Эпизоды
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Speziell in den Übergangszeiten und Grippewellen, zeigt es sich wie stark dein Immunsystem ist.
Doch es ist sehr wichtig, schon vorab ein starkes Immunsystem zu haben, bzw. es zu stärken. Am besten schon bevor die Viren „herumschwirren“.
Deshalb bekommst du in dieser Podcastfolge einen tieferen Einblick in das Immunsystem aus Sicht der TCM und worauf du achten darfst, damit du eine starke Abwehrkraft hast.
Als höre gleich rein.
Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.
Willst du mehr über den Herbst aus Sicht der TCM wissen mit tollen Infos, Rezepten, Kräuterempfehlungen und mehr?
Dann hol dir unser passendes Booklet:
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In der heutigen Folge geht es nicht um die TCM-Ernährung, sondern darum, dass in unseren Genen verankert ist, welche Nahrungsmittel und in welchem Verhältnis für den Einzelnen gesund ist. In anderem Worten: welcher Stoffwechsel Typ du bist.
Daher ist es auch logisch, dass es derzeit so viele Ernährungstrends gibt. Von vegan über Flexitarisch bis hin zu Low Carb und Keto. Es könnte unterschiedlicher nicht sein.
So gut wie jeder dieser Ernährungsrichtlinien hat dabei seine Berechtigung, denn es zeigt nur, dass es nicht die eine gesunde Ernährung für alle geben kann.
Mehr dazu in dieser Podcastfolge.
Möchtest du tiefer in dieses so wertvolle Wissen der Stoffwechseltypen eintauchen oder sogar die Ausbildung machen? Im September 2023 starten wieder die Kompaktausbildung zu den Stoffwechseltypen.
🤩Hier lernst du alles – in Theorie und Praxis – um die Stoffwechseltypen sofort in deine Arbeit oder in dein Privatleben integrieren zu können.
Klicke auf den Link, um mehr über diese Ausbildung zu erfahren. Sie startet schon im September 2023 in Wien. https://tc2m.at/ausbildung-stoffwechseltypen/
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Das Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit enorm wichtig ist, das belegen ca. 35.000 Studien. Sie zählen zu den lebenswichtigen Fettsäuren. In der heutigen Podcastfolge wollen wir dir erzählen, warum wir heutzutage im Mangel sind und wie es früher war.
Hier kommst du zu allen Infos zu Ausbildung „Die Stoffwechseltypen“ inkl. Modul: „Gute Fette-böse Fette“:
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Wenn du wissen willst, welches Omega 3 Öl wir empfehlen, dann schreib uns gerne eine mail an: [email protected]
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„Mein Herz springt vor Freude“ Freude ist im Westen sehr positiv besetzt, allerdings sagt die TCM, dass zu viel Freude und Euphorie unser Herz unruhig macht, die Gedanken kreisen lässt und wir fahrig werden. In der TCM gehört die überschwängliche Freude daher auch zu den störenden inneren krankmachenden Faktoren, weil sie das Herz in Unruhe versetzt. Mehr dazu in dieser Folge und auch, was du tun kannst, wenn dein Herz "zu schwach" ist oder du es zu sehr gefordert hast.
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„Wenn mir die Galle übergeht vor Wut oder eine Laus über die Leber läuft“
Diese Sätze sagen wir im Westen häufig, wenn wir uns ärgern. Man sieht, dass nicht nur in der Traditionellen Chinesischen Medizin Emotionen mit Organen verbunden werden.
😖Wut stagniert aus Sicht der TCM das Qi und führt oft zu Schmerzen und Unwohlgefühl im Körper. Es stört den freien Fluss des Qi und des Blutes. Daher kommt es auch zu Muskelverspannungen, aber auch zu Schmerzen an den verschiedensten Stellen im Körper.
Was hier bei günstig ist, was dies verschlimmern würde und Tipps für Nahrungsmittel bekommst du in diesem Podcast.
Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling
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🩸In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die erste Menstruationsblutung als “Ankunft des himmlischen Wassers” bezeichnet.
Dass die Blutung als Himmlisches Wasser (Tian Gui) bezeichnet wird hat auch seinen Grund, denn es wird als „Luxusprozess“ des Körpers gesehen.
Die Menstruation ist ein Zeichen der weiblichen Schöpfungskraft und ein wichtiges Indiz für deinen gesundheitlichen Zustand – sowohl körperlich als auch psychisch.
Wie aus Sicht der TCM das Himmlische Wasser entsteht und was passiert, wenn zu wenig gebildet wird, das erfährst du in dieser Folge.
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Mehr Info speziell für uns Frauen findest du in unserem Booklet: “die rote Woche der Prinzessin”. Hier kannst du mal reinstöbern:
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Mehr Folgen zum Thema "Menstruation" findest du hier:
Folge 28: Menstruationsschmerzen müssen nicht sein https://open.spotify.com/episode/3UbcFTHzaZED3niXJg1A0r?si=3v9gVsqSTzyIg0nAe_DPoA
Folge 32: Was deine Blutung über dich aussagt: https://open.spotify.com/episode/1QNalOA9vJl4YoMrqglzgK?si=pHoLl8HvSk2giInoiAJ4PQ
Folge 47: Nutze dir Power des Zyklus https://open.spotify.com/episode/3sESq0sNdNJ0m9BOWuqoTA?si=7mEjOuhESkCSQszeFfaXLA
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In den Wechseljahren leiden viele Frauen besonders an Hitze und Trockenheit, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Gelenksschmerzen, Reizbarkeit, Libidoverlust und vieles mehr.
Wir wollen heute über die 10 wichtigsten Nahrungsmittel, die du unbedingt während und vor den Symptomen der Wechseljahre und der Menopause meiden solltest.
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Im Frühling wird es langsam wärmer, manchmal ist es aber auch plötzlich sehr warm. Deswegen ist es jetzt sinnvoll sich schichtweise anzuziehen.
Unser Körper braucht Zeit, um sich auf die neue Jahreszeit und ihre klimatischen Eigenheiten umzustellen.
Die häufigsten Problematiken, die jetzt auftauchen sind:
Allergien
Frühjahrsmüdigkeit
Niesen
Abgeschlagenheit
Antriebslosigkeit
Kreislaufprobleme
Schwindel
Wetterfühligkeit
Gereiztheit
Daher wollen wir jetzt auf die 10 Top Nahrungsmittel für den Frühling näher eingehen.
Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling
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Menstruationsschmerzen können verschiedene Ursachen aus Sicht der TCM haben.
Sie können aufgrund von einer Fülle oder Leere, von Hitze oder Kälte entstehen. Aber auch zu viel Nässe und Stagnation (durch Emotionen verursacht) können dazu führen.
Doch was für Nahrungsmittel fördern Schmerzen, PMS udn Co udn sollten deshalb vor der Menstruation oder im gesamten Zyklus gemieden werden?
Genau darum geht es in dieser Folge.
Wenn du mehr in das Thema Menstruation und ein gesunder, schmerzfreier Zyklus mit Hilfe der typgerechten TCM-Ernährung eintauchen möchtest, dann schau dir gerne unseren Menstruationkurs “Alles im Fluss” mal genauer an.
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Auch in unserem Booklet: “Die rote Woche der Prinzessin” findest du viele wertvolle Tipps, Rezepte und Infos rund um deine Menstruation:
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Wind und Sommerhitze sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden
Wind ist in der TCM dem Element Holz zugeordnet und hat die besondere Eigenschaft, alleanderen äußeren pathogenen Faktoren in den Körper zu bringen.
Ganz anders die Sommerhitze. Hier handelt es sich um einen speziellen Faktor, der nur den Sommer betrifft. Sommerhitze ist dem Element Feuer zugeordnet.
