Эпизоды
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Jonas und Rebekka haben sich die letzten zwei Wochen eine kleine Auszeit genommen und gemerkt, dass sich ein paar Dinge ändern werden.
Rebekka steckt gerade in den Startlöchern für ihre Bachelorarbeit und hat nebenbei nicht mehr viel Kopf für Anderes. Deshalb haben die beiden beschlossen, erstmal eine längere Pause mit "voll ok." einzulegen.
In der 33. Folge schauen Rebekka und Jonas zurück auf die Anfänge von voll ok.
Auf die chaotischste Folge und wie es eigentlich zu dem Podcast und Rebekkas Wanderung gekommen ist.
Am Ende gibts auch einen Ausblick auf das, was Rebekka im nächsten Jahr plant.
Beide sind ein bisschen traurig, dass die zweite Staffel von voll ok. nun vorbei ist. Aber wie Jonas so schön sagt: “The end of a chapter also means, that a new one is about to begin.”
Hier geht es zu Rebekkas erster EP:https://open.spotify.com/album/3OkUfL0WpkkBxqWo9ehrFT?si=zcvhQtODTxmwQvD97mUMvw
Hier gehts zum Musikvideo von "Be ok":
https://www.youtube.com/watch?v=mBGvTpe0_Og
Mehr Infos zu Rebekka und Jonas findet ihr hier:
https://instagram.com/rebekka.und.juki
https://instagram.com/jonasausmradio
https://jonasroth.com
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Dieses Folge haben Jonas und Rebekka zu kämpfen. Nachdem die erste Aufnahme nicht geklappt hat, versuchen die beiden es ein zweites Mal.
Zwischen Morgenmüdigkeit und Jonas Physiotherapietermin nehmen die beiden die Folge zum 6. Punkt des voll ok. Manifests auf: Wir stehen für Respekt von Mensch und Natur.
In knappen 15 Minuten geht darum, was Respekt eigentlich generell heißt, ob das Ankleben der „Letzten Generation“ die Welt rettet und warum man Blumenwiesen für die Bienen säen sollte.
Dabei sind die beiden ganz ehrlich: oft kleben sie viel zu sehr im Alltag fest, um sich aktiv darum zu kümmern die Welt zu retten. Aber Einsicht ist ja bekanntlich der erste Schritt zur Besserung.
Andere Hörer:innen hörten auch:
#21: voll ok. hoch 10
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
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Eigentlich sollte das Leben doch leicht sein. Und dennoch träumt Jonas regelmäßig davon, seinen Schulabschluss nachholen zu müssen.
In der heutigen Folge von "voll ok." geht es um das Thema Leichtigkeit. Warum Rebekka regelmäßig ihre Zahnbürsten in zwei Teile bricht und warum der Knoten bei Jonas erst nach der Schule geplatzt ist - das erfahrt ihr hier in Folge 31.Andere Hörer:innen hörten auch:
#27: "Weihnachten | 4 Worte"
https://www.podcast.de/episode/598805074/27-weihnachten-4-worte
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Diese Folge tanzt mal wieder aus der Reihe.
Denn dieses Mal sind Gäste mit dabei!
Einmal die Woche geht Rebekka Babysitten. Oder eigentlich könnte man eher Teeniesitting sagen, denn die beiden Jungs sind 12 und 14.
In den fünf Stunden machen die Drei zusammen Hausaufgaben, kochen oder hören zusammen "voll ok.".
Jetzt war es höchste Zeit, auch mal eine eigene Folge aufzunehmen.Die Drei reden über Weihnachtsgeschenke, welcher Pizzabelag sie wären und was sie sich für das nächste Jahr wünschen.
Und außerdem erfahren wir, dass Rebekka eigentlich nicht so gerne Bier trinkt.Andere Hörer:innen hörten auch:
#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
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Jonas ist gerade frisch aus dem Urlaub wieder zurück.
Zuhause erwartet ihn eine duftige Überraschung, die auch Rebekka nicht ganz unberührt lässt.
Nach einer kurzen Stoßlüftung können die beiden dann endlich loslegen mit der Folge zum 5. Punkt aus dem „voll ok.“-Manifest: Wir sehen die Welt mit offenen Augen.Ihr erfahrt warum Rebekka beschlossen hat, mal wieder regelmäßiger Nachrichten zu hören und warum Jonas denkt, dass ein verstopftes Schilddrüsenchakra nicht die Wurzel aller Probleme ist.
Realismus ist manchmal eben doch besser ist als Optimismus.
