Bölümler
-
Прием антидепрессантов вызывает много споров. Для одних это реальная возможность обрести душевное равновесие и вернуться к полноценной жизни, для других - соблазнительная иллюзия «волшебной таблетки», которая поможет наладить все само собой с минимальными усилиями. В нашем новом выпуске мы погрузимся в суть этой темы, разбирая некоторые «подводные камни» и мифы.
Тайм-коды:
00:00:00 трейлер выпуска
00:01:38 вступление
0:04:19 Разыгрываем, кто будет за, а кто против
00:04:51 аргумент за – если симптомы не проходят «подручными» способами
00:10:36 аргумент против – снижение чувств и либидо
00:17:56 аргумент за – нет необходимости принимать ад всю жизнь
00:22:28 аргумент против – ад не лечат корень проблемы
00:27:17 итоги выпуска
Монтируя выпуск, мы хихикали над рабочим названием файла. Угадаете почему? Потому что антидепрессанты в медицинской литературе сокращенно называют «АД» (правда, вслух мы произносим как отдельные буквы «а дэ». Но видеть: Подкаст_АД_final было забавно:)
Приятного прослушивания выпуска про про АД... точнее ... антидепрессанты:) ну вы поняли.
-
Да, это не опечатка. Мы не можем это игнорировать, потому что люди все чаще стали обращаться к ИИ за психологической поддержкой. И есть масса причин почему люди делают выбор в пользу чат-ботов (например, доступность, оперативность и анонимность). Это наша новая реальность.
ИИ влияет на рынок труда и успешно заменяет многие профессии. Находится ли психолог в зоне риска? Разбираемся в новом выпуске.
0:01:09 Что такое Искусственный интеллект и с какими вопросами к нему обращаются
0:06:02 Разыгрываем, кто будет за, а кто против ПсИИхологов
0:07:32 ИИ более доступен, чем живой психолог
0:12:42 ИИ имитирует общение, но не является им
0:16:21 У ИИ нет чувств, и можно его не стесняться
0:19:03 ИИ не смотрит на человека глубоко и целостно, и может пропустить серьёзные звоночки
0:25:13 Итоги выпуска -
Eksik bölüm mü var?
-
Наш любимый подкаст возвращается с совершенно безбашенной новостью.
На носу четвертый сезон, друзья! И это будет не просто продолжение, а полная перезагрузка. Мы переосмыслили наш опыт в подкастинге и пришли к осознанию, что нам нужны перемены. Поэтому мы решились на эксперимент, изменив концепцию подкаста. Не переживайте: мы сохранили наши сильные стороны, но добавили новые грани, которых всем нам не хватало.
Интересно? Все подробности в анонсе!
-
Что такое любовь?
Нам кажется, что если взять чувственный уровень, будут разные определения в зависимости от человека, возраста, культуры и так далее.
Мы завершаем третий сезон нашего подкаста выпуском "Про любовь". Разберемся что же это за чувство такое и с чем его едят (шутка).
И вопрос на подумать: а что для вас означает "Любовь"?
00:00:38 Вступление
00:01:30 А существуют ли песни не про любовь?
00:04:04 Зачем нужна любовь?
00:09:32 Чем отличается чувство любви от влюблённости?
00:21:42 Формула здоровых отношений и что происходит, когда она не работает
00:32:09 Упражнение на определение своего языка любви
00:37:51 Завершение -
Французское слово «Jalousie» переводится как «ревность», «зависть» и «жалюзи». Это слово связано с интересной языковой легендой, хотя лингвисты относятся к ней скептически.
По легенде ревнивые мужья, желая скрыть своих жен от посторонних любопытных взглядов, устанавливали на окна специальные заграждения - деревянные решетки. Эти конструкции позволяли тем, кто находится внутри, видеть улицу, но снаружи нельзя было разглядеть, что происходит в помещении. Эта история прекрасно иллюстрирует идею о том, что ревность - это чувство, которое заставляет «смотреть искоса», скрытно и подозрительно.
Интересно правда? Еще больше интересных открытий вас ждет в новом выпуске, который посвящен чувству ревности.
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:01:45 литературные произведения о ревности
00:04:21 как связаны зависть и ревность?
00:07:39 эволюционный механизм ревности
00:09:43 есть ли различия в ревности между мужчинами и женщинами?
00:11:48 адекватное проявление ревности друг к другу
00:19:15 чем подпитывается ревность в отношениях?
00:25:22 для чего люди ревнуют?
