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在這集節目中,我將分享自己如何通過改變飲食和結腸水療,改善腸道健康並提升整體身體狀態。我曾經面臨過便秘、脹氣等腸道問題,這些不僅影響了我的日常生活,也對荷爾蒙平衡產生了影響。透過結合腸道友善的食物和定期的結腸水療,我逐步找回了健康與活力。本集中,除了分享我的親身經歷,我還會為大家提供實用的改善腸道健康建議,幫助你達到整體健康的平衡。 本集亮點: 個人經歷分享:我如何透過飲食調整和結腸水療改善腸道健康。腸道友善食物清單:哪些食物能促進腸道微生物的平衡,助你保持健康。腸道發炎和毒素:便秘,拉肚子,脹氣,食物過敏,頭痛,關節肌肉痛,減重困難,疲倦都是腸道發炎的體現,以及肝臟毒素和腸道的關係結腸水療解析:它如何幫助身體排毒,並對腸道健康產生影響。 額外資源: 別忘了下載我為你準備的平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南,幫助你挑選有助於腸道和荷爾蒙健康的食物! 訂閱與分享: 如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評! 保持聯絡! Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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在這一集中,我邀請到結腸水療師Shauna,深入探討腸道健康的重要性及其與整體健康的密切關聯。你將學到什麼是腸道微生物群,為什麼它對健康如此關鍵,並了解如何通過飲食來支持腸道健康,哪些食物有助於促進健康的腸道環境,以及需要避免的加工食品、糖類和酒精對腸道的影響。Shauna 還會分享如何改善常見的腸道問題如便秘、脹氣及消化不良,並介紹結腸水療作為一種支持腸道健康的療法。 我們還會討論腸道健康與荷爾蒙平衡及心理健康的深層連結,以及如何利用益生菌和益生元來促進健康。 本集亮點: 什麼是腸道健康?為什麼它對整體健康至關重要?腸道微生物群的作用及其對健康的影響。如何通過飲食來促進健康的腸道環境。常見的腸道問題及其根本原因。腸道健康與心理健康、荷爾蒙的關聯。結腸水療療法的介紹與其益處。 額外資源: 別忘了下載我為你準備的平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南,幫助你挑選有助於腸道和荷爾蒙健康的食物! 聯繫我們的嘉賓: 你可以通過以下方式聯繫 Shauna,並了解更多有關她的工作和療法⬇️ Therapeutic Colonics官網 [** 請我喝一杯咖啡,鼓勵我持續創作!**](<https://host.soundon.fm/app/podcasts/6ace2d71-eeec-4537-ad01-e35aced5ff04/episodes/5df0d4ca-6979-4042-92a8-5e66b2d8679a/buymeacoffee.com/mslord>)>) 訂閱與分享: 如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評! 保持聯絡! Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 什麼是種子循環用哪些種子來循環為什麼這些種子對荷爾蒙有益種子的吃法和為什麼這樣吃如何挑選種子種子循環對於減肥的促進作用影響中年女性減肥的關鍵荷爾蒙 小測驗:種子循環適合我嗎? 平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 30天生活平衡重置計畫 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 如何通過種子循環來平衡荷爾蒙並促進女性健康種子循環背後的科學原理種子循環對月經健康的益處,以及如何實際開始實施種子的吃法和為什麼這樣吃如何挑選種子種子循環對於改善生理週期、提升能量的作用 小測驗:種子循環適合我嗎? 9月直播報名表單 平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 30天生活平衡重置計畫 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 2022年底,Keno在峇里島2.5個月的獨旅過程中,所認識的自己,竟然大於忙過一整年的領悟,這次王爺獨自去台灣兩週,回來很多想法也有變化,感覺重新認識了自己東西方文化差異,為什麼東方人的煩惱總是跟錢有關?Keno對與數位遊牧的看法:人生的不同季節,認識新朋友,固定的朋友圈是一灘死水網路時代很多人在偽裝,而現在這個時代,你是不是真實的,大家都看的很清楚,做真誠和自在的自己跟著浪潮賺快錢的心態可行嗎?