Bölümler
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春阳回暖，宜溜达看展。贝聿铭的手稿在风里舒展，Frankenthaler的颜料漫过画布，盐田千春的红线织成梦。请查收我们的2025年第一季度的推荐展览清单！
我们聊到了：
贝聿铭回顾展：建筑如人生
香港M+美术馆 上海当代艺术博物馆（PSA）
2025年4月底—7月27日
- 全球首个贝聿铭全面回顾展，400+件展品，包括首次公开的手稿、香山饭店原始模型。
- 六大主题串联70年职业生涯，探讨建筑与文化、政治、人性的交织。
- 贝聿铭与赵无极的世纪友谊：合作香山饭店壁画、新加坡巨幅油画等未实现计划。
- 争议与经典：卢浮宫金字塔1:1模型说服公众、苏州博物馆的现代园林转译。
- 与妻子卢淑华77年婚姻故事：纽约中央车站邂逅，婚后她放弃事业全力支持丈夫。
Helen Frankenthaler：九街女人
德国威斯巴登莱因哈特·恩斯特博物馆
2025年特展
-32幅作品展现抽象表现主义先驱的“色彩浸染”技法，代表作《山与海》。
- 与艺术评论家Clement Greenberg的复杂恋情：技术被同行“借用”，耳光事件背后的挣扎。
- 与丈夫Robert Motherwell的“黄金夫妻”时代，西班牙蜜月启发原始艺术探索。
- *延伸话题*：
- 第九街女性群像：Elaine de Kooning（社交女王画家）、Lee Krasner（波洛克遗产守护者）。
- 推荐书籍：《第九街的女人们》—艺术圈大女主剧式传记。
盐田千春：静寂之空
北京红砖美术馆
2025年3月23日—8月31日
- 沉浸式装置：红线编织“生命网”、空荡衣裙追问存在本质、旧物承载集体记忆。
- 疾病与艺术：两度患癌后创作《颤动的灵魂》，以线喻生命与宇宙。
- 东方哲学“空”与柏林漂泊经历的交融，如《聚集—追寻归宿》中悬挂的行李箱。
- 视觉冲击力极强，装置超“出片”！国内五城巡展口碑爆棚。
今年我们期待的其他艺术展览
- 濑户内海双年展：海岛艺术狂欢，详情待更新。
- 奈良美智德国特展（巴登巴登）：
- 孤独与童真的碰撞，唯一绘本《孤单的小狗》背后的留学故事。
- 德国表现主义影响下的“反叛小女孩”经典形象。
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本期亮点:
1. 运动装备红黑榜：从跑鞋到运动袜，哪些值得买？哪些是智商税？
2.从Hoka到Lulelemon的各类品牌冷知识
3. 运动歌单分享
我们聊到了：
运动鞋篇
- Hoka Bondi 8 vs. Clifton 9：大体重和小体重怎么选？
- 碳板鞋玄学：索康尼、阿迪达斯、NikeVaporfly，比赛鞋真的能让你跑更快吗？
- 冷知识：为什么美国医生护士都爱穿Hoka？
服装&配件篇
- Lululemon的“硬控”现场：小希被legging橡皮筋腰头支配的恐惧。
- 运动袜的重要性：从磨脚到黑趾甲，Bombas和悍将如何拯救你的脚？
- 防磨脚神器：Salt& Stone止汗膏、KTtape的真实测评
运动歌单分享
- 为什么TaylorSwift的Down Bad成了健身房emo必听？
- Taylor Swift diss神曲 Ready for It?
- 超燃的LikeJennie
提到的装备清单(非广告，全部为自用)
- 鞋：HokaBondi 8/9、Clifton 9、Nike Invincible、索康尼Pro 3、Nike Vaporfly 3
- 袜：Bombas、悍将、Under Armour网球袜
- 服装：LululemonSpeed Up Shorts、Hotty HotShorts、Gymshark运动内衣
- 配件：韶音骨传导耳机、Salt& Stone止汗膏、KTTape
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Eksik bölüm mü var?
