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本期节目，我们来老生常谈一下。
我们围绕 冬季跑步的三层穿衣法 进行了全面讨论，帮助你在寒冷天气中保持舒适与温暖。无论你是冬季跑步的经验者，还是刚刚开始计划如何应对寒冷的跑步环境，这期播客都为你提供了实用的装备选择建议。
三层穿衣法 详解：
1. 第一层：贴身层（速干面料、美丽奴羊毛面料都是很好的选择）�贴身层的首要任务是排汗。贴身层的合适选择能够确保你在跑步时不被汗水湿透，从而避免因湿气导致的寒冷感。
2. 第二层：保暖层�保暖层的作用是保持体温，帮助你在低温下保持温暖。除了常见的羽绒、棉、抓绒等，我们讨论了 Polartec Alpha Direct 和 Primaloft 等超轻抓绒材料，它们既能有效锁住热量，又非常轻便，适合高强度运动时穿着。
3. 第三层：外层防护层�外层的主要功能是防风、防水，确保你在恶劣天气中也能安心跑步。皮肤风衣是这一层比较推荐的选择。
额外穿搭小贴士：
* 如何根据跑步强度和天气调整层数，避免过度穿戴。
* 头部、手部、脚部的保暖重要性——尤其是如何挑选合适的跑步手套、帽子和袜子，确保你全身都能获得舒适的温暖。
如果你正在为即将到来的寒冷天气做准备，或是希望提升冬季跑步的舒适度与效果，这期播客将为你提供实用的装备选择和搭配建议。不要错过！
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跑了这么多年马拉松，不收拾不知道，一收拾才知道十年给自己打下了多少江山！
今天我们来聊聊马拉松、越野赛的参赛包和完赛包，还有那些薅不完的羊毛。
参加比赛的都知道，报名费和参赛包/完赛包匹配不匹配对于跑者来说多么重要，我们参加这么多比赛，对哪些参赛完赛物品印象深刻？我们又更喜欢哪些比赛发的装备？你理想中的参赛包/完赛包是什么样子？欢迎在评论区告诉我们。
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Eksik bölüm mü var?
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本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。
从宁海开始，我们尝试了来自Montane的几乎全套越野跑装备。这个来自英国的品牌到底值不值得入手，它又有哪些值得说的卖点，我们从自身试用的角度出发，来和大家讲一讲我们的主观感受。
提到的装备清单如下：
Montane Dart T-shirt
Montane Slipstream短裤（分有内衬和无内衬版本）
Montane Featherlite皮肤风衣
Montane Minimus lite冲锋衣
Montane Gecko 越野跑背包
Montane CB Trail户外运动帽
Montane Trail Lite Cap轻便透气户外运动帽
这个专门为极限户外设计服装的品牌，来到越野跑领域，他会发挥自己的哪些优势，希望本期节目让你对这个品牌有一个新的了解。
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本周末，备受瞩目的北马刚刚过去，我们也分别以参赛选手和啦啦队的身份参与到家门口的比赛当中去，关于北马，我们自己的装备观察是怎么样的，今天的第一个部分就来分享一下。
第二个和第三个部分就和大家分享下，最近收到的新装备和双11买了什么。具体提到的装备如下：
- on昂跑 Light Spray
- Adidas Terrex 越野跑背包
- 迪卡侬防沙套
- norda 002越野跑鞋
- Montane Slipstream 短裤
- Insta360 GO3S
- 内道跑步长裤
- 内道能量箭头半拉链上衣
- lululemon for all runner帽子
- 鱼跃中频理疗仪专用电极片贴片
- 远红外线理疗灯
- 宁海25K完赛T恤（闲鱼）
- nitecore头灯UT27（闲鱼）
- 大行自行车相关配件（货架、车筐、电子锁、3D打印易行轮等）
- 升降桌
以上，有部分分享未来我们会展开讲讲，如果对以上装备大家有任何想知道的感受，也欢迎和我们交流。另外，你最近有什么值得分享的战利品也欢迎在评论区和我们交流。
