Эпизоды
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Bienvenue dans ce 13ème épisode de Sous la surface, et le premier d'une nouvelle série:
"Voyage vers l'authenticité" !
Un sujet qui me tenait à cœur d'aborder avec vous de plein de façons différentes, parce que ça touche tellement d'aspects de notre vie. J'ai décidé d'en faire une série pour pouvoir parler de ce sujet essentiel sous différents angles !
Au menu de ce premier épisode:
Qu'est-ce que l'authenticité ? Ça veut dire quoi concrètement, porter des masques (et les laisser tomber) ?
On parlera, notamment à travers des exemples concrets, d'en quoi ça ne nous sert pas d'en porter, et tous les bienfaits de s'autoriser à être vrai.
On aborde aussi comment faire confiance à son intuition, et en quoi la sincérité améliore nos relations.
C'est un épisode très riche, que je suis vraiment heureuse d'enfin sortir ! J'espère qu'il te plaira et t'apportera des jolis déclics et clés de compréhension !
Je suis super preneuse d'avoir ton retour sur ce début de série et sur ce sujet, parce qu'on commence ensemble un beau voyage vers plus d'authenticité,pour se sentir bien avec soi, avec les autres, et pour vivre une vie qui nous ressemble, dans laquelle on s'épanouit ! 😍
Alors, prêt.e pour le départ ?? 🌞🔥
Je te souhaite une très bonne écoute, et à bientôt 💛✨
🌊 Tu peux me retrouver sur instagram @souslasurfacepodcast, pour t’immerger dans l’univers du podcast & pour échanger ensemble !
🐚 Si ce podcast te plaît, parles-en autour de toi pour lui donner de la force et laisse un avis sur ta plateforme d’écoute, j’adorerais savoir quel écho ça a en toi 🤍✨
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TIMELINE DE L'ÉPISODE :
00:40 - 08:30
Intro sur le sujet du podcast et mini-update de vie, sur des nouveaux apprentissages, la constance et la magie des petites actions répétées + le début du printemps bientôt ! #nouveaudépart
08:30 - 13:30
Introduction sur l’authenticité, pourquoi c’est essentiel d’après moi et à quoi ça sert vraiment.
13:30 - 20:10
L'authenticité, c'est quoi ? Comprendre de quoi on parle, ce que j’entends par ça (à travers des définitions officielles et ma compréhension).
Et qu'est-ce que c'est "les masques" ? Comment savoir si on en porte, à travers plusieurs exemples et leurs raisons d’être.
+ Petit aparté sur ma vision du jugement et de la responsabilité personnelle.
20:10 - 24:40
Pourquoi est-ce que finalement, ça ne nous sert pas de porter des masques ?
24:40 - 36:47
Pourquoi est-ce ça vaut la peine de se montrer vraiment tel.le qu'on est, quels sont les (nombreux) bénéfices ? (Avec des exemples concrets).
36:47 - 39:28
Petite précision sur la responsabilité d’être un.e bon.ne gardien.ne de notre estime de soi, de notre valeur, en quoi c'est important.
39:28 - 51:50
Comment est-ce qu’on peut, dès aujourd’hui, commencer à être plus authentique au quotidien ?
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Bienvenue pour le 12ème de Sous la surface !
Aujourd'hui, après un petit update de vie (fait de scoops musicaux improbables et d'aventures technologiques...!), on va parler de choses QUI FONT DU BIEN !
Cet épisode est truffé d'astuces, de réflexions pour mieux comprendre ce dont on a besoin à certains moments (quel type de repos pour quel type de fatigue), de l'impact de certaines choses sur notre moral et énergie (surtout quand on est hypersensible), des actions simples pour s'auto-apaiser.
Je te parle de pratiques qui me font du bien en ce moment et en quoi ça m'aide, mais aussi de 2 ingrédients clés pour profiter des plaisirs simples au quotidien et réinviter plus de légèreté dans ta vie. Je partage avec toi les p'tits trucs qui me font sentir de la joie, et je te fais quelques prescriptions happiness au passage !
