Bölümler
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Nur mal kurz aufs Handy schauen – zack sind zwei Stunden um. Hannah kennt das und bezeichnet sich selbst als handysüchtig. Dr. Julia Brailovskaia spricht über die Ursachen und gibt Tipps, wie wir es schaffen, weniger Zeit am Smartphone zu hängen.
Schlagworte: +++ Handy +++ Smartphone +++ Bildschirmzeit +++ Screentime +++ Sucht +++ handysüchtig +++ Medienzeit +++ Julia Brailovskaia +++ Social Media +++ Psychologie +++ Mentale Gesundheit +++ Smartphone-Nutzung +++ Corona +++ FOMO +++ Kontrollverhalten +++ Suchtzyklus +++ Reduktion +++ Christian Montag +++
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Hannah, hängt im Schnitt elf Stunden pro Tag am Smartphone
Gesprächspartnerin: Julia Brailovskaia, Klinische Psychologin und Psychotherapeutin
Gesprächspartner: Christian Montag, Psychologe und Professor für Molekulare Psychologie an der Universität Ulm
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Henrike Kolletzki, Sarah Brendel, Friederike Seeger
Produktion: Philipp Adelmann
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Screentime: Wie wir unabhängiger vom Smartphone werdenSmartphones: Handynutzung offenbar immer längerArbeitspause: Smartphone checken - bringt meist nicht die gewünschte Entspannung**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Finanzen regeln, Altersvorsorge, Geld investieren: Wie viele andere hatte Orryana mit solchen Themen Berührungsängste. Für sie war der Einstieg ins Aktiengeschäft dann doch leichter als gedacht. Denn selbst bei geringem Einkommen können wir Geld anlegen.
Über diese Anlaufstellen haben wir im Podcast gesprochen:
Caritas: Schulden vermeiden oder abbauen
Verbraucherzentrale: Beratung zu Finanzprodukten**********
Ihr hört:
Moderation: Przemek Żuk
Gesprächspartnerin: Orryana, informiert auf Tiktok über Geldanlage und Investitionen
Gesprächspartner: Nicolas Mantseris, Schuldnerberater für die Caritas
Gesprächspartner: Marcus Wolf, Wirtschaftsreporter Podcast "What the Wirtschaft?!"
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Quellen:
Bevor Sie Geld anlegen: Das kleine Einmaleins der Geldanlage, VerbraucherzentraleSparquoten der EU-Länder, IWD (2024)Harrington, Brooke. Pop Finance: Investment Clubs and the New Investor Populism. Princeton University Press, 2008.**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Eksik bölüm mü var?
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Wenn der Ex-Partner unseres Partners in seinem Leben noch eine Rolle spielt, kann uns das verunsichern. Dieses Gefühl der rückwirkenden Eifersucht sei ziemlich verbreitet, sagt die Psychologin Tina Rosenberger. Jessica Frampton erforscht, wie Kommunikation rückwirkende Eifersucht beeinflussen kann.
Schlagworte: +++ Beziehung +++ Partnerschaft +++ Liebe +++ Heimlichtuerei +++ Betrug +++ Hintergehen +++ rückwirkende Eifersucht +++ Ex-Partner +++ Ex-Lover +++ Tina Rosenberger +++ retroaktiv +++ offene Kommunikation +++ Austausch +++ Gespräche +++
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Ihr hört:
Moderation: Przemek Żuk
Gesprächspartnerin: Minou (Name auf Wunsch geändert), hat Erfahrungen mit retroaktiver Eifersucht auf Ex-Partner
Gesprächspartnerin: Paulina (Name auf Wunsch geändert), hat Erfahrungen mit retroaktiver Eifersucht gemacht
Gesprächspartnerin: Tina Rosenberger, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin
Gesprächspartnerin: Jessica Frampton, Assistenzprofessorin an der School of Communication Studies, University of Tennessee, Knoxville
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Quellen:
Jessica R. Frampton and Jesse Fex (2018). Social Media’s Role in Romantic Partners’ Retroactive Jealousy: Social Comparison, Uncertainty, and Information Seeking.Blayney, R., & Burgess, M. (2024). Identifying points for therapeutic intervention from the lived experiences of people seeking help for retroactive jealousy. Counselling and Psychotherapy Research, 24, 591–599.**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Früher stellte David bei mutmaßlichen sexuellen Übergriffen eher das Urteilsvermögen der Opfer infrage. Heute weiß er: Das war falsch. Vincent-Immanuel Herr und Fikri Anıl Altıntaş, HeForShe-Botschafter für die UN, sehen bei Feminismus auch Männer in der Pflicht.
