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高敏人在現今世界的大挑戰之一，就是守護自己的界線。這個界線主要指的是人際關係互動之中的界線。
有界線是健康的。我們每個人是獨立的個體，有各自的領域。我們的能量有限，知道自己的界線在哪，可以讓我們保持自己的力量，更能善用自己的能量，以及有更平衡、健康的人際關係。
為什麼對特別具有同理心、感知靈敏的人來說，設立明確界線這麼難？
這集Podcast我們來聊聊這些原因，以及界限感問題怎麼顯現在我們的氣場（生物場、電磁場、能量場）之中，以及怎麼開始守護自己的邊界！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
你具有高敏感特質嗎？這裡測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
高敏人對於環境的訊息刺激更加敏感，也會更深層處理感知訊息，所以如何靠早晨的儀式保護自己、穩定自己相當重要！
其實不只是高敏人，每個人都可以透過早晨儀式獲得身心益處。但對較為敏感的人來說，早晨儀式可以特別幫助我們淨化內心、更好的連結自己的感受和能量、穩定神經系統，更清晰地覺察自己，再從一個來自中心的、平靜的狀態出發接觸外在的世界。
這集podcast我分享我們剛睡醒時經歷的腦波階段、什麼樣的行為模式會對大腦形成壓力，以及建立一個早晨儀式的方法。
你的早晨儀式長什麼樣子？歡迎留言告訴我！
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你已經踏在療癒或靈性成長的道路上，或正開始嗎？
是否上了許多課程、嘗試了許多療癒，還覺得自己依然卡在一樣的模式或情緒裡？沒有看見轉變？
沒有任何老師可以真正療癒你，老師們、療癒師們都只是引路人。
真正的路，還是要你自己走。
面對療癒的道路，什麼會默默拖緩你的腳步呢？
在這集podcast ，你會學到什麼心態可以幫助你更快看見深層轉變！
這四個心態是
1. 真的相信，可以想像一個新的可能
2. 願意拋下過去對自己的定義
3. 願意在日常中練習覺察
4. 對自己的好奇心: 真正的你到底是誰？
聽完這集，有什麼感受？有什麼想法和回饋？歡迎留言告訴我！
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高度敏感是一種人格特質，代表這個族群的人的處理感受和感知更加深層且鮮明。
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若你高度敏感，你可能感受到更多情緒影響。這本身不該是個問題或缺點，只是這個社會環境或文化大部分而言，沒有好好教我們珍惜我們豐富的情緒，或展現脆弱。
「我怎麼因為這點小事就打擊這麼大?」
「我不能哭，這代表我不堅強。」
「為什麼我的情緒老是造成其他人困擾？」
可能這是高敏人在感受強烈不舒服情緒時，常常批判自己的方式。我們可能沒有學會好好注視或整合自己的情緒，因此當情緒浪潮襲來，高敏感的人會更加害怕。
但這個世界需要情緒敏感的人！一起練習情緒智慧，成為更具有同理心、更有力量的高敏人吧 :)
在這個Podcast，我透過自己的情緒修行經驗和聲音療癒經驗，整合出六個幫助我擺脫情緒氾濫的方式！
情緒浪潮當下：
1.接受
2.觀察
3.表達
長期習慣的養成：
1. 冥想
2. 書寫
3. 接觸藝術
你自己也有轉化強烈不舒服情緒的方式嗎？歡迎在底下留言分享！
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我是聲音療癒師惜音，這是我參加比利時的內觀(Vipassana)課程的經驗分享！
沒想到，原本以為是平靜的10天靜坐會變成10天的''shadow work''以及內在小孩療癒。 它會讓我面對自己的恐慌症，但也因為再次面對這些黑暗，讓我經驗很深的內在轉變。
你知道什麼是內觀嗎？內觀是一種冥想方式，透過觀察身體感受以及保持平等心，遠離各種痛苦。現在世界各地都有葛印卡 (Goenka) 老師推廣的內觀課程（台灣也有！），你也可以上他們的網站多多了解他們！
https://www.dhamma.org/zh-HANT/index
在這個podcast中，菲樂成為這一集的主持人，訪問我第一次的內觀經驗 ：
- 什麼是內觀
- 參加之前的期待和擔憂
- 面對什麼挑戰
- 面對恐慌症的過程
