Bölümler
-
Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі...
Як триматися?Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт.
✔️ Що відбувається з психікою на пʼятий рік повномаштабної війни ? Що важливо знати про свої емоції та реакції.
✔️ Чому більшість наших думок зразу тривожні? За що можна триматися зараз?
✔️ Чи можна впливати на свої емоції? ?В якому стані ніколи не варто приймати важливі рішення?
✔️ Чи правда, що люди тікають у хвороби від надмірного стресу? Чому іноді самодопомога може робити гірше?
✔️ Чому ми готові перегризти один одного ? Звідки в соцмережах стільки хейту?
-
Що таке трансгенераційна травма?
Гість — Богдана Валігура, клінічна психологиня
Про що говорили:
✔️ Чи може тривожність бути спадковою? Скільки поколінь зберігають біль родини?
✔️ Як стрес мами змінює нервову систему дитини? Чи завжди у тривожної мами буде тривожна дитина?
✔️ Що таке трансгенераційна травма? Правда чи міф, що будь який досвід травматичний ?
✔️ Чому в одній сім'ї виростають абсолютно різні діти? Фрази батьків, які видають сімейну травму.
✔️ Як повернути контроль над своїм життям? Три рівня зцілення.
-
Особисті кордони: як перестати всім догоджати
Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня.
Про що говорили :
✔️ Що таке наше «Я» і як особистість формується з самого дитинства?
✔️ Як правильно хвалити і яка одна фраза батьків може зламати психіку дитини?
✔️ Чому ми не вміємо казати «ні» і як правильно відмовити, щоб не образити?
✔️ Чому друзям відмовляти найважче? Міф про дружбу на роботі.
✔️ Де межа між поясненням і виправданням? Чому злитись це нормально?
-
На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт.
Про що говорили :
✔️ Як зрозуміти , коли треба не “рятувати” стосунки , а йти? Чи варто залишатись в стосунках заради дітей?
✔️Що робити, якщо не вистачає уваги партнера? Чому люди віддаляються?
✔️ Задивлятись на інших це нормально?
✔️ Як зрозуміти, що людина в своїх думках вже «вийшла” зі стосунків?
✔️ Скільки сексу потрібно парі? Що таке сексуальна конституція і чи є взагалі норми сексу?
-
Як психіка працює в режимі виживання?
Соцмережі, недосип і тривога: як ми повільно виснажуємося...Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу
Про що говорили :
✔️ Які тілесні прояви говорять про виснаження : набряки, важкість і затиснуте тіло - головні сигнали .
✔️ Недосип і тривога - чому ми соромимося відпочивати?
✔️ Як проблеми зі сном впливають на загальний стан організму і самопочуття?
✔️ Чи правда, що новини в соцмережах виснажують так само, як стрес?
✔️ Режим тиші: як перестати жити в соцмережах і чому важливо хоча б їсти без телефону?
-
Підлітки: як пройти сепарацію та не втратити стосунки.
Гість — Діана Житня-Кебас, психологиня, експертка в роботі з підлітками.
Про що говорили :
✔️Чому батьки так бояться підліткового віку своїх дітей? Чи дійсно підлітки такі страшні? Які основні ключі до розуміння підлітка?
✔️Що робити, якщо зірвались на підлітка? Даємо простий і дієвий алгоритм дій.
✔️Ексклюзив: правило трьох «С», яке завжди працює в спілкування з підлітком.
✔️Що робити , якщо підліток не хоче вчитися - система пріоритетів для уроків і не тільки.
✔️В чому основна суть підліткового віку і що таке сепарація?
-
На запитання відповідає Катерина Меширефова, психологиня, підлітковий психолог, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.
Про що говорили:
✔️ Які етапи проходять всі стосунки і чи можуть всі фази бути однаковими?
✔️ Чому в стосунках зʼявляється холод і чи завжди це сигнал, що їх час завершувати?
✔️ Сварки через дрібниці - що насправді стоїть за претензіями в стилі «чому не помитий посуд»?
✔️ Як стосунки батьків впливають на відносини вже дорослих дітей?
✔️До чого призводить невміння сказати прямо про свої потреби?
-
Розлади харчової поведінки: як вони формуються.