Andere Hörer:innen hörten auch:#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
Empfehlung von Rebekka: Hotel Matze x Luisa Neubauer:
https://open.spotify.com/episode/6oL0oknf0pbh5OemRp8tS7?si=d6be7ed098214fb6
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Jonas und Rebekka haben sich zwischen den Jahren drei Wochen nicht gesehen. Inzwischen ist viel passiert.
Während Jonas seinem Traum auf die Bühne zu kommen, einen Schritt näher gekommen ist, hat Rebekka bei einem Auftritt vor Menschen, von der Straße eine ganz neue Lebensperspektive kennengelernt.
Darum geht es auch im 4. Punkt des “voll ok.” Manifestes: Wir betrachten neue Perspektiven.
Die Beiden quatschen über alternative Wege, Krümel vom Tisch zu entfernen und der Fähigkeit, Perspektiven anderer Menschen einfach mal so stehen lassen zu können.Andere Hörer:innen hörten auch:
#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
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Da kommt Weihnachtsstimmung auf: Bei Rebekka und Jonas werden Lieder gesungen, der Tee ist gekocht.
In der heutigen 4-Worte-Folge unterhalten sich die beiden über Weihnachten. Eine Episode zwischen Kaufhausstress, Klimakleber und Kerzenschein.Außerdem gibt es ein Special: Jonas lernt stricken.
Andere Hörer:innen hörten auch:
#22: "Freiheit"
https://www.podcast.de/episode/597796388/22-4-worte-i-freiheit
Das Buch, von dem Rebekka und Jonas gesprochen haben:https://johnmarkcomer.com/#live-no-lies-book-trailer
Die Doku, von der Jonas gesprochen hat:
https://www.youtube.com/watch?v=KhdEOVairJYHier geht es zu Rebekkas erster EP:
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Heute steht bei Rebekka und Jonas Entschleunigung auf dem Programm. Richtig entspannt chillen sie in Rebekkas gemütlichem Bett und denken über die Vorteile eines unaufgeregten Lebens nach.
Dabei wird ihnen schnell klar, dass Entschleunigung heute längst keine Selbstverständlichkeit mehr ist und Ruhe im Alltag nur durch bewusste Pausen kommt.
Eine Folge zwischen Ruhe und Abwechslung, Begegnungen und Achtsamkeit.Andere Hörer:innen hörten auch:
#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
Das Buch, von dem Rebekka und Jonas gesprochen haben:https://johnmarkcomer.com/#live-no-lies-book-trailer
Die Doku, von der Jonas gesprochen hat:
https://www.youtube.com/watch?v=KhdEOVairJYHier geht es zu Rebekkas erster EP:
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In dieser Folge erfahrt ihr welchen Songtext mensch bei Jonas auf dem Klo lesen kann und warum Rebekka es gar nicht so schlimm fand, bei ihrem Auftritt die Akkorde vergessen zu haben.
Im zweiten Punkt des "voll ok."- Manifestes geht es um Positivität. Dabei fragen sich Jonas und Rebekka, wie mensch positiv denken kann und dabei authentisch bleibt.
Außerdem sind sie ganz ehrlich: Gerade erwischt sie hin und wieder auch der Winterblues und müssen weinen.
Aber auch das ist voll ok.Andere Hörer:innen hörten auch:
#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
Rebekkas nächste Auftritte:https://www.sans-titre.de/events-1/grune-buhne-rebekka-juki-als-opener
3. Dezember 2022, 16.15 Uhr auf dem Lottenhof, Geschwister-Scholl-Str. 34, 14471 PotsdamHier geht es zu Rebekkas erster EP:
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Jonas und Rebekka sind gerade eigentlich ganz zufrieden mit sich. Und dennoch schwirren Fragen zu Druck und Leistung in ihren Köpfen herum.
Wann reicht das, was ich mache aus?
Was ist der Unterschied zwischen Zufriedenheit und Gleichgültigkeit?In der ersten Folge über das voll ok. Manifest erfahrt ihr warum Rebekka nach zehn Jahren Querflötenunterricht von jetzt auf gleich ihre Flöte liegen lassen hat und warum Jonas seinen Weg auf die Bühne so gehen möchte wie die Schildkröte Tranquilla Trampeltreu.
Andere Hörer:innen hörten auch:
#23: "Voll ok hoch zehn"
https://www.podcast.de/episode/597959200/23-voll-ok-hoch-zehn
Das ist das Buch "Tranquilla Trampeltreu", von dem Jonas berichtet hat:
https://michaelende.de/buch/tranquilla-trampeltreu
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Rebekka wandert nicht mehr.
Jonas ist immer noch zu Hause.
In der dritten Folge nach der Wanderung fangen die beiden nochmal ganz von vorne an und schreiben ein Manifest.Das voll ok. Manifest.