Besoin de vous aussi pour des prochains épisodes !! Je te pose quelques questions sur ton rapport à l'authenticité, au self love, mais aussi les langages de l'amour, alors viens me dire tout ça par message sur Instagram (@souslasurfacepodcast), merci déjà pour tes réponses, j'ai hâte de te lire !! 😍
À mi-chemin entre l'hiver et le printemps, j'espère sincèrement que cet épisode te plaira, t'inspirera et te donnera moult idées pour mieux te comprendre et t'apporter ce qui TE fera du bien au quotidien, parce que tu le vaux bien ! 😘
Je te souhaite une très bonne écoute, et à bientôt 💛✨
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TIMELINE DE L'ÉPISODE :
Update de vie, papote musique et aventures techniques,
0:45 - 11:55
Je te pose quelques questions sur l'authenticité et le self love,
12:00 - 14:45
Parler de ce qui fait du bien,
14:50 - 15:45
De quel type de repos on a besoin, l’impact de certaines choses sur nous et notre énergie (surtout quand on est hypersensible),
15:45 - 22:45
Tips pour d’auto-apaiser, en utilisant les sens,
22:44 - 28:50
Des pratiques qui m’aident en ce moment et pourquoi,
28:50 - 42:30
Les 2 ingrédients essentiels pour plus de magie au quotidien,
42:30 - 44:15
Mes moments d’émerveillement en ce moment, glimmers & chasse aux trésors,
44:15 - 50:40
Prescriptions happiness pour plus de kiff et d'amour,
50:40 - 53:00
Petits questions sur les langages de l'amour,
53:00 - 55:00
Conclusion de l'épisode !
55:00 - 58:35
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Пропущенные эпизоды?
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Bienvenue dans ce nouvel épisode un peu spécial...!
Aujourd'hui, j'honore le vrai de ce qui a été présent dans ma vie dernièrement, de ce qui a rendu le choix des mots et le désir d'expression moins facile que d'habitude... et comment le fait d'emprunter ceux d'autres personnes (ou même ceux d'autres versions de soi), peut soutenir, porter, donner du baume au cœur, dans des moments étranges et douloureux. Comment un changement de regard peut insuffler de la légèreté et aider à se détendre. Ça parle aussi de la magie de se rassembler et d'accueillir le soutien des autres.
Je te souhaite une bonne écoute, j'ai hâte qu'on se retrouve bientôt.
En attendant, prenons soin de nous 💝
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Bienvenue pour ce nouvel épisode de la saison 2 de Sous la surface !
On se retrouve pour un épisode particulier... parce que c'est le premier enregistré chez moi, en solo ! (Après les noooombreuses péripéties techniques vécues ce dernier mois, c'est vraiment une victoire haha ! 🥲 #celebrateyourwins)
Le processus créatif pour l'épisode d'aujourd'hui m'a gentiment forcée invitée à m'écouter, revoir mes plans et m'adapter, le tout dans des temps impartis très courts ! 🙃 #challengeaccepted
Je suis super heureuse en fin de compte, parce que c'était un bel exercice pratique sur des réflexions eues avant, et ça a fait ressortir de précieuses leçons de façon très fluide ! 🌋
Donc aujourd'hui, on parle de processus de création: comment faire quand ça bloque ? Peut-on structurer quelque chose qui nécessite souvent un état de flow ? Peut-on forcer cet état ou contraindre cet acte de créer quelque chose ? On parle aussi authenticité, de comment apprendre à mieux se connaître, pour devenir l’alchimiste de ses ressentis et réussir à avoir une hygiène (mentale, émotionnelle et énergétique) saine au quotidien. Je fais aussi appel à ta créativité en fin d'épisode ! 😍
Je te souhaite une bonne écoute, et à très vite !
🎶 Viens ajouter ta touche aux playlists collaboratives, pour connecter et s'inspirer au quotidien ! http://tinyurl.com/souslasurfaceplaylists
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Bienvenue pour le début de LA SAISON 2 DE SOUS LA SURFACE !! (Ça se sent que je suis surexcitée ? 😅)
On se retrouve aujourd'hui pour un petit catch up ! On s'installe tranquille dans cette nouvelle saison en abordant rapidement tout un tas de trucs (genre commencer une nouvelle vie après 10 ans de relation, se mettre sur les apps de rencontres, passer un été rempli de nouvelles expériences et sorties de zone de confort, approcher le cap des 30 ans, tout ça tout ça... ! 😄)
Alors, elle sera à propos de quoi, cette nouvelle saison ? Déjà, même s'il y a pleeeein de sujets que j'ai hâte d'aborder, je suis aussi super curieuse de savoir: TOI, tu aimerais qu'on parle de quoi dans les prochains épisodes ? Viens me dire sur Instagram (@souslasurfacepodcast) ce qui t'occupe en ce moment, ce qui t'inspire, ce qui t'intrigue, ma porte est grande ouverte ! 🥰)
Mais en tout cas, le fil rouge pour ce début de saison, ce sera un peu ça:
"Pas après pas,
choix après choix,
emprunter de nouveaux chemins,
savourer sa nouvelle route."
