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本期主播:吴应岚、左滢竹、元婴。
原来煲汤不仅老火靓汤,还有超快手汤方,应对各种体质与季节,汤居然真的是大补!素汤、药材汤、炖汤…哪种才是你的秋冬滋养首选?一起揭开煲汤时间长短与营养的真相,还有北方人闻所未闻的岭南特色药材!健康美味两手抓,这个假期就来试试新学的汤谱,给身体来个温柔的滋养SPA吧!
02:18 为什么喝汤?健康与美味的完美结合
06:23 广东人炖汤的智慧:选食材、量和功效的平衡之道
08:26 广东传统老火汤的烹饪方法和忌口有哪些?
10:27 煲汤的时间与营养价值:探讨老火汤的熬制时间与功效
12:51 广东人四季喝什么汤?!
15:26 四季养生,南北皆宜,清补凉润肺止咳又健脾
17:59 快手汤怎么做呢?
28:15 广东靓汤如何跟现在的中医治疗相结合?
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没想到今天又是一期串台节目吧,社交满格了!今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题:气血不足。
都说从2024年开始我们将进入九紫离火运,中女的时代即将到来,为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上?那么气血到底指什么?是什么在影响我们的气血?又该如何养气血?
本期「姐姐说」与「推心置腹」串台,主播元婴和传说中穿着GUCCI的女中医高荣荣医生,开堂会诊,从气血话题聊起,看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。
当然,本期节目还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子,简单可行,但主打一个管住嘴和长久的坚持。其中节目安利的小枣水,姐姐说的主播美丽坚持了半个多月,已经能感受到一点微妙的变化。
希望听完这期节目,你也能气血满满,应战即将来的寒冬。
本期节目,你将听到关于以下内容的讨论:
那个穿着GUCCI的女中医来了
起飞的女性为啥都卡在了气血不足上
拆解一下气血到底是啥
为什么会有无效呼吸?
身体里的显性和隐性能量是啥?
为何脾虚很常见?
身体健康与否多看看下眼睑
当初叫你小心肝,后来真的伤心肝
好的呼吸都吸到脚后跟
睡不着及多梦,中医有解法!
重点安利:小枣水
如何正确泡脚及晒背能养气血
养气血也要避免夜跑
早起提升阳气的方法
工位上突然想发火怎么办?
不爽多揉揉“开心穴”
何为内在心生欢喜
很多困顿在于自己的关注点错了
“比”就是两把匕首
不要接受任何平白无故的否定
想要了解“姐姐说”请收听精选节目
EP.93 被好学生思维驯化的我们,可以变得坏一点
EP.114 老实人得到美誉,聪明人占尽便宜
加入我们的听众群:tuixinzhifu01
欢迎关注我们的节目干货储存地:小红书“推心置腹”
也欢迎关注我们和友台的公众号“播客之推心置腹”和“姐姐说”
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本期节目是fit4life和推心置腹的串台节目。
“穿着Gucci的女中医”引起了头部播客主的强烈好奇,那我们就邀请她来诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下,姥爷终于放下对中医的偏见,开始认识中医。
你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次?外国人来大姨妈吃冰淇淋,我怎么不能吃?“坐月子”到底是不是伪科学?从这些埋在心里的诘问,到放下戒备去了解何为阴阳,中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医,借用荣荣医生的一句话,“真正想去解决自身问题,并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人,无论去找中医还是西医,你都会得到好结果。”
00:04:23 人生第一次针灸,虽然我和医生都差点吓晕,但我这法令纹竟然这么快就变淡了!
00:09:46 我搭上你的脉等了半天,你的气来了,血迟迟不到,看来你是颈椎不好。
00:17:57 听你这么说,看来中医还是基于科学地系统。
00:19:48 中医说“上火”,西医说“炎症”,我们只是从不同的视角看待世界。
00:22:52 外国人怎么不用“戒凉戒酒戒海鲜”?这是一套“伪科学”,还是他们身体好?
00:27:32 当中医在说“寒”和“热”的时候,到底在说什么?
00:31:52 现代人还用“坐月子”吗?
