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今回は、7月1日で38歳になるということで、37歳の1年を一問一答形式で振り返ってみました。
一言でいうと、37歳は「激動」の1年でした。
プライベートでは第三子が産まれ、生活の前提が大きく変わりました。ソフトボールコーチも始め、地域との関わりも増えました。仕事では、資金調達という大きなテーマに向き合い続けた1年でもありました。スタートアップの未来をどう説明し、どう信じてもらうのか。CFOとして、会社の選択肢をつくる仕事の重さを改めて感じました。
一方で、マラソンレースや打ち上げの楽しさ、膝のケガのしんどさ、余裕や余白がなかったことへの反省もありました。
37歳の自分に一言かけるなら「おつかれさま」。
そして38歳のテーマは、「余白」と「断捨離」。ちゃんと働いて、ちゃんと遊んで、ちゃんと走って、ちゃんと家族と過ごす。
そのために、38歳は少しずつ余白をつくっていきたいと思います。 -
今回は、年始から続いていた膝のケガと、思うように走れなかった期間に考えたことについて話しました。
最初はすぐ治ると思っていた膝の痛みが長引き、走れないことのストレスや焦りを感じる日々。少し良くなると無理して走ってしまったり、フォームを意識しすぎて逆に力んでしまったり、反省することもたくさんありました。
一方で、ウォーキングや自転車に救われたり、シューズや路面、走る時間帯、前後のケアの大切さにも改めて気づきました。
6月は久しぶりに月間100kmを超えるくらい走れるようになってきましたが、ここで調子に乗らず、長く走り続けられる身体を大事にしたいと思っています。
走れない期間も、長い目で見れば走ることの一部だったのかもしれません。
88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
お便りは、こちらのフォームから
https://forms.gle/83m6zAU9pB9ii2hp9 -
Eksik bölüm mü var?
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今回は、最近趣味にしたいと思っている「料理」について話しました。
きっかけはシンプルに、自分でうまいつまみを作れるようになりたいから。
お酒の時間をもっと豊かにしたいし、子どもや家族が喜んでくれるものも作りたい。
料理って、作る楽しさもあるし、人に喜んでもらえるし、旅や地域の食にもつながっていく、かなり良い趣味なんじゃないかと思っています。
まずは、酒に合うつまみと、子どもが喜ぶ料理から、ぼちぼち始めていきたいです。
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今回は、スマートウォッチなどでおなじみの指標「VO2Max（最大酸素摂取量）」を入り口に、人生における体力の重要性について雑談的にゆるくお話ししました。
VO2Maxとは、いわば身体全体の「エンジン性能」。
このエンジンに余力があると、仕事終わりのランニングも、休日のお出かけも、飲み会の翌日も「まあいける」で乗り越えられる。逆に体力が落ちると「疲れるからやめとこう」と、少しずつ人生の選択肢が狭くなってしまいます。
ランクラブでの平和でヘルシーな「VO2Max自慢」の話から、ポッドキャスト番組『限界突破ライフハック』で勝間和代さんが語っていた「お金は借りられるが、体力は誰も貸してくれない」という至言まで。
アスリートのためだけではなく、僕ら大人が日々のコンディションを高く保ち、欲張りに人生を楽しむための指標として「体力を数値化して面白がるススメ」をお届けします！
VO2Maxってそもそも何？（ちなみに僕の今の数字は「53」です）
体力は「車のエンジン性能」。余裕があると1日の景色が変わる
「疲れたからやめとこう」が減る。体力が人生の選択肢を広げる
健康診断の愚痴とは違う、ランクラブの「前向きで平和な身体の話」
勝間和代さんの名言「お金は借りられるけど、体力は借りられない」
スマートウォッチで体力をゲーム感覚で可視化する面白さ
#1988年生まれ #福岡 #スタートアップ #VO2Max #ランニング #スマートウォッチ #Garmin #限界突破ライフハック #ライフハック #88ラジオ
■ お便り・ご感想はこちら
https://forms.gle/HAJUgzS3TJwg4WWN8
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今回は、いつも以上に雑談的なテーマ「二日酔い対策」についてお話ししました。
