Эпизоды
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Alcanzar una salud plena y un equilibrio integral es posible cuando se trabaja cada aspecto de nuestro bienestar. Muchas veces, cuidar de nuestra salud física y mental abre puertas hacia una vida más plena, pero es importante contar con herramientas que consideren todas nuestras necesidades.
En esta entrevista, Álvaro Fidalgo, psicólogo general sanitario y CEO de Hexagon Psicología, comparte su visión sobre cómo el bienestar va más allá de la psicología y necesita abordarse desde múltiples dimensiones. Con un enfoque innovador, Álvaro ha creado un método que incluye actividad física, nutrición, redes de apoyo y más, proporcionando a cada persona los recursos para alcanzar su potencial de salud.
Descubre en esta conversación con Álvaro cómo Hexagon Psicología puede ayudarte a encontrar el equilibrio ideal y una salud integral a través de un enfoque multidisciplinario.
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La gestión de nuestras emociones se convierte en una habilidad esencial para vivir en bienestar y equilibrio. Las emociones intensas, cuando no se comprenden ni se manejan de forma adecuada, pueden llevarnos a decisiones impulsivas, afectando nuestras relaciones y el desarrollo personal. Esta desconexión emocional no solo genera conflictos internos, sino que también impacta en nuestra calidad de vida y en la forma en que nos relacionamos con el mundo.
Catalina Sarmiento, directora y presentadora de Tinku Psicología y Coaching, aborda esta realidad en una conversación profunda sobre la importancia de reconocer y gestionar las emociones. A través de este espacio, junto a un especialista en psicología y desarrollo personal, Catalina presenta cómo aprender a identificar, comprender y canalizar cada emoción permite convertirlas en herramientas de autoconocimiento y bienestar.
Esta reflexión, llena de enseñanzas prácticas, invita a quienes buscan una vida en armonía a dar el primer paso hacia el equilibrio emocional. Catalina y su invitado revelan que cada emoción, al ser comprendida y gestionada, se transforma en un motor que impulsa hacia una vida más plena y auténtica. ¡Descubre en este editorial cómo comenzar este camino y vivir en paz contigo mismo y con quienes te rodean!
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La vida cotidiana puede sentirse abrumadora cuando las tensiones y el estrés se acumulan, dejando poco espacio para la calma y la introspección. Esta desconexión puede hacernos perder el equilibrio emocional, afectando tanto nuestra salud mental como nuestra paz interior.
En esta conversación, Jordi Ibern Novell, fundador de Kisetsu, Reiki & Meditation School, comparte cómo la meditación y el reiki pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos, navegando las dificultades de la vida con serenidad y aceptación. Jordi explica que la práctica de estas técnicas no se trata de eliminar pensamientos o emociones, sino de aprender a observarlos y aceptarlos, encontrando calma en cada etapa de la vida.
Descubre cómo el método de Kisetsu puede ser la guía que necesitas para integrar paz y equilibrio en tu rutina diaria. Con prácticas de meditación y reiki, podrás cultivar una conexión profunda contigo mismo y desarrollar un enfoque consciente hacia los desafíos de la vida.
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Sentir que estás estancado, sin poder avanzar en tu vida personal o profesional, puede ser una experiencia frustrante. Muchas veces, nos encontramos atrapados por creencias limitantes y emociones que nos impiden alcanzar nuestras metas.
Es normal sentir inseguridad o miedo al cambio, pero dejar que esos sentimientos te dominen solo te aleja de tu verdadero potencial. Sabes que podrías lograr más, pero las barreras mentales y emocionales te detienen, afectando tu bienestar y crecimiento.
José Carlos Lopezosa, experto en Programación Neurolingüística y dinámicas de alto impacto, te ofrece las herramientas necesarias para romper esos bloqueos.
A través de su método, aprenderás a reprogramar tu mente, superar tus límites y desbloquear una versión más empoderada de ti mismo.
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Entrenar sin estar realmente presente puede llevarte a sentirte desconectado de tu cuerpo, provocando fatiga, lesiones y una falta de progreso real.
¿Te pasa que terminas tu rutina de ejercicios y sientes que no obtuviste los resultados esperados, a pesar de haber dado todo de ti?
