Bölümler

  • В этом выпуске у нас в гостях Настя Афанасьева — психотерапевтом и клиническим директором сервиса Alter. Вместе с Настей мы подвели небольшой итог предыдущих выпусков и обсудили:

    — какие эволюционные корни у тревоги и страха;

    — что такое адаптивность и при чем здесь она в вопросах эмиграции;

    — как можно научиться адаптивности;

    — какое упражнение можно сделать, чтобы рассоединиться со сложными мыслями.

    Подписывайтесь на наши каналы, чтобы узнавать больше:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Также мы попросили психолога Alter дать практические советы, как можно поддержать себя. Скачать материал — на сайте www.howareyouthere.ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

  • В этом выпуске у нас в гостях Андрей Тарусов — художник и иллюстратор, который живет сейчас в Турции. С Андреем мы поговорили об одиночестве и постарались рассмотреть тему с разных сторон:

    — что такое вообще одиночество?

    — может ли быть одиноко среди людей?

    — как мысли о себе могут усиливать чувство одиночества?

    — правда ли, что собаки лучше людей?

    — что делать, чтобы чувствовать себя менее одиноко?

    Также мы попросили психолога Alter дать практические советы, как можно поддержать себя, когда одиноко, и что важно себе напоминать, чтобы чувствовать себя лучше.

    Подписывайтесь на наши каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Смотрите полную видеоверсия подкаста у Андрея на YouTube канале:

    https://youtube.com/c/tarusov

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

  • Eksik bölüm mü var?

    Akışı yenilemek için buraya tıklayın.

  • Сегодня у нас в гостях руководительница иллюстраторского агентства BangBang Studio Юля Синицына. В этом выпуске вместе с Юлей мы говорили о горизонте планирования:

    — как строить хоть какие-то планы во время неопределенности;

    — какое упражнение помогает Юле чувствовать себя хорошо, когда сложно строить долгосрочные планы;

    — мы порассуждали, что хорошего в тревоге и страхе, и как могут они могут помочь;

    — можно ли научиться планированию как навыку;

    — и как можно себя поддержать, если рушатся уже построенные планы.

    Для этого эпизода совместно с психологом Alter мы сделали небольшой чек-лист о том, как планировать, когда ничего не понятно. В нем психолог помогает разобраться: что такое горизонт планирования, насколько далеко нужно строить планы, и как заботиться о себе в период неопределенности.

    Подписывайтесь на наши каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

    Автор обложки подкаста Анна Колышева

  • Как помочь браку выдержать переезд. В четвертом эпизоде подкаста мы познакомились с Егором и Наташей Голополосовыми. Ребята сейчас вместе со своей дочкой Кирой живут в Тайланде.

    В этом выпуске мы поговорили о браке во время эмиграции:

    — как поддерживать друг друга во время переезда;

    — почему важно разговаривать друг с другом и делиться переживаниями;

    — как помочь близкому, если сам нуждаешься в помощи;

    — и немного полезных историй о том, зачем брать с собой укулеле и как правильно складывать вещи.

    * В этом выпуске мы упоминаем запрещенную на территории РФ соцсеть.

    Совместно с психологом Alter мы сделали небольшой чек-лист об отношениях. Если вы вместе с партнером решили переехать в другую страну, прочитайте чек-лист, чтобы понять, как поговорить о важном, как поддержать себя и близкого, если ему тоже плохо. Памятку можно скачать на https://howareyouthere.ru.

    Подписывайтесь на наши телеграм каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

    Автор обложки подкаста Анна Колышева

  • Как не потерять друзей во время эмиграции

    В третьем выпуске мы поговорили с Наташей, которая на момент записи этого эпизода живёт и работает в Тбилиси, а затем отправится в Амстердам. В этом выпуске мы подробно поговорили о дружбе во время эмиграции:

    — как не терять друзей во время переезда;

    — что помогает поддерживать связь с близкими людьми даже на расстоянии;

    — как соцсети помогают поддерживать с друзьями общий контекст;

    — легко ли заводить друзей, когда ты взрослый? И как можно подружиться.

    * В этом выпуске мы упоминаем запрещенную на территории РФ соцсеть.

    Скачивайте материалы по теме выпуска на сайте howareyouthere.ru

    Подписывайтесь на наши телеграм каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

    Автор обложки подкаста Анна Колышева

  • Что делать, если на тебя давит общество в другой стране? Во втором эпизоде подкаста «Как вы там?» мы поговорили с Катей — иллюстраторкой, которая живёт и работает в Берлине.

    Катя рассказала, как сталкивалась с дискриминацией в Берлине сразу после переезда:

    — как справиться с переживаниями, если сотрудник банка отказывает тебе выпускать карту и называет домохозяйкой;

    — почему не стоит обижаться на кажущуюся грубость немцев;

    — как язык поможет лучше интегрироваться в новое общество.

    Скачивайте материалы по теме выпуска на сайте howareyouthere.ru

    Подписывайтесь на наши телеграм каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

    Автор обложки подкаста Анна Колышева

    Подписывайтесь на обновления, чтобы не терять новые эпизоды. Ставьте оценки и пишите комментарии, рассказывайте нам как вы там и не забывайте спрашивать об этом у своих эмигрировавших знакомых.

  • В первом эпизоде мы знакомимся с Антонией Лев — художницей Bang! Bang! Studio, которая сейчас живёт и работает в арт-резиденции в Хельсинки. В этом выпуске мы поговорили об адаптации во время эмиграции:

    — можно ли научиться адаптации как навыку?

    — какие ежедневные ритуалы и практики помогают привыкнуть к правилам в новом месте жительства?

    — почему важно обращать внимание на то, как и о чём говорят люди на улице?

    — как мемы помогают адаптироваться к чужой культуре?

    Скачивайте материалы по теме выпуска на сайте howareyouthere.ru

    Подписывайтесь на наши телеграм каналы, чтобы не пропустить выпуски:

    t.me/bangbangstudio

    t.me/psyalter_ru

    Активируйте промокод на скидку 25% на первую сессию: https://alter.ru/how

    Больше о сервисе подбора психологов на Alter.ru

    Если для вашего бизнеса необходимо разработать иллюстрации, раскадровки, анимационные ролики или любой digital контент — bangbangstudio.ru

    Автор обложки подкаста Анна Колышева

  • Привет, это трейлер подкаста «Как вы там» — про эмиграцию и связанные с ней психологические трудности.

    Подкаст «Как вы там» — совместный проект сервиса по подбору психологов Alter и иллюстраторского агентства Bang! Bang! В нем мы говорим эмиграции с той стороны, которая обычно остается за кадром. Типичный разговор о переезде — это обсуждение трудоустройства, виз, денег и быта в новой стране. И это очень важные аспекты! Но не менее важно помнить о психологических трудностях. Социальная изоляция, страх, тоска по близким, чувство вины, сложности с адаптацией — все это может перевесить любые плюсы. В выпусках «Как вы там» мы поговорим с представителями креативного класса об их переезде и постараемся оказать им психологическую поддержку.