein. - Показать больше