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原本對山無感的烏，最近開始瘋狂登山，她最喜歡的環節是下山時回望的感覺，過去曾經有段時間也是瘋狂登山的宜蘭，竟然在山上遇到瘋狗但還是不改樂趣，山的魅力到底是什麼？
圖片是宜蘭拍的玉山日出雲海
一起和烏烏宜蘭去爬羅馬縱走！
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繼續和向上適應健身房的Eason來為什麼當上教練後還要繼續比賽？比賽與人生之間的關係是什麼？為何當上教練之後，自己的父母卻給其他人指導？一起聽聽化工系畢業的Eason，他的轉職人生。
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位在新竹的健身房向上適應，總教練Eason年紀輕輕，寧可把房子拿去貸款也要開一間自己理想的健身房。經歷五年磨劍，累積了許多他對訓練和教學的看法，一起來聊聊青年創業開健身房的經驗，他是用什麼樣的話術與理念讓更多不同族群的學生願意加入他。
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烏烏去看了周杰倫演唱會，感嘆偶像聲帶老去，也開始檢視自己對青春的想法。圍繞周杰倫，最喜歡哪些歌？看過大大小小演唱會的烏烏，如何評比周杰倫的這次演唱會？大巨蛋的演唱會初體驗感覺如何？90s後的華語歌大亂聊太快樂，請喜歡華語歌的同輩聽友與我們同歡。
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終於要來聊黛咪摩爾的電影《懼裂》。這部讓宜蘭看到快吐，從早噁心到晚的電影，害怕的聽友可以直接聽我們講就好。整集前面就會直接暴雷，歡迎想看的朋友趕快去電影院追上我們。這部批判男性凝視的電影，烏烏為什麼反而覺得是加深女性焦？宜蘭看完的最大心得竟然是不要偷懶？如果有機會，你會想要回到何時自己？
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繼續跟好朋友淑婷聊聊性教育。宜蘭小孩撿到媽媽的按摩棒，如何回應？淑婷全家一起看電影，出現性愛場面，小孩竟然第一個跳出來說什麼？大人都擔心孩子遭到性侵害、性誘騙，淑婷如何看？
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世界棒球12強賽台灣隊勇奪第一，但與孩子一起看球的同時，很多性別議題一個個冒出來，宜蘭竟然啞口無言？烏烏與淑婷如何看啦啦隊？小孩超愛講髒話，尤其與性相關的髒話該如何是好？面對性別疑難雜症，不如一起支持「性平行動曆 」！
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既然在社團已經問了要不要看《影后》，那烏烏勢必要說到做到。這次一樣要來被聽友罵了，對台劇超嚴苛的烏烏，又會對《影后》提出哪些刻薄言語呢XD 不想被劇透的朋友這集再拜託先迴避一下。
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「職能治療師」到底在幹嘛？同樣是醫學院的烏烏、身為家長的宜蘭只知道中風、復健時可以找他們？！這一集邀請到擁有12年臨床資歷的童童老師來跟大家聊聊這份職業——處理的不只是小孩子的情緒問題，甚至是範圍更大的親子教養，或是在育兒過程中發現自己未曾關注的原生家庭課題！這些課題可以透過大腦的運作機制（神經科學）與心理學來進行理解與詮釋：情緒從何而來，我們如何了解對方處境與他們所做的行為，進而同理、增進彼此關係？不管你有沒有小孩、是不是家長，都要來聽聽這集，讓童童老師溫柔地接住你！
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【陪伴孩子的情緒學習成長課｜神經科學Ｘ心理學 臨床治療師帶你破解育兒情緒關卡】
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之前在社團中預告想來推薦一部描繪青春期少女的電影《神啊，你在嗎？》，烏烏宜蘭也透過這部片回想自己的青少女歷程。電影內容描述成長於1970年代美國的11歲少女瑪格麗特，如何因應搬家而來的新學校、新朋友與變化中的身體。看著同學練習接吻、期待穿內衣、用衛生棉，瑪格莉特為尋求同儕認同而加入，她也因為母親家是基督新教背景，與父親、奶奶是猶太教，雙方互不諒解的家庭恩怨，無助的她也從中想了解宗教給人的意義為何。
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原本對星座沒興趣的烏，也來聽國師的podcast，但聽到一段國師的自述，烏烏覺得國師不是社交恐懼，而是被「肥胖恐懼」束縛了社交。烏烏宜蘭本集一起來讀「厭女」著作走紅的作者凱特曼恩的新作《懼胖社會》，為什麼成名讓她感到痛苦？她如何解構社會「肥胖恐懼」？烏烏宜蘭怎麼看她的觀點？