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你是否也在忙碌的日常中，突然停下脚步，渴望一场逃离？或许答案就在脚下—今天，我们想聊聊‘行走’这件小事。它不是赶路，而是与自我、自然、甚至爱情的一场私密对话。走过那条街、遇见那个人……原来，生活的疗愈力，就藏在每一步里。
【我们聊到了】
和朋友们在春日里散步，只有散步，我们才真正的聊天
- 和学妹的夜樱漫步
- 小希和阿橙在北京深夜街头的灵异朋克奇遇
电影漫步：爱情与人生的行走哲学
- 《爱在》三部曲：维也纳的初遇、巴黎的重逢、希腊的争吵——爱情在行走中从浪漫走向真实。
- 《诺丁山》：夜闯私人花园的长椅铭文，“献给琼的约瑟夫”，道尽厮守的温柔。
-《午夜巴黎》：雨夜与巴黎女孩的并肩，穿越时空的浪漫隐喻。
周末徒步日记：雨中、山林与人间烟火
-雨中的浪漫：德国小镇的雨天徒步，60人微信群拼车，遇见搭顺风车的德国男生与老太太，约一场“一个月后的咖啡”。
-自然的馈赠：摘熊葱的春日野趣，木屋的“德国制造”哲学——简单却坚固，对比国产防腐木的五年寿命，引发对生活本质的思考。
-奇遇与温情：蝙蝠屋、鸟巢树、瑞典小屋的历史感，以及“外星人”合照里德国人的身高差萌点。
书籍推荐：《我被行走治愈了- 52 Ways to Walk》：
“当你说‘没时间’，恰恰是最需要行走的时刻。十分钟的散步，足够让灵魂回血一整天。”联系方式
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欢迎来到「春日放送局」！泡在暖洋洋的春日里，我们想和大家分享那些让我们心跳加速的可爱事物——从泡澡时偷吃橘子的奇妙体验，到一本动人的小说；从外星人脑洞大开的科幻电影，到朋友跨越山海送来的面包惊喜……把琐碎日常变成闪闪发光的回忆
生活好物——把日子泡在温柔里
泡澡仪式感MAX！
红酒+香薰蜡烛+洗浴盐，边听音乐边看小说的治愈时光。
神秘彩蛋： “泡澡吃橘子”的灵魂升华体验！
日本温泉记忆：飘着小雪的冬日，身体浸在温泉里，灵魂飘在云端～
种草时间！
Oura Ring：比手表更轻巧的“健康管家”，测压力、睡眠，甚至姨妈期
铸铁锅：炖菜神器，保温力堪比妈妈的怀抱～
小米热水杯：出差党的救命稻草，随时喝上热水的安全感！
书与文字——在春天读一首诗
那些让人心动的文学告白
《鳄鱼手机》：“我这个人开始对你产生意义了吗？”（直球暴击！）
《挪威的森林》：“喜欢你，像抱着一只春天的熊滚下山坡～”（村上春树式浪漫，甜到打滚！）
余秀华的稗子与樱桃树：“我想对你做春天对樱桃树做的事。”（热烈又笨拙的温柔）
话剧与女性力量
《恋爱的犀牛》经典独白：“你是我日复一日的梦想……”（郝蕾版必看！B站见！）
廖一梅《悲观主义的花朵》：“我们起得不够早，就这样错过了爱情。”（扎心但真实）
苏珊·桑塔格《论女性》：撕掉“永远少女”的标签，坦然老去，活成“有故事的女人”。
音乐与影像——春日漫游指南
窦靖童《春游》专辑
跟着“搞怪大鹅”从清晨玩到深夜，Jazz-Pop+电子合成器的千禧味冒险～
歌词彩蛋：“橘子汽水那么甜，为无法忍受的夏天下一场及时雨！”（瞬间穿越回学生时代）
友谊万岁——那些被爱击中的瞬间
跨越山海的心意
盐湖城的面包店打卡：朋友凌晨6点送来的“跨国早餐”，咬一口全是感动！
一起犯傻的快乐
壁球垫底选手：“球没接到，但收获了双倍笑料！”
闺蜜婚礼BGM：《嫁妆》——“你不点头的男人我不嫁！”（塑料姐妹花的终极誓言）
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我们聊到了：
1. Vipassana简介：
源自印度2500年前的古老修行方法，以“如实观察身心实相”为核心，通过十日静默课程实现自我净化与觉醒。章鱼强调，Vipassana主张去宗教化，只关注冥想作为一种调理身心的技巧。
2. Vipassana初体验：十日静默的震撼
课程规则：
每日4点起床，10小时冥想，禁语、禁用电子设备，过午不食。章鱼分享首日面对“不说话”和“长时间静坐”的生理与心理冲击。
技术实践：
·呼吸观察：专注鼻孔呼吸流动，训练专注力；
·身体扫描：觉察全身细微感受，破除对“恒常自我”的执念；
·平等心培养：通过不反应于痛苦或愉悦的感受，实现内在自由。
趣事分享：
神神叨叨的室友、餐巾纸上的论文灵感、素食饭菜的美味体验。
3.挑战与突破：从困倦到觉醒
早起危机：
章鱼如何克服4点起床的困倦，通过调整心态找到平衡。