お酒が好きで、飲み会も好き。仕事でも地域でも、飲みの場でしか生まれない本音の会話がある。でも、深酒をして翌日のコンディション（仕事、家族との時間、ランニングなど）の主導権を失うのはもう避けたい。そんな葛藤を抱えるアラフォーに向けた、超リアルな実践知です。
飲む前のおにぎりから、飲み会中の「小さな抵抗」、コンビニを「エイドステーション」に見立てるハック、そしてタクシー内での強制給水まで。
お酒をやめる（欲望を消す）のではなく、楽しい飲み会と翌日のタスク、どちらも諦めずに両立させるための「現実的なオペレーション」についてゆるく語っています。
■ トピックス
なぜ二日酔い対策が「経営（リスクマネジメント）」と同じなのか
空きっ腹ビールは圧倒的ダメージ。飲む前のおにぎりとヘパリーゼなど
飲み会中の「小さな抵抗」と、銀行員同期の賢い飲み方システム
コンビニは現代の「エイドステーション」。一次会と二次会の間に一呼吸
帰りのタクシーでの給水と、深夜ラーメンの誘惑（弥太郎うどん一択！）
翌日の朝は戦わない。OS-1、トマトジュース、カレーと「利花苑」の温麺
結論：二日酔い対策は、酒に勝つためではなく「翌日の自分を裏切らないため」
■ 番組内で紹介したモノ・お店
弥太郎うどん（福岡・天神南／深夜の優しい締め）
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40010167/
利花苑（福岡の焼肉名店／翌日を優しく戻す温麺）
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400104/40000443/
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今回は、5月16日に出場した「みずほPayPayドームリレーマラソン2026」の振り返りをお届けします。
今回はランクラブのチーム幹事として参加したのですが、終わってみれば「ただ走って楽しかった」という枠を超え、大人の青春とコミュニティの心地よさを強く感じる最高の一日になりました。
快晴のもと屋根が開いたドームの開放感、誰に指示されるでもなく自然発生する役割分担、そしてフルマラソンとは違う「みんなでゴールテープを切る」達成感。走った直後のコンビニ前のビールから始まり、夜の春吉へと続く終わらない1日について雑談的にゆるく語っています。
会社では「CFO」、家庭では「父親」という役割を持つ僕らが、すべての肩書きを外して「ただ一緒に走る人」になれるサードプレイス（第3の居場所）の尊さについて。
「大人になってからの青春も、確実にある！」と感じたエピソードです。
■ トピックス
チーム幹事は「大人の文化祭」。ゼロから体験を作る面白さ/快晴の5月、ルーフ（屋根）が開いたみずほPayPayドームの感動/孤独なフルマラソンとは違う、リレーマラソンならではの熱狂/理想のコミュニティは小さな行動でできている/コンビニ前のビールから始まる、終わらない夜/肩書きから完全に自由になれる「サードプレイス」の価値/来年も絶対やりたい！/幹事をやって気づいたこと
■ 番組内で紹介したお店
スズメバチ（福岡市・春吉にある居酒屋。ランクラブの仲間が働いています！）
092-981-2167
福岡県福岡市中央区春吉3-11-19 パノラマスクエア博多 1F
https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40061012/
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クアンドで働く笹木椿さんと雑談しました。2024年1月に関東から縁もゆかりもない福岡にきていまどのように感じているのかなど話しました。良いところや微妙に困ること、意外なことなど、移住検討している方はご参考に。
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今回は、採用と面接について話しました。
クアンドで最終面接に入る中で、僕が大事にしているのは「その人の人生を聞くこと」です。
スキルや経験だけではなく、その人が何に動かされ、何に悔しがり、どんな未来に向かいたいのか。その人の人生の流れと、会社が向かう未来が重なるのかを、お互いに確認する時間だと思っています。
採用は、単に人を増やすことではなく、組織の未来をつくること。
面接は、会社が一方的に評価する場ではなく、お互いを理解するプロセスだと思っています。
そんな話をしています。