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Ihr hört:
Moderation: Przemek Zuk
Gesprächspartner: David, hat dazugelernt und kann inzwischen Empathie für weibliche Opfer von Übergriffen zeigen
Gesprächspartner: Vincent-Immanuel Herr, HeForShe-Botschafter für die UN
Gesprächspartner: Fikri Anıl Altıntaş, Autor und HeForShe-Botschafter für die UN
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Quellen:
Spannungsfeld Männlichkeit, Plan International (2023)Feminist Lab (2023). Das Buch, das jeder Mann lesen sollte, Weinheim: Beltz.Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (2024). Gender Care Gap - ein Indikator für die Gleichstellung.Decker, Olivia et al. (2022). Leipziger Autoritarismus-Studie 2022. Psychosozial Verlag.Scheibelhofer, Paul (2018). „Der fremd-gemachte Mann. Konstruktionen von Männlichkeit in der Migrationsgesellschaft“, Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaft.Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Sexualisierte Gewalt: Warum Männer sich deutlicher dagegen positionieren solltenUnangenehme Blicke: Wie ich mich gegen Anstarren wehren kannNotrufnummer: Rund-um-die-Uhr-Hilfe für gewaltbetroffene Frauen**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Wir lernen meist früh, dass wir unsere Gefühle zügeln sollen. Anna gelingt das oft nicht – sie übt aber, mit ihrer Wut umzugehen. Emotionen langfristig zu unterdrücken, kann uns auch schaden. Und: Auch Diktaturen wollen Gefühle kontrollieren.
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Schlank oder eigentlich schon viel zu dünn? Obwohl es uns nicht zusteht, neigen wir dazu, das Körpergewicht anderer zu bewerten. Doch Skinny Shaming kann bei Betroffenen wie Lara Scham auslösen. Zwei Psychologinnen sprechen über Scham und den Zusammenhang zwischen Social Media und unserem Körperbild.
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Andrea hat zu ihrer älteren Schwester den Kontakt abgebrochen, um sich selbst zu schützen. Wie wir gesunde Geschwisterbeziehungen führen können, erklärt uns Familientherapeut Jochen Rögelein. Außerdem schauen wir auf eine aktuelle Studie zum Thema mentale Gesundheit und Geschwister.
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Support für eure Struggles und Geschichten. Dafür nehmen wir uns Zeit und dabei stellen wir auch unerwartete Fragen. Alles, um mehr über uns und die Gesellschaft zu lernen. Eben Facts&Feelings - neue Folgen jeden Montag, Mittwoch und Freitag.
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Bye bye Ab 21, hallo neuer Podcast! Der startet ab dem 28. Oktober genau hier auf diesem Kanal. Noch immer mit euren Storys, noch immer mit Tipps und Fakten zu euren Themen. Und mit Shalin Rogall und Przemek Żuk. Wir freuen uns auf euch!
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Lena war sieben Jahre mit ihrem Freund zusammen, die beiden waren sogar verlobt. Doch irgendwann fühlte sich die Beziehung nicht mehr gut an – sie hatten sich auseinandergelebt. Die Paar-Coachin Lina Marie Gralka sagt: Beziehung braucht Pflege, sie ist kein Selbstläufer. (Wiederholung vom 14.08.2022)
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Im Alltag müssen wir ständig Entscheidungen treffen. Marina ist neurodivergent und tut sich mit Entscheidungen schwer. Sarah Momoh ist Entscheidungscoach. Sie unterstützt Menschen dabei, mehr Klarheit zu bekommen und weniger Angst beim Entscheiden zu empfinden. (Wiederholung vom 12.08.2024)
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Shortcuts:
00:00:28 - Marina fällt es schwer Entscheidungen zu treffen.
00:10:13 - Entscheidungs-Coach Sarah Momoh: "Tief innen drin wissen wir, was wir wollen."
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Wenn Selly nach einer Party mit einem Kater aufwacht, startet bei ihr oft eine Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Was wir machen können, um einen Emokater zu vermeiden, erklärt Suchttherapeutin Stefanie Bötsch. (Wiederholung vom 12.06.2024)
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Laura strukturiert ihren Tag mit Time Blocking. Egal ob Uni oder Sport – jedes To-do bekommt bei ihr einen festen Zeitslot und wird in den Kalender eingetragen. Bianca Katzer ist auch ein Fan von Zeitmanagement und gibt Tipps, wie man sein System findet. (Wiederholung vom 24.07.2024)
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Ob Anspitzer, ein Hochsicherheitshandy oder die mal wieder verspätete Bahn – Nico rantet auf Tiktok über alles, was ihm über den Weg läuft. Und dafür wird er gefeiert. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, wie wir das Genervtsein für uns nutzen können. (Wiederholung vom 14.06.2024)
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Jan hat ständig Angst, etwas zu verpassen. Die FOMO beeinflusst seinen Alltag extrem, oft lässt er die Uni schleifen, um etwas mit seinen Leuten zu unternehmen. Die psychologische Psychotherapeutin Daniela Röttinger forscht zur Fear of Missing Out und weiß, was sie auslöst. Und weshalb Social Media sie verstärkt. (Wiederholung vom 16. August 2024)
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Shortcuts:
00:00:10 - Jan, hat immer Angst, etwas zu verpassen.