情绪与生理的关联：
第6天通过“身体扫描”觉察到焦虑时胃部紧缩，分享如何用平等心应对创伤和负面情绪。
自然的神奇：
2月樱花绽放又凋落，仿佛在法国乡下经历了一场日本春天。
4.十日之后：回归日常的修行
课程成果：
专注力提升、情绪管理能力增强，但章鱼强调“冥想是工具，解决问题还得靠自己”。
习惯养成：
尝试复刻4点起床的“变态日程”，晚上少吃、健康饮食，10天瘦了10斤，皮肤变好。
社群联动：
第十天的慈观冥想（Mettā），与冥想伙伴成为“最熟悉的陌生人”。
正如马尔克斯所说：“任何要紧的事情，两个星期以后就没那么要紧了。问题往往没有想象中可怕~
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“所有的日子，所有的日子都来吧，让我编织你们，用青春的金线，和幸福的璎珞……“-《青春万岁》，又到春天，春日里的生活碎片被友谊、探索与热爱编织成浪漫的故事。
本期节目我们聊到了
- 乐高与追剧：边拼乐高招财树边看《少年包青天》的奇妙组合，吐槽“包青天式破案”与拼乐高的专注感。
- 春日元气补给：疲惫的时候听点小甜歌《99次我爱他》和《有点甜》给我们续命
- 周日漫游：散步、荡秋千、模仿《我是大哥大》中夸张动作的爆笑片段；北欧风游乐场带来的治愈感。
- 春天需要一点甜剧补给：桃酱按头安利《难哄》秧子种草的《善意的竞争》
- 给朋友过生日：三十几岁了还是代表爱与正义的美少女
- 好友公寓探访：朋友亲手打造的德式小公寓——从家具到装饰全DIY，感叹“这才是生活美学”。
- 春日骑着小摩托在城市漫游
- 新城市日记：法兰克福的春日篇章，即将开启的北京上海双城生活
- 春日新生活：小希也搬家啦
- 和朋友们喝酒八卦八小时可以，上班八小时一点也不行
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感谢永璞咖啡赞助本期节目。永璞在这次3.8节邀请了四档播客一起从职场，运动，和内心成长聊一聊“我自在发光”这个主题~ 这期节目，我们不谈工作压力，也不聊职场焦虑，如果上班是为了生存，下班后的时间才是自由的，快乐的，真正属于我们的鲜活时刻~
永璞不仅是我们在工作中提神醒脑的好伙伴，更是我们下班后高能量发光的温暖陪伴。一杯永璞，点亮我们的下班时光，帮我们构筑起快节奏都市生活中精神世界的温暖堡垒~
专属优惠：
而且永璞最近还出了新的产品“斑斓生椰”意式咖啡液，让我们身在工位，喝着带着海岛风情的咖啡，一秒就穿越到了发光周末。
想要尝试这款新品的小伙伴们，永璞也给了我们一个专属折扣，评论区专属链接即可购买，记得领开屏专属劵哦！就能用89.9的价格获得价值199的斑斓生椰14条和原味浓缩咖啡液14条，额外加赠3条不同口味的条包总到手31条！单杯低至2.9 还能获得一个海岛专属马克杯~
我们聊到了：
Part I：周末时间管理小妙招
小希和桃酱分享在纽约的周末生活，如何通过调整作息将两天周末“掰成四天”使用，享受丰富多彩的周末时光。
Part II：时间管理好，周末也能去海岛
· 桃酱分享逃离纽约暴风雪，飞往佛罗里达过夏天的经历：赶海、捡鲨鱼牙齿、看海牛~
·秧子回忆大学时期在迈阿密和Key West度过的感恩节假期，分享海明威故居的小黑猫，以及恐鸟星球人的噩梦: 各处走地鸡的Key West。
·小希支招周末东南亚游的攻略：如何在一个周末之内享受海岛风情。
Part IIi：适合下班后提升自我的小小习惯
·运动习惯：秧子坚持HITT打卡、瑜伽，并且“新入坑”了壁球；桃酱分享她马拉松训练、CrossFit和攀岩的各类乐趣。
·头脑净化时间：推荐我们喜欢的播客和有声书，保持头脑清醒与知识更新。
秧子推荐: 以Big Take Asia为例的Bloomberg系列博客、New York Times旗下的Matter of Opinion等播客，以及中文播客《独树不成林》、《浪里个浪》、《M字闲聊》等等。
桃酱在跑步时听播客，并且最近通过微信读书听完整本《百年孤独》。
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高甜预警！我们节目终于迎来了甜甜的恋爱修成正果的故事！这对中德小情侣从海德堡的初遇到同居磨合、异地挑战，再到未来规划，他们的故事不仅甜到齁，更充满文化碰撞与成长智慧。也欢迎有跨国恋或异地恋的朋友们在评论区分享你的故事！如果喜欢这期节目，记得点赞、订阅，并把“大俗小雅”安利给身边为爱勇敢的朋友～