觀眾是付錢買你的信念和生活風格,所有代表你的一切,用藝術家的思維來做個人品牌 藝術家製造公司官網 30天生活平衡重置計畫 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本期重點整理👇 如何把減法生活的思維應用的健康層面通往健康的絆腳石錢和時間外食族如何平衡飲食減重困難背後的根源腸道健康和荷爾蒙平衡學會說不,你不做什麼決定了你能做什麼人際關係斷捨離 9月線上直播第一週報名表單 平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 預約王爺的一對一諮詢 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 合理分配食物,享受美食的同時保持身材斷食不是簡單的不吃東西吃東西也有順序血糖高真的需要吃藥嗎?外食也可以健康食物是你的藥物,廚房是藥房根據自己的生活方式採取不同的飲食方式減重,不要一位追求體脂低的數據一日一餐的斷食,營養素的搭配是關鍵 9月線上直播第一週報名表單 平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 認識Mandy營養師 預約王爺的一對一諮詢 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 數位遊牧準備和斷捨離物盡其用,打造整潔環境對心情的影響只保留對自己有用的東西被扔掉的東西是沉沒成本,及時止損極簡主義的精髓是看清事物本質擁有的東西越少,自由度越高社交媒體和數位產品斷捨離 9月線上直播問卷調查 平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 預約王爺的一對一諮詢 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 芳糖在大陸工作10年的經歷國文課本裡面的大陸和現實版的大陸一樣嗎?兩岸不同的職場文化和女性意識的覺醒45歲是女性人生的另一個轉折點,如何抓住第二人生20多年起起伏伏的職場經歷分享,幫助自己也是幫助別人華人女性普遍缺乏自信,需要一點點鼓勵姐妹你太客氣了,請多一點勇氣去為自己爭取權利! 9月線上直播匿名問卷調查 「職業女超人」Podcast收聽連結 MissBoss官網 個人品牌數位工具資源免費下載 芳糖的粉絲專頁 預約王爺的一對一諮詢 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 家裏有不運動的長輩怎麼辦?今天的肌力訓練對未來老年生活的幫助如何跨出運動的第一步40歲之後不應該在意體脂率,而是自己的感覺體態的變化是長時間的累積女性最容易發胖的三個時期內分泌失調對減重的影響運動其實不減重什麼是假跨寬如何選擇適合你的私人教練 訂閱丸子的電子報 丸子教練的社群媒體 預約王爺的一對一諮詢 獲取平衡女性荷爾蒙食物清單 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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獻給嚮往自由的你💗 本集重點整理👇 為什麼我喜歡一個人生活和旅遊陌生環境如何交朋友和融入當地社交圈交朋友的篩選機制和原則獨自居住和生活最大的挑戰怎麼排解孤單?生病怎麼辦?一個人旅行注意事項數位遊牧的阻力房子、車子和財產,到底是牽掛還是阻礙自在才是最高境界 預約一對一諮詢 Facebook IG 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 高碳水飲食對身體和情緒的影響中年人健康的關鍵詞是代謝靈活為什麼很多人離不開高碳水和深加工食物我的健康飲食和生活方式真的只可以在澳洲執行嗎情緒飲食和貪吃的結果,斷食帶來的快樂才是真快樂 下載平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 職業女超人專訪 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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我把這次旅行叫做working holiday,一不小心體驗了數位遊牧的生活和工作方式,感覺很不錯,但也有好幾個地方沒有去到,好多清單上的食物沒有吃到,留點遺憾給下次也不錯。 30道無糖烘焙和甜品食譜 下載平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 職業女超人專訪 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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來台灣了!美食那麼多,如何出門旅行不發胖? 我出門旅行有三件事是必須,第一是按摩,可以幫助排毒;第二是游泳,保持運動;現在又加了一項最重要的第三,斷食,斷食的目的是為了把腸胃搞好,腸胃好了才可以更好的享受美食,一點都不少吃,把握好進食和禁食的窗口,旅行可以不增肥! 下載衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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最近被54歲莫文蔚的美腿再次震撼到,都說人老腿先老,不知道她有沒有給自己的腿上保險?這集的節目我會和你分享👇 不會變胖的mindset,真的有怎麼吃都不胖的人嗎? 關於體重,不要和別人比,你需要找到自己的甜蜜點。 