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今回は、「地域社会の一員になった話」
2025年11月、息子のソフトボールチームを手伝い始めたら、いつの間にか公式ホームページに「コーチ」として名前が載っていました（笑）。
最初は戸惑いもありましたが、週末にグラウンドへ行き、地域の方々と関係を築き、子供たちから「佐伯コーチ」と呼ばれる中で、仕事とは全く違う「豊かさ」に気づきました。
スタートアップでの「短い時間軸（成果や数字）」とは違う、子供たちの成長を見守る「10年・15年単位の長い時間軸」。そして、甲子園に出たわけでもない自分の過去の野球経験が、今になって子供たちの役に立っているという最高の伏線回収。
父親として、そして地域の大人として、僕が今感じているリアルな想いをお話しします。
■ トピックス
息子のソフトボールチームで、いつの間にかコーチになっていた話
グラウンドから始まる、地域のリアルな人間関係（飲み会やゴルフも！）
スタートアップCFOではなく、「佐伯コーチ」と呼ばれる喜び
甲子園には出られなかったけど、「野球をやっていて本当によかった」と思えた瞬間
子供たちは大人の「言葉」ではなく「姿」を見ている
将来、大人になった教え子たちと居酒屋で酒を飲むという野望
会社経営の「短期的な時間軸」と、地域の「長期的な時間軸」の対比
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88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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今回は読書回です。山口周さんの『人生の経営戦略』を読んで、30代後半のいま、自分が考えたことを話しました。
仕事のことはずっと真剣に考えてきたつもりだけど、自分の人生そのものをどう経営するかは、意外と感覚でやってきた気もします。何に時間を張るのか。何を大事にして、何を手放すのか。仕事、家族、友人、健康、そしてこの先の人生。どれも大事だからこそ、ちゃんと考えないといけない。
この本を読んで改めて思ったのは、人生で自分が本当にコントロールできるのは、時間の使い方くらいしかないということでした。だからこそ、目の前を頑張るためにも、少し引いて人生全体を見る時間が必要なんだと思います。
同世代で、仕事も家庭もそれなりに背負いながら、それでもまだ何かを成し遂げたいと思っている人には、かなり刺さる本だと思います。ぜひ感想も聞かせてもらえるとうれしいです。
---88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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今回の88ラジオは、「アラフォー男子の1日ルーティン」をテーマに、37歳になった今の健康との付き合い方について話しました。
20代の頃とは違う身体のリアル、無理がきくようでちゃんと残るダメージ、そして仕事・家族・趣味を全部大事にしたい中で、どう自分を整えているのか。
朝のコーヒー、子どもとの登校、ウォーキング、朝風呂、食事、飲み物、ボクシング、サウナ、美容まで。
健康管理というより、「今日の自分をちゃんと成立させるための整え方」について、雑談的に話しています。88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
お便りは、こちらのフォームから。https://forms.gle/83m6zAU9pB9ii2hp9 -
今回は、ポッドキャストを10回くらい続けてみて、実際どう感じているのかを話しました。一人で話すことの難しさ、ネタを考え続ける大変さ、でもそれでも続ける意味があると思っている理由。
リスナーの方のフィードバックを受けて少しずつ改善してきたことや、この番組がライフログになっている感覚についても話しています。
これからは、日々のことに加えて、スタートアップのファイナンスやM&Aみたいなテーマも、自分なりの言葉で話していけたらと思っています。
88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
お便りは、こちらのフォームから。https://forms.gle/83m6zAU9pB9ii2hp9 -
最近ハマっているボクシング観戦について話しました。
なぜここまで惹かれるのかを考えてみると、制約の中の戦略、一敗の重み、地味な反復の価値など、人生や経営、ランニングにも通じる要素がたくさんあるなと思います。井上尚弥をはじめ、今の日本ボクシング界の面白さにも触れながら雑談的に語っています。