我们聊到了：
表白好难！友达以上恋人未满
- 学校初遇：学生会同事变朋友，语伴约会暗生情愫。
- 友达以上恋人未满：章鱼这个男人为什么迟迟不表白！
-疫情神助攻：戒严期抓心挠肝迟迟不敢表白
不同文化的同居生活的磨合：从家务战争到语言Battle
-沟通哲学：德国直球式“早讲早解决” vs 东亚“察言观色内耗术”
-欧美式恋爱法则：爱情不是“未来时”，而是每天确认的“进行时”
距离的挑战：异地恋是独立成长的契机
-Alva赴苏黎世读博，异地如何维系？
-分开了还能长回到一起，才是真爱的底气。
-随时准备好分开，反而让每次相聚更珍贵。
未来规划 & 给大家的恋爱建议
-丹麦领证计划：手续简单，爱情不简单。
-大胆讲！不讲出来的就是没有。
-狼狈不堪才是恋爱，安安心心那是过日子。
-对的人会让你成为更好的自己。
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本期亮点：
横跨南北半球，纵贯生活百态：东北澡堂的烟火气、泰国岛屿的治愈力、德国电话维权的硬核操作……带你体验一场“冰火两重天”的精神冒险！
离谱又真实的生活故事：宜家购物连环翻车、Chase账户神秘消失、年末配送人机大战——笑着吐槽，哭着成长。
治愈指南：断舍离、数字排毒、白莲花式躺平……用最小行动重启生活能量！
时间轴导航：
04:44 东北澡堂探秘：搓澡、唱K、吃自助，澡堂竟能玩出花？
——南方人震惊，澡堂不止洗澡，更是集按摩、娱乐、社交于一体的“快乐星球”，揭秘搓澡阿姨的隐藏技能！
05:37 ️ 春节洗浴攻略：通宵排队+冰火池，痛并快乐着~
——零下30℃的寒冬，挤进爆满澡堂体验“冷热交替疗法”，春节限定版疗愈仪式你敢挑战吗？
07:36 水上乐园漂流记：泳池里开“碰碰船”，成年人的幼稚特权
——谁说漂流只能在山野？躺在充气圈上随波逐流，解锁“懒人版”水上冒险
13:44 宜家5次错单事件：买个鞋柜，差点损失上千欧？
——客服沟通鬼打墙、财务扣款像黑洞，论当代网购如何让异乡人崩溃。
19:34 年末配送荒诞剧：机器人客服教我“重新定义耐心”
——承诺日期一变再变，结果快递在“异次元”漂流？电话维权N小时，学会与低效德国系统斗智斗勇。
27:55 Chase账户消失72小时：我的钱被黑洞吞噬了吗？
——一觉醒来账户归零，数字时代你的存款真的安全吗？
30:10 ️ 跨国追债实录：连环call，逼出求生欲
—— 用“电话轰炸战术”成功讨回欠款。
43:30 每周例行数字排毒：关掉手机通知，我找回了失踪的专注力
——戒掉手机瘾后，回归连环画与科幻小说的世界，发现一天原来有25小时？重度网瘾患者的自救指南。
44:42 泰国疗愈之旅：当一周“白莲花”，假装人生无大事
——海风、椰子、日落冥想，在游客照之外，如何用精神躺平治愈内耗？
收听收获
解锁10+种低成本快乐方法论，告别“累丑”状态。
收获荒诞生活难题的硬核解决指南（及吐槽灵感）。
在消费主义与极简主义间，找到自洽的生活哲学。
马上收听，让这些哭笑不得的真实故事和治愈灵感，为你充满电量！
订阅专辑，不错过每期“人间值得”小瞬间～
（收听建议：搭配泡澡/躺平/海岛度假场景食用，快乐效果翻倍！）
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《一路繁花》大家看了嘛！这个综艺从确定卡司到录制剧透，再到现在的线下售后，都频频登录热搜~
本期播客我们想聊聊在节目里呈现的车头花drama之外，几位大女主姐姐们精彩人生。从刘晓庆的精神状态、情感纠葛、演艺事业，到倪萍的感情挫折、为子治病的艰辛，再到蔡明的风趣、向太的传奇人生，我们觉得这些大姐姐丰富的人生故事和自信放光芒的女性力量真的很精彩！
我们聊到了
可爱弟弟们
- 照顾人的贴心旅伴弟弟们牛在在和贺峻霖
刘晓庆的精彩人生
- 14 年庆奶微博发帖有感，其精神状态良好，饮食、游玩、手机壳等生活细节展现出独特个性。
- 多次被爆料男友众多也活出自己的大女人：与陈国军、姜文的三角恋纠葛，包括婚外同居、捉奸传闻等，以及后续与两人的关系变化。
- 事业心慢慢打不倒的影后：拍戏时争取权益，入狱后从头再来！
国民大花倪萍
- 被同居 5 年男友背叛的过去
- 母爱与坚持：儿子虎子患先天性白内障，赴美治疗费用高昂，家庭分歧导致离婚，仍坚持为儿子治病，回国拍戏挣钱。
传奇向太
- 悲惨童年，患白血病、母亲赌债、差点被卖
- 进入娱乐圈，与向华强相识
- 在娱乐圈的仗义之举