00:44:04 伤春悲秋的底层逻辑。
00:48:15 说了半天阴阳调和,到底何为阴阳? -
晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑、黑斑?斑斑点点该如何区分应对?今天花姐分享亲身战"斑"经历,从中医调养到生活tips,带你一一解锁斑点真相。
02:02 晒斑、雀斑等各类斑的形成原因与治疗办法
14:14 如何更好地把握身体不适的度量——探讨不同证型和症状的区别与关联
16:34 产后气血虚、脾液虚?别担心,恢复美丽不是梦!
18:55 揭秘老年斑:年龄、饮食和烫伤
21:18 莫名其妙的长了黑斑?小心皮肤癌变的信号!
26:02 养护tips:不可抛开剂量谈毒性
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转眼秋凉,鼻炎又成热议话题。外因有什么?内因怎么办?别让小小鼻炎困住多彩生活,还我通畅呼吸~
02:06 峨眉山游学:探索地形地貌与五运六气,领略天地之美
07:24 鼻炎外因:季节变化、花粉浓度和空气质量的影响
11:07 引发鼻塞、流鼻涕和记忆力下降等等影响
14:50 内因1:经络堵塞与鼻炎发病的关系
18:32 通过按摩经筋穴位疏通呼吸
22:13 感冒的错误治疗会导致鼻炎,然而感冒到底是怎么回事?
25:58 内因2:鼻炎与脏腑又有什么关系?
33:21 保护你的鼻子免受过敏的侵袭:有效控制鼻炎的方法
37:05 鼻炎患者的自我保养指南:按摩、刮痧、中医操,教你通鼻子!
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本期左滢竹医生向我们科普了腰肌劳损的种种来因、在治疗上要注意的、以及事无巨细的日常保养。可以说左医生真真儿倾囊!!本期全程干货,希望它能有100%的完播率,坐坐端正!好好听课!
02:02 腰痛像感冒一样常见
04:08 腰椎间盘突出和肌肉问题的关系
07:34 内科疾病引发的腰痛
15:14 不当生活习惯和不当运动带来的腰肌劳损
19:02 肾虚与腰肌劳损,你们俩当上好朋友了是吧?
26:41 过度治疗和耽误治疗,我们普通人如何自我判断
30:29 拥有健康腰大肌,我们在日常中要注意的事情可太多了!
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一段关系的终结,是否总缠绕着不解怨念?我们常言放下,可内心为何仍隐隐作痛?本周心理疗愈专题,探秘怨念根源。从告别的心伤,到重建爱的勇气,我们都需要做什么呢?爱与被爱,从来不易,但我们终将学会,在每段关系中茁壮。
02:01 本期赠书《这样说话就对了》
04:03 离开关系的怨念与自我怀疑
07:00 我讨厌你,是因为我太爱你了
10:28 被剥夺的幸福:为什么我们执着于改变父母
14:01 在关系中寻找安全、爱与平衡的旅程
28:03 寻找表达和改变的平衡
31:33 友谊有时候是被自己的“被动”破坏的
35:03 建立社会支持网络的有效沟通技巧
38:36 能趁早看清小人,也是一种赚到
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我们总想着缺什么食补,可是食补为什么有时不奏效?本期节目,我们从膝关节讲起,我曾经以为膝关节常见于老年病或者运动量比较大的人,没想到我们走在平地上的普通人甚至小学生靠坐姿就可以损伤,上热下寒怎么都补不好?是的,膝关节甚至也会影响我们的体质,继而从西南地区体质更详尽地聊虚不受补这件事。
04:02 我们平日都是怎么让膝关节受损的
06:04 拉伸,比你想的还要重要
12:11 膝关节血液不流通变成了上热下寒
15:12 解剖学与针灸:中医与现代医学的共通之处
21:17 西南地区的潮湿气候对身体的影响及应对策略
24:22 身体虚实夹杂,如何驱邪扶正?
27:26 西南地区的人如何保养身体,预防湿气和垃圾堆积?
30:28 西南地区除湿饮料推荐:黄芪、姜片和玉米须子的作用!
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拯救头顶危机!脱发那些事儿,你真的懂吗?掉发成常态,是季节变换还是身体预警?断发、发缝明显、斑秃,怎样的掉发才算真危机?遗传、肾虚、压力山大…脱发元凶何其多,怎么办!?快来加入这场头顶保卫战,别让发际线成为你解不开的烦恼丝!
02:04 「脱发误区大揭秘」:从掉发到秃头,你了解多少?
04:08 如何判断是否患有脱发?
