Эпизоды
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Permettre à nos bébés et nos enfants de s’endormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde !
Lorsque c’est l’inverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne d’inquiétudes se bousculent dans la tête et le cœur des parents.
Les pleurs au dodo sont une des étapes les plus difficiles à vivre ! Aucune famille ne veut passer par là… et parfois c’est inévitable.
Peut-on les percevoir sous un autre angle ? Oui, c’est possible !
Bonne écoute 🎧
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Formation Les Amis du dodo
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Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent d’autres anxieux ou avec un sentiment de culpabilité !
Nous allons mettre de la lumière sur ce sujet parfois épineux qui saura vous rassurer !
Bonne écoute 🎧
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Пропущенные эпизоды?
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C’est quoi exactement le repos passif ? On vous le définit afin de bien en saisir les enjeux. En quoi est-il si exceptionnel ? On vous donne la réponse et plusieurs exemples !
Il est parfois difficile de permettre du repos passif à son bébé et à son enfant, puisqu’on ne perçoit pas ce temps de la même façon que lui ou elle. On met en lumière certains éléments qui pourraient aider le parent à surmonter cette étape parfois essentielle à de meilleurs dodos.
Bonne écoute 🎧
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Qu’on soit pour ou contre ce changement d’heure, il revient chaque année !
Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.
Les adultes sans enfants l’apprécient puisqu’il donne l’impression de gagner une heure de dodo ! Cependant les familles voient leurs cocos se réveiller 1h plus tôt !
Comment surmonter le défi ? C’est ce qu’on vous explique, en plus de vous faire découvrir une belle opportunité chez les enfants en dette de sommeil.
Bonne écoute 🎧
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Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la différence sur la qualité et la durée de la nuit et des siestes. En fait, les éléments de sommeil requis pour l’endormissement initial doivent demeurer présents pour les nombreux ré-endormissements en cours de nuit et de sieste.
On s’amuse Karelle et moi à mettre en lumière tous ces éléments, sur les plans auditif, visuel et kinesthésique, sous-estimés par les parents, qui sont utilisés lors de l’endormissement initial et que le bébé et l’enfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !
Bonne écoute 🎧
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Ah ! Les siestes ! Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se déroulent mal, c’est-à-dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanée, on veut juste les arrêter !
Sont-elles vraiment nécessaires ? Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ? Y a-t-il un point repère pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr ! C'est ce qu'on vous dévoile !
Bonne écoute 🎧
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Quel déchirement pour un parent dont le bébé ou l’enfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit à la sieste ou au dodo le soir.
Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse. Pourquoi n’est-ce pas ainsi à chaque dodo ?
Qu’essaie-t-il de me dire à travers ses pleurs ?
Bonne écoute 🎧
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Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux ! Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.
Mais quelles sont ces pépites d’or qui vous attendent de l’autre côté de cette expérience d’apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?
Karelle et moi vous en partageons le plus possible… avec parfois des émotions tellement c’est touchant !
Bonne écoute 🎧
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Déjà septembre et le retour à la garderie à temps complet ou encore le changement de groupe ou encore l’intégration. C’est tellement demandant sur le plan de l’énergie pour un bébé ou un enfant.
Y a-t-il un impact avec les dodos à la maison ? Doit-on avoir le même horaire et la même façon de fonctionner à la maison et dans le milieu de garde ? Est-ce bon de réduire ou de couper une sieste pour améliorer le dodo à la maison ?
Ce sont les questions auxquelles nous répondrons !
Bonne écoute 🎧
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WOW ! Que de plaisir Karelle a eu dans cet épisode à nous parler du lien d’attachement, de la relation et de la connexion.
Élément essentiel à comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire à leur lien d’attachement, lorsqu’arrive un apprentissage à de bonnes habitudes de sommeil qui nécessite de passer par des épisodes de pleurs.
Il est possible de se sentir connectée à son bébé, son enfant, même si on n’est pas dans la même pièce. Karelle nous livre une belle façon de faire… d’être.
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Vraiment, il y a une règle qui existe en matière de dodo chez les enfants ?
Et bien oui ! Et devinez quoi ? Elle est infaillible !
C’est l’ultime point repère pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas.
Karelle découvre cette règle en même temps que vous, ses questions sont très à propos !
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Deux mots : insomnie joyeuse ! Un peu contradictoire comme énoncé, on est bien d’accord ! Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problématique autant chez leur bébé que chez leur enfant.
De quoi s’agit-il exactement et surtout comment surmonter cet état. C’est ce que vous y découvrirez !
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En plein cœur du mois d’août, il faut déjà penser à septembre qui arrive à grands pas et le retour à des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi 😉) qui conviennent mieux au retour du mode de vie « métro boulot dodo ».
On est tous différents dans notre capacité à tolérer la fatigue de l’été, pour mieux en profiter et on est aussi différent quand arrive le temps de retourner aux bonnes habitudes de sommeil, en particulier. Les enfants ne font pas exceptions à la règle.
Karelle et moi vous détaillons quelques options.
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Les rêves ! Ma première passion en matière de sommeil. Karelle y a « baigné » dès son enfance.
Il est normal de se rappeler de ses rêves, mais chez certaines personnes, cela peut paraître intrusif et être une source d’insomnie.
Quand on comprend leur rôle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects dans sa vie.
On vous livre ici les 6 catégories de rêve pour vous permettre de mieux les saisir.
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Petit balado de 16 minutes à peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle s’est retrouvée avec un sérieux coup de fatigue ! Ça fonctionne vraiment !
En espérant que vous pourrez le pratiquer dès ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu).
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Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.
Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil.
Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ? Voici quelques trucs !
Bonne écoute 🎧
Livre en promo : Mieux dormir... j'en rêve !
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L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir.
Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?
Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?
Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter.Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette. Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir est à la base d’une bonne journée !
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Le sommeil étant une activité naturellement gérée par le cerveau, il est tentant de croire que cela devrait toujours bien aller au moment d’aller dormir ou en cours de sommeil.
Cependant, c’est loin d’être la réalité au quotidien, car tous les adultes, un jour ou l’autre, vont se retrouver avec un sommeil perturbé.
Qu’est-ce qui perturbe tant le sommeil : deux éléments que nous allons vous révéler et un secret trop bien gardé vous sera révélé à la toute fin.
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Vive la saison estivale et les vacances ! Cependant, bien des parents s’inquiètent du dodo de leurs enfants dans des endroits tellement différents de la maisonnée et avec une routine… parfois inexistante.
Comment jongler avec tous ces éléments et passer de bonnes vacances, il y a tout plein de petits trucs qu’on vous partage.
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Dès sa conception, bébé se retrouve dans le lit le plus douillet qui soit pour ses 9 premiers mois.
La première transition est donc très demandante pour lui : s’adapter à son nouvel environnement autant dans ses périodes d’éveil que pour son sommeil. Reproduire les conditions intra-utérines devient donc agréable pour lui durant cette transition.
Ensuite, il y a la transition du moise, au lit à barreau, au lit de transition, au lit simple et même au lit superposé, sans oublier le lit cododo et le lit Montessori. Voici quelques éléments vous permettant de mieux les vivre.
Bonne écoute 🎧
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