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跑步这么久，是不是积累了好多装备？不管是参加活动的、参加比赛的，还是自己购买的，大部分人应该手头都有好多装备，那如何与这些装备共处是一个必须要面对的问题。
首当其冲的无疑是收纳，那最好的收纳办法是什么呢？
接下来是保养，一些配件的保养不容忽视，那如何做可以增加他们的使用寿命？
用的够久的装备，等待他们的可能就是什么时候淘汰掉了，那挑个什么样的时机淘汰比较好？淘汰的渠道又有哪些？
带着这些疑问，我们一起来听听今天的节目。
你有什么装备收纳、保养、淘汰的小妙招，也欢迎在评论区和我们分享。
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众所周知，上周末，主播们重回宁海，那这个周末都有什么见闻和收获呢？我们一聊便知。
不可否认的是，我们三位都是宁海越野挑战赛的粉丝，报名至少都3次及以上，对这个比赛，我想我们大家都是充满了喜爱。\
重返宁海，展会有哪些有意思的新装备新品牌？赛道上又看到了哪些有意思的装备？比赛中装备选择又有哪些坑和经验？这期节目我们一起来分享下。
上图：NNormal的新品T恤
上图：和 NAAK CEO （中）一行的合影
上图：南子赛道上的穿搭
上图：佳凝前半程穿搭
上图：佳凝冲线
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讲了这么多期装备，发现我们竟然没聊过皮肤风衣。就像这个装备本身一样，它的存在感似乎不是很强，但又确确实实是一件很万金油的单品。
皮肤衣的材质神秘吗？它到底有哪些使用场景？你会在什么时候使用皮肤衣？你拥有几件皮肤衣？你最爱的皮肤衣是哪件？
今天我们就一起来聊聊这件有点全能的装备。
提到比较多的皮肤衣品牌：
Patagonia
houdini Jacket
始祖鸟
squamish hoody
Nodin Jacket
Incendo Hoody
Cita Hoody
Norvan hoody
Montane
Featherlite
黑冰
以下是主播拥有的皮肤风衣：
@佳凝
On昂跑 Zero Jacket一代半拉链 黑色
Montbell exlight wind jacket 白色
ADIDAS 2019柏林马拉松官方纪念品
lululemon Ventilated Packable
OUTOPIA Windflyer 1代
NIKE
@南子
lululemon Ventilated Packable
Nike Trail Aireez
TNF UPF 防晒衣（对其实它是防晒衣）
TNF超轻皮肤衣，具体型号不记得了。无帽、有兜的一款
@杨波
NIKE DIVISION：好看 防风防泼水能力强，但自重大，自收纳后体积也大，适合日常通勤穿着。
ADIDAS TERREX：稍厚，防风防泼水能力强，无插兜设计，更适合训练穿着，主要为了搭配大速流星。
GEARLAB&BTRT：50g左右羽量级设计，训练最常选择，胸前稳定扣的设计非常实用。
Black Diamond黑钻 DISTANCE WIND SHELL：最近种草，98g轻量化设计，抗撕裂，防泼水性能好。
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这个老大难问题似乎也讨论了不少次了，刚刚过去的国庆假期你跑步了吗？跑的话，你带几双鞋？欢迎在评论区告诉我们。
相信不少朋友也在国庆期间出门旅行了，有没有去看过旅行目的地的跑步装备店？遇到什么新奇的装备没有？我们都去了哪些地方？看到了哪些有趣的装备？今天就来跟大家一起分享下。
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这次的装备说是一个拼盘，我们三个人在三个地方分开录制，分别聊了聊最近的装备观察。其中提到的内容大概有：
南子：
- on昂跑 Cloudboom Zone
- 柏林马拉松装备使用和观察
- 慕尼黑户外店探店分享，Schurster、Globetrotter两家
- True Motion 鞋
- Eisley 帽子
- snack-insects
杨波：
- 安踏最新C系列的四双跑鞋
佳凝：
- 柏林马拉松博览会的官方商品都买了啥（夹克、做工略粗糙的背心、帽子）
- 柏林马拉松博览会买到的个人觉得很好的东西：Pillar粉剂（恢复/助眠）
- 柏林马拉松比赛上的装备经验（Maurten Mix160疯狂打call）
- 其他提到的：没有磨合过全马距离的装备也可能制造受伤风险、组委会发的blackroll恢复按摩膏似乎有点作用