00:26:55 про ревность между братьями и сестрами
00:30:51 упражнения
00:35:05 итоги выпуска
-
Американский скульптор Barry X Ball представил миру свой шедевр под названием «Envy», что в переводе с английского означает «зависть». При взгляде на женский силуэт возникает много разных переживаний и чувств: волнение, страх и даже отвращение. Скульптура притягивает и одновременно отталкивает, заставляя зрителя всматриваться и размышлять об этом чувстве.
Как известно, мрамор - очень твердый и прочный материал, способный противостоять времени и сохранять свои качества, несмотря на внешние воздействия. Но что же с ним стало под влиянием зависти? Это чувство способно разъедать людей изнутри, поражая даже тех, кто со стороны кажутся сильными. Зависть влияет не только на мысли человека - его поведение и внешний вид со временем становятся отталкивающими. Скульптору удалось с поразительной точностью передать это чувство и запечатлеть его разрушительную силу.
Однако, зависть это не всегда абсолютное зло, а сигнал задуматься о своих истинных желаниях и потребностях, которые не удовлетворяются.
А какие у вас возникают ассоциации с чувством зависти? Поделитесь с нами в комментариях.
Приглашаем вас к прослушиванию нового выпуска, посвященного чувству зависти.
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:01:50 кто кому склонен завидовать?
00:07:46 Отношение к зависти в нашей культуре: белая зависть, черная зависть.
00:13:34 откуда берется зависть?
00:17:23 что же скрывается за успехом других? Стоит ли этому завидовать? ловушка зависти (вершина айсберга)
00:23:02 эмоциональное отношение человека к своей зависти
00:25:17 как понять, что вам завидуют?
00:29:40 как понять, что я склонен к зависти?
00:33:45 страх зависти
00:37:54 упражнения
00:41:37 окончание -
В преддверии Нового года мы захотели записать для вас специальный выпуск про что? Правильно, про Новый год! В нем много личных традиций, историй. Но и без списков желаний не обошлось.
Слушайте, наслаждайтесь, делитесь вашими историями! С Новым годом!!!
P.s. мы добавили новогоднее настроение за счет особого джингла United States Marine Band - We Wish You A Merry Christmas.
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:02:04 куда с возрастом пропадает новогоднее настроение?
00:08:51 делимся своими новогодними традициями
00:13:03 истории о том, как мы необычно праздновали нг
00:22:25 новогодние желания и их отличия от целей
00:38:46 почему мы любим начинать что-то новое с завтра, с понедельника, с нового года?
00:45:00 практика 100 благодарностей и достижений
00:49:21 пожелания от нас -
Уэнсдей Адамс. Кто это?
Это главная героиня сериала Уэнсдей - загадочная, решительная девочка-подросток, которая захватила умы всех детей, и заполонила пародиями все видео платформы (после выхода первого сезона).
Мы решили обсудить феномен этого сериала, его уникальность и привлекательность. Проанализировать характеры главных героев и их взаимоотношения друг с другом и близкими родственниками.
А вы смотрели "Уэнсдей"? Какое ваше впечатление о сериале и согласны ли вы с нашим видением сюжетных линий? - делитесь в комментариях
00:00:40 - вступление: информация о сериале, основном сюжете, о его создателях и истоках происхождения
00:08:04 - наши впечатления от сериала "Уэнсдей", кому он может понравится
00:15:33 - "Уэнсдей" - сериал о взрослении и подростках
00:25:28 - как мы видим личность Уэнсдей Адамс
00:34:20 - об отрицательных качествах Уэнсдей Адамс
00:39:43 - как мы видим личность Энид Синклер
00:47:24 - почему Энид выбрала в подруги именно Уэнсдей?
00:50:15 - Агнес: сталкерша или преданная подруга?
00:57:28 - об отношениях родителей и детей в сериале на примере Уэнсдей и Мартиши
01:03:20 - пример перевёрнутой привязанности на примере отношений между Бьянкой и её мамой
01:07:59 - линия отцов и сыновей на примере отношений Гомеса и Паксли
01:11:56 - что бывает, когда родители тебя не принимают на примере отношений Тайлера и его отца
01:15:00 - завершение - много есть, чего обсудить... но оставим это для новых сезонов.... -
О д и н о ч е с т в о
Это неприятное чувство, знакомое каждому из нас. Одиночество многогранно и у каждого оно проявляется по-своему: чувством внутренней пустоты, ощущением брошенности и своей ненужности (даже в окружении людей!), страхом остаться наедине с собой до конца жизни.