Während die beiden das erste Lebkuchenherz der Saison verspeisen geht es in zehn Punkten um das Herzstück von voll ok.
Es geht um Zufriedenheit, Entschleunigung, Annahme und um Themen, die euch und uns interessieren.Andere Hörer:innen hörten auch:
#21: Trockenfrüchte und Schokoschnacks.
https://www.podcast.de/episode/597479498/21-trockenfruechte-und-schokosnacks
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Heute gibt es wieder eine 4 Worte Folge. Es geht um Freiheit. Rebekka und Jonas reden über Chancengleichheit in der Wohlstandsgesellschaft, fragen sich, ob man in Armut oder Reichtum mehr Freiheit erlebt und merken, dass weniger auch manchmal mehr ist. Warum Finanzen und Freiheit ganz eng zusammengehören und warum man auch in einer Abhängigkeit Freiheit erleben kann, erfahrt ihr in der neuen Folge.
Außerdem gibt es bald wieder ein Konzert von Rebekka & Juki. Am 21.11. um 19:00 h könnt ihr den beiden beim Kosmoskonzert im Rechenzentrum zuhören.
Rebekka tritt auf:
https://rz-potsdam.de/cms/event/kosmoskonzerte-57-mit-henny-herz-band-und-rebekka-juki/
Andere Hörer:innen hörten auch:
#8: Wahrheit (4-Worte) https://www.podcast.de/episode/593370543/8-wahrheit-i-4-worte
Trailer zum Film „Triangle Of Sadness“:
https://www.youtube.com/watch?v=VDvfFIZQIuQ
Rebekka hört gerne „Hotel Matze“:
https://www.podcast.de/podcast/1001565/hotel-matze
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Seit zwei Monaten ist Rebekka wieder zurück in ihrer Wahlheimat Potsdam. Auch wenn sie ihre Wanderungen mittlerweile eher auf kleinere Touren zum Supermarkt oder zu Freunden reduziert hat, haben sich einige Wandergewohnheiten bis in ihren Alltag vorgedrungen.
In der 21. Folge erfahrt ihr, warum Rebekka immer noch manchmal ihren Teller ableckt, warum sie ihre erste Pizza nach der Wanderung so gar nicht vertragen hat und warum ihr hin und wieder immer noch alles zu viel ist.
Jonas erzählt von seinem Traum Sänger zu werden, was er vier Monate lang machen würde und außerdem darf er endlich wieder das machen, was er am meisten liebt: Den Promotion-Teil bei "voll ok.".
Nächste Woche gehts weiter mit der nächsten 4 Worte Folge zum Thema Freiheit.Andere Hörer:innen hörten auch:
https://www.podcast.de/episode/595477286/20-das-grosse-finale
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Rebekka ist nach genau vier Monaten endlich wieder in ihrer Wahlheimat Potsdam angekommen! Und das mit einem weinenden und einen lachenden Auge. Sie ist auf den letzten Kilometern unglaublich beeindruckt von der Schönheit Brandenburgs aber freut sich in Potsdam vor allem über eines ganz besonders: Ihre Freunde wiederzusehen zu können.
Jonas kann sie jedoch vorerst noch nicht sehen, denn der ist in Quarantäne und muss noch geduldig auf ein Wiedersehen warten.
Warum sich die Wanderung wie die längste Massage ihres Lebens angefühlt hat und warum Rebekka beschlossen hat, sich mit aller Kraft für den Naturschutz einzusetzen, erfahrt ihr in der letzten Folge vor der Sommerpause. Danach geht es aber weiter und darauf freuen sich Jonas und Rebekka schon jetzt.
Andere Hörer:innen hörten auch:
https://www.podcast.de/episode/594605888/14-aus-der-wildnis-ins-kurhotel
Außerdem empfehlen wir diesen Film: Everything will change
https://m.youtube.com/watch?v=F5apyctlbmQ
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Rebekka hat nur noch wenige Wandertage vor sich. Da Jonas krank geworden ist, gibt es die erste Solopodcastaufnahme.
Neben 80-jährigen Pärchen, die ihr zu neuen Lebenserkenntnissen verholfen haben, trifft sie außerdem auf eine Hüpfburgenkommune und will sich zum ersten Mal im Leben unsichtbar fühlen. Außerdem verliebt sie sich in die schöne Landschaft Mecklenburg Vorpommerns und kommt am Ende genau da an, wo sie schon einmal vor vier Monaten war: bei ihrer ersten Gastgeberin in Neuruppin. Und auch wenn sie erst einmal da gewesen ist, fühlt sie sich dort wie zu Hause und freut sich umso mehr bald wieder in ihrem eigenen zu Hause in Potsdam zu sein.
