Bölümler
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📚 這次分享的書籍：《斜槓青年實踐版》
對我來說，這本書不只是可以建立成為一個斜槓青年需要的心理素質
也讓我重新看待「痛苦」在人生中的意義
甚至是「主動」選擇痛苦
而這集內容不只是跟你聊一本書
也用這本書和你分享我自己的故事以及為什麼我會想錄說書類型的 Podcast
更希望這集的內容可以提供給你一個新的角度看待生命中的痛苦 🙂
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本集重點摘要：
(00:00:54)這集的重點說明
(00:01:28)書本介紹
(00:04:20)什麼是痛苦
(00:09:02)面對痛苦的心態
(00:13:05)這集總結
(00:13:55)這本書對我的意義
(00:14:27)想做說書主題節目的原因
(00:15:06)送給你的一段話
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從來沒有人教過我們該如何「自我肯定」，大家都在說自我肯定，但到底什麼又是自我肯定？又該如何做？
畢竟從小到大的教育都是用排名、分數來定義一個人表現得好不好
進到公司有公司的制度和文化去評斷一個人的產出好不好
但是回歸到個人生活、個人價值的時候呢，難道也要用分數量化自己嗎？
這集內容會跟你分享我在尋找「自我肯定」方法的故事
以及分享該如何「自我肯定」的實作方法
讓我們一起勇敢練習肯定自己🙂
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📚 這次分享的書籍：
《斜槓青年實踐版》《找回愛與自尊的尊重課》
《薩提爾的自我覺察練習》
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「沒事的，我知道你已經很努力了。」-這句話是我經常對自己說的
有時候遇到困難，可能會開始拖延、也可能會用各式各樣的方法硬逼自己前進
但不管我是不是在拖延，我都知道我正在用我自己能夠適應的方式和步調在努力
雖然拖延某些時刻會成為前進的一大阻力
但我會知道現在 此時此刻 有一件更需要我看到、聽到的聲音
所以當你開始拖延時，先不要急著否定現在的情緒
試著一點一點的去聆聽 你內心的小孩 想告訴你什麼
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📚 這次內容參考的書籍：
《理想生活的起點》 《最有生產力的一年》
《斜槓青年實踐版》 《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》
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#拖延 #自我懷疑 #那些挫折教會我的事 #陪你渡過低潮的療心室
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其實會想錄製這集
主因除了在閱讀心理書籍的過程中 療癒了自己
更想把自己曾經非常艱辛的過程說出來
不想要再有人因為過度要求自己，經歷讓自己陷入無盡的黑洞中的可能
希望可以讓聽到這集的人 可以有機會意識到事情不對勁，以及提供自己一個再次站起來的機會
我也想跟過去那個過度努力的自己道歉 想對當初那個「總是把別人需求擺在自己前面」的自己説：「對不起，謝謝你，我很愛你。」
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致過度努力的你，給自己一次重新與內心對話的機會！
📚 這次分享的書籍：
《過度努力》 《心靈自救手冊》 《你的存在 本身就是美好》
附加解方 :
🔗我想要找心理師- 友善且安心的線上諮詢媒合平台
🔗 致過度努力的你：如何改變過度努力的狀況？——周慕姿諮商心理師
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重點摘要：
(00:01:57)3 本面對過度努力的書籍
(00:04:09)我永遠都不夠好，把自己打趴的自責小姐
(00:06:40)壓力其實是主觀的
(00:09:06)心理症狀的適應性
(00:10:37)過度努力的解法
(00:12:22)心靈自救手冊書摘
(00:14:50)向前邁進的實用工具
(00:15:51)寫日記的自我提示
(00:16:25)自我疼惜的概念
(00:17:28)無法同情自己的原因
(00:19:08)自我疼惜的 3 個部分
(00:20:25)犯錯後原諒自己的對話方式
(00:21:05)有必要面對自己的負面情緒嗎？
(00:23:49)2 本書對我的價值
(00:25:25)工作上癮症的特徵
(00:26:10)愛自己的 3 個層面
(00:29:29)暴風雨的美好概念
(00:30:44)致過度努力的你一段話
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斷捨離的難度到底在哪？和我們內心的糾結有哪些關聯？
這集節目會聊聊我自己對於斷捨離的體會
以及分享在過程中透過閱讀兩本和斷捨離相關的書，讓自己慢慢練習「選擇」和「捨棄」
進而更了解自己、留下重要物品對我們的意義！
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推薦書籍 : 《斜槓青年實踐版》《尋找復原力》
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