Es frustrante invertir tiempo y esfuerzo en tu bienestar físico y no sentir los beneficios completos. Sabes que podrías estar aprovechando mejor cada movimiento, pero algo parece faltar. Esa desconexión entre mente y cuerpo te impide disfrutar realmente del proceso y alcanzar tu máximo potencial.Paula Butragueño, creadora de Inspirafit, integra el mindfulness en el entrenamiento físico, ayudándote a conectar con tu cuerpo en cada ejercicio. Con su método, aprenderás a entrenar de manera consciente, maximizando tu rendimiento y disfrutando de una experiencia completa que te permitirá prevenir lesiones y mejorar tu bienestar general.
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Muchos inmigrantes enfrentan grandes desafíos al adaptarse a un nuevo país. Sentirse desorientado, inseguro sobre el futuro o limitado por las oportunidades laborales puede afectar tu autoestima y bienestar.
Es normal que te sientas abrumado por la incertidumbre, pero también es frustrante saber que podrías estar viviendo una vida más plena y próspera. Si sientes que tus esfuerzos no están dando los frutos que mereces, no estás solo. Hay maneras de superar estos obstáculos y reconectar con tu verdadero valor.
Jennyfer Rojas García, en su entrevista, comparte estrategias clave para ayudarte a manifestar una vida abundante. A través de su experiencia y conocimientos, puedes aprender a fortalecer tu autoestima, cambiar tu mentalidad y acceder a los recursos que te permitirán prosperar en cualquier entorno.
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Sentir el impacto de las opiniones y actitudes de los demás es algo que muchas personas experimentan a diario. A menudo, interpretamos las acciones o palabras de otros como algo personal, lo que genera una carga emocional innecesaria que afecta nuestra estabilidad y bienestar.
La constante necesidad de ser aceptado por quienes nos rodean puede llevar a un estado de incomodidad emocional. Esta búsqueda de aprobación externa nos aleja de nuestra paz interior, haciéndonos perder el enfoque en lo que realmente importa: nuestra propia felicidad y equilibrio emocional.
Catalina Sarmiento, a través de su programa, comparte herramientas prácticas para dejar de tomarse las cosas de manera personal. Con su enfoque, te ayuda a fortalecer la autoconfianza y gestionar las emociones de forma saludable, permitiéndote vivir con más serenidad y libertad emocional.
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¿Te sientes atrapado en un ciclo de baja autoestima y falta de amor propio que afecta todas las áreas de tu vida? Es un problema común que puede impedirte alcanzar tus metas y vivir una vida plena y satisfactoria. La sensación de no ser suficiente y la autocrítica constante pueden ser abrumadoras.
Sabemos lo frustrante y doloroso que es luchar con estos sentimientos día tras día. Es fácil sentirse solo y sin apoyo, especialmente cuando parece que todos los demás tienen sus vidas en orden. Esta batalla interna puede llevar a la desesperanza y a la sensación de que nunca podrás cambiar tu situación.
En nuestra entrevista con Ivette Rodríguez, CEO de Tu Vida es AHORA, descubrirás herramientas prácticas y efectivas para transformar tu relación contigo mismo. Ivette comparte estrategias comprobadas para mejorar tu autoestima y construir un amor propio auténtico y sólido. No estás solo en este viaje, y con la guía adecuada, puedes comenzar a vivir una vida llena de confianza y bienestar emocional.
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¿Tienes un hijo con trastorno del espectro autista o neurodivergencia y sientes que no sabes cómo apoyarlo adecuadamente en su desarrollo diario? Te entendemos, puede ser abrumador enfrentarse a las dificultades de comunicación y adaptación en un mundo que parece no estar diseñado para ellos.
Es normal sentirse frustrado y desorientado cuando no se tiene la información y las herramientas adecuadas. Cada día puede parecer una lucha constante para ayudar a tu hijo a encajar en un entorno que no siempre es comprensivo. Pero no estás solo en esto, y hay esperanza y apoyo disponibles.
En nuestro programa de Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento entrevista a Paula López Fernández, una profesional en inclusión de peques con TEA y neurodivergencia. Paula comparte estrategias prácticas y consejos valiosos para mejorar la inclusión y el bienestar de los niños neurodivergentes. Descubre cómo puedes transformar la vida de tu hijo con formación, empatía y apoyo visual. ¡Sintoniza ahora y encuentra las respuestas que necesitas!