- 到第10天，感覺如何
- 這是密教嗎？
- 我會再次參加這個課程嗎
- 到最後感受到自己深深被愛
- 內觀與聲音療癒的相似之處
🌼可惜這次影片檔案某些部分消失了，不好意思！希望你們還是可以聽到最後：）
喜歡這次的內容分享嗎？有什麼回饋或問題嗎？歡迎底下留言，或是透過IG私訊給我：）
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「表達」與「溝通」相信是很多人在探索的議題。
在表達上，我們被許多限制信念模式制約，例如「我不值得被聽見」、「我的聲音不好聽」、
「我的真相不重要」，產生了身心深層的緊繃，也反映在我們的聲音上。
在日常生活的溝通上，或是藝術表達上，我們該怎麼真實表達自我呢？
這集我們邀請到我的好朋友，Christine Chou一起聊這件事！
她是唱歌、鋼琴老師，也是英語、德語及西班牙語老師，
她在節目上將分享她在學習唱歌的過程中如何解放她的表達，
冥想與身心靈療癒怎麼幫助她找到自己真實的聲音，
還有她現在怎麼用特別的方式帶領學生真實表達自己。
她分享的實在太受用了，我也深受啟發！一起來聽聽吧：）
這一集Podcast，她分享：
- 從全職工作轉向專注音樂之路
- 冥想與放鬆如何幫助她學習聲樂
- 專注在事情本身的喜悅，而不是想要「做好」
- 為了達成某個目地而表達、說服別人 v.s. 表達自我
🌼找Christine學習：
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聲音療癒部落終於迎來了第一個嘉賓菲樂，他是會說流利中文的德國人！
菲樂與台灣有有趣的緣分，來到台灣後在高雄認識了聲音療癒，成為一位琴床聲音療癒師。
一個人怎麼過「開心」的生活呢？
對菲樂來說，就是打開自己的心！在注意到自己經常壓抑情緒或想法後，他決定打開自己的心，也發現到這樣的轉變帶給他的人生什麼有趣的轉變。
這一集Podcast，他分享：
- 他在台灣認識聲音療癒的故事
- 他怎麼打開自己的內心？說出心裡的想法、注意到心輪的能量
- 共時性
- 說出心裡的想法帶來的挑戰，如何面對與他人的衝突
- 他體驗身心調音的經驗
- 給予聽眾如何打開心的建議
聽完這一集，你有什麼感受或回饋呢？歡迎跟我分享！
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追蹤菲樂的Instagram: https://www.instagram.com/lookwithin.soundjourneys/
Pia Giammasi 臉書專頁：https://www.facebook.com/p/%E7%B4%80%E9%9B%85%E9%9B%B2-Pia-Giammasi-100088474981305/
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你最近有遇到什麼讓你不開心的人或事件嗎？
是不是有一些不舒服的情緒、一些人事物不斷以相同的模式出現？
這是宇宙故意讓你悲慘，還是宇宙不斷在邀請你回到靈魂本質的機會呢？
其實我們日常中遇到刺激我們出現強烈情緒反應的，都跟當下的人沒有太大的關係。讓我們痛苦的，是我們如何「解讀」對方的話、或是事件與情境。
我們如何解讀，取決於我們原本就深植腦中的信念，像是一個旋律一樣不斷在潛意識裡播放著。信念也源自於早期的兒時記憶，大腦還在形塑與發展的階段。
這一集Podcast，我分享：
- 日常的不開心，其實來自過去的記憶
- 外在的一切都室內心的鏡子
- 如何幫自己釋放不開心的情緒、並更有力量的做出改變
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每個人都是獨特的波動，但很多時候，我們散發著不屬於真正的我們的頻率。
那些來自外界、祖先、人生創傷經驗、或社會文化的頻率形塑以及鉗制我們的頻率，但我們以為他們是我們的一部份，因為那些聲音好熟悉、好普遍。這些聲音讓我們不再聽到來自自己本質的訊息，靈魂的聲音，靈魂只好用不一樣的方式吸引我們注意：身心失衡帶來的痛苦和挑戰、人生的危機等等。
在那些「噪音」之下，我們的靈魂本質，最真實、完整的自己一直都在。
回歸靈魂本質當然不是一件容易的事！可能需要花上一生的時間。但一步步的轉變是值得的。因為當你終於聽到你的靈魂唱著什麼歌，你會深深愛上你的靈魂。
這一集Podcast，我分享：
- 什麼是靈魂本質?