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烏烏看到有女生狂推一本女性交友指南，本於好奇買來讀讀看，一讀就見識了PUA話術，這本《愛情市場學：寫給80分女生，提升戀愛力的不敗思維》到底用了什麼觀點扭曲交友？男性作者給「80分女生」何種建議？書裏頭的男人又是何種形象？PUA話術如何深植人心？烏烏宜蘭第一次介紹反推薦書籍，清朝言論簡直腦洞大開！
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這集來介紹前南韓女性家庭部副部長金熹暻所寫的《SOLO女子圖鑑：獨活不獨行，自在變老的全方位指南》。為什麼用SOLO這個詞？烏烏想起高中在北一女被音樂老師罵的回憶。宜蘭每次看書都要覺得自己被排擠？從沒想過自己會獨老的烏，在離婚之後開始好好認真規劃自己未來的SOLO生活！
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繼續請精神科醫師徐志雲來大聊。一般人很常遇到失眠能不能找精神科？精神科醫師如何看待各式成癮？金門人志雲醫師酒量好來自爸爸或媽媽的基因不知道，但非常明確的酒精成癮高風險族群烏烏，用自身經歷提醒大家注意身心與成癮物之間的關係。
好節目不孤單，一起聽聽徐志雲醫師與Amy主持的：心身難路上的身心科
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當年選專科烏烏打從心裡直接忽略精神科，身邊也沒有選精神科的朋友，認真想知道選精神科的都是怪咖？本集邀請精神科醫師徐志雲來解答。一個連醫學院是三類都不懂的家貧金門高中男生，考上醫學院，為什麼選擇精神科，同時回應「精神醫學是什麼？」「精神科在看什麼？」「誰需要精神科？」「如何看待病患求神問卜？」等問題。
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宜蘭被小孩感冒摧殘好慘，談到居家衛生與潔癖，烏烏竟然是超不潔癖的醫師！聽友回饋住在矽谷與印度家庭的互動，烏烏就被社群推播「印度口音英語」線上課程，現在名人開課當道的時代，烏烏宜蘭認為誰有資格開課？
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＠基隆＿烏烏醫師現場講座
2024 小獸講堂vol.11《 無框身體——擁抱住最真實的自己！》
時間：11/03（日）14:00-16:00
地點：小獸書屋（仁三路11-9號2樓）
報名：https://forms.gle/haQCgSvKMyZyToyk9
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請相信我們這集沒有太認真聊什麼書或運動。烏烏看了130多年前美國女性作家的短篇小說〈黃壁紙〉將女性產後憂鬱的過程描寫出來，竟然說出：這是百年佩琪文體始祖！莫名其妙在聊到最近在看美國職棒季後賽的烏，為什麼喜歡看棒球，為什麼棒球和人生一樣。
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聽友在社團裡敲碗想聽，網友喻為印度神劇的《誰偷了垃圾桶》心得來了！本集中會有防雷提示。宜蘭七八年前到印度達蘭薩拉的西藏流亡政府的所在地旅遊，途中有何見聞？烏烏看完趕緊翻起書櫃上的《邊緣印度：那些被隱藏的故事和女人》和電影一樣大雜燴聊聊印度與觀後感。各式心得都屬個人感想，勿戰。
照片是當年宜蘭在達蘭散拉拍的印度水果攤販。
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烏烏宜蘭要來補齊前幾集介紹的《一本你希望所愛之人讀過的書》作者菲莉帕・派瑞前一本著作，來談談父母怎麼與孩子相處，宜蘭因為小女兒才三歲，書中一切歷歷在目，而從小沒有媽媽陪伴、也沒有孩子教養的烏烏怎麼看這麼書？
《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
https://www.books.com.tw/products/0010854755?sloc=main
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衛福部擬開放「事後避孕藥」在藥局買得到，烏烏怎麼看？從避孕藥聊到感冒疫苗，再閒聊到想去韓國大吃大喝，為何烏烏帶姑姑去做血糖監測，竟被姑姑的「差不多」惹怒？
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