00:08:16 - Daniela Röttinger, psychologische Psychotherapeutin, sagt, hinter FOMO steckt die Angst, allein zu sein.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Sehnsucht und FOMO: Wenn wir gefühlt das Leben verpassenFOMO vs. JOMO: Juli über ihre Freundin Marie: "Sie muss immer auf vielen Hochzeiten gleichzeitig tanzen"FOMO: Warum uns die Angst, etwas zu verpassen, jetzt so viel Druck macht**********
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Paul war in eine Frau verliebt, mit der er monatelang nur chattete. Beim Treffen merkte er dann: Das ist es nicht. Die Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn eine Beziehung nur in unserem Kopf existiert. (Wiederholung vom 27. Mai 2024)
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Shortcuts:
00:01:11 - Paul erzählt, wie es ist, in einer Delusionship zu sein.
00:11:55 - Die Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand erklärt, was hinter einer Delusionship stecken könnte.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Völlig geflasht - Warum wir uns schockverliebenVoll verknallt: Warum alles anders ist, wenn wir frisch verliebt sind**********
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Cherida hat sich in der Vergangenheit oft fremdgesteuert gefühlt. Wie sie früher war, das hat sie eine lange Zeit beschäftigt. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum manche leichter mit der Vergangenheit abschließen können als andere. (Wiederholung vom 10. Juni 2024)
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Der Wohnungsmarkt ist besonders in Großstädten angespannt und die Suche nach einer neuen Bleibe wird schnell zum stressigen Albtraum, weiß auch Nazli. Sie hat eine Wohnung im Raum Hamburg gesucht. Deutschlandfunk-Nova-Reporter Marcus Wolf hat recherchiert, was helfen könnte, um für mehr günstigen Wohnraum zu sorgen.
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Shortcuts:
00:00:56 - Nazlı hat fast ein Jahr lang eine Wohnung gesucht.
00:09:18 - Lara wird kreativ bei der Wohnungssuche.
00:11:26 - Marcus Wolf: Was tun gegen Wohnraummangel?
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Gewerbekrise trifft Wohnungsnot - Warum aus leeren Büros nicht häufiger Wohnraum wirdMangel an Wohnraum: Wohnungstausch als Alternative zu NeubautenWohnen: Münchner gründen eigene Genossenschaft**********
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Alkohol ist schädlich. Trotzdem gehört er für viele dazu: beim Feiern, Ausgehen oder auch im Alltag. Bei Bucci ist das Trinken irgendwann außer Kontrolle geraten, inzwischen lebt er abstinent. Suchttherapeutin Stefanie Bötsch erklärt, wann genau Alkohol zum Problem wird.
Hinweis: In dem Gespräch wird thematisiert, dass sehr geringe Mengen Alkohol als unbedenklich gelten würden. Diese Aussage ist mittlerweile umstritten. So weist etwa die Deutsche Gesellschaft für Ernährung darauf hin, dass es keine sichere Alkoholmenge für einen unbedenklichen Konsum gebe.**********
Shortcuts:
00:01:45 - Bucci erzählt von seinen Erfahrungen mit Alkohol
00:17:27 - Suchttherapeutin und Sozialarbeiterin Stefanie Bötsch über die Gefahren von Alkohol
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Alkohol: Wie wir im Freundeskreis problematischen Konsum ansprechen könnenAlkohol: Was macht er mit dem Schlaf?Casual Drinking: Was unser Alkoholkonsum über uns verrät**********
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Wie komme ich gerade im Gespräch rüber – cool oder peinlich?! Manchmal schießen uns solche Gedanken über unsere sozialen Fähigkeiten in den Kopf – und wir sind verunsichert. Sebastian kennt diese Momente. Psychologin Anna Otto erklärt, was wir in solchen Situationen tun können.
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Shortcuts:
00:01:03 - Sebastian will seine Unsicherheiten besser aushalten
00:09:14 - Psychologin Anne Otto: Wie wir mit Unsicherheit in sozialen Situationen umgehen
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Draußen sitzen und reden: So hilft die Zuhörbank bei EinsamkeitNarzissmus: Wie wir mit selbstbezogenen Menschen umgehenKennenlernen: Wie Flirten sich für alle gut anfühlt**********
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