- 怎麼知道自己在靈魂頻率中？
- 喜悅的事情，以及什麼阻擋你追隨喜悅的道路
- 身心調音如何幫你回歸靈魂本質？
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這一集，我想分享我的個人療癒故事。我的療癒旅程從焦慮症出發，經過的多年的探索，最後來到聲音療癒的領域，並且再也離不開。
聲音療癒是幫助減緩焦慮的很好的療癒途徑。透過我自己的故事，希望可以讓你更清楚地知道聲音療癒可以怎麼從更全面、完整的方式轉化焦慮，讓我從當初的焦慮、憂鬱、無力，對人生感到困惑、徬徨到現在感到更加平靜、喜悅，充滿動力與對生命的熱情。
🌼 邀請你參加6/3 遠距身心調音，帶身心進入「安全感」的頻率：https://mailchi.mp/yin-resonanz.de/tuningtwjune
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身心調音使用音叉調整人體能量場中的頻率，將雜音和雜訊轉化為和諧的頻率，使你的能量更加流動、平衡。
🌼這一集精華：
- 我的克服焦慮症的個人故事
- 第一次接受「人體生物場調音」的感受
- 聲音療癒怎麼幫助我更深層地回到平衡與放鬆
- 回歸、彰顯你的靈魂頻率
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我們人的大腦發展從出生前就開始，人生早期的經驗底定了我們大腦架構的基礎。
你知道你的出生經驗嗎？今天來聊聊出生創傷，在出生甚至出生前的情緒記憶，為什麼會對我們的身心帶來深遠的影響呢？
在這集Podcast中，我也分享了我自己探索出生創傷的故事。
對我來說，這樣的探索讓我更清晰地看到我身心的脈絡，知道原因後更有機會找到療癒的正確途徑。
🌼 4/25團體線上身心調音、體驗即時能量平衡：https://mailchi.mp/yin-resonanz.de/freegrouptune
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身心調音使用音叉調整人體能量場中的頻率，將雜音和雜訊轉化為和諧的頻率，使你的能量更加流動、平衡。
🌼這一集精華：
- 為什麼我們會不接地氣？
- 大地怎麼幫助我們平衡能量
- 我透過大地能量療癒自己焦慮、能量失衡的經驗
- 五種簡單、直接的接地氣方式！
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你常感到焦慮、睡不好、壓力大，或是頭腦太多思緒嗎？
身體是否經常有發炎症狀？
你需要重新連結大地的能量，讓大地幫你平衡身體能量！
這一集，你將認識一些簡單的接地氣方式，邀請你疏通雙腳的能量，讓體內能量可以自由地流動進大地，大地能量也可以自由地流進你的身體。
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有時候，我們的生活中會遇到一些危機，迫使我們重新審視自己的生活。什麼其實不是真正幫助我們的靈魂？
你的工作？
你的愛情？
你的成癮？
失衡的情緒模式或沒幫助的信念？
為什麼我們如此依附他們，我們又如何和他們告別？
🌼這一集精華：
- 我們怎麼判斷，生命中哪些人事物需要被釋放
- 為什麼放手這麼難？
- 我們可以怎麼放手？
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「愛自己」是我們常常聽到的，但究竟怎麼愛自己呢？
在親密關係的摩擦和挑戰裡，我可以看到自己在什麼面向覺得不被愛。從好好聆聽這樣的受傷，我也可以從那裡給自己愛。
這集來講講我自己在愛的課題療癒的故事！
🌼這一集精華：
- 我的一次「生物能量場調音」體驗
- 我怎麼發現什麼自我信念阻止我感到被愛
- 自愛是聆聽自己的愛的需求，並靠自己滿足它
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焦慮、恐懼、憤怒... ...你是否有一些害怕感受到的情緒呢？
是否擔心他會淹沒你，或一旦好好的去感受、表達，你會情緒失控？
想要療癒的發生，建立「安全空間」是首要的步驟。感到安全，療癒才可能發生。
這一集，我直接和你分享，用身體姿勢還有聲音的方式，為自己建立一個內在安全空間，去好好的經驗、聆聽情緒起伏。
🌼這一集精華：
- 為什麼我們會壓抑、或逃避、或害怕去經驗情緒
- 在情緒波瀾的當下，連結你內心「沈默的、充滿愛的見證者」