Известно, что одиночество - одна из распространенных проблем в обществе, а длительное пребывание наедине с собой может привести к стрессу и проблемам со здоровьем, но всегда ли одиночество это что-то абсолютно плохое?
Так что же такое одиночество - пустота внутри или возможность услышать свой внутренний голос? Одиночество пугает, но может быть в нем есть что-то важное? Это временное состояние или оно будет длиться вечно?
В новом выпуске мы открыто обсуждаем свой опыт одиночества и делимся тем, что может помочь справиться с этим непростым чувством.
Тайм-коды:
00:00:38 - вступление
00:02:08 - почему люди страдают от одиночества
00:07:36 - связь тревожного типа привязанности и ощущением одиночества
00:12:05 - когда формируется травма одиночества?
00:14:14 - бегство от одиночества
00:18:35 - потребность в уединении
00:23:04 - профессиональное одиночество
00:26:43 - шейминг одиноких людей
00:30:34 - страх одинокой старости
00:33:16 - коммуникабельность vs одиночество
00:43:59 - упражнения
00:46:53 - итоги выпуска -
О, мне так скучно!
Бывало ли так, что вы страдали от скуки, или стремились побыстрее что-то начать делать, чтобы только не скучать? В век клипового мышления и огромных скоростей не так-то просто бывает качественно поскучать, да и надо ли оно нам? Об этом и поговорим в выпуске про СКУКУ!
Новый выпуск доступен к прослушиванию и на других площадках: Vk, Яндекс музыка, Apple Podcasts, Castbox и MAVE.
Тайм-коды:
00:00:40 - приветствие
00:03:33 - что такое скука?
00:07:32 - о чем может свидетельствовать скука
00:11:02 - как скука влияет на нервную систему
00:17:55 - как быть в контакте со своей скукой
00:25:52 - что делать, если кажется, что ты скучный?
00:28:40 - житейские проблемы скуки
00:34:20 - упражнение для/от скуки
00:39:42 - итоги выпуска -
Мы начинаем третий сезон с очень важного для нас выпуска - про вину и стыд. Почему он для нас важен? Откровенно говоря, мы, занимаясь подкастом, преодолеваем очень много своего стеснения и стыда. И, замечая ошибки, мы с каждым разом становимся всё лучше и лучше. И, безусловно, в работе, личной жизни, родительстве, дружбе, мы часто косячим друг перед другом. Но благодаря чувству вины и признанию своей ответственности перед другими и самим собой, нам удается сохранить контакт и двигаться дальше.
В новом выпуске мы предлагаем вам рассмотреть два очень важных чувства, которые и одновременно очень неприятные, сложные, но и полезные тем, что регулируют поведение человека в обществе.
Слушайте внимательно, будет интересно!
00:00:38 вступление
00:02:22 что такое чувство вины?
00:09:55 что такое стыд?
00:15:42 обсуждаем личные истории стыда
00:20:20 что объединяет вину и стыд?
00:22:53 как различать эти чувства?
00:26:51 упражнения: как избавиться от чувства вины?
00:30:09 упражнения: как преодолеть чувство стыда?
00:32:28 итоги выпуска -
Ура Ура Ура!
Мы начинаем, а быть может, продолжаем....новый сезон! Третий!
И если вам не терпится узнать, чему будет посвящена новая глава нашего подкаста, то бегите быстрее слушать!
Для самых внимательных - в анонсе мы рассказываем как можно получить от нас особенный подарок! Интересно какой? Включайте и всё узнаете :)
Услышимся в новых выпусках совсем скоро!
-
Дорогие подписчики, учебный год начался, и мы тоже возвращаемся! Ура? Ура!
Целый сезон мы посвятили обсуждению разных эмоций и нам пришла классная идея - записать бонусный выпуск с телесным психотерапевтом Полиной Поручиковой. Наша гостья Полина - психолог в телесно-ориентированном подходе и гипнотерапевт, специализирующийся на семейных и детско-родительских отношениях.
Вместе с Полиной мы обсудили особенности телесно-ориентированного подхода и про то, как "застрявшие" эмоции влияют на формирование тела и характера человека. Этот выпуск будет завершением прошлого сезона про эмоции, и переходом к новому, посвященному чувствам (упс, спойлер).
Тайм-коды:
00:00:39 - вступление
00:01:57 - история Полины о том, как она пришла в профессию
00:07:43 - что такое телесная терапия?
00:11:10 - как часто люди игнорируют свое тело и чувства?