上图：Cloudboom Zone
上图：安踏C202 G9
上图：柏林马拉松外套、帽子
上图：Ture Motion 特别的鞋底
上图：Eisley 帽子
上图：不敢吃的。。
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本期节目我们重点聊了两方面的内容。
一个是对于刚刚结束的北京TNF100越野赛的装备观察。南子和杨波分别以摄影师以及赛道组的身份参与到了这次比赛，从他们的角度，有哪些感受以及观察呢？
另一个是由佳凝带来的分享，正身处北美的她，也不有少逛运动用品店。她都逛了哪些地方，剁手了那些好东西，又有哪些推荐呢？
一起来听今天的节目吧！
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虽然从UTMB回来有一些日子了，但是后劲还是挺足的。我们还时不时地会回想起在那十来天中发生的各种各样的事情。
之前几期节目，我们从赛前备战以及参赛过程的角度，多多少少都聊到了大家所用到、看到的装备。
而这一期更加聚焦，就来说说我们在霞慕尼比赛以及生活期间，装备使用过程中的得与失，以及，有哪些装备是我们用了都说好，强烈推荐给大家的。
各大越野赛马上相继开始，希望我们的分享可以为大家的装备选购，起到帮助。一起来听听吧。
节目中提到的装备有：
Nitecore
NB10000碳纤维超轻充电宝
NU45头灯
UT27头灯
Altra
Olympus6
Timp5
迪卡侬
抓绒小帽
手套
Outopia
超轻羊毛背心
3D超轻短袖
SoulRun半弹短裤
wonderland长袖
VitaShell冲锋衣
迈胜
Pro电解质液
Pro能量胶
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首先，欢迎大家在评论区亮出你最喜欢的帽子型号。
其次，喜大普奔！我们终于聊了聊自己喜欢的跑步帽子的模样。
帽子作为训练/比赛不可或缺的装备，几乎每个人家里都有那么几顶中意的。
适用于运动的帽子种类和我们日常生活中看到的帽子种类还是有很大差别的，运动中其实五片帽、六片帽、卡车帽、棒球帽、空顶帽、渔夫帽、登山帽等等基本上就可以涵盖我们所拥有的大部分帽子。
具体场景下，选择什么样的帽子会比较好？哪些帽子更加适合我们的脸型？本期节目我们重点讨论下。
上图：BD
上图：Nike
上图：NNormal
上图：Buff
上图：naak的渔夫帽
上图：佳凝的帽子们（小部分）
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进入UTMB时间啦！今天刚刚完赛MCC，先和大家聊聊这几天的见闻，内容包括：
一些旅行神器、越野跑装备准备思路分享；
MCC比赛装备分享；
UTMB展会初逛有什么收获。
播客中提到的内容争取这两天给大家出视频分享
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UTMB听说过没？到底怎么参加？去UTMB都要做哪些装备准备？住宿选什么？交通怎么选？比赛装备带点啥？有啥强制装备？还有哪些经验之谈？这期都告诉你。
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周一凌晨，巴黎奥运会结束了，为期16天的体育盛宴也到了说再见的时候。在赛事的最后两天，马拉松项目接连上演，不管是专业还是大众，都给我们带来了很大的震撼。
本期节目，我们就从奥运会马拉松项目说起，聊聊顶级运动员的比赛装备，还有那些我们看到的、不是那么常见的装备。
本期节目提到的一些内容对应的图片：
上：险些崴脚的吴向东
上：肯尼亚运动员脚蹬安德玛运动鞋
上：OMIUS降温装置
上：历届奥运会使用的用来辅助运输器材的小汽车
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巴黎奥运正在如火如荼的进行，作为体育类节目，我们当然也会持续关注一波。今天就来聊聊我们观看奥运的一些装备观察。
大致分为以下几个部分：
1、射击服装的功能和应用
2、NIKE在奥运期间有哪些相关产品和营销
3、西蒙拜尔斯和她的GOAT项链，以及运动员的心理健康问题
4、中国的AI大模型如何助力奥运会
5、公路车计时赛、大组赛和小轮车项目都有哪些值得一说的装备
6、运动员的服饰和各种配饰里的小心思
你们有在奥运会看到哪些有意思的“装备”？欢迎在评论区告诉我们。
