Bölümler
-
Odcinek sponsorowany przez ING Bank Śląski.
Czy też czujesz, że życie to jeden wielki maraton, a ty biegniesz w klapkach?
Naoglądałeś się na Instagramie, tych co wstają przed świtem, ćwiczą jogę na szczycie góry, a potem jeszcze piszą książkę? Serio, kto ma na to siły? Spoiler: większość z nas kończy na kanapie z pizzą. I wiesz co? To nie koniec świata.
Ale nie, świat ci wmówi, że to porażka. Że musisz szybciej, więcej, lepiej. A ty? Ledwo odhaczasz trzy rzeczy z listy i już masz wrażenie, że życie cię przerasta?
Może czas przestać biec i... nie robić nic. Tylko pytanie – czy jeszcze umiesz?
Gotowy na odcinek? Trzymaj klapki, bo mogą zaraz zlecieć.
Nie musisz być superczłowiekiem, żeby ogarniać swoje życie. Warto korzystać z różnych ułatwiaczy i podpowiadaczy, żeby było łatwiej. Mnie w wielu sytuacjach pomaga apka Moje ING. Serio, przypomina o płatnościach, ogarnia subskrypcje, które zapominam anulować i pozwala opłacić parking jednym kliknięciem, bez wybiegania z restauracji jak szalony.
Was też zachęcam do ułatwienia sobie życia – zainstalujcie sobie apkę Moje ING A tu poczytacie, jak działa opłacanie parkingu: https://www.ing.pl/indywidualni/aplikacja-mobilna/dodatki/parkingi
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
kontakt: [email protected]
-
Materiał sponsorowany przez BLIK. Zaufanie – fundament każdej relacji, a jednak tak łatwo je utracić i tak trudno odbudować. Dlaczego niektórzy potrafią zaufać bez wahania, a inni żyją w ciągłym napięciu, analizując każdy gest i słowo? Co sprawia, że świat wydaje się nieprzewidywalny, a najbliżsi ludzie pozostają obcy? W tym odcinku przyglądamy się, czym naprawdę jest zaufanie, jak wpływa na codzienne życie i dlaczego jego brak potrafi utrudniać najprostsze relacje.Czy warto podjąć ryzyko związane z zaufaniem? Moim zdaniem – tak. Bez zaufania nasze życie staje się skomplikowane, pełne lęków i niepewności. Dlatego czasem warto oprzeć się na sprawdzonych rozwiązaniach, które przywracają poczucie bezpieczeństwa – zarówno w relacjach, jak i codziennych sytuacjach.Korzystaj z narzędzi, które dbają o Twoje bezpieczeństwo, np. płatności BLIK – szybkie i bezpieczne, bez potrzeby udostępniania danych wrażliwych.Jeśli jeszcze nie używasz BLIK-a, to chyba lubisz ryzyko. Ale serio – sprawdź go. Prościej i bezpieczniej się nie da.Skorzystaj z BLIK-a: https://blik.com/jak-korzystac-z-blika#reklamaig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
kontakt: [email protected]
-
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
autopromocja
-
Kiedy słyszałeś, że jesteś głupi, mogłeś poczuć się naprawdę źle. Chciałeś się zmienić, żeby inni cię akceptowali – nawet jeśli nie rozumiałeś, co było nie tak. Pod presją grupy mogłeś zacząć myśleć, że wszystko, co robisz, jest głupie. Ulegałeś temu, bo bałeś się, że zostaniesz odrzucony.Ale wiesz co? Nie jesteś sam. Wielu ludzi przechodzi przez to samo. Czasami najtrudniej jest znaleźć siłę, żeby być sobą, zwłaszcza kiedy wszyscy wokół cię oceniają. Ale właśnie w tych momentach, kiedy stoisz naprzeciw presji, masz szansę odkryć, kim naprawdę jesteś.darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
Czy kiedykolwiek czułeś, że rywalizowanie o coś sprawia, że tracisz radość z tego, co robisz?darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
szczęście uciekło już każdemu, moje zapadło się pod ziemie. Leżę w łóżku, piszę te słowa, liczę, że dzięki nim odnajdę swoje szczęście. Ale czy to w ogóle możliwe? Czy ktoś z nas naprawdę wie, gdzie jest to szczęście, czy po prostu udajemy, że mamy jakiś pomysł. Może potrzebuję więcej pieniędzy, żeby odnaleźć szczęście. Może to kwestia kupienia idealnej poduszki ortopedycznej, która podtrzyma nie tylko moje plecy, ale i moje marzenia o życiowym spełnieniu. Nigdy wcześniej nie pisałem eseju, ale może właśnie to jest część tej drogi – próbować, pisać, wracać do myśli i szukać w nich sensu, który może nigdy nie nadejdzie. Ale czy muszę być w tym idealny? Czy muszę mieć odpowiedzi?flow bilety: https://flowlekko.interticket.pl/?affiliate_code=PiotrekbanalKod rabatowy 10%: Banal10 darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
