Sara Hultman Podcasts
-
Martin Ström driver Potential Project i Sverige där han hjälper företag och organisationer att nå bättre resultat och få mer fokuserade och välmående medarbetare med hjälp av mindfulness. Han har även skrivit boken Fokus på jobbet tillsammans med Sara Hultman. Vi pratar om att mindfulness på jobbet minskar stress med 30% och ökar effektiviteten med 15% enligt studier. Att hjärnan inte kan multitaska och när vi försöker att göra det så sänks vår kognitiva förmåga till en åttaårings. Martin berättar om skillnaden mellan öppen och riktad uppmärksamhet och hur det kan användas på jobbet. Vi pratar om effektivitet och att det inte handlar om att pressa in mer i ett tajt schema, utan att göra rätt saker på rätt sätt så att vi kan stressa mindre och få ökad balans. Martin berättar att mindfulness leder till ökad trivsel på jobbet, troligtvis eftersom vi tränar upp mentala färdigheter som acceptans, medkänsla, närvaro och vänlighet. Och att snälla medkännande chefer visar sig prestera bättre och få högre lön. Vi pratar om att 44% av våra distraktioner är interna och att börja om är en superkraft vi kan lära oss med hjälp av meditation. Martin ger rådet att meditera även de dagar då man inte känner för det, då ger det som mest. Martin avslutar sedan vårt samtal med att leda en koncentrationsmeditation kallad A-B-C-D.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Martin och Potential Project, gå till https://www.potentialproject.com
Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.
För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.