飲食、運動和睡眠,作為健康的三大支柱,飲食的重要性首當其中。 40+女性健康的關鍵詞是代謝健康。 為什麼我不會天天生酮飲食。 月經結束後的一週是燃燒脂肪最佳時期,如何事半功倍消耗脂肪。 我目前在執行的三種斷食方式。 下載 「平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南」 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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即有錢又有閒是你的理想生活嗎?至少這是我的理想生活衡量標準之一,但假如沒有一個健康的身體,即便你有錢有閒也是白搭,所以搞定健康才是最好的時間管理,為什麼?👇 提高精力和專注力,良好的健康狀況可以提升你的體力和精神狀態,使你在工作和生活中更有精力、更能集中注意力,從而提高工作效率。減少病假和醫療時間,保持健康可以減少生病的頻率,減少因病缺勤和醫療所需的時間,從而節省更多的時間用於重要的事情。改善情緒和心態,良好的健康狀況可以改善你的情緒和心態,使你更樂觀、更積極,從而更好地應對工作和生活中的挑戰,並且能更有效地管理時間和壓力。提升決策能力和創造力,健康的身體和心態可以提高你的決策能力和創造力,使你能更快、更準確地做出決策,從而更高效地完成工作。長期收益,投資於健康是長期的收益,良好的健康狀況使你能長期保持高效能,而不會因為健康問題而被迫中斷或降低工作效率。 因此,保持健康不僅僅是為了避免生病,更是為了在長期內維持高效能和高質量的生活,這就是為什麼把健康搞定是最好的時間管理。 加入Winnie的覺察自己陪伴式時間管理:https://www.instagram.com/p/C2Zx7FrP8u0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 下載 「平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南」 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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本集重點整理👇 皮質素和黃體酮的關係正式進入更年期之前的四個階段圍絕經期女性需要注意什麼女性體內的三種激素生理週期第一週的飲食如何利用週期斷食和運動,讓燃脂事半功倍 下載 「平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南」 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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醫美都包括那些項目?打針、儀器、手術傻傻分不清;醫美新手村,應該從哪些項目開始?輕醫美和整形的區別;醫美前後的皮膚護理應該怎麼做?皮膚受損應該如何補救?做醫美的頻率和花費,還有王爺自己的皮膚管理的方法,通通和你不藏私分享,把醫美納入皮膚管理的一部分,但不能只單純靠外在的醫美,結合飲食和運動,才可以維持皮膚年輕的狀態! 下載平衡女性荷爾蒙食物清單! --Hosting provided by SoundOn
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本期節目繼續和你分享關於女性生理週期的那些事,在某社交媒體看到大家在討論幾歲絕經,有的人說45歲,也有人盼著絕經,因為嫌麻煩,絕經代表進入更年期,45歲就更年期有點早吧?但隨著年齡的曾長,荷爾蒙分泌減少,生理週期開始變得不正常也算正常,這一集是我對於生理週期的第四階段phase 4 黃體期的一個真實紀錄,通過每天的飲食、睡眠和運動,確實可以反應很多問題。 下載「平衡女性荷爾蒙食物清單和斷食指南」 Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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我是一個生理週期很敏感的人,不管是環境變化、飲食、還是運動,我的生理週期都會受到影響,也有好幾位觀眾跟我反饋,生酮飲食一段時間,或者是間歇斷食一段時間之後,生理週期受到了影響。坊間的飲食方式很多,有幾個是真正適合我們女性的呢?這集節目我根據自己的經驗,從睡眠、飲食和運動三個方面來跟你分享,我如何打造適合自己的健康飲食和生活方式! 點擊獲取平衡女性荷爾蒙食物清單:https://mslord.ck.page/e5631e718d 拿回人生主控權,加入5天心態重置計畫👉 https://mslord.ck.page/nottodo Facebook:https://www.facebook.com/mslord.co/ IG:https://www.instagram.com/mslord.co/ 商業合作:[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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