07:32 斑秃只是因为压力吗?
15:07 肾气不足的小黄毛儿:头发稀薄、枯黄而没有光泽
18:54 气血不足与节食减肥
22:39 肺气不足的「周身毛发皆落」故事
26:28 调补肺气、固发养发的有效方法
30:14 肝郁气滞:长期压抑情绪下也有脱发可能性
33:56 血热与少白头
37:47 养好头发,我们在日常中能做什么?
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立秋一过,处暑登场,夏天正式落幕。换季之路,身体得跟上节奏。秋天,不只是贴秋膘那么简单,还得防干防燥,今年三伏湿气重,肺易受伤,养肺也要提上日程。想知道如何应对这“四不像”的季节?敬请收听本期节目,一起健康入秋~!
04:04 秋天来了,防晒在秋天更重要!
08:06 这个夏天湿气重,小心冬季长咳
10:07 热症也分两种?
16:09 秋季养肺指南:滋阴润肺饮食方案,有效预防干燥起皮。
20:11 燥到咳嗽?试试花椒梨
22:12 孩子咳嗽不止?盐烤橘子和烤橙子
取散坐或盘坐位,转头,用胸椎的力量向左侧上方用力牵引,再缓缓转向右侧上方用力牵引;同时双手空心拳,反向后腰背捶打。
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秋季降临,悲寂寥的小情绪是不是开始涌上来了?阳虚、脏腑失调、身体的每一次“抗议”,都在说什么呢? 找回活力,和EMO状态说拜拜!
04:04 emo的状态有哪些?
06:13 没想到吧,emo状态是有层次的,你在第几层?
18:42 打嗝时“吓一跳”就好了,原来利用的是“气”
24:56 脱口秀的流行,也跟我们的城市病大为相关呢!
28:03 脾气大就是肝火旺吗?哦!还有可能是脾虚啊
31:12 提升能量,应对疲劳与负面情绪的几个自然疗法
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浪漫与空洞,有时只有一线之隔。过分容易对异性心动背后藏着什么呢?为何稳定关系中仍渴望新鲜刺激?为何只能将被认可的希望寄托于异性身上?为何只敢找比自己差的对象?又如何将追星的热情与现实链接起来呢?
02:03 从李诞直播间听来的八卦
07:55 一个自私而匮乏的人,需要从他人身上吸取能量
15:55 追星很快乐,可以擅用剪辑般的眼睛
19:50 性缘脑小A的故事
23:51 小A的处境:行为定式与思维定式的恶性循环
31:49 我们的关系网需要多种方式维持,不是只有在恋爱中才会被在乎
35:48 什么?我们居然也要懂得接纳自己的优点
43:46 外貌不是决定关系质量的唯一因素:内在品质才是关键
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本期节目是重制版,增加了对“讨好”为什么不能得到理想结果探讨。已经听过的可以直接跳转至23:31。
大方背后藏着啥?是真诚还是匮乏?有人出手阔绰却负债累累,只求他人一句好评;有人不惜重金只为维系脆弱关系,生怕被忽视。大方过了头,是善意泛滥还是内心不安?这期节目,咱们聊聊“太大方”背后的秘密,探索那些不为人知的恐惧与渴望。
00:04:06 补充上期“习惯性厌倦”的另外一个角度的可能性
00:06:07 关于过度大方的两个故事
00:08:09慷慨的赠予:背后隐藏的恐惧和不安全感
00:12:13 想通过消费来塑造独立女性形象可行吗?
00:16:15 有钱人的抠门,背后是拥有支配的自信。
00:20:19 如何吸引真正匹配的人成为你的朋友?了解自己真正需要的特质
00:22:19 我们不能用虚荣来定义他人,而是要看到其背后的孤独和匮乏
00:23:31 过度讨好是为了被好好对待,不能如愿的底层逻辑
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你是否习惯了颈椎疼痛、痛经、失眠焦虑,还以为这是现代生活标配?我们总想回归田园,田园所吸引我们的究竟是什么?今天就让师姐来为我们讲讲,贪欲是如何影响我们的生活的。让我们重新审视生活,找回属于我们自己的生活质量。
04:04 城市病:月经、失眠、抑郁,身心皆处高压之中
07:11 “不贪为宝”,可我们人人都贪
17:57 因果并非玄妙,就在我们的每一天里
21:34 你想要的究竟是真心需要、还是其他的欲念?
