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最近，我和朋友米雪一起读了本心理学书《母爱的羁绊》（Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers），作者是卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride)，美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。
当我们谈到“母爱”二字时，通常会更集中于赞美“爱”的一面，但很少探究母亲作为独立个体是怎样的存在，以及母子/母女关系之间一些微妙的情绪涌动。在这期节目里，我们一起大胆聊了聊：
1. 母亲不只有“伟大”，还有“自恋”的特质？
2. 母亲和女儿，天然存在嫉妒关系？
3. 我们凭什么要求妈妈优雅地老去？
4. “丧偶式育儿”问题可能源于家庭分工不同
5. 孩子生来就该成为父母之间的“纽带”吗？
6. 东亚教养关系的特点：密而不亲
7. 孩子的不配得感，是因为母爱的缺失？
8. 关于重构母女关系：质疑母亲、理解母亲、成为母亲
9. 我们与母亲之间的边界，从物理延伸到心理
10.觉察母女/母子联盟，拒绝“三角化”
本期提到的：
电影 《烛光里的妈妈》《伯德小姐》
电视剧《你的孩子不是你的孩子》《小欢喜》《有生之年》 -
我的朋友杨大壹在今年初成为了一名自由职业者，借着转换工作跑道的机会，我们一起聊了聊工作之于人生的意义：
1. 一份工作真的有义务提供给人成长和意义感吗？
2. 意义不是聚起来的，是像香料一样散落在空气中的
3. 上一代的经验失效，这一代人靠自己从“断裂”中寻找意义
4. 播客与其他媒介形式的本质区别何在
5. 当代人的孤独，需要某种情感的链接
6. 人真正生活的痕迹，很难被AI取代
本期提到的书：
《日常的深处》 By 王小伟
《禅与摩托车维修艺术》By [美]罗伯特·M.波西格 -
Eksik bölüm mü var?
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1. 什么是安全感？
2. 当孩子们开始逃离父母的“保险箱”
3. 女孩子的成长过程，充满了对安全感的“凝视”
4. 安全感与不安全感，哪条才是康庄大道？
5. 江浙沪独生女就没有烦恼了吗？
6. 情感中的四种亲密模式
7. 不安全感拥有多种层次
8. 情感关系中真的能做到“凡事有交代，事事有回应”吗？
9. 如何修复自己生活中的不安全感？
10. 不安全感没有什么可羞耻的
11. 当不安全感成为一种时代特征，没有人可以独善其身
本期BGM:
Champ de tournesol
Gontiti - Still Walking (Aruitemo Aruitemo)
Umimachi Diary OST - Fushigina Junintachi
セプテンバー」ジュスカバリーVol.4
孟慧圆 - 《因为我爱你》（《装腔启示录》OST）
《漫长的季节》 OST - 来自过去的一场大雪
Frank Sinatra-That's Life (Remastered) -
本期邀请了我的朋友心理咨询师米雪和大家聊聊自由职业这个话题，我成为“个体户”三年了，去年底刚出版了我的第一本书《我不想成为伟大的母亲》。米雪则是刚刚扔掉铁饭碗，开始踏上这条“不归路”，我们一起聊了聊：
1. 当不安稳的心开始跳动，那工作的意义究竟在哪里？
2. 心理咨询师会从什么角度来分析自己的职业选择？
3. 拥有起心动念，是对人来说特别有力量的事
4. 自由职业之后，如何找到人生的第二增长曲线？
5. 进入中年的大家，总会有办法应对“中年危机”
6. 中年夫妻，更加需要相互觉察
7. 怎样才算，活在当下？
8. 人生很多时候并非由一串串闪亮的结果构成，是由一个个时刻构成
9. 如何解决患得患失的心态？
10. 如何靠“打磨一块玉”的信念支撑下来？
11. 在人生的至暗时刻，尝试把自己“捞”起来
12. 情绪是需要被看见和疏解的
13. 回应自己内心躁动的小火苗，是对自己的一种诚实
14. 为何要与不确定性、焦虑共存？
本期剪辑：山楂 -
刚追完繁花，就来聊了一集：
1. 繁花中最喜爱的一个角色？
2.90年代的上海真的是黄金时代吗？
3.个人的命运如何镶嵌在时代的齿轮中？ -
