Bölümler
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欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤
这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天和朋友们聊一聊，跑步的时候听什么
02：19 跑步时候大家都会听什么？
04：37 大家都会听哪些播客？
08：39 听音乐如何调整自己节奏？
13：46 赛道上听些什么？
16：25 “神器”节拍器
25：45 跑步听东西的装备，大家用什么？
36：08 怎么看跑步时手机公放
42：44 播客正题开始
古猗园南翔小笼包
醉皖西的臭鳜鱼，小菜园的臭鳜鱼
四面泰泰式火锅
精酿理发店
感谢大家收听~
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
停更许久真的非常抱歉！这次一个人和大家说一说近期的一些事情
00：53 工作生活因素
05：12 开始改跑姿了
17：11 索康尼社群所想
24：01 下半年的比赛计划
28：00 装备党的好物推荐
Saucony Endorphin Pro+丨Saucony KINVARA 15丨Adidas Takumi sen 10
能跑背心丨索康尼社群T恤丨糖宝TBRC袜子丨糖宝TBRC鞋垫
49：16 好吃推荐
内蒙味道丨KORNER BAKERY
感谢大家收听~
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Eksik bölüm mü var?
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
和几位朋友因为跑步相识，却未曾想过居然都是足球迷，还都是英超球队的球迷，果断组局，边吃边聊，大家对于主队，对于对手，对于赛季的看法
温馨提示：这期聊的很碎且全部是足球内容，与跑步无关
感谢大家收听~
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
每年618和双十一，都是一场金钱与装备的盛宴。优惠券，凑单，绞尽脑汁只为了买到心仪的产品和省钱。今天两个装备党就凑在了一起，盘点了一下上半年剁手的好物和坑，以及618的心仪产品。当然，还是鼓励大家按需购买，警惕消费主义陷阱~
1：10 耳机（韶音/颂拓）
7：10 帽子（迪卡侬/索康尼）
12：45 墨镜（优衣库/goodr/OG）
19：25 背心/裤装（Outopia/Track Smith/NIKE/Lulu lemon/NB/Adidas）
42：00 跑鞋（HOKA/NB/奥创/安踏柏油路霸2/361°/Adidas Takumi Sen 10/Salomon/On/Saucony/特步160X 3.0 Pro/Nike AF3/Asics）
感谢大家收听~
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天这一期又是我个人非常喜欢，受益匪浅的一期学习节目，和我非常仰慕的一位上海精英跑者蒋老师，借着波士顿马拉松的契机，聊聊彼此的训练理念和生活，也感谢staw对蒋老师对中国跑者外出参赛的支持。这次一个多小时的交流后，我们都更深入了解了彼此很多，我也学习到了新的训练思路，也希望在听播客的你，能从中有所收获
十分抱歉背景音可能有一些装修的杂音，已经努力降噪了。影响大家的听感万分抱歉~
01：09 六大与BQ
03：53 波士顿遇到的困难&大满贯的小执念
13：23 波士顿的赛道氛围和电视上看的可不一样
20：50 在赛道上遇到的困难
30：30 给自己安排这么多比赛的原因？
35：56 开始聊训练
1：09：35 下半年的目标？
1：13：30 最会吃的蒋老师的好吃推荐！
Baker&Spice，面包7点后打折；Sunflowers，面包；百丘，面包；后续蒋老师会评测一些面包盲盒哦~
胡记锅贴，宏玉坊，和乐点心店
阿娘面，味香斋，老西门大肠面，逸贵禾，泰煌鸡
感谢大家收听~
蒋老师的小红书：请蒋道理好伐？
小红书号：stanleyjyc0303
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
作为一个跑马新人，以一种全新的体验——私兔，开启了自己的第一次上半马之旅，组建了小分队但是却状况频出，跑完就和小伙伴们录了这期播客来复盘整个过程
01：03 135小分队今天的成绩
03：10 比赛前的准备工作
09：15 天时地利人和，一样没占
17：25 赛道吐槽