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¿Estás luchando para entender y apoyar a tu hijo con autismo? Te sientes abrumado y sin recursos adecuados para mejorar su calidad de vida y comunicación. El diagnóstico de autismo puede ser un desafío enorme y, a menudo, te deja sintiéndote solo y sin guía.
Sabemos lo difícil que es ver a tu hijo luchar con frustraciones diarias, comportamientos desafiantes y dificultades de comunicación. La incertidumbre y el miedo al futuro pueden ser agobiantes, pero no estás solo en este camino. Muchos padres comparten tus preocupaciones y buscan desesperadamente soluciones efectivas.
En nuestra reciente entrevista con Andrea Tandazo Pereira, creadora de "Andrea Con Esencia", descubrirás cómo la aromaterapia, junto con estrategias educativas y de comunicación, pueden transformar la vida de tu hijo. Andrea ha pasado por este viaje y ofrece herramientas prácticas y accesibles que pueden ayudarte a mejorar la calidad de vida de tu hijo y encontrar la paz que tanto necesitas. Escucha nuestra entrevista y encuentra la esperanza y el apoyo que has estado buscando.
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¿Te encuentras lidiando con conflictos en tus relaciones personales o laborales que parecen insuperables? La falta de comunicación clara y efectiva puede estar obstaculizando tu bienestar emocional y afectando tu felicidad diaria. Este problema, aunque común, puede tener consecuencias profundas en todas las áreas de tu vida, generando estrés y frustración constantes.
Es normal sentirse abrumado y desanimado cuando nuestras relaciones no cumplen nuestras expectativas. La falta de empatía y comprensión puede hacer que te sientas solo y poco valorado, intensificando tus preocupaciones y aumentando la tensión en tus interacciones diarias. Este malestar emocional puede erosionar tu autoestima y bienestar general, haciéndote sentir atrapado en una espiral negativa.
En Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento te ofrece soluciones prácticas y efectivas para estos desafíos. A través de entrevistas con expertos en relaciones y bienestar emocional, aprenderás estrategias para mejorar la comunicación, fomentar la empatía y fortalecer tus relaciones. Con estos conocimientos, podrás transformar tus interacciones y alcanzar un estado de bienestar emocional duradero. ¡No te pierdas nuestro próximo episodio para descubrir cómo puedes empezar a cambiar tu vida hoy!
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¿Estás luchando con la frustración y el dolor de no poder concebir? La infertilidad es un desafío devastador que afecta tanto a hombres como a mujeres, generando un torbellino de emociones y dudas sobre el futuro. Cada intento fallido puede sentirse como un golpe devastador, afectando tu autoestima y la relación con tu pareja.
Sentimos tu angustia y queremos ayudarte a encontrar respuestas. Es normal sentirse abrumado y solo en este camino, pero no estás solo. Compartimos tu deseo de formar una familia y entendemos el impacto emocional que esto tiene en tu vida diaria. La comunicación abierta y el apoyo emocional son fundamentales en este proceso, y estamos aquí para guiarte y apoyarte en cada paso del camino.
En nuestra última entrevista con Gina Oller Grau, embrióloga y psicóloga experta en fertilidad, exploramos soluciones innovadoras y prácticas para superar estos desafíos. Descubre cómo las técnicas avanzadas de reproducción asistida y un enfoque integral que combina la biología y la psicología pueden transformar tu experiencia y aumentar tus posibilidades de éxito. No pierdas la esperanza; hay un camino hacia la familia que sueñas, y estamos aquí para ayudarte a encontrarlo.
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¿Te has sentido alguna vez abrumado por el estrés en el trabajo, sin saber cómo manejar la presión y las expectativas? La salud mental en el entorno laboral es un problema real y creciente, que afecta no solo tu productividad sino también tu bienestar personal. Muchos empleados luchan diariamente con problemas emocionales que pueden llevar a bajas laborales y falta de motivación.
Imagina trabajar en un lugar donde tu bienestar emocional sea una prioridad. Un entorno donde se te proporcionen herramientas y apoyo para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos mentales. Un lugar que no solo valore tu trabajo, sino también tu salud mental, ayudándote a sentirte más valorado y motivado cada día. Pensar en esta posibilidad puede generar un sentimiento de esperanza y alivio.