25:10 医生是来帮助你的,健康也好人生也罢,还是要靠自我负责
35:53 现代人普遍缺阳气,一招补起!
39:32 归根结底,还是要全面而忠实地观察自己啊!
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这是一期无论听多少遍都能被平静俘获的节目。修行之路,始于自控,终于自在。
02:03 禅修班为什么成了城市新流行?
04:07 禅修班的最终目的是回到生活
07:47 顺成人,逆成仙:学坏容易学好难,对自己有要求。
19:28 近朱者赤近墨者黑:环境的重要性
31:09 峨眉山的仙气与故事:一个中医大夫的自由职业之旅
38:56 谈上山技巧前,我们要先谈谈膝关节问题
42:49 下山技巧:避免膝盖受伤,轻松到达目的地
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夏日炎炎,泳池召唤!担心游泳增寒湿伤阳气?可以担心,但也不用杯弓蛇影哦!
02:02 游泳对身体到底有什么影响?
04:02 温差问题你注意过吗?
06:02 游泳的益处可是很多的
08:02 如何判断游泳是否适合你?
13:15 女性生理期前后是否适合游泳?
21:13 东方与西方的差异及其原因分析
23:53 一个古法治病的传说
26:30 游泳前后的注意事项及建议
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本期节目内容载于《时尚芭莎》8月刊。夏日炎炎,精神淡淡的,皮肤却闹情绪?湿疹、上火、中暑…这些问题频发,为什么?如何灭火消气?减肥美容黄金期是真是假?又有什么时尚养生单品?欢迎收听本期节目!
02:00 夏天为什么还会长疹子?
04:00 夏日燥热,心烦意乱如何消解?
06:01 要么汗流浃背,要么根本不出汗
10:07 中阴暑原来不仅仅是久坐不动
14:14 夏日减肥?原来是苦夏啊
19:00 夏季降温方法:空调、冰冷食物和健康之间的平衡
23:45 三伏天解暑必备,简单好喝的酸梅汤配方!
26:07 养生又时髦的夏日单品你都有吗?
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备孕居然要做这么多事?不仅仅是排卵期的问题,还有很多身体状态需要评估。本期节目,高荣荣医生和刘金花医生将详细讲解备孕相关的知识,希望能在需要时帮到你~~
00:02:01:AMH值与女性生殖健康
00:04:01:备孕必做的妇科B超检查,了解子宫和卵巢的健康状况!
00:06:05:免疫问题与不孕不育:探索抗精子抗体、内膜抵抗和其他常见抗体的作用
00:08:06:胰岛素抵抗型不孕、甲状腺功能紊乱和血糖升高对妊娠的影响
00:10:09:维生素D和口腔健康的重要性
00:16:11:备孕周期也要注意哦!
00:18:14:老公不成器,婆婆来帮忙
00:20:16:排卵试纸怎么看?
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俗话说得好,“备孕就是最好的避孕”。为什么会有这样的情况?我们在备孕中到底踩上了什么未知雷区?一切尽在本期节目中。
00:02:00:一个看诊故事告诉你为什么要备孕
00:10:58:不要像完成任务一样的耕地啊喂!
00:14:37:如何在排卵期提高受孕几率?
00:18:11:一部电影讲解卵子抵抗——人体可真精妙呀
00:21:55:了解自己的免疫问题:过敏、湿疹等常见问题
00:29:16:男性提高精子质量居然包括手机怎么用?
00:36:35:多囊综合症:可真是个疑难杂症啊。
00:40:16:备孕九养原则
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休息日缓不过来,下班后更没精力,今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时,感受到的不只是成就感,更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡,恢复活力,是我们今天讨论的核心。00:02:02:久卧伤气:躺着也会感到累
00:04:02:“劳”这个字,原来指的就是在屋里“点灯熬油”
00:06:04:久视伤血:耗伤肝血,抑郁、暴躁、疲劳都正常
00:08:06:久坐伤肉:揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系!
00:10:44:久立伤骨,久行伤筋
00:13:25:伤完了,六极了!
00:21:28:“咖啡与中医:为什么不同的中医对待咖啡的态度不相同?”
00:24:11:休息并非浪费时间,而是恢复精力的关键!
00:26:52:如何通过简单方法恢复精力?
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