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  • SHOWNOTES:

    品牌人的打怪升级之路应该怎么走?职业的天花板究竟在哪里?相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目,我们希望借助一位职场前辈的经验,和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。


    时间轴&播客笔记

    04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变

    07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗

    12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育

    17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗

    24:19 市场,营销,品牌有什么区别

    31:26 随着电商的兴起,越来越多老板在乎“效果”指标,以传统品牌的方式,如何在职场里持续获得一席之地

    35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待

    47:46 商业和品牌温度,是否真的可以完美结合

    57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方

    1:03:16 市场人,品牌人未来的发展路径建议


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场,目前是大厂营销领域从业者,希望在品牌、市场和广告中洞察人心。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


    哪里找到我

    喜马拉雅,小宇宙,网易云音乐,podcast,我们不见不散!


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  • 本期节目简介

    好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题,也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目,我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题,究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间,人要如何选择,这两者又是否能够兼得呢?


    时间轴&播客笔记

    00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗?

    02:28 遗忘是最终的死亡

    03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的?

    06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径

    13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂?

    15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗

    19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的?

    22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣?

    24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂?

    29:53 怎么成为一个有趣的人?


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场,目前是大厂营销领域从业者,希望在品牌、市场和广告中洞察人心。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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  • 本期节目简介

    如今,我们生活的节奏越来越快,随着亚运来临,大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中,认为健身不仅可以锻炼身体,还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说,如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目,将邀请一位健身领域的专家——小西,一起来聊聊运动这个话题。


    时间轴&播客笔记

    03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题

    05:03 健身房初体验:一群男性荷尔蒙扑面而来

    07:16 健身小白入门指南:看预算选教练、线上练习

    09:01 选教练指南:教练审美、教练身材、教练理念

    13:18 健身小白的进阶之路:从瑜伽到私教课程

    15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己?

    18:30 体脂、体重是什么?他们和健康有什么关系?

    21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选?

    25:11 最佳运动时间?最佳饮食习惯?

    32:12 常遇到的健身瓶颈是什么?

    35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心?

    38:23 健身后的心态变得更自信了

    42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩

    45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗?

    48:05 女性该拥有绝对的健身自由


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场,目前是大厂营销领域从业者,希望在品牌、市场和广告中洞察人心。


    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


    小西:ENFJ,双鱼座。职业女子塑形教练,会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量,骑车、户外,喜欢旅行拍照赚钱,就是为了走遍世界。


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  • 本期节目简介

    越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题,大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者,分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。


    时间轴&播客笔记

    01:30 姐弟恋数据大揭秘

    城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高

    男生比女生更能接受姐弟恋

    你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋


    02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系?

    不太想要呵护与被呵护的关系

    弟弟的情绪价值更高

    弟弟会有更多的可能性

    希望是平等的关系


    06:19 姐弟恋中对方的优点

    姐姐有知性美

    姐姐更能理解弟弟

    弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪

    幼稚和理性成熟的反差萌


    18:20 男人是否也有保鲜期?

    年轻的男生身上或许有专属的特质

    男性也会面临容颜、健康的衰退

    社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄


    24:32 姐弟恋中遇到的挑战

    经济压力、父母压力和社会压力

    社交圈差异、人生阶段不同步

    男性心智成熟度的高期望


    31:37 心智成熟度和年龄是否成正比

    心智成熟度和阅历有关系

    感情重在沟通,而沟通对阅历是有要求的

    心智成熟度和人的思维方式有关


    36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题

    互相尊重是长久相处的基本

    一段好的感情是需要找到平衡感的

    感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你,和你一起并肩前行

    切莫在吵架时说出伤人的话


    43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜

    在有限的时间增加自己在对方心中的分量

    需要双方长久的共同经营

    尊重对方的社交圈,给予一定自由度

    卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。

    世辰:ENFP ,水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方,在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作,见识到了各种各样人们的参差。


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  • 本期节目简介

    曾经遇到这样的自己吗?过分关注工作细节和他人反馈,熬夜到凌晨,不断修改方案,却始终觉得不够完美;试图在社交场合中脱颖而出,精心挑选着装,关注每个人的言谈举止,笨手笨脚地追求交际的成功;在一段不适合自己的情感中苦苦坚持,不断寻找进一步的可能性,却屡屡碰壁。当这些时刻来临时,你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧,甚至感受到对一切都提不起兴致?本期节目,洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己,摆脱拧巴和偏执困境,用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。


    时间轴&播客笔记

    11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求


    12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景


    16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的”