00:13:40 - о важности запроса в телесной терапии
00:17:12 - кому нужно обращаться к телесному терапевту?
00:22:38 - связь эмоций с телом
00:28:10 - страх
00:29:50 - как можно разрядить эмоции?
00:32:02 - обида
00:34:03 - стыд
00:37:40 - гнев
00:38:45 - отвращение
00:40:47- какой человек считается здоровым?
00:42:57 - инструменты телесной терапии (движения, прикосновения, дыхание, звучание)
00:46:25 - упражнение «зернышко» для расслабления
00:54:41 - упражнение «коврик» от тревоги и сильного стресса
00:58:18 - фильмы о телесной терапии
00:59:25 - завершение -
Наверное, самый долгожданный выпуск, который посвящен эмоции радости. Да-да, ту самую позитивно окрашенную и приятную всем нам. В новом выпуске мы задаемся вопросом можно ли быть счастливым всегда и что делать, если радость вдруг потерялась. Получилось как всегда интересно.
Приглашаем вас к прослушиванию!
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:02:43 что нам приносит радость?
00:03:50 чем отличается радость от удовольствия?
00:05:11 оттенки радости: безмятежность, восторг, благодарность
00:11:20 физиология радости
00:13:02 что может скрываться за улыбкой и радостью?
00:15:39 можно ли быть веселым 24 часа 7 дней в неделю?
00:18:03 как наш мозг нас дрессирует
00:20:53 запрет радоваться
00:25:06 фотография – способ вспомнить о радости
00:27:07 гипероптимизм/БАР/наркотики и другие отклонения, связанные с радостью
00:31:16 упражнения по поиску радости
00:35:37 итоги выпуска
-
Недавно мы проводили опрос, в котором нужно было ответить, что изображено на картинках. Благодарим всех за участие и хотим подчеркнуть, что вы все ответили правильно - это были слезы под микроскопом.
И выпуск наш сегодня будет про печаль и мы приглашаем вас немножко погрустить вместе с нами, а для вашего комфортного прослушивания, мы, как обычно, проставили тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:01:15 отношение в обществе к печали на примере фильма «Головоломка»
00:04:35 как печаль влияет на наш организм и помогает нам справляться с трудными жизненными ситуациями
00:06:10 причины, по которым люди игнорируют печаль
00:08:31 почему в нашей культуре нельзя грустить и к чему это может привести
00:10:42 наш топ токсичных поддерживающих фраз и что лучше говорить взамен банальных слов?
00:16:50 что люди демонстрируют окружающим вместо печали?
00:21:49 ритуалы, помогающие осознать и прожить горе, связанное со смертью или расставанием с партнером
00:26:42 ресурсы и польза печали
00:31:24 упражнения для проживания печали и грусти
00:33:33 завершение -
Отвращение сложная и многогранная эмоция, играющая ключевую роль в нашей жизни. Понимая ее природу, мы можем лучше осознать себя, свои ценности и свое место в мире.
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:02:01 делимся ситуациями, в которых нам пришлось испытывать отвращение
00:08:03 отвращение помогает нам…выживать?
00:11:02 неужели презрение это тоже про отвращение?
00:12:34 культурные сходства и различия эмоций
00:15:36 связь отвращения с превосходством и высокомерием
00:18:40 вспоминаем кто из персонажей кино и литературы чаще всего проявлял отвращение
00:20:05 Юля делится размышлениями о том, у какого психического расстройства очень много отвращения
00:25:09 Люда рассказывает какие люди чаще всего игнорируют у себя отвращение
00:26:09 лайфхак от Люды как бороться с отвращением, если оно связано с близкими
00:30:31 упражнения по укрощению отвращения
00:32:34 окончание
-
Подробные тайм-коды для вашего комфортного прослушивания:
00:00:38 Начало: "Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя"?
00:02:26 Стас рассказывает про стиль Кароли Форжа, режиссёра фильма "Субстанция", сравнивает с её первым фильмом "Выжившая/Месть" ("Revenge")
00:08:19 Люда рассказывает, чем ей понравился фильм
00:10:57 Стас говорит про удачный выбор Деми Мур на главную роль в "Субстанции"
00:12:30 Сравнение работы Кароли Форжа в "Субстанции" по стилю с другими режиссёрами: Дэвид Кроненберг, Дарио Ардженто, Стэнли Кубрик, Лючио Фульчи, Дэвид Линч
00:15:07 Стас рассказывает, почему его разочаровал фильм "Субстанция"
00:19:35 Люда говорит о том, почему она мало смотрит полнометражные фильмы
00:24:48 Юля рассказывает, как ей фильм. Почему в фильме вместо диалогов гиперфокус на разные элементы
00:27:46 Про эмоции во время просмотра фильма: отвращение!!!
