Эпизоды
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Via Instagram erreichen mich immer viele intensive Fragen von euch. In dieser Folge beantworte ich einige Fragen u.a. zum Nervensystem, dem Heilungsweg, zu Ängsten und zu Veränderungen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Ängste und graue Gedanken auf dem Heilungsweg zunehmen können weshalb dein Nervensystem beeinflusst, wie du andere wahrnimmst wann es sinnvoll ist, die Therapeutin / den Therapeuten zu wechseln und wann nicht wieso Veränderungen als Bedrohung wahrgenommen werden können wieso Pausen im Heilungsprozess so essenziell sindShownotes:
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020
Die Kraft der Pause // Podcast #203
Wenn Selbstreflexion zermürbt // Podcast #305
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Vielleicht kennst du es auch, dass Beziehungen Dynamiken entwickeln, die für dich nicht schlüssig sind. In dieser Folge erkläre ich, wie Trauma z.B. das Erkalten von Gefühlen bewirken kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum frühes Bindungstrauma zu emotionalem Rückzug und Beziehungsproblemen führt weshalb Bindungssicherheit der Schlüssel zu stabilen und erfüllten Beziehungen ist wie Ehrlichkeit und Transparenz helfen, emotionale Nähe und Heilung zu fördern wann dein Bindungssystem überaktiviert ist oder sich abschaltet, um dich zu schützen wie Beziehungen zur Heilung und emotionalen Verbundenheit beitragen könnenShownotes:
Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein // Podcast #197
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293
Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105
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Kennst du schon mein kostenloses Webinar "Gesunde Grenzen finden - Wie frühe Prägungen deine Abgrenzung beeinflussen"? In diesem möchte ich dir zeigen, wie wir unser Fühlen und Verhalten heute erklären und verstehen können und was wir tun können, um es nach und nach zu verändern. Denn es ist nie zu spät, gesunde Grenzen zu leben! https://www.verenakoenig.de/geschenke/deine-grenzen-webinar-aufzeichnung-anmeldung/
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Пропущенные эпизоды?
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Mit meinem Gast Michael Diemer sehe ich mir in dieser Folge Trauma bei Männern an: Wie können Männer mit schlimmen Erfahrungen umgehen? Warum werden Trauma & Gewalt an Männern oft übersehen?
In dieser Folge erfährst du:
warum Trauma und Gewalt an Männern oft übersehen werden wie Männer eine emotionale Sprache entwickeln können welche Formen von Gewalt existieren und weshalb sie oft nicht erkannt werden wieso geschlechtshomogene Gruppen und Männerberatungen wichtig sind wie gesellschaftliche Prägungen die Wahrnehmung von Gewalt beeinflussen weshalb frühzeitige Bildung in Kitas und Schulen Gewaltprävention fördern kannShownotes:
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Wut verstehen und transformieren // Podcast #21
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Männerberatung und Traumafachberatung (auch online) - Michael Diemer: https://www.health-coaching-academy.de/maennerarbeit-muenchen.html
TraumAMann – Projekt München: https://www.thzm.de/maennerberatung/
Schutztelefon und Hilfeangebote: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/bsoz703-002_infokarte_manner_a6_4seiter_bf_final-ua.pdf
Studie zu Gewalteinstellung – Prof. Carsten Wippermann: https://bayern-gegen-gewalt.de/imperia/md/images/stmas/bayern-gewalt/service/downloads/abschussbericht_gewalt_und_milieus__bf.pdf
lag- Info- und Kontakte: https://lag-jungenundmänner-bayern.de/hilfe-bei-gewalt/
Weiterbildung Männerarbeit: https://www.skmev.de/fortbildungen-uebersicht-2/fortbildungen-maennerarbeit/
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Du weißt nicht, wie du dich mit dem Leben aussöhnen kannst trotz schwerer Erlebnisse? Im Podcast spreche ich darüber, wie du den Schmerz anerkennen und dich von unerfüllten Wünschen befreien kannst, um dir neue Perspektiven zu eröffnen.
In dieser Folge erfährst du:
wie du dich trotz schwerer Erlebnisse mit deinem Leben versöhnen kannst warum es wichtig ist, die Vergangenheit und Zukunft im Heilungsprozess zu betrachten wie die Anerkennung deines Schmerzes dich in Richtung Heilung führen kann wie du das belastende „Wenn-Dann“ in positive Potenziale umwandelst weshalb Trauer um unerfüllte Wünsche befreiend sein kann und neue Perspektiven eröffnetShownotes:
Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
Die Kraft der Vergebung // Podcast #22
(Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71
Posttraumatisches Wachstum // Podcast #115
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Am Mittwoch war ich live auf Instagram und habe über traumasensibles Arbeiten gesprochen und viele wichtige Fragen von euch beantwortet. In dieser Folge kannst du dir die Aufnahme noch einmal anhören.