30：35 赛道补给
38：15 分水岭大桥
1：02：56 上半马带来的美好感受
小分队的小红书，希望大家关注
谁家的艾琳Irene 639143462
馒头 109579256
计不反顾🏃 110013594
俊俊daydayup 422176744
小E布加香菜 allstone
你碗里的好像更好吃 107471198
感谢大家的收听～
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~
可乐daddy的社交媒体
小红书：和可乐Daddy一起炼娃 383890009
B站：和可乐Daddy一起炼娃
雪梨姐的社交媒体
小红书：冰糖雪梨 265372380
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天是一次串台，去到了《跑者角落》，聊一个最近被大家热议的话题——北京半程马拉松
这究竟是一场有预谋的故意杀人案
还是一场因为失误导致的过失杀人罪？
亦或是国产品牌的商战戏码？
国产品牌的未来，又该何去何从呢？
来听听我们对于这件事情的看法与评价吧~
非常开心，能和天哥玛哥征哥狂少子荣一起畅聊许久。
感谢大家的收听！
本次剪辑与创作均由跑者角落两位主播完成，希望大家支持玛哥和天哥，支持跑者角落
各位的小红书账号，欢迎大家关注
瑪裏克 204511669
别踩我鞋 4973849335
黑练的刘征 2876103837 B站：我不是装备党
狂少Infinity🍃 KobeBryant64
Miró 4273726850
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~
03：18 从两个孩子开始小区的跑步社群
06：25 体适能，孩子究竟适合怎么样的体育锻炼
15：26 两位小朋友的跑步成绩很惊人！
20：33 除了跑步，小朋友还喜欢什么运动？
24：50 专项运动和基础体适能的关系
28：00 学习与生活与运动，如何平衡？
35：10 怎么让不愿意动的小朋友动起来？
40：55 小朋友的运动装备怎么选择？
46：08 刚起步的长者运动
49：50 闲聊运动康复
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
3月24日和宣叔在众多大比赛之中，选择了家门口的苏河半马，双双PB，宣叔也确定了直通下半年上马。这次就和实力超强却似乎有些超凡脱俗的宣叔一起聊聊比赛，聊聊训练。希望大家能关注宣叔，一个一直在传播和学习跑步训练秘笈的优秀跑者
宣叔的小红书：看我连续跑步1000周，ID8040542662
03：25 无锡中签，没有备胎就弃赛？原来还有上马布局！
09：45 苏河的赛前训练与装备准备
26：20 赛道点滴
57：07 看我连续跑步1000周
1：00：08 up跑团的宣教练
1：07：40 我们对跑步机跑步的看法
1：13：25 力量训练的重要性
1：17：40 吃喝玩乐分享
宣叔：中医药大学，地铁2号线张江高科下车步行10分钟
大牛：井梅面馆
1：22：01 再谈力量训练
感谢大家的收听
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今天和曾经的考研大迫杰，现在的抽帧跑法创始人，未来的知名跑鞋UP主一起聊聊天，希望能让收听的你们，感受到一位兼职UP主的生活究竟是怎么样的
01：51 大学生学校跑步生活
05：56 实习生活，社会毒打
09：06 首场全马，山坡毒打
19：20 抽帧跑法与改变
26：43 偶像大迫杰与精神力量
32：00 视频制作者真的很辛苦
45：03 个人喜欢的鞋&不喜欢的鞋
感谢大家的收听！
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因为过年，旅行，工作等原因，停更了很久，深感抱歉！
今天和狗sir，馒头一起，聊聊他们跑完没多久的东京马拉松，听完后你会不会和我一样，产生了强烈的向往呢？
02：51 到达东京
06：06 领物居然什么羊毛都没有？
14：52 家属志愿者是怎么回事？
23：17 赛道点滴
45：28 六大就比国内的马拉松好？
49：02 比赛完，去了哪里玩？
馒头：富士山一日游，御宿野乃 浅草别邸温泉酒店
狗sir：代代木公园打卡东京爱情故事，镰仓打卡灌篮高手，箱根打卡5区山路
感谢大家的收听！
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今天和nana一起聊聊网球，以及网球和跑步的联系，感受网球的独特魅力~
PS:录制的那天是澳网女子半决赛的前一天，恭喜中国选手在澳网赛场取得的好成绩，也非常惊喜录制时安利的年轻小伙辛纳最终夺得了澳网冠军！