本期邀请了有近十年心理咨询师经验的米雪老师，和大家聊一聊：
1.我们和心理咨询师之间应该建立怎样有效的沟通模式？
2. 什么是心理咨询中的移情和反移情？
3. 避免“人在心不在”，为何自我觉察如此重要？
4. 我们究竟怎样看待原生家庭造成的创伤？
5. 为什么讲述自己的故事在心理咨询中很重要？
6. 如何正确处理心理咨询中的移情问题？
7. 心理咨询师只是一个树洞吗？
本期剪辑 by 山楂 -
母亲是我们认知世界的一扇门，当尝试去剖析自己的时候，和母亲之间的关系是我们无法绕开的。
本期和大家分享的这本书正是来自韩国女作家金惠珍的《关于女儿》，从一个母亲的视角出发，叙述和女儿之间的分歧和达成理解的多种可能性，
你会听到：
1. 当传统的韩国母亲遇上性少数群体女儿，会发生怎样的故事？
2. 如何直面、处理母女之间的冲突？
3. 一段健康的关系需要降低心理预期，彼此紧密链接而又留有空间。 -
本期嘉宾是理想国的编辑黄小鱼，同时也是一位新手妈妈，和我一起聊新书《育儿放弃：被困住的母亲与被忽视的女儿》，本书讲述了一起悲剧的新闻事件，在2000年的日本爱知县，一位三岁女童被父母放进纸箱中多天未进食，最终饿死家中。这个案件轰动了当时的整个日本社会，公众的第一反应是强烈谴责这对年轻父母。但拨开公众的层层愤怒，真正走进这个酿成惨剧的家庭后，会发现一个孤单、失语、无助的母亲。
我在《育儿放弃》的导读中这样写，“生育将女人和男人区分开来，即使在同一屋檐下，因为孩子的出生，丈夫和妻子的人生也会产生明显的变化，像两条从同一原点分叉出来的小径，各自走去不同方向。在结构性性别不平等的社会背景下，女性作为个体的需求很容易被轻视或是彻底忽视，一旦出现问题，就容易成为站在问题靶心的那个人，被议论、被谴责、被定罪。”
本期你会听到：
1.为什么女性容易被母亲的身份困住？
2.育儿就是现实本身，是真刀真枪的胜负对决。
3当育儿网络越来越小，回到以家庭为单位的社会结构中后，女性承担了育儿的绝大多数压力。
4.“为母则刚”是不是对于母亲“被神圣化”的一种绑架？
本期剪辑：山楂 -
这是一期母亲节的特别节目。在看理想圆桌和主播颠颠、《东京八平米》的作者吉井忍老师一起聊了聊“妈妈的味道”，也延展开了些“母职”相关的思考。
本期提到的书
《妈妈走后》/米歇尔·佐纳[美]/光尘文化/2023
《东京八平米》/吉井忍[日]/理想国/2023
《老派少女购物路线》/洪爱珠/理想国/2023
《育儿放弃：被困住的母亲与被忽视的女儿》/杉山春[日]/理想国/2023 -
本期节目由我一个人完成，聊两位女作家的书。一本是英国作家戴安娜▪阿西尔的《暮色将尽》，另一本是日本作家吉井忍的《东京8平米》，她们身处不同世代，都为我们展示了知识女性如何在这个不确定的世界中周全下来，找到小小的精神世界，自在舒适地生活，并且像钟摆一样保持自己的节奏。你会听到：
1.一个“不婚不育”，特立独行女性的生活样本
2.一个知识女性的临终遗言
3.狭小的居住环境，会是一种限制吗？
4 阅读是我们砍向内心冰封大海的斧头。读书是一种生活习惯，一段段和内心展开的小小对话
本期剪辑
山楂 -
这是一期串台节目，在咸柠七聊了聊亲密关系，
你可能会听到：
1.坚实的爱会从“脏”的地方滋长出来，深层次的连接才能支撑人走过低潮期
2.费孝通笔下的“差序格局”依然深刻影响着今天人们的选择
3.吐槽山东人的婚恋观
4.多年婚姻之后，尊重和义气比激情之爱更重要
本期嘉宾
曹柠
播客 咸柠七
张小年
播客 豚王|大屁女说大屁话 -
本期播客由子非鱼制作出品，严老师去做客聊了聊《清醒》这本书。
该书作者用古希腊斯多葛哲学对症下药，提出了7种原则，以期帮助读者“反励志”，推翻“积极主义的暴政”、摆脱“越努力越焦虑”的怪圈。
本书提到的作品
斯文·布林克曼《清醒：摆脱工具主义，活出真实自我》《生命的立场：如何活出人生的意义》《自在人生》
齐奥尔格·西美尔《时尚的哲学》
严飞《穿透：像社会学家一样思考》《悬浮：异乡人的都市生存》
王小波《我在荒岛上迎接黎明》
葛亮《燕食记》
班宇《缓步》
BGM：程锦远《我的好大歌》 -
本期由我和超哥（播客节目《文化有限》主播之一）对谈，是由看理想APP制作的一档三八妇女节特别节目。
超哥和我目前都正处于一个上有老下有小的年纪，既想处理好跟上一代父母之间的关系，又要面对跟下一代小孩之间的关系，同时也一直在思考怎么样去做一个好妈妈。
在不牺牲不奉献，尽量做自己的前提之下，到底有没有可能成为一个好妈妈？又如何拥有一段属于自己的良性的亲子关系？