autopromocja
-
Byłem w związku, w którym nie czułem, że jestem sobą. Chodziłem na palcach, żeby nie zbudzić niedźwiedzia (*księżniczki). Zaprzeczenia, manipulacje – negacja uczuć. Zupełnie jak babcia, która wpycha ci obiad, choć nie masz ochoty jeść. Mówisz „nie”, ale i tak wymusza, więc jesz, żeby nie urazić. Mówisz „tak”, bo druga osoba nie szanuje twoich potrzeb, granic, uczuć. A ty, „mądrzejszy”, ustępujesz – cierpiąc, dostajesz po twarzy, ale uśmiechasz się, bo przecież jesteś „miły”.Ale jak długo dasz radę? Jak długo wytrzymasz, odkładając swoje życie na potem? Kiedy wreszcie zaczniesz żyć swoim życiem, zamiast tłumić własne potrzeby? Twoje życie jest ważne! Twoje uczucia też są ważne! Nie pozwól ich sobie odebrać!Spotkałem wielu, którzy mówili, że chcą mojego dobra. Niestety, dałem im je, ale ty – swoje dobro zachowaj dla siebie. Jest wiele osób, zwłaszcza narcystycznych, które nie pozwolą ci żyć własnym życiem. Odbiorą ci prawo do odczuwania emocji, wykpią, umniejszą, zaprzeczą twoim potrzebom. Nie chcą, byś czuł to, co czujesz – chcą, byś czuł się tak jak oni, nawet jeśli to cierpienie.To mogą być rodzice, partner, przyjaciel – ktokolwiek, kogo spotkasz na swojej drodze. Nie pozwól im tego odebrać. Zasługujesz na swoje życie i uczucia. Życie i tak wystarczająco daje w kość, żeby oddawać swoją energię tym, którzy chcą ją wyssać.Elo, zapraszam do słuchania. Piotruś, pozdrowionka.e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
ile kosztuje ukrywanie ekscytacji? ile kosztuje ukrywanie smutku? ile kosztuje ukrywanie siebie?to jak próbować ukryć łódź podwodną w centrum miasta – zadanie karkołomnie kosztowne.negacja siebie i innych to dramat człowieka, negacja świata.nie rozumiem siebie, więc projektuję to na innych – „nie rozumiecie mnie!”ale prawda jest taka, że to ja siebie nie znam. wypieram się części siebie i wstydzę się ich.chcę je wyrwać jak kartkę z książki, ale bez nich opowieść jest niekompletna.najpierw trzeba zakolegować się z sobą samym, odkryć siebie i zaakceptować.tylko jak to zrobić? może to małe kroki – chwile szczerości przed sobą, odwaga, by spojrzeć w głąb.bo tylko wtedy opowieść będzie pełna, a ty poczujesz się naprawdę żywą istotą.życie zaczyna się od akceptacji siebie.zapraszam do słuchania, wasz psotruś!e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/kontakt: [email protected]
-
Topię smutki i niepokoje w telefonie, uciekam. To momenty, gdy nie jestem uważny, tu i teraz. Telefon, jedzenie, nadmierne myślenie – to moje reakcje na sytuacje stresowe. Jest to odruchowa reakcja, nawet się nie zastanawiam nad tym, co robię, ani nad tym, czy mi to służy.
Chwila stresu i nawet nie wiem, kiedy trzymam telefon w ręce, uciekam. Na chwilę mnie to uspokaja, ale tylko na chwilę. Robię to, gdy jestem daleko od teraźniejszości, błądzę i czuję napięcie. Ucieczka to jedna z moich „ulubionych” form radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami. „Lubię” też przypodobać się innym. A ty, jak reagujesz na stres? Walką, zamrożeniem czy może ucieczką? Jak sobie z tym poradzić? Zapraszam do słuchania, wasz Psotruś!
e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
Partnerem odcinka jest TwojPsycholog.pl, miejsce gdzie możesz umówić się na spotkanie z psychologiem w gabinecie lub online. Możesz skorzystać z formularza doboru specjalisty oraz z możliwości umówienia darmowej konsultacji.
Zapraszam cię na rozmowę z psychoterapeutą Pawłem Franczakiem. Rozmawiamy o samotności i depresji u mężczyzn. Jak się objawia, co skrywają mężczyźni pod smutkiem i wycofaniem ze społeczeństwa. Dlaczego mężczyznom tak trudno prosić o pomoc i wyrażać emocje.Umów się na spotkanie: https://twojpsycholog.pl
Materiał sponsorowany przez TwojPsycholog.pl
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
Partnerem odcinka jest TwojPsycholog.pl, miejsce gdzie możesz umówić się na spotkanie z psychologiem w gabinecie lub online. Możesz skorzystać z formularza doboru specjalisty oraz z możliwości umówienia darmowej konsultacji.