En nuestro último episodio, Diana Hernández, directora de la unidad de negocio People & Solutions de Jhasa, nos explica cómo las pólizas de salud mental pueden transformar tu experiencia laboral. Diana comparte estrategias efectivas que las empresas están implementando para mejorar el bienestar de sus empleados. Descubre cómo estas soluciones no solo te beneficiarán a ti, sino que también contribuirán al éxito y la productividad de tu empresa. No te pierdas esta conversación reveladora que puede cambiar tu vida laboral.
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¿Estás luchando contra una adicción y sientes que no encuentras el camino hacia la recuperación? La nutrición puede ser un factor crucial que estás pasando por alto. Una dieta inadecuada puede obstaculizar tu progreso, aumentando el riesgo de recaídas y afectando negativamente tu salud mental y física.
Imagina sentirte más fuerte y equilibrado, con más energía y motivación para enfrentar cada día. La ansiedad y el estrés pueden disminuir significativamente cuando tu cuerpo recibe los nutrientes que necesita. No estás solo en esta lucha; entender cómo la alimentación afecta tu recuperación puede marcar una gran diferencia.
En nuestra última entrevista con Luna Violeta de Hita García, dietista-nutricionista especializada en adicciones, descubrirás cómo una nutrición adecuada puede transformar tu proceso de recuperación. Aprende consejos prácticos y estrategias nutricionales que pueden ser la clave para superar tus desafíos y vivir una vida más saludable y plena. ¡Escucha ahora y da el primer paso hacia tu bienestar integral!
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¿Te has preguntado alguna vez si es posible detener el envejecimiento y vivir una vida más larga y saludable? En una era donde la ciencia y la tecnología avanzan rápidamente, muchas personas sienten la angustia de ver cómo el tiempo pasa y la salud se deteriora inevitablemente. La perspectiva de enfrentar enfermedades relacionadas con la edad puede ser aterradora y desalentadora.
Imagina poder revertir los efectos del envejecimiento y disfrutar de una juventud prolongada. La posibilidad de mantener una vida activa y plena durante más tiempo no solo podría mejorar tu bienestar físico, sino también tu salud mental y emocional. La idea de vivir indefinidamente joven puede parecer un sueño, pero para muchos es una esperanza que transforma su perspectiva de vida.
En nuestra última entrevista con José Luis Cordeiro, exploramos cómo la criopreservación y los avances en rejuvenecimiento biológico están cambiando el futuro de la humanidad. Descubre cómo estas innovaciones podrían ofrecer la solución que has estado buscando, permitiéndote no solo vivir más tiempo, sino vivir mejor. No te pierdas esta conversación reveladora que podría cambiar tu vida para siempre.
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¿Te sientes abrumado por el estrés laboral, la ansiedad o la depresión? Estos problemas de salud mental son más comunes de lo que imaginas y pueden afectar seriamente tu calidad de vida. La presión constante, la inseguridad económica y las relaciones interpersonales conflictivas pueden parecer obstáculos insuperables.
Sabemos que vivir con estos sentimientos puede ser desgastante y frustrante. Te sientes atrapado, como si estuvieras solo en esta batalla. Pero no estás solo. Tus emociones y preocupaciones son válidas, y mereces encontrar una manera de superarlas y recuperar tu bienestar emocional.
En nuestro último episodio, Catalina Sarmiento, experta en psicología y coaching, te ofrece herramientas prácticas y estrategias efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión. Desde el mindfulness y la meditación hasta la terapia psicológica, descubre cómo puedes transformar tu vida y encontrar la paz mental que buscas. ¡Sintoniza ahora y da el primer paso hacia tu bienestar!
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En el reciente episodio de Tinku Psicología y Coaching, dirigido por Catalina Sarmiento, se abordó un tema crucial para la salud mental: la importancia de la autoestima. Catalina, con su profundo conocimiento en psicología y coaching, inició el programa subrayando cómo el ritmo y las exigencias del mundo actual pueden hacer que descuidemos nuestra salud mental, siendo la autoestima uno de sus pilares esenciales.
