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年齢は所詮数字だ！だけど運動から離れた期間が長いほど故障や病気のリスクがあがるのも事実。今回はリクエストの多かった中高年がトレーニングで気を付けるべきことをまとめました。
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ぺダミミ中の人、アメリカに引っ越すよって話。
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やりすぎるとよくない、とは知ってるけど具体的に運動やりすぎってどんくらいよ？？？
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高強度トレなんてガチ勢じゃないし自分には関係ないと思っているそこの貴方。逃がしはしない。
高強度トレー二ングはレースをしない一般ピープルにも恩恵が沢山あるのです。やらなきゃソンソン。今回から人類にはなぜ高強度トレが必要なのか解説します。シリーズが何回になるかは私もわかりません。
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秋になって乗りやすい季節になってきたね！
でも秋の夜長はうちらのメンタルブレイクしてるって知ってた？
今から対策してアゲリシャスホリデー迎えようぜ！
ほんで着圧ソックスに関する質問にもお答えしたよ！
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ぺダミミ in 北海道！
楽しい北海道ライドかと思いきや北海道の自然にメタメタにぼこされたんですけど？？？？
北海道はセルフアゲなきゃやってらんないよマジ
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クソコーチ被害者の会第3弾。つらいことに散々耐えたのになかなか強くならない現状に不安を募らせるケイさん。しかし、新たなトレーニング導入で大きな変化が....???
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事前募集していた質問にピリ辛返答。
Q.何やっても痩せません
Q.お酒はだめですか
Q. 食欲が止まりません
Q.ダイエットの男女差はある？
Q. ダイエットすると肌荒れする
番組内で紹介したSatiety Indexはこちらから
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「痩せるのには食事制限だけで良くね？」
ちょ、ちょ、ちょっと待ったーーーー！！！
運動なしのダイエットは実は危険。ダイエットに運動が欠かせない理由をお話します。
今回のエピソードはガチ勢じゃない人向け。そしてガチ勢はこのエピソードを聞いて初心者の方々を自転車沼に沈めましょう。
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誰しもが経験のある足がつる、通称こむら返り。
いきなりやってきていきなりいなくなる神出鬼没なアイツですが、原因を知れば予防もできるのです。
今回はサイエンス寄り。中学化学の教科書あると良いかも。
動け、動け、動け、動いてよ！ぼくのふくらはぎぃいい！！
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今回は前回の熱中症に引き続き、ライド中の飲み物問題について。
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皆一度は挑戦したであろうダイエット、正しい減量法を理解してますか？
今回から3回にわたって減量について深堀り。特にアスリートの減量についてフォーカスしていきます。
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今回は自転車乗りで美容師さんでもあるほのぺちさんをお招きして、自転車乗りがもつ髪の悩みにお答えいただきました！
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しまなみ海道とポンジュースとアミノ酸の話
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糞コーチの糞ラジオが返ってきた！！
視聴者から寄せられた質問に紳士にお答えしてもらいました。
体調崩した時の練習は？/自転車乗りと筋トレ / 女の子を口説く方法
コーチの鬼気迫るインターバル記事はこちら
コーチへの苦情、クレーム、批判はこちら