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这期节目是前一周录好的，没想到前两天看到大S猝然离世的消息，剪辑过程中数度共情难受到掉眼泪，同时也让我们觉得，新一年要更积极、更尽兴、更努力地过好每一天，好好生活，珍视身体和保重健康。
就像这首歌所唱：“对所有的烦恼说Bye~Bye，对所有的快乐说Hi~Hi”！挥别和清理过去，迎接这一年崭新的旅程，“每一天都精彩，祝福你健康平安，祝你幸福永远“~
我们聊到了：
家居清理
· 书籍： 和朋友们换书、二手平台卖书
· 清理旧衣服：多抓鱼卖衣服，蚂蚁森林回收
网络清理
· 清理移动数据！黑镜噩梦再现：googledrive到期噩梦
· 利用飞机上的网络真空时间清理手机照片
身体清理
· 在德国看病的艰难：从智齿发炎、流感发烧，到牙医“见血”才给开抗生素
· 四针麻醉，五分钟拔牙，给我分享德国与西班牙拔牙小传统的超酷德国女牙医
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小红书 @大俗小雅播客“人生不是一部小说或是一场电影, 不存在结局好坏, 也不存在没有做完的事情, 有的只是一个人是怎样活着”
“一个人的死亡不是心脏停止跳动的时候，也不是脑死亡的时候，而是被人遗忘的时候。只要不忘记所爱之人，她就能一直活下去，在记忆之中永远都能相逢。所以，死去仅仅是小小的暂别”
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天气好的话，我会去找你~
睡得好是好事，好好起床，好好吃饭。
好好工作，好好休息。
好好睡觉， 然后这就是个好人生。
所以大家，早安、午安和晚安~
我们聊到了：
· 冬日宅家假日片单
《机智的监狱生活》：坐牢也爱咖啡，丁海寅喝速溶美式，监狱部长挑糖奶颗粒。
《机智的医生生活》：颂华和翼骏因咖啡结缘，雨天与热美式成共同爱好。
《超异能族》：两对 couple 以咖啡相知。
李孝利与李尚顺的济州岛生活。
李尚顺的Youtube咖啡教程
·手冲咖啡：工具与方法
·实用美式咖啡滴滤壶与温馨摩卡壶
·日本喫茶店
喫茶店（Kissaten）的文化与传统
吉井忍《东京八平米》：金星堂老爷爷凌晨开店，早上八点关门的喫茶店，以及《去筑地鱼市场喝咖啡》中咖啡与杂煮的搭配与充满传奇色彩的九十岁店主奶奶。
·《在京都小住》：“我什么时候才可以缓慢平静的活着呢，烦恼并不是没有了，
只是可以从鸭川汲取打起精神的勇气重新投入生活里去吧”
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本期继续城市漫游系列，重访充满艺术气息的巴塞罗那：从建筑奇才工作狂高迪到艺术天才浪荡渣男毕加索，还有充满少女情怀的西班牙国民品牌Loewe……喝上一杯Sangria和Cavas，微醺地中海，这是属于建筑与艺术、海浪和阳光的惬意新年假期~
我们聊到了：
00:06:05 开启巴塞罗那新年家庭假日旅行00:07:33 圣家堂第二高塔竣工，12角星闪耀天际
00:10:00 感受高迪建筑的自然曲线之美
00:13:24 高迪早年遇贵人，与桂尔伯爵相知相识
00:20:14 高迪接手圣家堂建设重任00:21:54 为理想放弃优雅生活的建筑大师
00:22:44 73岁高迪的最后时光
00:31:22 理性与艺术：方格中的巴塞罗那
00:40:05 16岁惊艳美术界的天才少年毕加索
00:42:52 毕加索从忧郁蓝到玫瑰粉的艺术蜕变
00:51:20 “缪斯”朵拉的悲剧人生与震撼世界的《格尔尼卡》
00:55:33 破茧重生：孤勇吉洛与毕加索决裂，以及她在艺术史上的重要地位
00:57:25 晚年创作热情不竭，也将PUA厌女贯彻终生的绝顶渣男毕加索
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01- 京都站
BlueBottle
南禅寺店在南禅寺入口的道路边上，由一栋京都传统民宅建筑改建而成，初入眼帘的是前店，主要售卖伴手礼和周边，从右边的石子小道步入就是blue bottle主要卖咖啡点心的后宅啦，还有京都限定抹茶芝士蛋糕。一大颗枫树下的庭院是充满阳光的午后治愈空间。
02-东京站
Fuglen
纽约时报说是全世界最好喝的咖啡，Fuglen源自挪威奥斯陆，然后火到了东京，现在首尔也有了分店!可以说，这家店集合了北欧的简约和日式的质感，是那种进门就让人心动的地方!