Alors, prêt.e à embarquer ensemble pour ce nouveau voyage ? 😍
Je te souhaite une bonne écoute, et à très vite ! ❤️🔥🏹✨
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Bienvenue dans le 8ème épisode de Sous la surface et le dernier de cette toute première saison !!
Aujourd'hui, après un petit update perso sur mon mois de juin qui fut... INTENSE, on parle de la musique et des nombreux impacts bénéfiques qu'elle a eu tout au long de ma vie.
Dans cet épisode, je te raconte pourquoi les comédies musicales me touchent si fort, en quoi cet univers me fait sentir comprise, m'aide dans les moments difficiles et me fait sentir forte !
Mais on parle aussi de faire ce qu'on aime, de comment dépasser la peur d'être ridicule ou apprendre à être plus à l'aise dans l'inconfort.
En quoi l'hypersensibilité et la musique sont deux belles forces qui peuvent danser ensemble, et pourquoi d'après moi la musique (avec la nature) est une des plus grandes sources de magie qu'il nous soit donné d'expérimenter et de côtoyer au quotidien ! Je te souhaite une belle écoute, viens me dire après comment ça a résonné chez toi !
Encore merci pour ta présence lors de cette première saison et tout début de cette aventure, la suite sera belle je le sens, alors à très vite pour une nouvelle saison ! ❤️🔥
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Bienvenue dans le 7ème épisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, on parle d'un conte connu partout dans le monde, qui m'accompagne depuis que je suis toute petite: l'histoire de Peter Pan, et de son Pays de l'Imaginaire.
Dans cet épisode, je te raconte pourquoi cet univers m'a suivi autant dans l'enfance, que l'adolescence, et qu'aujourd'hui, même à 29 ans ! On parle surtout de la force de l'imagination, de cultiver nos paysages intérieurs, et comment tout ça peut nous aider à inviter plus de joie au quotidien, prendre soin de soi, s'auto-apaiser et reprendre des forces quand on en a besoin. ✨
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire après comment ça a résonné chez toi !
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Bienvenue dans le 6ème épisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, on parle sensibilité particulière, pouvoir des mots & des images, et la part que peuvent jouer différents langages dans notre compréhension de nous. Pour décrypter ce qu'il se passe à l'intérieur de soi mais aussi pour lire le monde qui nous entoure.
Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai toujours été fascinée par différents langages et outils que j'ai croisé. On parle également, entre autres, d'oser, de nos rêves, de passages à l'action, de cœurs qui tambourinent ! Et puis, je réalise en direct un tirage de cartes d'oracles, comme petite expérience intuitive, qui confirme étonnamment pas mal de choses... Est-ce que les messages qui ont émergés te parleront ? ✨
Épisode surprenant, que je te souhaite riche en bains chauds pour le cœur ! 💛
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire après comment ça a résonné chez toi !
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Bienvenue dans le 5ème épisode de Sous la surface !
"Je suis forte dans mes imperfections, je suis puissante dans mes erreurs."
Aujourd'hui, j'avais envie de te dévoiler des parties qui ont longtemps été des sujets très sensibles en moi.
Et comment le recul que j'ai pris face à ça m'a aidé à dépasser ces sentiments, pour arrêter de me fermer à certaines perspectives.
C'est fou à quel point la honte de ne pas comprendre ou maîtriser des trucs, la peur d'être nul.le et que ça se sache, peuvent nous faire douter ou nous faire sentir inférieur.e.s.
Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai changé le récit, pour ne plus me rabaisser ou avoir peur d'entreprendre !
Toutes les réflexions qui ressortent de cet épisode t'aideront peut-être à changer ta façon de faire face aux difficultés, à déculpabiliser quand tu n'arrives pas à prendre soin de toi ou que ça ne va pas, et aussi à mieux comprendre certains cercles vicieux.
Tu réaliseras peut-être en m'écoutant que tu n'es pas seul.e, et comment réussir à lâcher tes complexes pour aborder ça avec rire et décontraction !
"Be brave enough to suck at something new."
Je te souhaite une belle écoute, viens me dire après comment ça a résonné chez toi !