88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
お便りは、こちらのフォームから。https://forms.gle/83m6zAU9pB9ii2hp9
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今回は、さが桜マラソン2026の振り返りと、今シーズンの総括、来シーズンに向けて話しました。
5度目のサブ4は達成できたものの、目標にしていたサブ3.5とPB更新には届かず。怪我、走り込み不足、体重、暑さ。うまくいかなかった理由ははっきりしている一方で、それでも最後まで歩かずに出し切れたことには意味があったと思っています。
この1年で見えた成長と未熟さ、そして来シーズンに向けた課題について、いつも通り雑談っぽく話しています。88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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今回の88ラジオは、「仕事って楽しいのか？」というテーマで話しました。
SNSや記事では「仕事を楽しもう」「好きなことを仕事にしよう」という言葉をよく見かけますが、僕自身は必ずしも仕事を楽しいとは思っていません。ただ、仕事が楽しくないからといって、それは後ろ向きなことではない。
仕事には責任があり、重たさがあり、だからこそやりがいや安心感のような感情が生まれるのではないか。そんなことを、自分の実感ベースでゆるく話しています。仕事にモヤモヤしている人、「楽しめていない自分はダメなのかな」と感じている人に、少しでも届いたらうれしいです。
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88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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今回は、「ガチのマラソン回」です！
前日しっかりめに飲んで挑んだ「海の中道はるかぜマラソン（ハーフ）」。膝の痛みを抱えつつ、初のカーボンシューズ（マジックスピード5）を投入した結果はどうだったのか？ リアルな振り返りをお届けします。
後半は、今シーズンの集大成となる「さが桜マラソン（フル）」に向けた作戦会議。
悲願の【サブ3.5（3時間半切り）】を達成するため、今回はレース3日前からの禁酒を誓います。松・竹・梅の3つの目標設定で挑む、今シーズン最終戦への意気込みをお聴きください！
■ トピックス
海の中道はるかぜマラソン（ハーフ）
前夜まで飲酒＆膝の不安。カーボンシューズの威力はいかに？
後半の意地のスパートと、1年前の自分とのタイム比較
仲間と走るレースの最高さ
さが桜マラソン（フル）に向けて
レース3日前からの「禁酒」宣言
前半はキロ5分死守！ 心拍数をベースにしたレース展開
松竹梅の目標設定（松：サブ3.5 / 竹：PB更新 / 梅：昨年の自分超え）
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今回は、「もし経済的にも時間的にも完全に自由になったら、自分はいったい何をしたいのか？」という究極のテーマについて語りました。
いざ自由になった時、何も考えていないと空っぽになってしまうかもしれない。そう思い、今回はAIを相手に「本業を除外した上で、制約が消えた時に残る本当の欲求」を壁打ちして深掘りしてみました。
AIからの鋭い5つの質問に答えていくうちに浮かび上がってきたのは、日常のルーティンから、大濠公園周辺での「サウナ×ランステ複合施設」の構想、さらには教育への関心やエンジェル投資まで、自分の奥底にあった意外な（そして超具体的な）やりたいことの数々でした。
皆さんは、もし今すべての制限がなくなったら何をしますか？ぜひ、ご自身の「やりたいこと」と照らし合わせながら聴いてみてください！
■ トピックス
もし自由を手に入れたら？ AIからの「鋭すぎる5つの質問」僕の自由のコンセプトは「体を整え、仲間と遊び、家族と旅し、地域に居場所を増やす」Sランクの野望：福岡・唐人町エリアに「サウナ×ランステ×コワーキング」の複合施設を作りたい！熊本で焼鳥屋「夢鶏」を営む弟の支援大学でのゼミやエンジェル投資を通じて、社会や若者と繋がっていたい日常の野望（料理、ゴルフ100切り、マラソン別大出場、歌が上手いおじさんになる）やっぱり今は、目の前の仕事で結果を出すことが最優先！88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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今回は、僕の趣味であり生活の一部でもある「サウナ」について語りました。