中目黑SidewalkStand
能偶遇余文乐的潮人必备代官山citywalk路线上推荐的咖啡，三明治也很好吃
03 – 威尼斯站
威尼斯大学广场的意大利小咖啡馆
有1.5欧，全威尼斯最好喝的卡布奇诺
04 – 北京站
Temple瑜伽coffee tea
喜欢清早起来去古寺做瑜伽的环境，喝着咖啡躺着晒太阳
还有国内唯一一个JamesTurrell sky space的艺术装置
Voyage
原来在南北锣鼓巷各有一家店，北锣鼓巷的好像关掉了，当时特地钻进胡同里找来着，小小的门头里是民宅改的，挤进窄窄的座位区抬头就是天窗。南锣鼓巷的相比之下是豪门大院了，室内室外都有座位，店里的后院满足了我对北京胡同的所有幻想，树底下捧着热咖啡晒暖阳，要是赶上白雪皑皑，一定更美。
铁手咖啡
很多喝咖啡的朋友一定知道，蛮出名的精品咖啡，今年还上了全球top50，上海也是有了3家分店，前一段时间去北京的时候，朋友还带着去了东四的店吃brunch，也是藏在胡同里，前身是个老剧院，改造后前店会偏工业风，往里走的用餐区域保留了原本的木质结构房梁等，但是家具装饰有有些欧洲古典风格，墙上也挂了很多戏剧油画。
白塔寺%
白墙灰砖的原木调半圆小院，铜色的装饰灯是点睛之笔，墙边的红色南天竹，在视觉上带来些许暖意。楼上的露台貌似还没开放，可以想象坐在露台朝向白塔寺的视野有多宽阔，如果感受日落夕阳，一定很美。
05 – 上海站
Voyage 上海梧桐区
第一次去喝的时候点的是中深烘黑森林的美式，喝完的当即我就买了一包豆子回家
天热的时候坐在窗口的吧台位，吧台口的窗整个打开，看着路边的梧桐和对面的老洋房，偶尔路过车子行人，能坐一下午，松弛感拉满。
Blacksheep
最出名的豆子是独家肯尼亚
(水洗)的豆子黑莓 番茄风味 酸度高 纯净
第一家店在打浦桥主打SOE 浅烘/果香/酒香拼配，第二家新开的在茂名南路是木质水泥风格，店的后面还藏了一个小小院子，闹中取静很适合来独自看书喝咖啡。
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一年里节日最集中的几周又来啦！寒冷的冬季，很需要来自家人朋友的心意和温暖~而且我们也很爱为身边的朋友们在年底准备一份小礼物~挑选合适礼物的过程超有意思，收到朋友们喜欢的信息也会让我们很满足。
这期节目我们总结了几十个送礼和在年末奖励自己的好选项~希望大家听得开心满足！祝大家圣诞快乐！
男女老少都会喜欢的通用性好物
圣诞氛围拼图
冬灯：圣诞经典！500片左右，好拼，很圣诞很温暖，带金箔闪闪发光
雪夜
宠物艺术照套餐
大俗小雅咖啡礼袋
和我们喜欢的咖啡店PUJI合作
Ikea宜家小绿椅杜威林格林休闲椅
在1967年的宜家《家居指南》中，MILA 扶手转椅以“减压舒适的扶手椅”呈现。 这款来自GillisLundgren的设计取得了巨大的成功，现在通过Nytillverkad 霓特浮德 系列以DYVLINGE 杜威林格 这一名称焕新面世。新的设计经过符合人体工学设计的改良，并加强了底座。坐感非常舒适，稳定性也有所增强。
瑞典Belid吊灯
Belid的Primus飞碟吊灯
可以调节高度，大红跳色，很适合餐厅
国内设计师品牌Lift Loft
家最重要的是取悦自己，可以卸下防备对自己诚实相信一个“当初我选中的这个设计真好看”
德国品牌WMF切苹果神器, 切块切瓣去芯
WMF高压锅，锁住水份，很快就熟了
颜值很高的铸铁锅le creuset
磁吸气囊支架
冥想课程，心理疏导课程、付费播客
送女性
REVER泡沫沐浴露，评价好用，泡沫超绵密
Skims
推荐boyfriend睡衣，很舒服，什么身材都合适；
多功能bra, 可以应对各种类型的背心
雅漾修护2021年推出的Tolerance Control soothing skin recovery cream速修霜
修护屏障，缓解干燥
Suqqu 粉底液
年纪渐长，从油皮变成了干皮，遮瑕度弱，主打一个均衡肤色，奶油肌，很清透滋润，非常适合秋冬
年底犒劳自己辛苦一年的大件
开运黄钻或者价格便宜一点的多巴胺彩色水晶，点亮冬天
让人爱不释手的理光相机
还有书籍！
杨仁凯《国宝沉浮录》
微信读书不大好取代的带彩图的图录，一些国外中文书店难以买到的的图录
上野千鹤子《父权制与资本主义》、《始于极限》
虽然有电子版，但是希望能有这两本书放在我家的书架上~
“人无法拥有他人，也无法被他人拥有。我不想拥有别人，也不想被别人拥有。”
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· 大俗小雅新年限定周边来啦！
· 和我们的好伙伴PUJI COFFEE一起做了温暖的挂耳咖啡+皮皮小猫咖啡杯礼袋
️超黄油顺滑深烘 + 花香莓果浅烘挂耳
· 陪你开启超幸福的每一天
· 也是超适合送给姐妹、家人、老师、同事的一份新年小礼物