内容要点
1.这代中年人，到底该怎么和父母相处？
2.妈妈们的困境，仅仅是个体的困境吗？
3.困在信息茧房里的，只有父母吗？
4.亲子关系也是一种人际关系
5.爱，就是要帮你做所有事情吗？
6.我们希望的亲子关系：个体和个体之间的欣赏
7.成为母亲，永远是一个学习的过程
8.走出各种各样的界限，真实勇敢地做自己
本期提到的作品
书
1.《被讨厌的勇气》 【奥】阿尔弗雷德▪阿德勒
2. 《成为母亲：一名知识女性的自白》【英】蕾切尔▪卡斯克
3. 《女人所生：作为体验与成规的母性》【美】艾德里安▪里奇
电影
1.《孤味》
2.《八月奥色治郡》 -
本期邀请了朋友Fan一起来聊了聊：
1. 作为妈妈，如何最大限度地做自己？
2. 妈妈们到底在焦虑什么？
3. 我们可以松弛育儿吗？
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这一期是在36岁生日前夕录制的，聊了聊：
1. 被疫情“偷走”的三年
2. 人生的第一本书
3. 36岁妈妈的心境
祝 夏天快乐
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这一期邀请了在日本工作的Amanda，同为35+以上的中年人，我们一起聊了聊：
1.曾经为身材、工作、生育的压力而焦虑
2.焦虑的背面是事缓则圆，不急于回应他人，也不急于得到回应
3.和真实、不光鲜而不是和完美共存，才能拥有自由
4. 只有非必要才能带来必要的快乐
5.生活中我们要谨防「大炼钢铁」的思维
6.知道自己做什么，以及知道自己不做什么同等重要
7.人类在重复历史发生过的片段，我们时常会被卷入群体的疯狂之中
8.在小环境（比如，家庭）中保持必要的清醒
欢迎大家留言交流，夏天快乐~
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今天邀请了我的朋友，小黄，来聊聊独居生活。她住在上海的新华路上，和我聊了聊：
1.参与社区生活，制作社区杂志
2.独居帮助找到内心的节奏
3.独居和渴望建立亲密关系这件事情是不矛盾的，都需要练习
本期提到的
拉斯洛·邬达克（Laszlo.Hudec，1893年1月8日~1958年10月26日），匈牙利籍斯洛伐克人，国际著名建筑设计师。
纪录片：《七位单身老太太共同生活的十年》
书：《一间自己的房间》By 维吉尼亚·伍尔夫
《内向者优势》By Marti Olsen Laney
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本期邀请了一位正在上海隔离的朋友，小黄，以一个普通人的视角，分享了她在上海的疫情生活：
1. 疫情爆发后，我如何在小区做志愿者？
2. 不让自己陷入到宏大叙事中去，先照顾好自己和身边人
3. 疫情三年来的变化：
1）想做什么立刻去，不要犹豫
2）看见真实的附近，朋友、邻里......
3）允许自己脆弱、待在原地，给自己创造吐槽、倾诉的机会
祝大家健康、平安，在隔离期间也能有一些小小的快乐。
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大家好，本期和大家聊一聊那些爱过我们的城市和城市中的食物味道。
1. 北京是美食荒漠吗？
2. 食物打破了我的信息茧房、保持开放心态
3. 抱着尊重进入一个城市的时候，才会感受到你和它之间发生的种种的连接
希望在不久的将来，我们都可以走出家门，而那时，春天依然还在。
祝健康、平安。
嘉宾
于洋 微博@于三羊开泰：精神在江苏的昆明人
严飞 微博@严飞的微博：南京人
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中年人还有爱情吗？这种说法，是不是隐含了歧视？我们中年人凭什么就不能有爱情了！（傲娇脸
这一期，拉了我的中年伴侣来聊一聊：
1.中年人最后的倔强
2. 人生需要留白、喘息，感情也才会有空间生长
3.中年人当然可以有爱情，而且可以拥有更加明确、美好的爱情
4.当我们谈论爱情的时候，其实是在拥抱自己的生活
5.追求爱情的过程，其实是向内寻找自我的过程。
提到的作品
电影：《爱情神话》
书： 《初夏荷花时期的爱情》By 朱天心
《爱，需要练习》By 陈海贤
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