Mehr zum Wind und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling
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Mehr zur Sommerhitze und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: "Die Hausapotheke für den Sommer“: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke
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Trockenheit und Nässe sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden.
Trockenheit ist in der TCM dem Element Metall zugeordnet.Er hat sozusagen einen Yang Charakter und schädigt somit das Yin, indem Trockenheit das Yin und die Flüssigkeiten auftrocknet.
Feuchtigkeit oder auch Nässe wird in der TCM dem Element Erde zugeordnet. Dieser besitzt Yin Charakter und schädigt das Qi und Yang, da es diese ersticken kann. Feuchtigkeit ist schwer, träge und tendiert nach unten.
Wenn du nicht weißt, was die äußeren krankmachenden Faktoren aus Sicht der TCM sind, dann höre dir vorher unsere Podcastfolge 88.
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Krankheiten könne ja aus Sicht der TCM von außen, Innen oder auch über unsere Ernährung und unseren Lebensstil entstehen.
In dieser Folge stellen wir dir 2 der äußeren krankmachenden Faktoren vor, die unserer Körper ins Ungleichgewicht bringen können.
Zum Element Wasser gehört die Kälte, die uns gerne in die Knochen kriecht.
Zum Element Feuer gehört die Hitze, die trocknet und unser Herz und Bewusstsein gerne verwirrt.
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Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":
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Wie entstehen Ungleichgewichte bzw. Krankheiten aus Sicht der TCM?
Wenn es sich um Disharmonien oder Ungleichgewichte in der TCM handelt, dann gibt es hier eine ganz andere Sichtweise als in der westlichen Medizin.
☯️Denn in der TCM gibt es 3 Kategorien krankmachender Faktoren, die ein Ungleichgewicht von Yin und Yang verursachen und somit diverse Symptome auslösen.
Diese sind:
😤Innere Faktoren
🌬Äußere Faktoren und
🍴Gemischte Faktoren
In dieser Podcastfolge stellen wir sie dir einfach kurz vor, da dies die Basis ist, um wieder in Balance zu kommen und gesund zu sein.
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Bei vielen unter uns sind gerade die Taschentücher der beste Freund.
Doch wusstest du, dass bei Schnupfen das Wissen der TCM einfach genial ist.
Einerseits, um gleich die ersten Anzeichen zu vertreiben, aber auch um den Verlauf abzumildern.
Wie aus Sicht der TCM Schnupfen entsteht, wie du ihn verhindern kannst und was zu tun ist, wenn er doch da ist, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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„Es (Angst) geht mir auf die Nieren“. Dieses Sprichwort kennt jeder und zeigt auch in unserem Sprachgebrauch, dass Emotionen bestimmten Organen zugeordnet werden.
Und genauso ist das mit der Angst.
Angst ist die Emotion, die aus Sicht der TCM die Niere am meisten schädigt. Sowohl ein chronischer Angstzustand, Ängstlichkeit sowie plötzliches Erschrecken gehört zur Angst. Jede Emotion wird einem Element und den dazugehörigen Funktionskreisen zugeordnet und die Angst wir dem Element Wasser und den Funktionskreisen Nieren und Blase zugeordnet.
Was Angst genau im Körper verursachen kann und was du hier gezielt tun kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Mehr dazu im Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":
👉 https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/booklet-winter-hausapotheke
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Die Haut aus Sicht der TCM umfasst mehrere Organfunktionskreise und meist kann man davon ausgehen, dass eine Bluthitze beteiligt ist. Pickel bei der Akne, Ekzeme, Neurodermitis Furunkel, Rosazea, rote Ausschläge oder Quaddeln. Hier sind die Funktionskreise von Herz, Leber, Milz und Magen sowie Dünndarm und Dickdarm beteiligt.
Alle haben einen engen Zusammenhang mit dem Blut, ob sie es produzieren, speichern oder regieren aus Sicht der TCM.