    17:56 三疯的自洽之路:寻求帮助,理清关系,分散精力


    19:43 洛洛的自洽之路:理清可控与不可控的事物之间的关系;努力的误区:幸福感源自期待差值,人脑“理性”的不可信;世界没有绝对的完美


    29:01 当接纳与自尊产生冲突:了解原委,适度反抗


    29:47 坚守本心,自我的善远胜于短期的利


    30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别


    35:26 实用的接纳自洽小窍门


    节目衍伸

    书籍推荐:《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》

    心理机构:美国心理学会APA,Mental health America


    节目介绍

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    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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  • 本期节目简介

    安于一隅的人生,是否多少有些略显单调?有人在城市里日复一日,有人却选择走向浩瀚的山海,走向营地的篝火,走向深邃的星空,走向静谧的冰川,走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风,我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬,我想和爱的人,并肩守候落日的余晖,我想带着自己疲倦的心,永不停歇的朝远方奔去...


    时间轴&播客笔记

    05:06 自由行or跟团游?

    自由行的策划能更好的了解城市

    跟团游的导游能更好的了解历史

    半DIY跟团是个不错的选择


    09:47 印象深刻的旅行趣事

    意大利孤岛求生

    冰岛手机追踪

    西班牙男同性恋拍照

    土耳其被误会女同性恋

    土耳其明星出游

    土耳其忘年交畅谈


    22:39 独自旅行or和同伴出游

    不能接受独自出游:无人拍照,无人分享

    享受独自出游:社牛乱侃


    25:10 会习惯做攻略吗?

    抓大放小,随心所欲

    没有规划也是一种旅行方式

    旅行是工作的天平另一端,可以尽情摆烂


    27:28 会和爸妈一起出行旅游吗?

    J人妈妈行程略微有点超负荷

    家庭出行是维系家庭感情的好方法


    29:28 推荐的旅行地

    海外人文:土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙

    海外风光:冰岛、挪威

    国内:三亚的冬季


    32:19 旅行的意义何在?

    逃离现实的一剂良药

    生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。


    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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  • 本期节目简介

    留学是即使有无数次后悔和吐槽,但回想起来,都是依然闪光的片段和日常。和世界交手的那年,我们年轻,热血,对一切未知充满好奇。第一次,扛三个旅行箱,跌跌撞撞开启异国生活;第一次,和不同肤色的人用尚有进步空间的语言讨论课题;第一次,小心试探着融入这片土地的日常。渐渐地,曾经对远在天边的别人的偏见,都因为身边人的可爱消失了;慢慢地,我们成为了更自信,包容,独立,勇敢的我们!


    时间轴&播客笔记


    PART 1: 一起聊聊留学那些事儿


    01:57 出国留学的动机


    09:07 留学生活遇到过的困难


    14:52 留学生活中最有趣、印象最深的经历


    29:04 留学对人生及职业的影响


    PART 2: 留学行业秘辛快问慢答


    33:22 Q1: 疫情对出国留学的影响有多大?


    37:14 Q2: 现在出国还有必要找中介吗?DIY不行吗?


    44:26 Q3: 想做教育/留学行业的基本素养是什么?


    49:20 Q4: 中国人更喜欢去什么类型的学校,是QS优先,还是专业优先?


    50:11 Q5: 中国人留学被卡遇到的最大问题是什么?绩点?实习?语言?其他?


    57:12 Q6: 大龄留学的案例分享


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。


    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


    Eric:ENFP,白羊座,英归硕士。爱好剧本杀,狼人杀和脱口秀等观点输出型活动。现留学行业的从业者,见证过大大小小各种奇奇怪怪的留学案例。


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  • 本期节目简介

    世界破破烂烂,小猫小狗修修补补。本期节目我们邀请到一位资深的边牧铲屎官丫丫做客谈话间,作为狗狗界的“博士”,11岁的边牧展现出了怎么样的高智商行为?作为“行走的蒲公英”,洛洛家的银渐层又是如何一步步凭借绿茶行为得宠的?现代职场人的压力越来越大,这些毛孩子是如何带给人类欢声笑语的,他们又是如何用自己的真诚和忠诚,默默治愈着我们,让我们一起走进无声的毛绒世界,看看这群小可爱!