In dieser Folge erfährst du:
wie traumasensibles Begleiten funktioniert und warum es für Menschen mit Traumafolgen essenziell ist welche Superkräfte die Traumasensibilität hat und wie sie heilende Wirkung entfalten kann warum persönliches Wachstum ein wichtiger Bestandteil in der Arbeit mit traumatischen Dynamiken ist wo die Grenzen des traumasensiblen Coachings liegen wie traumasensible Methoden in unterschiedlichen Berufskontexten wirken können Antworten auf häufige Fragen zu Traumaintegration, traumasensiblem Arbeiten und dem Umgang mit eigenen VerletzungenShownotes:
Ist Traumaheilung ohne Erinnerung möglich? // Podcast #169
Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217
Trauma heilsam begegnen - Live Workshop
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
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Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische Integration® traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend für dich ist? Dann sieh dir gerne die Aufzeichnung unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung an.
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Die Praxis von traumasensibler Meditation kann dir dabei helfen, Sicherheit im Hier und Jetzt zu finden. In dieser Folge erfährst du, welche Prinzipien die Mediation ausmachen und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffst.
In dieser Folge erfährst du:
wie traumasensible Meditation funktioniert und welche Prinzipien sie ausmachen warum Meditation für Menschen mit Traumahintergrund schwierig sein kann weshalb ein sicherer Rahmen für traumasensible Meditation wichtig ist und wie man diesen schafft warum es wichtig ist, traumasensible Meditationen kurz zu halten und flexibel auf eigene Impulse zu reagieren wie die körperliche und emotionale Orientierung im Hier und Jetzt zu Sicherheit und Balance beiträgtShownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – Mit Stefan Weber // Podcast #237
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Über 100 wohltuende Meditationen im Free Membership Bereich
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Der Begriff “Trauma” wird immer geläufiger und ich beobachte, dass dies nach und nach zu einer Entstigmatisierung beiträgt. Doch mit mehr Masse kommt oft mehr gefährliches Halbwissen. Um 2 dieser Mythen geht es heute.
In dieser Folge erfährst du:
warum die zunehmende Bekanntheit des Begriffs "Trauma" sowohl positiv als auch riskant ist wie die Darstellung von Trauma in sozialen Medien oft unterkomplex ist und welche Gefahren dies birgt warum der Unterschied zwischen potenziell traumatisierenden Ereignissen und tatsächlichem Trauma wichtig ist warum nicht jeder Mensch traumatisiert ist, auch wenn er potenziell traumatische Erlebnisse hatte wie wichtig eine traumaspezifische Behandlung ist, die sowohl Körper als auch Geist einbeziehtShownotes:
Sind alle Menschen traumatisiert? // Podcast #217
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
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Fühlst du dich auch manchmal innerlich angespannt und getrieben, ohne zu wissen, was los ist? Heute gehe ich der Frage auf den Grund, ob das Durchfühlen von Gefühlen wirklich der Weg zur Heilung ist.
In dieser Folge erfährst du:
warum das Durchfühlen von Gefühlen bei Traumata problematisch sein kann wieso die Integration von Gefühlszuständen in der Traumaarbeit wichtig ist worauf sich die 90-Sekunden-Regel bei Gefühlen tatsächlich bezieht weshalb ein sicherer Rahmen und Co-Regulation bei der Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen welche Komponenten für eine erfolgreiche Integration notwendig sindShownotes:
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
Über Gefühle – Im Gespräch mit Lukas Klaschinski // Podcast #298
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
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Was ist Verletzlichkeit und warum fürchten wir sie so sehr? Erfahre, wie du deiner Verletzlichkeit besser begegnen und sie integrieren kannst.
In dieser Folge erfährst du:
was Verletzlichkeit ist und warum sie als bedrohlich empfunden wird was die evolutionären und sozialen Aspekte der Verletzlichkeit sind wie Trauma die Wahrnehmung und den Umgang mit Verletzlichkeit beeinflusst warum gegenseitige Unterstützung Vertrauen stärkt welche praktischen Wege es gibt, mit Verletzlichkeit umzugehen und sie zu integrierenShownotes:
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Wie Du mit alten Ängsten umgehen kannst / Aufzeichnung Webinar
Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189
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Weshalb ist es häufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst warum Geduld und Akzeptanz im Veränderungsprozess wichtig sind wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spieltShownotes:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und welche positiven Effekte sich daraus ergeben.