Doch welche Ursachen können Hautprobleme aus Sicht der TCM haben, welche Einflüsse irritieren unsere Haut und welche Nahrungsmittel hier hilfreich sind, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Willst du mehr über die TCM und hilfreiche Tipps rund um die Jahreszeiten wissen?
Dann hol dir unsere Hausapotheken im Set:
👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/hausapotheke-fruehling-sommer-herbst-winter-basis
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Ab Mitte August befinden wir uns bereits im Herbst und wir merken es morgens am Rauhreif an der Windschutzscheibe der Autos. Das Yang wandelt sich in das Yin und es ist Erntezeit, Einkochzeit, Einmachzeit und Zeit die Vorratskammer für den Winter zu füllen. Da es kühler wird und auch trockener, auch bedingt durch die Heizungen in unseren Wohnungen ist es die Lunge, die häufig darunter leidet. Jetzt geht es darum unsere innere Heizung langsam wieder aufzubauen und uns von den kühlen und kalten Nahrungsmitteln des Sommers zu verabschieden.
Daher wollen wir heute über die 10 Top Nahrungsmittel im Herbst mehr berichten.
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Der Spätsommer ist die Zeit des Übergangs vom Sommer, Urlaub hin zum kühleren Herbst. Es ist sozusagen eine Zwischenzeit und in der TCM die 5. Jahreszeit.
Der Spätsommer entspricht in der TCM der Wandlungsphase Erde. Und genau die Erde schenkt uns in dieser Zeit besonders viel mit frischem Gemüse und Obst im Garten. Deshalb wird auch genau in dieser Zeit das Erntedankfest gefeiert.
Doch anders als im Sommer, wo wir uns im Feuerelement befinden, wird die Energie etwas weniger, die Blätter und Blütenpracht verringert sich, die Tage werden kürzer und der die Nächte kühler.
In dieser Zeit geht es auch um die Reflexion, das Innehalten und die Fülle.
Mehr dazu in dieser Podcastfolge.
Doch zu dem Erdelement gehört nicht nur der Spätsommer, sondern auch die Zeit (18 Tage) zwischen den einzelnen Jahreszeiten. Sie ermöglicht es uns, sanfter von einer Phase in die nächste zu gehen. Das ist die sogenannte Dojozeit. Höre dir gerne auch die Podcastfolge dazu an:
https://open.spotify.com/episode/0jYS3EEyR0LhocyIe0hHCM?si=W2R1XUSheHkuwScNjW2g
https://podcasts.apple.com/at/podcast/dojozeit-erholungszeit-f%C3%BCr-geist-k%C3%B6rper-folge-56/id1513112668?i=1000531165005
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Viele verwechseln Nässe bzw. Feuchtigkeit mit kostbaren Säften. Oder wissen nicht genau was eigentlich mit Schleim in der TCM gemeint ist.
Der Körper braucht eine gewisse Feuchtigkeit was die Chinesen unter kostbare Säfte verstehen. Zu viel davon oder ein schwaches Qi, das diese nicht bewegen kann, lässt sie im Körper schaden verursachen.
Doch was genau der Unterschied ist und was dir gut tut bzw. auch schadet, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://mailchi.mp/tc2m/teststcm
Willst du dich typgerecht Entschlacken? Mehr dazu hier:
👉https://mailchi.mp/tc2m/entschlackungmittest
Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.
Unsere Website:👉https://www.tc2m.at/
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Gerade wenn es draußen heiß ist und die Sonne scheint, leiden leider viele an einer Sonnenallergie. Es ist rot, juckt, es können Bläschen, Quaddeln oder Knötchen entstehen. Bis hin zu Schwindel, Übelkeit.
Doch wie entsteht sie aus Sicht der TCM und was sind hier unsere besten Tipps, das erfährst du in dieser Podcastfolge.Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Sommer“: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke
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