00:29:57 Соотношение внутреннего и внешнего в "Субстанции" и похожем фильме "Другое лицо"
00:34:50 "Субстанция" - это фильм-метафора и драма главной героини
00:40:33 Значение драки между главными персонажами в конце фильма
00:45:13 Ненависть к самой себе у Элизабет, нарциссическая дилемма
00:47:42 Любимый кадр Стаса и значение коридоров в фильме
00:50:16 Значение персонажа Дэниса Куэйда в фильме
00:51:36 Жертва индустрий, завязанных на красоту, тело и успех
00:54:09 Зачем в фильме появился персонаж её одноклассника-ухажёра
00:58:45 Одно ли у них сознание на двоих? Экспертное мнение Стаса в сфере Si-Fi элемента
01:07:43 Фильм несётся, про количество концепта и диалогов
01:11:08 Юля делится мнением о теме мести, которая отсутствует в фильме
01:14:13 Люда считает, что в фильме отсутствует "путь героя" и развитие личности
01:15:51 Мужские персонажи в фильме на периферии
01:16:29 Почему Элизабет продолжает эксперимент, несмотря ни на что
01:19:26 Стас рассказывает про своё восприятие сцены встречи Элизабет с другой "матрицей"
01:22:33 Почему Сью злилась на Элизабет?
01:25:46 Делимся своими самыми запомнившимися сценами
01:32:34 Завершение
-
Кстати, вы когда-нибудь задумывались о том, почему страх у кого-то вызывает дрожь и панику, а у кого-то становится источником силы, желания и мотивации? Интересно, правда?
Что еще вас ждет? Делимся личными страхами, а также практическими рекомендациями как управлять страхом, чтобы использовать его в своих интересах. Еще больше спойлеров в тайм-кодах!
Тайм-коды:
00:00:38 вступление
00:02:49 зачем вообще нужен страх?
00:04:33 страх и тревога: в чем же разница?
00:09:40 поговорим про фобии
00:10:53 Люда расскажет про свой страх летать на самолете
00:12:26 как понять в каком случае пора обращаться за помощью?
00:14:25 примеры необычных фобий и известных личностей, которые ими страдают
00:16:23 как семейная система влияет на появление страха?
00:21:15 с помощью каких фраз можно привить ребенку страх
00:22:21 про страх, полученный в результате неудачного случая
00:26:09 страх у людей с синдромом отличника
00:29:00 страх публичных выступлений
00:32:34 к чему приводит гиперконтроль страха
00:33:42 в какой части тела живет страх?
00:34:42 поговорим про тех людей, которые любят страх и фильмы ужасов
00:38:32 рекомендация фильма к просмотру
00:39:40 упражнения и рекомендации по укрощению эмоции страха
00:43:43 анонс темы следующего выпуска -
New episode! ✨ Новый выпуск! ✨
Первый выпуск в этом сезоне в рамках всеми любимой рубрики «В гостях у Оговорочки»!
Мы пригласили клинического психолога Олю Печерину, чтобы она рассказала нам о специфике работы психолога в наркологии. Выпуск получился как всегда интересным, динамичным, а в чем-то даже личным и откровенным. Приятного прослушивания!
-
Мы хотели показать эту очень сложную эмоцию злости/агрессии с разных сторон, хотели найти грань между хорошо и плохо. Ведь где-то злость помогает нам, а где-то сжигает изнутри...
А удалось ли нам, вы сможете узнать, послушав наш новый выпуск ;)
00:00:39 Вступление
00:01:28 Сложность разговора про злость в подкасте, в работе с психологом и в жизни.
00:05:22 Злость: зачем нужна и чем помогает
00:07:43 Что происходит, когда люди не могут выражать и управлять злостью
00:08:14 Отличие эмоции злости от агрессивного поведения
00:11:04 История про буллинг или возможная причина агрессии
00:14:40 Юля приводит пример формирования агрессивного поведения
00:16:41 Связь агрессии и желаний
00:20:32 Страх злости в отношениях = страх конфликтов
00:23:26 Про умение материться и способах проявления пассивной злости в отношениях
00:26:36 Техники по приручению злости
00:29:05 Выводы - Daha fazla göster