La Base de la Autoestima
La autoestima, lejos de ser un mero concepto abstracto, es la base sobre la cual construimos nuestras percepciones, relaciones y decisiones diarias. Una autoestima robusta nos capacita para enfrentar desafíos con resiliencia, mantener relaciones saludables y alcanzar nuestros objetivos con confianza. Catalina destacó que una buena autoestima nos ayuda a reconocer nuestro valor intrínseco y a cuidarnos de manera integral.
Estrategias para Fortalecer la Autoestima
Durante el programa, se exploraron diversas técnicas y estrategias para fortalecer la autoestima. Se discutió la importancia de cambiar patrones de pensamiento negativos, establecer metas alcanzables y rodearse de influencias positivas. Catalina enfatizó que el objetivo del programa es proporcionar herramientas efectivas para vivir una vida más plena y equilibrada.
Autoconocimiento y Autoaceptación
El primer paso hacia una autoestima sólida es cultivar el autoconocimiento y la autoaceptación. Catalina explicó que conocer y aceptar quién somos es esencial. Recomendó la práctica de escribir un diario para reflexionar sobre nuestras fortalezas, logros y valores, así como nuestras áreas de mejora sin autocriticismo. La autoaceptación implica ser amables con nosotros mismos y entender que la perfección es inalcanzable.
Metas Realistas y Autocuidado
Otra herramienta destacada fue el establecimiento de metas realistas y específicas bajo la metodología SMART. Celebrar los pequeños éxitos en el camino hacia estas metas fortalece la creencia en nuestras capacidades y motiva el avance continuo. Finalmente, Catalina abordó la importancia del autocuidado y la autocompasión. El autocuidado va más allá de la salud física; también implica atender nuestras necesidades emocionales y mentales. Dedicar tiempo a actividades que disfrutamos y practicar la autocompasión, especialmente en momentos de error o dificultad, es crucial.
Conclusión: Cada Paso Cuenta
Catalina cerró el programa recordando a los espectadores que cada paso, por pequeño que sea, es significativo en el camino hacia un mayor bienestar y una mejor salud mental. Con estos consejos y herramientas, los invitó a embarcarse en un viaje hacia una mejor versión de sí mismos, reforzando la importancia de la autoestima en nuestra vida cotidiana.
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Un Viaje a la Resiliencia y la Empatía en Tiempos de Guerra
En el acogedor estudio de Tinku Televisión, el programa "Tinku Psicología y Coaching" recibió a David Castillo, autor de "La vida en tiempos de guerra", en una entrevista conducida por Catalina Sarmiento, destacada psicóloga y presentadora. Este encuentro ofreció a la audiencia un profundo análisis sobre cómo las experiencias de guerra pueden esculpir la resiliencia y ampliar nuestra percepción de la adversidad y el sufrimiento humano.
David Castillo, nacido en Barcelona y de corazón andorrano, ha transitado por múltiples carreras desde relaciones laborales hasta asesoría fiscal, y su pasión por la escritura lo ha llevado a plasmar en su libro historias profundamente humanas y conmovedoras. En la entrevista, David compartió las motivaciones detrás de su obra, centrada en la vida de hombres y mujeres en zonas de conflicto, buscando alejarse del enfoque geopolítico habitual para enfocarse en el impacto humano directo y crudo de la guerra.
La Motivación detrás del Libro
El interés de David por dar voz a quienes sufren las consecuencias directas de los conflictos lo llevó a compilar veinticinco testimonios de personas atrapadas en el torbellino de la guerra. Estos relatos no solo exponen las devastaciones físicas y materiales, sino también las heridas emocionales y psicológicas profundas que los conflictos dejan en las personas. Durante la conversación, David enfatizó cómo su libro busca contrastar las preocupaciones cotidianas, a menudo triviales, de las personas en sociedades estables con las luchas diarias de aquellos en zonas de guerra, invitando a los lectores a recalibrar su perspectiva sobre los problemas y valorar más lo que tienen.
Impacto de los Testimonios en la Resiliencia Personal
Catalina, aprovechando su experiencia en psicología, indagó sobre cómo los relatos del libro podrían fortalecer la resiliencia de los lectores. David destacó que al exponerse a las realidades extremas que enfrentan los protagonistas de su libro, los lectores podrían encontrar en sus propias dificultades un menor peso, lo cual podría inspirar una mayor fortaleza emocional y resiliencia. Este aspecto del libro no solo ofrece consuelo y esperanza en tiempos de adversidad personal, sino que también promueve una comprensión más profunda de la fortaleza humana ante las pruebas más duras.