「週4で通っていた時期」を経て、現在はサウナ・スパプロフェッショナルなどの資格も取得。さらには福岡の某サウナに「自分の名前がついた水風呂」を持つまでに至った経緯や、サウナの何がそんなに良いのか？という魅力について話しています。
後半では、福岡在住の僕が実際に通っている「福岡のおすすめサウナ」をエリアや用途別にご紹介。福岡在住の方はもちろん、出張や旅行で福岡に来るサウナ好きの方は必聴です！
■ トピックス
サウナ・スパプロフェッショナルの資格と、名前入り水風呂の話2020年、佐賀「御船山楽園ホテル らかんの湯」での衝撃体験サウナの効能（強制的な思考停止とリセット、飯が美味い）■ 福岡のサウナ
サウナヨーガン福岡天神（舞鶴）• 溶岩石でアツアツ、シングル（一桁台）の水風呂が特徴。SHIAGARU SAUNA（天神）• クラウドファンディングで支援し、僕の名前がついた水風呂があります！グリーンランド中洲• 中洲の老舗。90分1200円とリーズナブルで会食前に最適。 for sunner（西中洲）• 全身浮遊できる水風呂体験。アテンドにもおすすめ。ウェルビー福岡（博多）• 全国的に有名なサウナの聖地。キャビナス福岡（博多）• 博多駅近でアクセス抜群。ふくの湯 早良店（小田部）• 郊外型でコスパ最強。ランニング後の利用も最高。伊都の湯どころ（糸島）• 少し遠出したい時に。ヒナタの杜（西区小戸）温暖ルームで仕事もできる、ワーケーション利用に。88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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ゲスト：新家 遼士さん(通称 しんしん)
1994年生まれ、福岡県豊前市出身、宮崎市在住
北九州高専卒業後、富士通に入社、その後Uターンで2019年7月クアンドに入社。エンジニア、PM、CSなどを経験し、2025年1月よりクアンドがM&Aをした南都技研にPMI担当・DX推進室長として転籍。それと同時に福岡から宮崎に移住。
-内容-
・クアンドが南都技研を譲り受け、任命された時
・周囲の反応
・PMI担当としてうまくいったこと
・クアンドとのギャップ
・認められた瞬間
・今後取り組みたいこと
・福岡から宮崎に移住してみて
・佐伯からみた南都技研
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88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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【今回のトークテーマ：ランニング】
ここ1〜2年で本格的にハマっているランニング（マラソン）について語りました。元々、野球部時代の経験から「走ることは嫌い」だったはずが、気づけば月間平均130km走る生活に…。なぜそこまで沼にハマったのか？その理由を深掘りします。
【ハイライト】
🏃♂️ ランナーの皆様へ
熊本城マラソン、北九州マラソンお疲れ様でした！
🩹 現在のコンディション
12月の青島太平洋マラソン以降、膝（ジャンパー膝疑い）の不調が続いています。今回の熊本城マラソンへの参加判断と、故障との付き合い方について。
👟 ランニング沼にハマった理由
仲間: サブ4達成を共有した友人たちと「福岡エンジョイランクラブ」を結成データ: GarminやStravaで努力と成長が可視化される快感ギア: 特にASICSが好き。レース用からジョグ用まで愛用の4足（マジックスピード/エボライドスピード/ノヴァブラスト/ゲルカヤノ）を紹介旅: レース前後の食事やお酒も含めた「旅ラン」の魅力🌏 これからの目標
30代のうちにサブ3.5達成＆別府大分毎日マラソン出場！ホノルル、ゴールドコーストなど海外レースへの挑戦全国47都道府県のレース制覇---
88(ハチハチ)ラジオは、1988年生まれ福岡在住のスタートアップで働く佐伯拓磨（さえきたくま）が日々の生活で感じたことを雑談的にゆるく話す番組です。毎週日曜日15時に配信。
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