In dieser Folge erfährst du:
warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewältigen kannst
Shownotes:
Playlist zur Nervensystemregulation
Körper & Trauma // Podcast #57
Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegration. Erfahre, warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
wie du Kompensation und wirkliche Regulation unterscheiden kannst wie du im Alltag dein Selbstmitgefühl stärken kannst welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann wie frühe Erfahrungen im Körpergedächtnis gespeichert werden wie du erkennen kannst, ob du Gefühle nur aushältst oder wirklich hältst warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannstShownotes:
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261
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Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhängen warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht wie Überreflexion zur Dysregulation führen kann wie man einen sicheren Rahmen für Selbstreflexion schafft warum Pausen und Integration wichtig sindShownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten –
Mit Stefan Weber // Podcast #237Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181
Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195Die Kraft der Pause // Podcast #203
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In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die für die Traumaintegration relevant sind und verschiedene Aspekte rund um das Thema Trauma beleuchten.
In dieser Folge erfährst du:
wie man mit dem Gefühl, für andere eine Last zu sein, umgehen kann was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht warum es Menschen schwerfällt, sich selbst das Gefühl zu geben, dass alles gut wird worin das größte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegtShownotes:
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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Wann hört es endlich mal auf? Diese Frage stellen sich viele Traumabetroffene. Erfahre, warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben dass unser autonomes Nervensystem unser Überleben unter allen Umständen schützt wie dabei Reaktionsmuster entstehen, die unbewusst und sehr solide sind dass Menschen mit Traumatisierungen eine gewisse Verletzlichkeit haben wie wichtig es ist, sich dem zuzuwenden und es nicht zu bewerten oder zu verurteilenShownotes:
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Menschen mit Traumahintergrund wissen oft nicht, wie sich Sicherheit anfühlt. Erfahre, was das Empfinden von Sicherheit ausmacht und wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen mit Traumahintergrund nicht wissen, wie sich Sicherheit anfühlt was das Empfinden von Sicherheit ausmacht warum die Prägungen unserer Kindheit dabei so wichtig sind weshalb der Versuch, Sicherheit im Außen herzustellen, nicht nachhaltig ist wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen welche wichtige Rolle dabei Begleiterinnen und Begleiter spielenShownotes:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270
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In dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist.
wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchte
In dieser Folge erfährst du:Weiter Ressourcen:
Links zu Klara Hanstein:
Webseite: https://klarahanstein.com/
Klaras Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-hanstein-2023/
Klaras Instagramkanal: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/Shownotes:
Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
Körper & Trauma // Podcast #57
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbundenWenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.
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In dieser Jubiläumsfolge erhältst du einen Blick hinter die Kulissen dieses Podcasts und erfährst ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden.
In dieser Folge erfährst du:
mit einem Blick hinter die Kulissen ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden wie es zu den Anfängen des Podcasts und der Onlineangebote von Verena kam welche Herausforderungen das schnelle Wachstum der Community mit sich brachte wie die unterschiedlichsten Rückmeldungen wirken wofür Verena heute besonders dankbar istWeitere Ressourcen:
Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch // Podcast #23 Buch Kartonwand von Fatih: https://www.kiwi-verlag.de/buch/fatih-cevikkollu-kartonwand-9783462003260 http://fatihland.de/ Link zur Teamseite: https://member.verenakoenig.de/team/Shownotes:
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Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
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Der Vagusnerv wird heutzutage oft als „Wundermittel“ dargestellt. Erfahre, neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren Nutzung.
In dieser Folge erfährst du:
Wichtige Informationen zum Vagusnerv und zu seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden Warum der Vagusnerv als Teil des Nervensystems eine wichtige Rolle für die Selbstregulation spielt Weshalb es so wichtig ist, sich nicht ausschließlich auf diese eine Methode zu verlassen Wie Körperarbeit, emotionale Arbeit und kognitive Arbeit zusammenwirken Neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren NutzungShownotes:
Buch: Stanley Rosenberg - der Selbstheilungsnerv
Die Bücher von Deb Dana
Dana, Deb: Die Polyvagaltheorie in der Therapie
Porges, Stephen/Dana, Deb: Klinische Anwendungen der PolyvagaltheorieBuch David Treleaven - Traumasensitive Achtsamkeit
Safe and sound protocol
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
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Onlinekurs:
Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind": https://www.verenakoenig.de/online-kurse/frieden-fuer-dich-und-dein-inneres-kind/
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Die Folge widmet sich Emotionen und Gefühlen. Erfahre, wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt und was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden.
In dieser Folge erfährst du …
Wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt Warum für Heilung nicht nur das Verstehen, sondern auch das Erleben und Spüren wichtig ist Warum das Bedürfnis nach Anerkennung eine Form der Suche nach Sicherheit ist Wie es gelingen kann, Schritt für Schritt Sicherheit in sich selbst zu entwickeln Was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden
Shownotes:Lukas’ Webseite: https://lukasklaschinski.de/
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256
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