Zapraszam cię na rozmowę z psycholożką Aleksandrą Juszczyk-Kalina. Rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo i relacja z opiekunami wpływa na relacje miłosne. Jakie są style przywiązania i jak rozpoznać swoje schematy wchodzenia w relacje. Jak znajomość swojego stylu przywiązania pomaga w przeżywaniu rozstań, jak postawić pierwszy krok ku zmianie swoich schematów i budować lepsze związki.
Umów się na spotkanie: https://twojpsycholog.pl
Instagram Aleksandra Juszczyk-Kalin: https://www.instagram.com/uwazna.przerwa/
Materiał sponsorowany przez TwojPsycholog.plig: https://instagram.com/pbialasiewicz/
kontakt: [email protected]
-
Nie jesteś stworzony do walki, a życie staje się o wiele łatwiejsze, kiedy możesz doświadczyć życia przez pryzmat stoików.e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/
darmowe medytacje: https://www.banal.pl/medytacja
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
dowiesz się, jak radzić sobie z nadmiarem bodźców, dlaczego cisza i nuda są kluczowe dla odzyskania poczucia sensu w życiu oraz jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych. Omówimy także czterostopniowy system, który pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim umysłem, wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia i znaleźć głębszy sens w swoich działaniach. przygotuj się na praktyczne porady dotyczące oddechu, rozwijania zainteresowań i budowania wartościowych relacji.e-book spokój umysłu: https://www.banal.pl/produkt/medytacja-ebook/ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
-
płacz jest spoko, ale często się przed nim powstrzymujemy, dlaczego? skoro płacz rozładowuje napięcia, wyzwala i oczyszcza. u mnie to był strach przed okazaniem słabości, przed utratą kontroli nad sobą, a u ciebie? niestety przez wiele lat nie potrafiłem uronić nawet łzy, mimo że bardzo ich potrzebowałem. jak dobrze rozładować nagromadzone napięcie i dobrze sobie popłakać? zapraszam do słuchania.
ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]
medytacje: www.banal.pl/medytacje -
zasada lustra mówi, że cechy, które dostrzegamy w innych, często odzwierciedlają nasze własne emocje i pragnienia. w tym odcinku zgłębiamy, jak ta zasada może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, twoich reakcji i w rozwijaniu większej samoświadomości. słuchaj i odkryj swoje ukryte strony!ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]: www.banal.pl/medytacje
-
o tym jak złość może doprowadzić do zguby, jak ją wyrażać i jak radzić sobie ze złością na siebie.wyślij wiersz na ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]: www.banal.pl/medytacje
-
Jak ważna jest komunikacja w związku, szczególnie ta dotycząca seksualności - otwarte mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach może faktycznie zbliżyć partnerów do siebie, choć wiąże się to również z ryzykiem niezrozumienia i odrzucenia.Przewodnikami po temacie będą bohaterowie słuchowiska „Panna Delikatna i Pan Big” - Natalia i Maciek. Poznajemy ich w niecodziennych okolicznościach... pracują w sekstelefonie. Ale oprócz tego, są przyjaciółmi. Maciek wspiera Natalię w jej zaplanowanym życiu, a Natalia, obserwuje jego poszukiwania idealnej, romantycznej partnerki. Ale ewidentnie coś ciągnie ich do siebie.Czy warto rozmawiać o swoich potrzebach, otwarcie komunikować się w relacji? O tym rozmawiam z aktorką Pauliną Gałązką wcielającą się w rolę Natalii w słuchowisku „Panna Delikatna i Pan Big”.Zapraszam do intensywnej, ale potrzebnej rozmowy, która, mam nadzieję, otworzy wiele osób na większą swobodę w wyrażaniu siebie i swoich potrzeb seksualnych.Posłuchaj „Panna Delikatna i Pan Big” i innych części serii "(Nie) mówmy o seksie" w aplikacji @storytel.pl. Słuchowiska zostały stworzone we współpracy z fundacją @sexedpl.Materiał sponsorowany przez markę @storytel.pl #reklama #płatnawspółpraca
-
ja tylko tu szukam atencji
-
Brzuch niby łatwo go zakryć. To mój kompleks. Sterczy, wystaje, przykrywa świat. Wstydziłem się plaży, basenu, siłowni, miejsc gdzie brzuch wychodził z ukrycia. Myślałem, że to świadczy o moim nieogarnięciu - nie potrafię się kontrolować i powstrzymać przed jedzeniem. Lękałem się dziewczyn na plaży „zobaczy mnie” i pomyśli „dramat”. Nie chciałem, aby nikt mnie takiego widział…
Paradoks nie lubisz swojego ciała to karasz je kolejnym obżarstwem, nie czujesz głodu ale dalej jesz, zapychasz się. Gdy czujesz się źle i masz natłok myśli, stres to dobijasz się nadmiernym jedzeniem? Jedzenie w amoku, pośpiechu, aby odpędzić od siebie te niepokojące myśli? Wiesz, ze będziesz żałować, ale nie przestajesz? Jak się z tym ogarnąć, zapraszam
medytacje: https://www.banal.pl/medytacja/ - Daha fazla göster
