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¿Comes para alimentarte? ¿O comes para tapar una emoción como la tristeza, el rechazo o la ira?
¿O quizás comes porque te aburres, para entretenerte y retrasar la siguiente tarea?
La meditación de la alimentación consciente te ayuda a comer atentamente, a que los alimentos te sienten bien y te nutran y a cuidar y mantener un peso equilibrado en tu cuerpo.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
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