Гість — Наталя Наумова, кандидатка біологічних наук, фізіолог, біохімік.
Про що говорили :
✔️ Що таке РХП і як формується цей розлад? Чи дійсно він має генетичні передумови?
✔️ Гіперфіксація на здоровій їжі. Чим небезпечний біохакінг?
✔️ Чи правда, що дієти можуть призвести до булімії, анорексії і компульсивного переїдання?
✔️ Що таке мікробіом? І як бактерії, які живуть в кишківнику, впливають на нашу психіку.
✔️ Чи правда, що голодування чистить організм? А також всі секрети про клітковину та її роль для нашого здоровʼя.
-
Любовні трикутники: чому люди опиняються між двома партнерами?
Гість — Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний терапевт.
Про що говорили :
✔️ Чому виникають любовні трикутники ? Чи може людина любити двох одночасно?
✔️ Що таке діада і чому це не найстійкіша форма стосунків?
✔️ Чи може одна людина задовольнити всі потреби іншої?
✔️ Чи дійсно "розлучниця" може зруйнувати сім'ю? Чому жінки стають коханками?
✔️ Чи дійсно діти рятують шлюб?
-
Стосунки: патріархат чи рівне партнерство?
У новому випуску ОнлайнТерапії — новий формат розмови: 1 тема. 2 психологи. 2 погляди.
Ведуча Юлія Зорій разом із гостями — Мариною Романенко, психологинею, та Єгором Тополовим, психологом, доктором психологічних наук, керівником центру «Топсенс» — говорять про те, як сьогодні змінюється уявлення про стосунки.
✔️ Чи правда, що ми досі живемо у патріархаті ? І чи варто жінкам звинувачувати чоловіків у всіх бідах.
✔️ Як чоловікам зрозуміти потреби жінок , якщо вони мовчать? І чи можуть бути щасливими стосунки, де хтось підкорюється?
✔️ Чи правда, що дівчат з дитинства виховують зручними, а з хлопцями все інакше?
✔️ Що робить стосунки тривалими і чи дійсно разом має бути краще, ніж самому?
✔️ Хто вбив інститут сімʼї? Чому в країні так багато розлучень?
-
Чому підлітки не люблять школу?
На запитання відповідає Катерина Меширефова, психологиня, підлітковий психолог, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.
Про що говорили :
✔️ Чому дитина замість уроків чи книжок сидить у телефоні?
✔️ Як правильно і коректно мотивувати дітей вчитися ? Чи працюють гроші/подарунки чи це насправді замкнене коло?
✔️ Що головне в навчанні - знання чи оцінки? Чи може пропадати мотивація вчитись на фоні низьких оцінок?
✔️ Як сварки між батьками впливають на навчання дитини?
✔️ Як вміння батьків говорити з підлітками через власний досвід впливає на спілкування і навчання дитини?
-
Депресія - це хвороба, а не поганий настрій.
Гість — Дмитро Мангубі, лікар-психіатр, завідувач психіатричного відділення Харківської лікарні.
Про що говорили :
✔️ Що таке депресія і що точно не можна нею вважати ?
✔️ Яка головна ознака депресії і скільки мають триматися симптоми, щоб діагностувати хворобу ?
✔️ Що таке ангедонія і чому відсутність задоволення від життя може свідчити про депресію?
✔️ Чи можна самостійно подолати депресію і чому не можна пити антидепресанти «як у сусіда» ?
✔️ Чи існує синдром відміни антидепресантів?
-
Жінки, яких уникають чоловіки
Гість — Єгор Тополов, психолог, доктор психологічних наук, керівник центру «Топсенс».
Про що говорили :
✔️ Стосунки - це ціль чи інструмент? Чим відрізняються повноцінні стосунки від ситуативних?
✔️ Як працює закон Парето у стосунках: як схильність працює у відносинах між чоловіком та жінкою?
✔️ Чи правда, що самодостатні жінки лякають чоловіків? Які жіночі типажі уникають чоловіки? Чи дійсно так важливо дарувати квіти?
✔️ Чи дійсно людина може змінитися у стосунках? Як правильно просити партнера змінитися без наїзду?