· 扫下面图片二维码就可以下单购买哦！这期节目我们邀请到了展览《自观：当我看向我的时候》的两位艺术家唐一踢与孙悦星做客，聊到了：
Part I：展览《自观：当我看向我的时候》的起源与初衷
· 介绍展览《自观：当我看向我的时候》
· 为什么想到记录自己的身体这个主题？
Part II：关于“凝视”与“身体故事”
·“自观”项目聚焦在什么样的女性身体故事，分享一两个例子？
主创故事分享
主播互动：与 “看见身体故事”相关的个人经历。
在采访和创作过程中，艺术家和受访者之间如何建立信任？： “老皮”在北京离开稳定工作，追逐演员梦想的访谈过程。
那些动人的创作瞬间
当自己成为凝视的主题，会通过哪些方式记录身体？：聊到最近我们都很喜欢的电影《好东西》里最喜欢的一段，小叶采集了很多铁梅做家务的声音，小孩把它们想象成很远离生活浪漫的声音
Part III：女性主义与社会反响
·女性创作者们的相遇
·如何看待“女性主体性”在当下社会的价值和挑战？
·你们如何看待“女性主义”的标签在艺术界的应用？
Part IV：展望未来
·如果让你们用一句话总结展览，希望观众离开时带着什么样的感受或思考？
·“我究竟在用谁的眼睛看自己的身体？”
·对于有兴趣参与类似项目的艺术家或普通人的建议
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虽然我们节目平时都聊一些生活里的风花雪月的开心瞬间，但生活背后还是有很多一地鸡毛，成年人的生活就是有大大小小事务性的事情~而到年底了, 很多伙伴可能在面临的一个很实际的问题: 就是要是在年终奖还没到手就被逼退可怎么办?我们在听友群潜水也有看到有小伙伴会在群里分享一些谈离职的经历。往往这样的时候需要精神和技术的双重支撑。那今天这期节目我们就请到了一个实战经验满满的抗争勇士Mina，她最近刚刚自己代表自己去了一场仲裁~
我们聊到了：
·离职和讨薪的触发点：Mina讲述自己加入公司的初衷，后来面临灰色合同、工资被打折等等问题，以及如何被迫考虑离职。
·讨薪的准备和策略：Mina分享准备仲裁的过程：收集证据、法律咨询、心理调整。
·合法收集证据的方法：记录通信、合同条款、工资单等。
·失败的谈判和采取的法律行动：描述与公司谈判的经过和结果。
·解释仲裁和诉讼的流程，以及法律框架中的挑战。
·讨薪方式无奇不有：部门同事们各尽其用的讨薪方式：Mina举例其他同事的讨薪经历：坚持、情感战术、集体行动等。
·自我代表的利与弊：Mina讨论自己作为非法律专业人士在仲裁中的经历，对比聘请律师和自己上场的差异和教训。
·到最后一切都是人生里精彩的经历：Mina分享离开公司后的生活和未来计划。
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冬天一转眼又到了，有点寒冷的冬夜总让人特别想在家窝着，舒舒服服地重温那些经典又舒压的影视作品，它们总能能带来熟悉的陪伴感和轻松的治愈力。无论是陪伴一代人成长的《老友记》，还是充满时尚和都市风情的《欲望都市》，总能温暖和丰富我们在冬季的独处时光。本期节目我们将一起聊聊这些电子榨菜的魔力，结合谈谈最近大火的Rose闯美破局，还有最近让小希看到在电影院哭泣的《好东西》，一起度过一个暖心又快乐的冬天~
我们谈到了：
Part I:《老友记》：属于20世代常看常新的友情
·瑞秋与莫妮卡的发型与穿搭
鲨鱼夹回春
秋冬必备贝雷帽
各类straight-legjeans配小白鞋，又飒又性感； 廓形西装和皮衣，娘man平衡
· 逐渐开始欣赏瑞秋遥遥领先的精神状态：
· 变成勇敢的30世代的女人：每个女孩子都有不舒服的时刻，就应该说出来！
· 《老友记》中关于生育和子女的情节：女孩们的年龄焦虑以及灵魂拷问：人真的能找到适配的伴侣结婚和一起幸福地养育小孩吗？
Part II:《欲望都市》：属于30世代时尚都市背后的友情和爱情
· 对Samantha,Carrie, Charlotte 和Miranda的角色分析
· 女人能不能和男人一样做到灵肉分离？
· 探讨male gaze男性凝视与female gaze女性凝视的不同
· Blackpink Rose的破局“充满少年感的女人味”：让女人掌握自己叙事的话语权，请让我们自己定义自己。
Part III: 章小蕙直播: “a rose is a rose is a rose（成为你自己，玫瑰是玫瑰）”
Part IV: 电影《好东西》：女性的声音，也是世界的声音。
感谢阿德莱德大学AdelaideUniversity赞助本期节目，同时感谢日光派对播客联盟促成本期合作。24年7月，原来的阿德莱德大学（The University of Adelaide）与南澳大学(University of South Australia)正式推出新的大学品牌 – 全新的阿德莱德大学 （Adelaide University），并且从现在开始就正式开放2026年入学的国际学生申请啦!