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Salut ! Je suis trop heureuse qu'on se retrouve pour le 4ème épisode de Sous la Surface qui est... un peu particulier !
J'ai réalisé quelque chose que j'avais très envie d'essayer depuis longtemps: la première tentative (un jour de pluie, #motivée !) ne fut pas concluante, et la deuxième tentative fut... intéressante ! 😅 Embarque avec moi dans cette expérimentation authentique, et pleine de leçons !
=> Quand passer d'une idée fantasmée à la réalité, quand les choses ne se passent pas comme prévu... aujourd'hui ça parle d'intuition, d'expérience dans la nature, de rapport au temps et son optimisation, de lâcher prise, d'impacts imprévisibles, et bien plus... !
Je suis très très curieuse de savoir ce que t'as pensé de cet épisode un peu spécial, j'ai hâte d'avoir ton retour,
à bientôt et bonne écoute !
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🎶 Musique par Anaïs Elba.
🎨 Graphisme par Cristina Gesulfo & Anaïs Abrams.
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Bienvenue dans le 3ème épisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, je te raconte comment un déclic que j'ai eu il y a 4 ans, a influencé ma façon de tisser un lien toujours plus fort avec moi-même.
Je te parlerai de cet outil puissant qui m'aide depuis, à être ma meilleure alliée au quotidien, et les nouvelles perspectives stimulantes que ça m'apporte à chaque anniversaire !
J'espère que ce nouvel épisode te parlera, t'apportera peut-être ces petites étincelles qu'on a quand notre regard change, quand ça vient réveiller quelque chose à l'intérieur.
Si ça résonne en toi, ton retour et tes ressentis sont vraiment les bienvenus, j'adore vous lire ! 💛
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🎶 Musique par Anaïs Elba
🎨 Graphisme par Cristina Gesulfo & Anaïs Abrams.
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Bienvenue dans le 2ème épisode de Sous la surface !
Aujourd'hui, je te raconte comment j'ai trouvé, obtenu et vécu dans l'endroit de mes rêves, et comment j'ai appris à le quitter dernièrement.
Mais aussi tout ce que ce chapitre a changé dans ma façon de voir et d'appréhender certains aspects de la vie.
Un épisode plus intime et émouvant pour moi, j'espère que ça te plaira et que ça résonnera en toi...
It's story time today, alors installe-toi bien !
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Bienvenue dans le premier épisode de Sous la surface, le podcast pour explorer tout ce qui vit à l’intérieur de soi !
Moi, c’est Anaïs, une 90’s kid au regard grand ouvert, qui te propose de plonger ensemble un mardi sur deux, dans tout ce qui touche à nos émotions, nos rêves, nos tempêtes, nos feux, nos déclics. Tout ce qui remue, ce qui pétille, ce qui nous anime, ce qui est inconfortable, ce qui fait avancer… Bref, tout ce qui vit à l’intérieur de nous et qui est parfois caché, ici ça se découvre avec curiosité, dans une ambiance décomplexée ! 💛
Pour débuter cette aventure qui déclenche la méga dose de crépitements d’excitation à l’intérieur de moi (hiiiiiiiiiiiiiiii🤩), je me présente dans ce premier épisode: pour te donner un peu une idée de qui je suis, ce qui est important pour moi, mais je t’explique aussi le pourquoi de ce podcast (alors qu’il y en a déjà tellement qui existent !), et pourquoi est-ce qu’il prend vie maintenant (bah oui c’est vrai tiens, pourquoi ? 🤓 #suspensinsoutenable) et globalement de quoi ça parlera par ici ! Je suis tellement contente qu’on puisse enfin faire connaissance, t’as pas idée !
Alors c’est parti, merci d’être là… et bonne écoute !
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🎶 Musique par Anaïs Elba.
🎨 Graphisme par Cristina Gesulfo & Anaïs Abrams.
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Bienvenue dans Sous la surface, le podcast pour explorer tout ce qui vit à l’intérieur de soi.
Moi, c’est Anaïs, une 90’s kid au regard grand ouvert, qui te propose de plonger ensemble un mardi sur deux, dans tout ce qui touche à nos émotions, nos rêves, nos tempêtes, nos feux, nos déclics. Tout ce qui remue, ce qui pétille, ce qui nous anime, ce qui est inconfortable, ce qui fait avancer…
Bref, tout ce qui vit à l’intérieur de nous et qui est parfois caché, ici ça se découvre avec curiosité, dans une ambiance décomplexée ! 💛
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