Воспроизведено
-
Idag får du lära dig ”Livshjulet” och hur du använder det för att arbeta med din personliga utveckling.
-
Att skapa goda vanor för hur vi hanterar våra pengar är nyckeln till all ekonomisk framgång. I dagens avsnitt får du lära dig att med "Burk-systemet" fördela dina inkomster på ett sätt som ger ekonomisk stabilitet OCH personlig utveckling.
-
I dagens avsnitt får du 5 tips på hur du höjer din frekvens för att attrahera mer av det du vill ha.
-
I det här avsnittet pratar Kristina med Torbjörn Åkerstedt om sömnens betydelse och förutsättningen för att leva. Hjärnan behöver sömn för återhämtning, lagring och konsolidering (befästande) av minnen.
Torbjörn Åkerstedt är professor vid Stressforskningsinsitutet och har forskat på sömn och utmattning under större delen av sitt yrkesverksamma liv. I avsnittet berör vi hur man kan öka sin sömn, sömnhygien och vad man ska göra när man inte kan sova. Vi pratar även en del om hur mycket vi faktiskt sover i genomsnitt.
För att få kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila [email protected]
Detta avsnitt har Exist.se fått stöd för produktion och redigering av Sanofi.
-
Sjukskrivning på grund av stress har ökat kraftigt de senaste åren. Men utmattningssyndrom är en ganska ny diagnos och det finns osäkerhet om hur tillståndet ska behandlas.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Vad vet man om vilken behandling som fungerar och vad finns det för orsaker till stressepidemin?
En del utmattade patienter får så kallad multimodal rehabilitering, det betyder att flera olika yrkesgrupper, som sjukgymnaster och psykologer, samarbetar i ett rehabiliteringsprogram, det kan handla om andningsövningar och gruppterapi. Enskilda patienter upplever att de mår bättre, men det finns ingen stark vetenskaplig evidens för att patienternas sjukdom påverkas eller att behandlingen har betydelse för att patienten ska komma tillbaka till jobbet.
I Studion: Sigrid Salomonsson forskare vid Karolinska Institutet och enhetschef vid psykosociala teamet, Gustavsbergs vårdcentral, Mats Lekander, enhetschef vid Stressforskningsinstitutet, Gunnar Aronsson, Professor i arbets- och organisationspsykologi och Tina Bengtsson, HR-strateg Torsby kommun.