✔️ Самоцінність у стосунках - що буває якщо її зруйнувати? Чи може інша людина заповнити порожнечу?
-
Як не втратити довіру підлітка? Чому діти мовчать поруч із батьками?
Гість — Олена Платова, психотерапевтка, психоаналітикиня
Про що говорили :
✔️ З якого віку починається підлітковий період? Що таке пубертат у дитини і як його не пропустити?
✔️ «Доростеш-зрозумієш» - які ще фрази краще не казати підліткам? Що вони сприймають як токсичність і знецінення?
✔️ Правила , санкції, заборони, покарання - що насправді працює і як домовитись з підлітком про уроки та навчання?
✔️ Чи потрібно батькам бути зі своїми дітьми друзями?
✔️ Що вбиває довіру підлітка і чому її так важко повернути?
-
Як полюбити себе - від самокритики до самоприйняття!
Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня.
Про що говорили:
✔️ Любов до себе - що це таке? Де межа між турботою про себе і егоїзмом ?
✔️ Самодостатність і самоцінність - як їх розвинути і на що вони впливають
✔️ Перфекціонізм як гіперкомпенсації тривожності - чому важливо позбутися крайнощів
✔️ 7 базових психоемоційних потреб людини - що тут головне
✔️ Як на людині відбивається нелюбов до себе - наслідки зараз і потім
-
Тривога: норм чи стрьом?
Гість — Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт/Про що говорили :
✔️ Страх і тривога: в чому між ними різниця?
✔️ Коли тривога з норми стає проблемою? Чи існує виснаження від надмірної тривожності?
✔️ Що розганяє тривогу і які симптоми тіла зʼявляються першими?
✔️ Як самостійно приборкати тривогу? Чи правда , що якщо нічого не робити , то вона пройде сама ? ТОП вправ «першої допомоги» при тривозі.
✔️ Які переконання і думку розганяють тривогу: називаємо 4 основні вірування.
-
Як соцмережі впливають на нашу самооцінку?
Гостя — Тетяна Ларіна, психологиня.
Про що говорили:
✔️ Ілюзія успіху в соцмережах- чому це не про реальність?
✔️ Чи дійсно через досягнення люди хочуть компенсувати брак любові?
✔️ Як досягнення впливають на самооцінку і самоцінність?
✔️ Як порівняння з іншими б’є по самооцінці і чи правда, що постійно порівнюючи, можна вигоріти?
✔️ Як батьки закладають успіх «як фасад» для своїх дітей і чому діти потім обирають «не батьківський» шлях?
-
Підсумки року: підбивати чи ні?
Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу.
Про що говорили:
✔️ Навіщо люди підбивають підсумки року? Як правильно і не скотитися у самознецінення?
✔️ Чому мозку потрібні завершені процеси і чому «не вивозити» зараз - це нормально.
✔️ Як приборкати внутрішнього критика і чому сором та провина «розквітають» саме наприкінці року?
✔️ Потреби та цінності: навіщо їх розрізняти і як вони впливають на наші цілі?
✔️ Даємо одразу 3 вправи, які точно змінять ваш підхід до підбивання підсумків року!
-
Ігри, в які грають люди у стосунках.
Гість — Ігор Забута, психотерапевт.
Про що говорили:
✔️ Чи бувають стосунки без ігор та іспанських пристрастей?
✔️ Які сценарії з батьківських стосунків уже дорослі діти приносять у своє життя?
✔️ Потреба у визнанні - що це таке і чому про неї так важко говорити партнеру?
✔️ Про який симптом можуть свідчити маніпуляції у стосунках?
✔️ Що таке емоційна безпека і як вона впливає на стосунки?
-
Як повернутись до життя після втрати?
Гостя — Олена Нікольська, військова психологиня, бізнес-тренерка.
Про що говорили :
✔️ Які бувають втрати? Визначена і невизначена втрата - в чому відмінність?
✔️ Втрата людини , дому , роботи, стосунків - чи доречно порівнювати горе?
✔️ Доречні і не дуже слова підтримки людині, яка проживає втрату.
✔️ Які стадії проживання горя бувають?
✔️ Чому перший рік життя без найважчий. Які ритуали допомагають зменшити біль?
- Daha fazla göster