Las Lecciones de Empatía y Salud Mental
La empatía juega un papel crucial, no solo en la narrativa del libro sino también en su impacto en la salud mental de los lectores. David discutió cómo la empatía facilitada por su escritura puede ayudar a los lectores a conectar más profundamente con las historias y, a su vez, mejorar su propia salud mental. A través de la identificación con las experiencias de los demás, podemos aprender a manejar nuestras propias adversidades con una nueva perspectiva, apreciando nuestras circunstancias desde un enfoque más agradecido y menos centrado en el ego.
Estrategias de Afrontamiento y Resiliencia Observadas
Durante la entrevista, se exploraron diversas estrategias de afrontamiento empleadas por los individuos en el libro. Estas varían desde la resiliencia extrema de quienes han perdido todo y aún así siguen adelante, hasta aquellos que adoptan una "mascarilla de sonrisa" para ocultar su dolor interno. Estos enfoques proporcionan un espejo en el que los lectores pueden verse reflejados y encontrar tácticas que podrían ser aplicables a sus propios desafíos, aunque también se reconoció la importancia de no reprimir las emociones dolorosas por el bien de la apariencia externa.
Conclusiones y Reflexiones Finales
Al final de la entrevista, David compartió un mensaje de esperanza y aliento, recordando a los espectadores y lectores que, sin importar los desafíos, la capacidad de superar adversidades está dentro de todos. Su libro no solo es una colección de testimonios de guerra, sino un llamado a reconocer y abrazar la resiliencia humana.
Con su participación en Tinku Televisión, David Castillo no solo promovió su libro, sino que también enriqueció la conversación global sobre cómo enfrentamos y superamos las adversidades. Este episodio de "Tinku Psicología y Coaching" subrayó la importancia de la empatía, la resiliencia y el poder transformador de las historias humanas en tiempos de crisis.
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La Inspiración Detrás de "Imperfecta" y el Camino Hacia el Autoempoderamiento
En una reciente edición del programa "Tinku Psicología y Coaching", Catalina Sarmiento tuvo el placer de conversar con Eva Bernabeu, autora y experta en psicología holística, sobre su nuevo libro "Imperfecta". Este libro surge como una guía de autoempoderamiento, nacido de la experiencia personal de Eva y de su deseo de ayudar a las mujeres a reconocer su valor intrínseco, superar la autocrítica y fomentar la autoestima.
Durante la entrevista, Eva compartió que la inspiración para "Imperfecta" provino de su propia travesía de transformación y autoconocimiento. Después de enfrentarse a una enfermedad autoinmune y degenerativa, Eva encontró en la escritura y en su práctica profesional un canal para explorar y enseñar sobre la importancia de la autoaceptación y la valoración personal.
Desafíos en el Camino del Empoderamiento Personal
Uno de los puntos centrales de la conversación fue los desafíos específicos que enfrentan las mujeres en su camino hacia el empoderamiento. Eva identificó la baja autoestima como uno de los principales obstáculos, destacando cómo los roles sociales y las expectativas externas pueden mermar la confianza en una misma. Además, resaltó la importancia de cambiar la percepción de los desafíos como oportunidades de crecimiento, en lugar de verlos como barreras insuperables.
El Proceso de Fortalecimiento de la Autoestima
Eva enfatizó que el fortalecimiento de la autoestima es un proceso continuo, comparable al entrenamiento de un músculo. A través de estrategias de autoconocimiento y autocompasión, propone en su libro ejercicios prácticos diseñados para mejorar la autoestima. Estos incluyen técnicas de escritura, juegos interactivos y ejercicios de reflexión que ayudan a los lectores a enfrentar y superar la autocrítica destructiva.
Estrategias para Superar la Autocrítica
Una parte significativa de la entrevista se dedicó a discutir cómo manejar la autocrítica. Eva sugiere que reconocer y reemplazar pensamientos negativos con afirmaciones positivas es crucial en el proceso de empoderamiento. El libro "Imperfecta" utiliza un enfoque lúdico para este fin, incorporando juegos que promueven una interacción divertida y educativa, ayudando a los lectores a reconstruir su autoimagen de manera positiva.