    时间轴&播客笔记

    05:08 宠物和自己之间比较有趣的事情

    未满月就接回家的狗狗

    捣蛋小恶魔

    偷吃菠萝包的猫


    07:49 和宠物之间印象比较深的一件事情

    “城管”狗打架受伤却没被发现

    新手碰上幼猫肠胃炎


    14:26 家人对宠物的看法

    从害怕到习惯彼此存在

    三人一狗的默契

    绿茶猫家庭地位的逐步跃升


    25:10 宠物于个人及家人的意义

    是自己选择的家人

    家人对于宠物是全世界

    天使猫是情绪识别机与不良情绪化解机


    31:15 从宠物身上我们学到了什么

    没心没肺的乐观和洒脱

    大方的表达自己的喜欢

    现代高压人也许有长期“应激”症状

    猫猫的耐心和专注


    39:56 养宠人的责任

    时刻关注宠物的身心健康

    既然选择,那就不要中途放手

    不要为了宠物博主的流量而让他仅仅沦为赚钱工具


    上图为11岁的阿MAY

    上图为8-9个月的66


    节目衍伸

    纪录片《离不开你》


    节目介绍

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    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    丫丫:ENFP,巨蟹座,英归硕士。热爱机车、keyboard、冲浪、阅读… 包括不限于一切冒险又有趣的事情,目前正在坚定努力地执行work-life balance。有一条养了4200天的高智商边牧。


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  • 本期节目简介

    后天就是一年一度的七夕节了,在这个牛郎织女相会的日子,洛洛和三疯将分享属于自己的爱情趣事,让我们和听众朋友一起谈谈节日对于关系中的情侣意味着什么。在节目中,我们也将为大家送上一些实用的过节tips,希望天下有情人终成眷属。也希望无论在关系中,还是单身中的你,都能收获属于自己的幸福,能更好的学会爱人,爱自己。


    时间轴&播客笔记

    01:27 你是否有过crush的经历

    和法国帅哥的地铁邂逅让人怦然心动

    尴尬的瞬间感觉缘分破灭

    法国人似乎不太“负责”


    08:01 中外恋人的相处方式有何差异

    法国爷爷对过世奶奶恒久的爱

    西方人对爱的表达非常频繁和显性

    “七年之痒”的夫妻仍会公众表达爱意


    11:58 你认为节日对于爱情的意义是什么?仪式感重要吗?

    一个陪伴对方的契机和生活的调剂品

    爱和喜欢是两码事

    好好过节是一个告诉对方你对我很重要的形式

    过节形式不必拘泥,是可以多样的


    21:10 是否曾经收到过奇葩礼物?

    让人“恶心”的巧克力事件

    成功跑偏的黑胶唱片

    感谢你关爱我的牙齿


    27:49 谈谈印象深刻的一些情人节营销案例

    ”敢爱也敢不爱”:让每个人拥有选择的权利

    爱别人要先学会爱自己

    “孤寡蛙”和“牡丹"的陪伴


    33:01 给予单身者、异地恋的过节tips

    社恐和社牛不同的过节方案大放送

    异地线上形式及实物的陪伴建议


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


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    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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  • 本期节目简介

    从呱呱坠地那一刻,我们似乎被迫挤进了人生比拼的竞技场,被家长和被社会鞭打着一路前行,高喊着要赢在起跑线上,总生怕落于人后。我们低头一路狂奔,却来不及思考,人生一趟,到底为什么要如此匆忙?为什么要活在别人设定的标准里,和别人家的孩子比这比那?为什么我不能慢慢走自己的路,看看周围的风景,享受微风和鸟叫,在自己的标准里成为自己想成为的人?这期节目,我们希望和听众朋友聊聊为什么非得和同龄人拉开差距,或许不是“大女主”,也可以在同龄人里,活出属于自己的光环。


    时间轴&播客笔记

    00:57 你在小时候幻想现在的自己是什么样子的?

    曾经以为自己是大女主,能给爸妈买大别墅

    曾经有个作家梦


    03:10 你如何看待孩子的“赢在起跑线”这个说法

    家长应该尊重孩子的意愿,为其提供支持

    为了家长间的内卷而逼迫孩子竞争不可取

    孩子好的性格塑造比拥有才艺更重要


    12:52 从什么时候意识到自己是一个普通人?

    从不用纠结自己是上清华还是北大的时候开始

    从”海龟”光环但求职受挫起

    优秀的人可以平衡好自己发展的“六边形”


    20:47 如何看待优秀和普通的定义?

    优秀和普通的定义随着年龄的增长有所改变

    优秀的人目标明确,有很强学习能力和很强管理能力

    知道自己要什么,还能在坚信的道路上不断进步

    哪有所谓的普通人,只是选择的生活方式不同

    中庸之道是很有智慧的处世方式


    31:56 现在的你还想拼命追赶同龄人吗?