上：刘宇坤射击服设计图
上：刘宇坤在比赛中
上：nike Electric Pack
上：唐欣与瑞豹战车
上：拜尔斯的项链
上：纳达尔的手表
上：金艺智的帽子夹克和小象毛巾
上：理查德森的美甲
上：去上AI多镜头回放
上：商汤智慧赛事转播效果
上：欧米茄提供的计算机视觉系统在跳水比赛中的应用
上：邓雅文
上：邓雅文比赛中使用的VANS板鞋
上：戴眼镜的体操选手Stephen Nedoroscik
上：莱尔斯
上：莱尔斯的个性打扮
上：UOMOSPORT为维基奇做的DONNASPORT
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本期节目我们从巴黎奥运会的开幕式服装秀聊起，一起来看看各国的国民品牌是如何支持他们国家和他们国家的体育健儿们。
LVMH集团作为本次奥运会的合作伙伴，到底为巴黎奥运会做了哪些努力？赛场上付出汗水和努力的45000名志愿者他们都得到了哪些让人羡慕的运动装备？
去开幕式“走秀”的各国运动员穿的都是哪种“高定”，买家秀秀的如何？
带着这些问题，我们一起来聊聊。
上：LV奖牌箱
上：火炬箱
上：颁奖礼服
上：乐卡克给法国队设计的参赛服装
上：法国队礼服
上：英国队礼服
上：英国队服装
上：美国队礼服
上：澳大利亚队礼服
上：法国柔道队
上：土耳其队礼服
上：百慕大队男装
上：百慕大队女装
上：海地代表团服装
上：墨西哥代表团
上：蒙古代表团
上：瑞士代表团服装
上：加拿大代表团服装
上：捷克队玻璃护身符
上：难民代表团团徽。本届奥运会上，难民奥运代表团将首次拥有自己专属的标志，而不是像之前那样使用奥运五环标志。图案是类似箭头的标识围成一圈，指向中心的红心。这些箭头代表来自不同国家和背景的运动员联合在一起，每个人都有自己的故事。
上：奥运会奖牌
上：奥运会奖牌
上：迪卡侬设计的的志愿者服装
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我们开新坑啦！新坑目前计划是按月更新，每个月出一期有关我们熟知的体育品牌的那些故事。
第一期节目，我们来讲讲PUMA，彪马。这家发源于德国小镇制鞋厂的品牌，至今已经走过了76年的历史。
在这76年中，PUMA逐渐走出了一条属于自己的道路。在这条路上，有很多熟悉的名字出现，比如欧文斯、贝利、博尔特。
PUMA也曾有过很多出圈的营销大事件，奠定了如今PUMA在运动时尚圈的地位。
而除了我们熟悉的足球、田径等领域，PUMA在F1、篮球方面也有很多动作，多元发展让PUMA多年来一直走在体育运动品牌的前沿。
当然作为一档讨论跑步装备的节目(本专题会和"装备说"栏目并机播出)，我们也会关注PUMA近些年来在跑鞋领域的发展，简单为大家梳理下PUMA的跑鞋矩阵。
本期节目参考资料：
电影《手足之争》
电影《黑色闪电》
ADIDAS和PUMA总部
电影《兄弟之争》剧照
杰西欧文斯
Atom足球鞋
Formstrip
尤西比奥
PUMA的logo
1968年10月16日的200m颁奖典礼上，Tommie Smith（中）和John Carlos（右）举拳抗议种族隔离
身穿PUMA的贝利
搭载了智能系统的跑鞋 RS-Computer
DISC鞋带系统
Linford Christie的PUMA美瞳
穿着喀麦隆无袖球衣的埃托奥
世界杯冠军意大利队
博尔特
PUMA和蕾哈娜
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夏季是越野跑、户外徒步等户外运动的黄金时节。比如刚刚过去的崇礼168，各路人马纷纷进山happy。
不过对于每一件装备，不知道大家都是怎么使用的，是否对每一件的使用方法有一些自己的心得？
本期节目我们就从自己的角度来跟大家聊聊关于装备使用的话题，具体内容如下：
1、越野跑背包具体干什么用？常用仓位都有哪些？
2、为什么要穿越野跑鞋跑越野？
3、魔术头巾、纺纱套、帽子墨镜的实用性到底在哪儿？
4、穿长袖还是穿短袖？短裤还是长裤？
5、手套、防水装备到底必要不必要？
6、防水外套/冲锋衣什么时候用？
7、保温毯干什么用？
8、防晒的必要性？
9、越野跑头灯又哪些特殊的设计？
10、关于补给的也可以有：吃能量胶还是吃食品？
11、关于换装点的准备：
新的保温毯/便携露营椅/水泡处理大头针/湿巾
日常装备使用中，你还有哪些自己的使用心得？欢迎在评论区告诉我们。
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