原阿大TheUniversity of Adelaide是一所拥有150年历史的大学，在2025年QS世界大学排名第82位，培养出5位诺贝尔奖得主。南澳大学则是注重与行业合作，在2024那年泰晤士世界年轻大学排名第43名。而这次成立的新成立的阿德莱德大学Adelaide University则融合了两所澳州名校的优势，是一所面向未来的新型现代化综合大学。这所新大学致力于通过变革性的教育、学生体验、研究和创新来实现覆盖全球的深远影响。
而且南澳也是非常宜居的地方，阿德莱德是南澳州的首府城市，在2024年的全球宜居城市指数中排名11。在那里生活成本与悉尼和墨尔比起来会低不少，是非常有性价比的选择！新的阿德莱德大学Adelaide University将于2026年正式投入运营，但已经正式开放2026年入学的国际学生申请，目前有近200个学位课程上线。大家可以关注阿德莱德大学（Adelaide University）官方微信或中文官网来了解详情！
不过，如果小伙伴们希望明年，也就是25年入学，还是需要通过现有的两所大学申请。如果有对出国留学或者想去体验不同文化场景生活的小伙伴都推荐大家去了解一下，是一个很不错的机会！
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冬日进补，从一口热乎乎的鸡汤开始，养生和聚餐也速速排上日程~愿大家都能和喜欢的人在冬日昏黄的路灯下喝上一杯热咖啡，和漂亮的人一起吃很多很多顿饭~
我们谈到了：
- 冬日进补：羊肉：羊肉白汤加白胡椒、 红烧羊肉煲、老北京涮羊肉、羊蝎子、电烤羊肉串；松露：每年意大利还会有白松露的拍卖会，曾有过950g拍出18.4万欧元的高价，简直是餐桌上的钻石~
- 韩国料理和冬日绝配：排骨大酱汤、海鲜豆腐锅、炸鸡与啤酒；又到了重温安畔锡系列冬日韩剧的季节；《经常请吃饭的漂亮姐姐》“想跟那个漂亮的人吃很多很多饭，想要那个漂亮的人陪伴一起走过回家的路。但可不可以，下次不只是送我回家？”
- 暖暖的汤汤水水：楼上花胶鸡、威皇小海鲜醉鸡煲、广东靓汤和糖水
- 冬季养生：艾灸与火罐、在芭提雅感受的药包捶背、精油按摩
- 冬日聚餐：和意大利朋友的聚餐：写书、找工作，照顾小孩；和教授们时隔一年的重聚；过去在荣休教授家过圣诞的美好回忆
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最近大家应该都注意到了喜茶和草间弥生的联名合作，这次合作的视觉设计极富艺术气息，黄黑撞色，大胆、俏皮又绚丽~借由喜茶与草间弥生共同推出“爱与生命之中国展览—China Project of Love & Life”之际，欢迎大家关注喜茶播客首期·TA们生活中的波波时刻~而在这期节目中，我们将一起探讨草间奶奶的传奇艺术生涯，以及生活中那些充满爱与活力，治愈我们心灵的喜悦瞬间~
早在2012年，喜茶就推出了第一杯波波布蕾奶茶，万物皆可波波！当初喜茶首创出 “波波”概念的灵感来源正是草间弥生。草间奶奶甚至说“地球不过是百万波点中的一个”。圆点代表源源不断的生息与生命力，也是最永恒不灭的灵感元素。波波茶和草间弥生一样都拥有柔软治愈的力量~
无论是波点女王草间弥生的high art，还是简简单单，晚秋冬日里的一杯热乎温暖的喜茶豆豆波波茶，都是平凡生活里的点滴浪漫，治愈、柔软又香甜~
【我们谈到了】
PART 1：喜茶与草间弥生共同呈现 “爱与生命之中国展览China Project of Love &Life”
-在北外滩国客码头参观了喜茶与草间弥生共同呈现的“爱与生命之中国展览China Project of Love & Life”，看到了最大的草间弥生南瓜作品
-早起参与抢联名活动点亮一天打工生活
PART 2：草间弥生的传奇人生：“I, Kusama, am the modern Alice in Wonderland.”
- 跨界女王草间弥生，Instagram上分享量最高的艺术家，其支脉与影响力延伸到了各个领域~
- 我们在世界各地看过的草间弥生作品：纽约植物园在花园里举行的草间弥生展；濑户内海大南瓜；2022年Tate Modern的无限镜屋特展；2023年LVMH与草间弥生的联名，巴黎各地LV店铺前的草间弥生雕像~
- 吸收不同文化融合创作的世界公民与独闯纽约的追梦少女
- 将疾病作为力量：波点的视觉特色成为草间自我消融的武器，也是她颠沛心灵的解药。
- 草间弥生与灵魂伴侣康奈尔（Joseph Cornell）的爱情故事：草间弥生自称是无性恋者，她与康奈尔的相爱经历也是外界所知她的唯一一段恋情，充满激情但只涉及灵魂的交融。
PART 3生活里充满生命力的波波时刻
- 在南法尼斯游览Chagall博物馆(Chagall的名作《绿色恋人》)与蔚蓝海岸的马蒂斯美术馆：高饱和度的色彩与旺盛的生命力是艺术表现力的核心
- 旅行中的一些美妙时刻，是生活中冒着粉红泡泡的治愈瞬间
- 和马蒂斯博物馆门口的法国爷爷玩“滚球”（Petanque），一起唱La nuit de Chine （中国之夜）
- 和德国朋友聊起他年少时在法国度过的浪漫时光
- 拥有宠物以后获得了无条件坚定的爱，每天回家小猫都会光速跑来门口迎接
- 分享电影《春宵苦短，少女前进吧！》
愿我们永远拥有爱的能力，爱人、爱艺术、爱自然、爱万物，爱的力量赋予我们永恒旺盛的生命力与创造力~一起元气满满，拥抱内心那个红发波点裙的少女。
向往爱、勇敢爱！毕竟春宵苦短！少女，请继续前进吧！
剪辑：Una
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