Bölümler
-
Как и чем нам помогают онлайн-покупки? Что такое осознанный и хаотичный шопинг? Какая она, полезная и продуманная продуктовая корзина? Насколько нам нужны импульсивные покупки и сколько стоит на них тратить? Как лучше выбирать и хранить продукты?
О том, какие покупки мы делаем, какие ошибки совершаем и об осознанном потреблении сегодня говорят Настя и Толя, а помогает им эксперт, журналистка, повар и автор проекта “Домоводство 2.0”, Виктория Боярская.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Какие сигналы об усталости подает наше тело? Действительно ли мы устаем от рутины или проблема кроется в чем-то другом? Как отличить выгорание от усталости? Как научиться чувствовать сигналы об усталости? Как не бояться того, что нет энергии? Как отдыхать, чтобы это было продуктивно и полезно для менталочки? Есть ли какие-то практики, которые помогут отдохнуть? Какой он, идеальный отдых?
Об усталости сегодня говорят неизменные ведущие, — Толя и Настя — а экспертными советами делится практикующий психолог, руководитель проекта “Вдох” и соосновательница телеграм-канала “Чтобы не выгорать” Ольга Сорина.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW. -
Eksik bölüm mü var?
-
Правда ли привычка вырабатывается за 21 день? Почему мотивационные книги и фильмы не способствуют тому, чтобы мы меняли свою жизнь? Что мешает нам получать мотивацию для изменения своей жизни? О чем говорит наше желание ничего не делать? Как использовать гнев во благо? Как и где найти поддержку? Что можно сделать в течение дня, чтобы улучшить свою жизнь?
О том, как можно изменить свою жизнь без лишних усилий и с заботой о менталочке, говорят сегодня Анастасия Довбыш и Анатолий Капустин. Экспертными советами и полезными упражнениями делится Анна Захарова — психолог и гештальт-терапевт.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
В сегодняшнем выпуске мы затронем одну из злободневных тем: самообразование. Как же чему-то научиться, если целый день приходится проводить в рутине? Где грань между здоровым и нездоровым достигаторством? Как правильно распланировать свой день? Как устроен тайм-менеджмент? Какие дополнительные практики помогают распределить время? Стоит ли вообще взрослому человеку чему-то учиться? Как найти где и у кого учиться? Какие “красные флаги” подскажут, что коуч вам не подходит? А также практикуют ли Толя и Настя повседневный тайм-менеджмент? Чему новому они учатся?
В этом выпуске нашим ведущим помогает отвечать на вопросы журналист и блогер Даниил Трабун.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Какие полезные привычки обязательны для всех и какие из них помогут сэкономить время? Стоит ли разделять привычки на домашние, семейные и так далее? Сколько привычек стоит внедрять одновременно? Дневники благодарностей, чек-листы и аффирмации — полезны ли эти привычки? Как мотивировать себя не бросать внедрение новой привычки? Могут ли полезные привычки стать вредными?
Сегодня Толя и Настя говорят о том, какими полезными привычками они обзавелись, как помогают себе не бросать их на половине и сколько времени экономят на полезных привычках. О том, какие привычки помогут больше времени посвятить себе, как позаботиться о своей менталке и об авторском методе улитки рассказывает Анастасия Иволина-Райская — бизнес-коуч и консультант по личной эффективности предпринимателей и топ-менеджеров
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Как и чем делегирование помогает в работе и в быту? Как правильно оценивать работу человека, которому вы делегируете свою работу? Когда нужно начинать учиться делегировать? Как делегировать и разделять обязанности в семье, чтобы сохранять теплые отношения? Как найти золотую середину между делегированием и перекладыванием ответственности на других? Что почитать о тайм-менеджменте и делегировании? Как провалиться в делегировании?
В сегодняшнем выпуске Настя и Толя обсуждают важность делегирования своих обязанностей и то, почему нужно научиться это делать, чтобы не стать контрол-фриком. Отвечает на их вопросы журналист, бизнес-тренер, автор книг и преподаватель московской школы управления «Сколково», Нина Зверева.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Как Pinterest поможет быстрее собирать образ? Как правильно организовать свой гардероб? Поможет ли в этом категоризация? Нужно ли нанимать себе стилиста, если ты не знаменитость? Как стилист поможет тебе сэкономить время и деньги? Как продумать образ до деталей, не тратя на это много времени? Нужно ли разделять одежду на повседневную и вечернюю? Различаются ли капсульный и базовый гардеробы? Как перестать заморачиваться над подбором одежды и быстро собирать образ?
В этом выпуске подкаста “Временные трудности” Толя и Настя говорят о том, сколько времени они тратят на сборы и как организуют свой гардероб. Лайфхаками и советами по быстрым подборам образов делится их гостья, один из самых популярных luxury fashion блогеров в TikTok, Алина Гончарова.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Как можно снизить вред здоровью от длительного пребывания в дороге? Какие упражнения можно делать в перерывах? Зачем дальнобойщики бьют колеса машин? Можно ли поддерживать здоровый образ жизни, если ты постоянно находишься за рулем? Что можно перекусить в дороге? Чего точно не нужно делать? Как справиться с психологическим давлением, которое оказывает дорога, и чему она учит?
Сегодня в гостях у Анатолия Капустина и Анастасии Довбыш самый молодой дальнобойщик интернета, блогер Ярослав Слабодин. Он отвечает на вопросы наших ведущих о том, как эффективно и продуктивно проводить время в дороге.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Как часто нужно убирать в доме? Что такое организация пространства?
Что входит в организацию пространства? Можно ли организацию пространства назвать способом, который помогает убирать реже и меньше? Как с помощью деталей в интерьере сэкономить время на уборке и делать ее “между делом”? Нужно ли гладить одежду, постельное белье и полотенца? Как правильно стирать белье, чтобы оно не было мятым? Что делать, когда времени на уборку нет? Какие гаджеты помогут сэкономить время на уборку? Что можно успеть убрать за 15 минут?
В сегодняшнем выпуске подкаста наши ведущие, Анатолий Капустин и Анастасия Довбыш, обсуждают уборку и организацию своего быта. Ответы на вопросы о грамотной организации и помощи себе в уборке они получают от своего гостя — блогера, эксперта школы организации пространства “Хаоса нет”— Галины Сирик.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW -
Как много времени может уйти на готовку и составлению меню на день или неделю? Важна ли эстетика для домашней еды? Можно ли готовить быстро и при этом вкусно и красиво? Действительно ли красивая еда должна долго готовиться? Как повторить ресторанное блюдо у себя на кухне?
Об этом и о многом другом говорят наши ведущие — Анатолий Капустин и Анастасия Довбыш. Своими советами о приготовлении еды и о том, как сэкономить время на кухне, делится их гость — Андрей Рудьков, шеф-повар и лучший фуд-блогер по версии журнала Glamour.
Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW.
