Rasmus Svärd Podcasts

  • #090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut)

    #090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut)

    · Paleoteket

    I dagens avsnitt diskuterar vi postural träning med Rasmus Svärd, fysioterapeut och specialist inom postural terapi. Postural träning syftar till att korrigera felaktiga kroppshållningar och rörelsemönster, vilka ofta ligger bakom smärtor och nedsatt funktion. Genom att återgå till en naturlig och avslappnad hållning och rörelse, kan kroppens självläkning aktiveras och symtom kan minska.

    Rasmus Svärds arbete och metoder finns tillgängliga på hans hemsida Postural Workout och på hans Instagram-profil Physio Rasmus. För medlemmar i Hälsodetektiverna har vi lagt till en exklusiv film i vårt Bibliotek. I filmen instruerar Rasmus Karl i grundläggande rörelser för postural träning, vilka är utmärkta att utföra före vanlig styrketräning.

    Vårt medlemskap erbjuder även månatliga medlemsmöten, ett aktivt forum för frågor och svar samt hälsoutmaningar några gånger om året. För att ansluta till vårt medlemskap och få tillgång till dessa resurser och aktiviteter, kan du besöka vår hemsida Paleoteket.


    Mer från oss: 

    Nyhetsbrev: Håll dig uppdaterad med de senaste nyheterna och få tillgång till exklusivt innehåll. Skriv upp dig här: https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/Våra böcker: Upptäck vårt utbud av böcker som kan ge dig en djupare förståelse för hälsa och välbefinnande. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/bocker/Utbildning: Vi erbjuder en rad kurser och utmaningar online för att hjälpa dig på din hälsoresa. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/utbildning/Medlemskap: Bli en del av vår gemenskap inom Hälsodetektiverna samt få tillgång till värdefulla rabatter. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • #60 Hållningsanalys och funktionstest Live i studion - Rasmus Svärd Postural Workout Terapeut

    #60 Hållningsanalys och funktionstest Live i studion - Rasmus Svärd Postural Workout Terapeut

    · VÅGA MERA

    Plötsligt står Benjamin uppställd i kalsonger i studion. Hade inte Rasmus Svärd en av landets bästa posturala terapeuter varit på plats hade vi alla undrat vad som händer. Här sker en hållningsanalys och olika funktionstester Live i Studion. Allt för att se hur kroppen kan inta en mer optimal position, minskad smärta och förbättra rörlighet. 

    Benjamin beskriver sig själv som "kontorsarbetare som sitter lite mycket om dagarna, tränar lite mindre än jag önskar och har i perioder smärta och stelhet i rygg och nacke" Inte helt ensam om det i det moderna Sverige. Dagens avsnitt är en rejäl injektion och inspiration till att stora förändringar är möjligt med relativt enkla medel.

    Mer om Postural workout och Rasmus hittar du:

    #59 Led med Smärtfri "Anti Gravity" kropp, https://open.spotify.com/episode/4Vm6VJnwVH0268sAoFiJ8L?si=db5ef7a24c974c35

    Instagram: @physiorasmus

    https://www.posturalworkout.com/

    VM Podden Instagram:

    @vågamera @volition.studios

    För tips eller frågor maila [email protected]

    Ses i Lurarna!
    Benjamin & Micael


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.