Эпизоды
-
Dlaczego warto posłuchać: Zmiany są nieuniknione, a często i niezbędne do naszego rozwoju, ale towarzyszący im strach może nas powstrzymywać. Zanim jednak przejdziemy do tego, jak radzić sobie ze zmianami, zrozummy najpierw, czym różni się strach od lęku. Projekt PRACA: Każda osoba, która dołączy do Projektu PRACA z mojego linku: https://praca.readandlearn.pl/zamowienie/ref/slowtalks/?add-to-cart=7329 otrzyma wejście na zamknięty webinar …
Artykuł #109 Jak przestać bać się zmian pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Mocno wierzę w to, że każdy z nas nosi w sobie radość. Jednak czasem trudno nam to poczuć, bo ta nasza wewnętrzna radość przykryta jest problemami, przekonaniami i codziennymi zmaganiami. I między innymi o tym, jak odnaleźć tę radość w sobie porozmawiam z założycielkami marki JOYINME – Pauliną Niedzielską i Jagodą Schaepper …
Artykuł #108 Jak odnaleźć radość w sobie – rozmowa z założycielkami JOYINME pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Пропущенные эпизоды?
-
Dlaczego warto posłuchać: Rozstanie to nie tylko akceptacja zmiany, ale również proces żałoby i odnalezienia siebie na nowo, bo tracimy też kawałek siebie. Rozstania są trudne, dlatego dzisiaj o nich pogadamy. Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli …
Artykuł #107 O rozstaniach – wszyscy jesteśmy dla siebie tylko etapami pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Po przesłuchaniu tego odcinka gwarantuję, że będziesz mogła/mógł od razu wprowadzić jakiś najmniejszy krok do swojej codzienności, aby wpłynąć na swój dobrostan, przy okazji dbają też o dobro naszej planety. To są naprawdę drobne rzeczy, a już sama ich świadomość pomaga w podejmowaniu decyzji, zmienia nastawienie i sprzyja lepszemu samopoczuciu. Partner odcinka: …
Artykuł #106 Małe kroki w dbaniu o siebie z Semilac BioColor pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Często powtarzam, że wszelkie zmiany zaczynają się w głowie. Pewność siebie buduje się poprzez poznanie własnych możliwości i przekonanie, że jesteś zdolna/y do osiągnięcia tego, czego chcesz. Dlatego ta pewność siebie odgrywa tak kluczową rolę w procesie skutecznych zmian zawodowych i w tym odcinku pogadamy o confidence gap, o przekonaniach związanym z …
Artykuł #105 Pewność siebie a skuteczne zmiany zawodowe pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Detoksy są różne, ale w tym odcinku będę mówić o detoksie dopaminowym. Zachęcam do tego, aby zrobić sobie taki 24-godzinny eksperyment – opowiadam jak i dlaczego warto zrobić detoks dopaminowy. To strategia mająca na celu resetowanie systemu nagród mózgu poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie nadmiernego narażenia na bodźce, które mogą prowadzić do nadmiernego …
Artykuł #104 Zrób sobie 24h detoksu pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Ludzie od zawsze pragnęli łączyć się ze sobą, tworzyć relacje i wspólnie budować swoje życie. Badania społeczne potwierdzają, że istnienie silnych wspólnot może mieć korzystny wpływ na dobrostan jednostek i społeczności jako całości. A przez to, jak jesteśmy teraz łatwo skomunikowani z całym światem, przez naszą potrzebę izolacji, ucieczki, często ukrycia i …
Artykuł #103 Życie we wspólnocie a nasz dobrostan pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: W ostatnim czasie sporo się u mnie działo i towarzyszyło temu duże napięcie, stres, a nawet uczucie bezsilności i beznadziei. Mam wrażenie, że powoli się to wszystko uspokaja i przychodzą do mnie refleksje, którymi uznałam, że chcę się podzielić. Opowiadam o moich własnych poziomach stresu, które zaobserwowałam oraz Modelu 3xF w odniesieniu …
Artykuł #102 Trudne decyzje i stres – jak sobie pomóc pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku, wraz z Tomkiem Pieńczakiem, podrzucamy kilka sposobów na to, jak można wykorzystać siłę współpracy do własnego wzrastania. Partner odcinka: Lantre – autoryzowany sklep Apple. Jeśli rozglądasz się za nowym sprzętem to zajrzyj do Lantre do zakładki Hot Deals – są to limitowane czasowo i ilościowo oferty specjalne. Warto tam …
Artykuł #101 Siła współpracy, czyli wykorzystaj mądrość innych pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Uczymy się o historii tylu osób, ale czy uczymy się o swojej? Czy wiemy, jak historie naszych przodków mają wpływ na nas? Czy jesteśmy świadomi naszego dziedzictwa? Ten odcinek to moja refleksja poświąteczna po czasie spędzonym z Babcią i jej historiami. Wspomniana książka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5066278/chlopki-opowiesc-o-naszych-babkach Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie …
Artykuł #100 Czy na pewno znasz siebie? pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku skupimy się na tym, by zwiększyć świadomość na temat hormonów i ich wsparcia w cyklu zarówno miesięczny, jak i okołodobowym. Obalimy kilka mitów odnośnie cyklu menstruacyjnego, porozmawiamy o jego poszczególnych fazach i o tym, jak możemy synchronizować z nim odżywanie, aktywność fizyczną i nasze działania, aby czerpać więcej korzyści. …
Artykuł #99 Zrozum lepiej swój cykl miesięczny pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Opowiadam o trzech jeźdźcach, którzy albo pomogą albo unicestwią realizację celów. Sami sabotujemy nasze cele i plany, jednak pocieszająca jest wiadomość, że możemy to zmienić, a pierwszym krokiem do tego jest zrozumienie, co zrobić z lękiem, motywacją i swoimi planami. Pogadajmy chwilę o tym, dlaczego sabotujemy te nasze cele i plany i …
Artykuł #98 Jak zwiększyć szansę na realizację swoich planów pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Zapowiedziałam, że marzec upłynie nam pod hasłem działania, ale w świecie dualizmów nie możemy zapominać o tym, że w kontrze do działania stoi nie robienie nic. To robienie nic ma i pozytywne i negatywne konotacje, a ja na potrzeby tego odcinka skupię się na tym pozytywnym, czyli na odpoczywaniu. Pogadamy o tym, …
Artykuł #97 Jak się nie zajeżdżać i dlaczego jesteśmy zmęczeni, jak nigdy wcześniej pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
TravelPack: https://transactions.sendowl.com/stores/17279/296266 czyli paczka 58 e-booków podróżniczych, dzięki której Twoje podróże staną się łatwiejsze, oszczędzisz sporo czasu, a w dodatku trafisz do najlepszych knajp, noclegów i wyjątkowych atrakcji! Oszczędź ponad 3200 zł! (akcja trwa do 7/03/2024) Dlaczego warto posłuchać: Przez najbliższe tygodnie, wraz z nadchodzącą wiosną, motywem przewodnim podcastu i moich social mediów będzie: działanie. …
Artykuł #96 Pomoc w podejmowaniu decyzji: rachunek zysków i strat pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Proszę Państwa! Ostatni dzień lutego, więc myślę, że już wiele osób z utęsknieniem wypatruje wiosny – a czy wiecie o tym, że… wiosna już trwa! I to od 13 lutego! O co chodzi, co to znaczy dla naszych ciał i umysłów, jak żyć w zgodzie z cyklicznością i naturą oraz jak najlepiej …
Artykuł #95 O cykliczności i przygotowaniach do wiosny pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Myślę, że moja potrzeba kontroli w przeszłości była na bardzo wysokim poziomie. Było to związane z różnymi czynnikami. Jednak z czasem zauważyłam, że ta potrzeba kontrolowania zaczęła kontrolować mnie i w niektórych sytuacjach rodziła więcej stresu czy złości, niż chociażby poczucia bezpieczeństwa. No i stwierdziłam, że muszę coś z tym zrobić. W …
Artykuł #94 Daj sobie spokój z tą ciągłą potrzebą kontroli pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Uważam, że prawdziwie będziemy w stanie kochać drugą osobę, dopiero wtedy, kiedy najpierw pokochamy siebie. A dróg do pokochania siebie jest wiele. W tym odcinku zaczynam od tej sfery, takiej bardziej na wyciągnięcie ręki, czyli sfery fizycznej i opowiadam o tym, jak i dlaczego dbam o mój organizm na co dzień. Narzędzia …
Artykuł #93 Self-love: jak dbam o mój organizm pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: W tym odcinku opowiadam o stylach funkcjonowania na bazie koncepcji Insight Discovery. Modele służą upraszczaniu rzeczywistości, a ta koncepcja jest moim zdaniem bardzo ważna i ja jestem za tym, aby zamiast w szkole uczyć o ekstra i introwertykach, uczyć właśnie o stylach funkcjonowania. Ja wałkuję ten temat, bo uważam, że jest naprawdę …
Artykuł #92 Jak dogadać się z innymi? pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Dlaczego warto posłuchać: Pewnego dnia postanowiłam zrobić sobie ćwiczenie i zastanowiłam się, co teraz z perspektywy czasu powiedziałabym sobie z czasów, gdy byłam nastolatką lub/i miałam z dwadzieścia kilka lat. Zawarłam to w 12 punktach, choć pewnie zebrałoby się tego więcej. Zakładam, że są to główne myśli, które teraz jest dla mnie ważne i z …
Artykuł #91 Dwanaście myśli, które powiedziałabym teraz młodszej sobie pochodzi z serwisu Slow Talks.
-
Ten odcinek, wbrew pozorom, nie będzie o przeprowadzce. A będzie o tym, by nie przywiązywać się do swoich pomysłów, bo wszystko jest zmienne.
Artykuł #90 Czy to koniec podróży? O zamieszkaniu na stałe na Lanzarote pochodzi z serwisu Slow Talks.
- Показать больше