Bölümler
-
Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы. Полный выпуск выйдет 25-го сентября вместо медитации.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Eksik bölüm mü var?
-
Это успокаивающее дыхание и его можно выполнять:
когда вы хотите погрузиться поглубже в свои ощущения;если есть тревожное состояние;если у вас есть аэрофобия, можно выполнять прямо перед взлетомПривет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Сегодня мы возьмем себе смелость действовать несмотря на страх. Можно сделать и посмотреть какой будет результат. А можно не делать, и тогда это стопроцентный проигрыш. В этой медитации предлагаю найти в себе место для смелости и настроиться на действия.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
У нас у всех есть страхи, мы все хотим от них избавиться. Особенно, когда страх не дает нам двигаться вперед и реализовывать наши планы. Но что, если мы посмотрим на страх не как на врага, а на посланника, который защищает нас от необдуманных решений и поступков, к которым мы ещё не готовы? Попробуем сегодня не закрываться от страха и делать вид, что его не существует. А понаблюдаем и осознаем его, дадим ему место.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
В этой медитации вы найдете короткую настройку для концентрации на настоящем моменте. А после отправляетесь в самостоятельное путешествие — только вы и выше дыхание. Вы можете выбрать длительность медитации 5, 10 или 15 минут. В конце каждой пятой минуты будет слышен звук колокольчика.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
В этой практике мы выполним дыхательную техника с задержками дыхания на вдохе и на выдохе. Задержки дыхания помогают нашему организму искать новые пути существования, оптимизировать все процессы. Такое дыхание помогает снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса. Вы можете использовать эту практику для расслабления или в острые моменты стресса для снижения тревоги.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Практикуйте эту медитацию, когда вам необходимо почувствовать свою силу и уверенность в себе. Можно перед важными событиями или для того, чтобы настроиться на новое решение и действие. Также, если вы чувствуете недостаток энергии, найдите для себя 11 минут, чтобы почувствовать себя лучше
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
В этой вечерней медитации мы настроимся на отдых, поблагодарим себя за день, присвоим успехи и неудачи. Если вам трудно замедлиться в конце дня, эта практика поможет вам сфокусироваться на настоящем моменте, обратить внимание на своё состояние и отпустить напряжение, расслабиться.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Привет, друзья! Это второй сезон подкаста с медитациями, которые мы – Таня и Коля, записываем в хорошем состоянии и в любви. В этом году выпуски будут выходить каждый месяц 25-го числа. Таким образом, выпуски будут более предсказуемы для всех нас.
Первая практика сезона - это «Анапанасати». В этой медитации объект наблюдения — наше собственное дыхание. Практика помогает обратить внимание в момент здесь и сейчас, успокоить мыслительный процесс, расслабиться.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Приветствую, вас друзья!
Сегодня вы слушаете шестой выпуск медитаций подкаста «Садись рядом. Ты есть». Он же заверщающий в этом году. Хочу поделиться с вами небольшой ретроспективой на подкаст и рассказать про планы на 2024 год.
Записывать медитации была моей идеей давно и когда мы с Колей, жили в разных странах я утвердилась в своем желании. Потому как очень хотела записать медитацию с голосом Коли. Конечно, первая медитация, которую мы записали, когда вновь соединились, была именно с его глубоким, успокаивающим голосом. Вы можете найти её под названием «Соединение с сердцем».
Дальше мы записывали дыхательные медитации, медитации погружения, поддерживающие и расслабляющие практики с моим сопровождением. Один раз записывали медитацию в Сербии в сильную жару, в другой раз записывали, когда ко мне приехала подруга из Норвегии, а запись одной из медитаций откладывали три раза, потому как дул сильный ветер, и было очень шумно.
Но любовь и хорошее состояние во время записи – оставались неизменными.
Сейчас я обучаюсь на инструктора дыхательных практик и следующий год будет много практик с дыханием. При помощи дыхания будем работать со стрессом, учиться расслабляться и концентрироваться.
Следущий эпизод выйдет 25 января с практикой «Анапанасати» – это медитация, где за объект наблюдения мы берем наше дыхание.
Хочу от всей души поблагодарить вас, что вы слушаете наши медитации, практикуете, уделяете время себя и пишите отзывы. В такие моменты мы расцветаем ещё больше и продолжаем творить.
-
Эта медитация – ваше собственное объятие себя и пространство для любви к себе.
В современном мире у нас есть тысяча и один инструмент для того, чтобы изменить своё состояние, убежать от дискомфорта или боли. В этой медитации я предлагаю вам не пытаться избавиться от неприятного чувства, а обнять свою боль и дать ей место.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
В этом выпуске медитации мы будем исследовать наше чувство дома – место, где нам хорошо и спокойно. И это место внутри нас, в нашем сердце. Медитация позволяет найти внутреннюю опору, безопасное место – где бы вы ни находились.
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной.
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome -
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям:
- онлайн в телеграм-канале;
- оффлайн в Роттердаме.
Пранаяма «Глубокое дыхание»
Мы все бываем в ситуациях, когда нам необходимо сделать глубокий вдох и полный выдох. Эта практика поможет вам научиться дышать полной грудью, не задерживать дыхание во время стрессовых ситуаций и отпускать напряжение в теле. С регулярной практикой ваше дыхание станет глубже, а состояние в течение дня спокойнее.
Телеграм-канал https://t.me/sit_nexttome
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
-
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям:
онлайн в телеграм-канале @sit_nexttomeоффлайн в Роттердаме.Медитация «Шавасана» передаёт состояние отдыха и расслабления. Включайте её:
в конце вашей практики йогиперед сном для глубокого расслабления или если вам трудно заснутьперед дневным сномМой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome
-
Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям:
онлайн в телеграм-канале;оффлайн в Роттердаме.Медитация «Соединение с сердцем» погружает в центр вашего сердца и соединяет разум и тело с ним. Почувствуйте любовь и глубокую связь с Истинным Я. Всё, что вам нужно — 10 минут времени наедине с собой.
На записи звучит голос Коли.
Телеграм-канал https://t.me/sit_nexttome
Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh
Инстаграм Коли https://instagram.com/nhnhum