    在被光芒灼伤的时候,会有自我怀疑的时刻

    但不会停止一直保持进步的状态

    用自己的标准衡量自己,从向外看变成向内观,一直和自己比


    35:23 拉开差距是不是“内卷”的始作俑者?

    拉开差距是广义定义,是主观前进

    内卷是狭义定义,某种程度是被动前行

    在人生里拉开差距的维度该是多样的


    节目介绍

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  • 本期节目简介

    “同事”是职场中逃不开的因素,好的人际氛围让人每天都期待上班,但偏偏有些“奇葩”同事的存在让上班如上坟。本期节目,由洛洛和三疯讨论下职场中曾经遇到的让人无语到掐人中的经历。愿大家好运相伴,顺利找到适合自己的团队,远离职场“奇葩”。也希望所有的”奇葩同事“退!退!退!


    时间戳 & 播客笔记

    00:56 在职场中和同事相处会有压力吗?

    对全新职场社交模式的恐惧

    进入新环境的难点在于对新同事和新关系需要重新摸索

    对不健康的团建社交活动感到难受


    10:43 聊聊经历过的“奇葩”同事

    同一个岗位竟然不同话语体系,只会dance的同事让人头疼

    卷天卷地卷平级的同事,是别人家的孩子

    项目中让人崩溃的阳奉阴违混子

    这是我应该知道的吗?拒绝没有边界感的同事


    29:16 如何应对这些“奇葩”同事

    日常礼貌客气应对

    对于摸鱼王者,需要拉上领导定期汇报

    尽量不掺杂私人感情,人事分离,拒绝内耗

    “以其人之道还治其身”


    35:17 心目中的理想同事是什么

    靠谱,对事情有责任心有担当

    能持续学习且互相影响

    边界感很重要

    切忌已读不回,及时响应


    39:23 同事是可以做朋友的吗?

    世界观吻合可以做朋友,能反哺工作关系

    朋友是时间筛选的产物


    节目介绍

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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  • 本期内容介绍:

    随着996氛围的席卷,【Work-Life Balance】(工作生活平衡)是近年来常被提起的一个话题,工作和生活的天平逐渐倾斜到前者,生活和自由的比例在不知不觉中被蚕食,越来越多的搞钱人为此感到喘不过气。


    这期播客,我们轻松地聊聊,提及度如此之高的【Work-Life Balance】是个什么玩意儿,为什么他让每个人都望而兴叹。所谓的Balance,是时间维度的平衡还是精神维度【Sprint-Leisure Balance】(冲刺/休闲平衡)的平衡?众人追求的职场的松弛感,又是否难能可贵,我们如何做到张弛有度地在漫长的职场生活中寻找自我呢?


    时间轴&播客笔记

    01:30 什么是Work life balance?

    提效导致创造力被湮灭

    时间维度和精神维度的balance区别

    人生不同阶段对work life balance的定义并不一样


    09:40 面对不合理的工作任务,还要照单全收?

    评估手头的工作情况,视情况合理say no

    职场人要学会并敢于暴露困难和问题

    抓住和新领导1-1的面谈机会,展示自我,划定界限


    15:06 人人都在说的职场松弛感,如何拥有?

    建立在对项目timeline的把握上,张弛有度

    承认自己的天花板,勇敢寻求帮助

    努力解决一切突发情况,如果解决不了,那就接受他


    20:32 合法请假还得自带羞耻感?

    需要一个冠冕堂皇的请假理由?

    全年无休是一件值得歌颂的事情?

    好好地度假才能带来更高的工作效率


    25:43 GAP期会让人感到焦虑吗?

    后退一步,是为了更好的蓄力前行

    能量恢复需要足够长时间的独处和自省

    想清楚GAP的目的,找到属于自己的调整方式


    36:21 打工人如何真正做到work life balance?

    建立清晰的边界,收起自己的“责任心”

    学会对自己手头的事情做到心中有数

    时刻警惕身体发出的讯号

    自我觉察,认清自己,明白自己要什么

    高效工作,拒绝工作和生活时间本末倒置

    动态调整自己的方向,合理拒绝不合适的任务


    节目介绍:

    这是一档希望和你共同打造的播客节目,聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目,欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》,一起洞察有趣灵魂、多样人生!


    主播/嘉宾介绍

    洛洛:ENTJ,狮子座,英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻,喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者,现在处于思考人生的一个GAP期,决定在旅居中继续寻找自我。

    三疯:ENTJ,天蝎座,法归硕士。热衷于在咖啡馆,美术馆,剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作,是一个情绪稳定,知道自己想要什么的甲方。


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