2：47 法国大公鸡——乐卡克
12：10 网球小课堂
25：29 中外网球明星安利
35：22 打网球为什么要跑步？
44：29 我坚持跑步训练的原因
56：17 分享与推荐
IchallengeLab 纪录片《我们跑向世界》
brut eatery悦璞食堂愚园路店
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
这一期是在医院看病，和病友兼跑友的帅小伙Simon一起聊聊。希望大家能远离伤病~
这期播客上线的时候，Simon已经开始理疗了。他曾想过去年蠡湖破了130之后就不跑步了，谁知道在社群遇到了一群“怪人”，也许就是一群人的对于跑步的热情，让他选择了积极治疗，早日重返赛场。我从来不怀疑他能破240，也许要不了多久，我们又能在跑道上见到他。加油！早日返场~
Simon的小红书ID:simon 越凡，小红书号6523908693，欢迎大家关注~
02：25 运动康复却不看脚？
05：41 聊聊各自的伤病
11：34 为什么越来越重视小伤病？
14：24 两个傻子的看病踩坑
26：22 简单聊了几句3月比赛
30：35 医院的流程吐槽
41：41 准备结束却发现没有推荐美食！
Simon： 卢湾体育馆附近，日月光天桥对面的螺蛳粉店里的糖水
春和面馆的葱油拌面
四季面馆的老鸭粉丝汤
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
新的一期，和牛夫人在驾车回家路上，就突发奇想说要不要录一期播客，说说你对我跑步的看法，然后就在几分钟后偏离了主题
车里高架上风噪还是有点大，大家见谅，或者也在开车的时候听吧。
01：54 今天从宁波赶回来跑个LSD
06：14 冬天跑步难坚持
09：24 明星跑步也疯狂
12：13 牛夫人的跑步“指标”
13：24 逛街可真是太累了！
22：22 支撑跑鞋随聊
31：29 回到家后吃喝推荐
炊烟小炒黄牛肉：招牌菜小炒黄牛肉，皮蛋辣椒擂茄子，酸菜炒莲藕丁
1点点奶茶：米麻薯系列
38：47 简单聊聊繁花
感谢大家的收听！
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第三期，和好朋友卢哥一起聊聊两个人从大胖子变成闪电的故事，谁知道聊着聊着，又偏题了
兰州的小伙伴，愿平安
非常抱歉，这期是分了两段录制的，收音设备问题挺大，万分抱歉！（能坚持更新10期后我会打申请买新设备的）
01:24 0.1吨俱乐部会晤
03:12 减肥路上，荆棘密布
30:03 跑步和减肥以及我们的不同阶段
44:54 第二段录制开始，音质有变化，大家见谅
45:54 别再减肥了美女，你已经很美啦
49:39 我们的训练讨论
1:08:29 美食好店推荐
卢哥：和乐点心店，明呈黄鱼面馆（斜土路店），各色热气羊肉烂糊羊肉
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
非常感谢大家的支持与帮助，第二期（原计划的第三期哈哈）终于和大家见面了
今天和好朋友小曹在一家咖啡厅一起聊聊他的训练与比赛之道，还有好多没有聊到的，下次继续！可能背景音有些嘈杂，大家见谅
小曹的小红书ID：稳健小曹，小红书号：815195243.他常常分享他的训练状态，欢迎大家关注~
00:43 朋友介绍
01:34 小年轻为何开始跑步？
06:04 什么契机开始了没有课表的严肃锻炼？
21:30 加入了跑团，却不参加活动？
36:40 怎么看待比赛？
38:10 装备党聊聊装备
58:11 吃喝玩乐推荐
小曹：奉贤上海之鱼，是一个跑步，散步，观景的好去处。P3停车场的凡花brunch很不错哦~
大牛：鹿亚平胡辣汤水煎包&校村炸鸡
感谢大家的收听！
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这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
第一期，和好朋友狗sir，一起聊一聊跑完近两周的期末考试——上海马拉松的趣事，以及之后训练的情况。当然，必不可少的是我们的美食推荐~
01:50 今年的上马大杂谈
30:56 上马后大牛跑了越山向海
34:33 狗sir这周去广马吃自助
38:11 明年期中考试，准备选哪场比赛？
46:36 上马后的一周，练的怎么样？
60:04 按摩杂谈
68:14 上周好吃好玩分享
大牛：徐家汇美罗城裕莲茶楼/海南文昌鸡盐焗鸡，炸裂推荐！
狗sir：胡记锅贴（古美路店）一般推荐；深圳蛇口百草堂/食颐水牛奶糖水铺，强烈推荐！
感谢大家的收听！