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Diese Woche ist Rebekka nicht mehr alleine unterwegs! Ihre Mama begleitet sie fünf Tage von Lübeck nach Schwerin und geht dabei immer wieder aus ihrer Comfortzone raus. Außerdem ist sie, und das ist Premiere, die erste Gästin bei „voll ok.“.
Warum die beiden einen Tag schon um 5 Uhr morgens losgewandert sind, welches Tier sich in Rebekka‘s Rucksack verlaufen hat und was die beiden aus der Woche voneinander gelernt haben, erfahrt ihr in dieser ganz besonderen Folge.
Der NABU in Mecklenburg-Vorpommern:https://mecklenburg-vorpommern.nabu.de/
Unsere Ferienwohnung BehrenSCHLAF:
https://www.airbnb.de/rooms/31196886?adults=2&children=0&infants=0&location=Gadebusch%2C%20Germany&check_in=2023-06-22&check_out=2023-06-29&source_impression_id=p3_1658316738_malj%2FGiOMRxmiPly
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Rebekka befindet sich auf der Zielgeraden ihrer Wanderung. Nach über drei Monaten, drei Ländern und 12 Auftritten trennen sie nur noch 3 Wochen und 300 km von ihrem Zuhause in Potsdam. Danach sehnt sie sich gerade von Tag zu Tag mehr und merkt: Die Luft ist raus!
Auch Jonas ist zu Anfang des Podcasts nicht gerade energiegeladen. Aber als die beiden anfangen Rebekka’s Wanderwoche zwischen Kiel und Lübeck zu reflektieren, merken sie, dass es viel Grund zum Lachen und zur Dankbarkeit gibt: Über das geschenkte Eis, die Wanderbekanntschaft mit Hund und die Hügellandschaft in der Holsteinischen Schweiz. Dieses Wochenende verbringt Rebekka bei ihrer Großtante in Lübeck und trifft dort auch noch mehr Familie: ihre Mama stößt hier dazu und wird in der nächsten Woche Rebekka‘s letzte Wanderbegleitung sein.
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Rebekka hat letzte Woche den 1000. Kilometer zu Fuß zurückgelegt! Sie genießt das Wandern an der Ostseeküste aber merkt auch gleichzeitig, wie sehr sie ihr Zuhause vermisst und wie lang vier Monate sind.
Auch Jonas war am Meer und hat die Ruhe und Auszeit in vollen Zügen genossen.
Was beide schon seit dem Anfang ihrer Freundschaft verbindet ist ein Thema: Glauben. In der heutigen 4 Worte Folge reden die Beiden offen und ehrlich darüber, was Glauben für sie bedeutet, wie sich ihr Glauben mit der Zeit verändert hat und warum man das Wort Kirche enttabuisieren sollte.Die Sendung "Glaubenssachen" vom NDR: https://www.ndr.de/kultur/sendungen/glaubenssachen/index.html
PULS Reportate "Taizé" mit Ariane Alter: https://www.youtube.com/watch?v=XGUz9dPihjE
SHINE Late Night Show:
https://www.bibeltv.de/mediathek/serien/331985-late-light-show
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Nach zwei Wochen Pause kehrt Rebekka wieder zurück in ihren Wanderalltag. Während sie zusammen mit ihrem neuseeländischen Wanderpartner Garrett den Gendarmenpfand in Dänemark erkundet, merkt sie, wie gut es ist Experimente zu wagen und dabei immer wieder eins zu tun: Pläne über den Haufen werfen und loslassen!
Jonas ist glücklich über die eine oder andere Planänderung und erklärt, warum er es gar nicht mal so schlimm fand, in Dänemark nicht gewandert zu sein.
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Jonas ist nach zehnstündiger Zugfahrt mit vollgepacktem Wanderrucksack bei Rebekka in Dänemark angekommen.
Nachdem die Beiden ihr Wiedersehen feiern und außerdem Jonas Rucksack um 3 kg erleichtern, schlafen beide erschöpft und freudig aufgeregt ein.
Als sie am nächsten Morgen loswandern wollen, macht Rebekka‘s Rücken den Wanderplänen einen Strich durch die Rechnung.
Jetzt heißt es erst einmal Ruhe, Ruhe und Ruhe. Wie die Wanderung nun weitergeht, bleibt noch offen.
Wir empfehlen euch, bei der Kunst von Annelie Tesch vorbeizuschauen:
https://www.vonannelie.de
https://www.instagram.com/vonannelie/
Und hier gehts zur Unterkunft, die wir in Dänemark gelebt haben:
https://bedandbreakfasthorsens.dk
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