Consejos para Equilibrar la Vida Personal y Profesional
Eva también abordó la complejidad de manejar la dualidad entre la vida personal y profesional. Compartió su perspectiva sobre la importancia de encontrar un equilibrio sin autoexigencia excesiva. La autora anima a sus lectores a disfrutar de sus actividades y a encontrar placer en sus logros, como clave para un desarrollo personal y profesional saludable.
Un Llamado a la Acción y Esperanza
Al final de la entrevista, Eva dejó un mensaje de esperanza y acción para la audiencia, subrayando que cada persona es única y perfecta en su esencia. Instó a las mujeres a dejar de compararse con otras y comenzar a valorarse a sí mismas. Este mensaje se refuerza en su libro con ejercicios que fomentan un diálogo interno positivo y estrategias para cultivar una autoestima sana cada día.
Disponibilidad del Libro y Eventos Asociados
"Imperfecta" está disponible tanto en formato físico como digital. Eva anunció un evento especial en Valencia donde presentará el libro y ofrecerá una experiencia interactiva basada en los ejercicios y juegos incluidos en su obra. Este evento será una oportunidad única para experimentar directamente los conceptos discutidos en el libro y practicar las técnicas en un entorno de apoyo.
Conclusión
La entrevista con Eva Bernabeu en "Tinku Psicología y Coaching" ofreció valiosas lecciones sobre el autoempoderamiento femenino y el desarrollo personal. A través de su libro "Imperfecta", Eva busca inspirar a las mujeres a reconocer su valor, superar los desafíos internos y externos, y avanzar con confianza hacia una vida más plena y equilibrada.
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Desde Tinku, el medio líder en información para empresas con formatos en televisión, radio, podcast y web online, nos complace presentarles una nueva edición de nuestro programa Tinku Psicología y Coaching. Catalina Sarmiento, destacada psicóloga, terapeuta, y coach de programas de alto impacto, y también directora y conductora de nuestras entrevistas, nos introduce en esta ocasión a un tema de vital importancia para nuestro bienestar integral: la importancia de iniciar un proceso de terapia psicológica.
La Decisión Transformadora
En su más reciente editorial, Catalina subraya que comenzar un proceso terapéutico no solo es una decisión transformadora, sino también una inversión en nuestra salud mental y emocional. La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial, ideal para explorar nuestros pensamientos y emociones más profundos con la guía de un profesional de la salud mental. Este proceso no solo mejora nuestra comprensión de quiénes somos y cómo nos relacionamos con otros, sino que también nos equipa con herramientas esenciales para manejar desafíos emocionales y situaciones adversas que enfrentamos diariamente.
Beneficios de la Terapia Psicológica
Los beneficios de la terapia son numerosos y significativos. Desde mejorar la salud mental, ayudar a gestionar condiciones como la depresión, la ansiedad y el estrés, hasta promover una mejor calidad de vida. La terapia nos enseña a construir relaciones más saludables y a mejorar la comunicación con quienes nos rodean. Además, un aspecto clave que Catalina enfatiza es el desarrollo de la resiliencia, una capacidad que nos permite adaptarnos a los cambios y superar obstáculos, transformándolos en oportunidades para crecer y evolucionar.
Inversión en Autoconocimiento
Otro valor añadido de la terapia psicológica es el profundo sentido de autoconocimiento y autocomprensión que proporciona. Vivir de manera consciente y plena, alineados con nuestros valores y deseos, es esencial para una vida emocionalmente estable y satisfactoria. Catalina nos invita a ver la terapia no como un gasto, sino como una inversión en nuestro bienestar a largo plazo. Al igual que reservamos recursos para actividades de ocio o compras significativas, deberíamos priorizar nuestra salud mental, fundamental para una estabilidad emocional y un bienestar de vida a todo nivel.
Llamado a la Acción
En Tinku, estamos comprometidos con promover la salud mental y emocional. Ofrecemos acceso a una variedad de profesionales dedicados a la terapia psicológica. Catalina hace un llamado a no esperar a que las circunstancias nos sobrepasen; iniciar un proceso terapéutico es una acción fundamental para una vida saludable y plena. Si estás considerando comenzar tu camino hacia el bienestar emocional, no dudes en contactarnos. En Tinku Psicología y Coaching, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu proceso terapéutico.
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