- 一起用簡單的身體姿勢、發聲去建立內在安全空間
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🌼聆聽療癒音樂 Water Dawn 水曙
Soundcloud: https://soundcloud.com/sunnyzc/water-dawn
Bandcamp: https://hsiyin.bandcamp.com/track/water-dawn
街聲: https://streetvoice.com/hsiyin724/songs/761340/
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=-bNAFuuxtl0
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內在批判是許多人都有的一種內在「噪音」，如此不友善的聲音是怎麼形成的，在能量場的何處？
這種內在批判的聲音也正在消耗我們的能量！
我們可以怎麼降低他的聲音呢？
🌼這一集精華：
- 內在批判怎麼出現在我們身心之中
- 降低內心批判噪音的三個途徑
- 內心批判在能量場的何處？會消耗哪個能量中心？
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你是高敏感族(Highly Sensitive Person) 或共感人 (Empath) 嗎？
目前這個世界不是為你而設計的，不過我們一起比其他人更早認知道我們的獨特天賦吧。
如果你常常從自己身上感覺到別人的情緒，我分享一個給予你力量的觀點，讓你發現，身為共感人就是一個療癒樂器，
只要你能認知道自己的力量，成為和諧的能量場，就可以牽引身邊的人更加和諧。
🌼這一集重點：
- 高敏感與共感人之間的差別
- 共感人的困擾
- 太容易「吸收」別人情緒？提出一個新的觀點
- 你也可以影響別人！
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新年快樂！進入一個新的週期，你是不是有滿滿的能量迎接新事物呢？
我們怎麼更有意識地為這些新的能量找到對的方向呢？
我怎麼知道我「真正」渴望什麼？在聆聽自己的渴望的同時，怎麼臣服於宇宙、生命帶來的意想不到的事物？
邀請你跟我一起聊聊！
🌼這一集重點：
- 怎麼知道自己真正渴望什麼
- 我的渴望與意志以及宇宙的渴望與意志
- 邀請你跟我一起進行新年的聲音儀式！
🌼參與1/25 新年聲音儀式(免費）：https://www.facebook.com/events/899225985147533
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身為聲音＆能量療癒師，我總是感受著一個人的能量在說什麼。
感知力是什麼培養感知力有什麼好處？外感知和內感知如何在日常生活中培養感知力你有機會獲得打開內感知力的靜心引導！
有位聽眾朋友問我，我是怎麼在日常生活中培養感知能力的呢？
你的感知超能力是什麼呢？
這一集重點：
在Apple Podcast上為「聲音療癒部落」留下評論，截圖回傳給我（[email protected]），我就會寄免費的「打開內感知力 靜心引導」給你！報名 12/9 唱出你的能量：人聲Ｘ脈輪 療癒工作坊 （台北） https://mailchi.mp/yin-resonanz.de/voicehealtaipei
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脈輪，在學校裡沒學過的概念，現在變成我在能量療癒工作中最重要的部分。
現在我知道，脈輪蘊藏著豐富的、關於你的訊息，如果你認識他，就可以開始享受這些豐富的訊息。
儘管能量、能量中心或脈輪聽起來很虛幻，它其實可以透過生理、電流的角度去認識，
它也是非常「體感」的，每個人都可以去認識自己的能量中心，開始去聆聽來自他的訊息。
這集是給還不太認識脈輪的人，但對他好奇的人而錄的。
不過若你已經對脈輪有些了解，還是可以聽聽看，並跟我交流，也許我們也會帶給彼此一些新的觀點。
本集重點：
脈輪是什麼？（我簡單的白話文介紹）
七大能量中心以及其他能量中心的代表意義
認識脈輪幫助我改善與自己的關係的三個方式
分享你可以如何知道自己哪些脈輪需要平衡
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