Bölümler
-
“Yorgunluk Toplumu”kitabını referans alarak, performans odaklı yaşamı anlatıyorum.
---
“bensaati50” koduyla Hiwell uygulaması üzerinden ilk seansınızda %50 indirim fırsatından faydalanabilirsiniz!
https://hiwell.app/-bensaati
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
---
Bu bölüm "Hiwell" hakkında reklam içerir.
-
Vefatının 86.yılında ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk’ ü büyük bir özlem, sevgi ve saygı ile anıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Eksik bölüm mü var?
-
Bu bölümde Cumhuriyet’imizin yıldönümünü onurlandıran Türk kadınının başarılarını anlatıyorum.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde konuğumuz sevgili Mümin Sekman ile “Atalet” kavramı üzerine konuşuyoruz. Yılgınlık, yorgunluk, erteleme ve tembellikle nasıl başa çıkarız, bunu ele alıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde japon çömlekçiliğinde kullanılan “Kintsugi” tekniği ve “Wabi-Sabi” felsefesinin ışında kusurlarımıza yaklaşım şeklimizi ele alıyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde zamanlı zamansız sürekli atıştırmamıza, diyeti bozmamıza sebep olan ve çoğumuzun henüz farkında olmadığı ‘Duygusal Yeme” eğilimi üzerine konuşuyoruz. Karnımız aç değilken bile bizi yemeğe iten duygularımızın ve duygusal açlığımızın ne kadar farkındayız? “Duygusal Yeme” alışkanlığını nasıl değiştirebiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını gelin birlikte düşünelim.
---
https://hiwell.app/-e-k-bensaati
İndirim kodu: bensaati50
(Bu kodla birlikte ilk seansta %50 indirimden faydalanabilirsiniz.)
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
---
Bu bölüm "Hiwell" hakkında reklam içerir.
-
Bu bölümde konuğumuz Uluslararası Nefes Vakfı Yönetim Kurulu Üyesi ve Türkiye Temsilcisi Nilgül Tavsel.
Sevgili Nilgül Tavsel ile doğru nefes nedir, nefes alıp verirken diyaframımızı kullanmak neden çok önemli, günlük yaşamda doğru nefes alışkanlığımızı nasıl kaybediyoruz ve nasıl geri kazanabiliriz, tüm bu soruların cevaplarını ve dahasını ele alıyoruz.***
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde daha dingin ve sakin kalarak, koşmadan, insanı tüketmeden , daha üretken ve keyifli şekilde çalışabilmeyi ve yaşamayı vadeden Carl Newpor’tun öne sürdüğü bir felsefeyle tanıştırmak istiyorum : Slow Productivity.
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde konuğumuz Oben Gençalp. Sevgili Oben Gençalp ile çoklu kariyer ve seyahat üzerine gerçekleştirdiğimiz keyifli sohbet sizleri bekliyor.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Bu bölümde Carl Newport’un öne sürdüğü çalışma metodu olan “ Deep Work” yani “Derin Çalışma” metodunu ele alıyoruz. Hedeflerimize doğru giderken odağımızı koruyarak nasıl verimli şekilde çalışabiliriz ve bunu nasıl sürdürebilir hale getirerek daha üretken olabiliriz, bunları konuşuyoruz.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
-
Zaman zaman hepimiz saygısızlığa maruz kalabiliyoruz, değil mi? Doğal olarak sınırlarımız da ihlal edilebiliyor. Bazılarımız için böyle durumları yönetmek, iç sesimizi sakinleştirmek zor olabiliyor. Kendimizle ve çevremizle sınırlarımız ihlal edilmeden, öz saygımızı koruyarak nasıl daha sağlıklı ilişkiler kurabiliriz ve bunu nasıl sürekli kılabiliriz, bu bölümde konuşuyoruz.
…
Hiwell platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz:
https://hiwell.app/-e-bensaati
…
Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan ‘bensaati10’u kullanmayı unutmayın.
---
Instagram:
https://www.instagram.com/ben_saati/
---
Bu bölüm "Hiwell" hakkında reklam içerir.
-
Bu bölümde hayvanlarla ilgili kendi deneyimimden yola çıkarak sokaktaki canlarla nasıl bağ kurabiliriz, bu mümkün mü, bunları konuşuyoruz.
-
Bu bölümde konuğumuz, yazı ve imza analisti, grafoloji eğitmeni İbrahim Oktay ile yazımız ve imzamız üzerinde keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. El yazı ve imzamız bizi nasıl yansıtır, bizimle ilgili hangi bilgileri verir, grafoloji iliminin hayatımıza sağladığı faydalar neler, doğru bir imza nasıl olmalı, bu soruların cevapları ve daha fazlası bu bölümde sizi bekliyor.
-
Bu bölümde sosyal medyada çok sık karşılaştığımız “manifesting” kavramını ele alıyoruz. Pierre Franckh’in “Doğru İstersen Olur” kitabını referans alarak isteklerimizi nasıl tezahür ettirebiliriz, yaratımın adımları nelerdir, bunları konuşuyoruz.
-
Bu bölümde Serkan Karaismailoğu’nun “Kadın Beyni Erkek Beyni” kitabını referans alarak beyin cinsiyetlerimizin farklılıklarını konuşuyoruz.
-
Bu bölümde gündelik hayatın temposuna kısa bir ara verip, 2024’ün ilk yarısını birlikte değerlendirelim mi? Bölümü dinlerken yanınıza kaleminizi, kağıdınızı ve kahvenizi almayı unutmayın.
-
Bu bölümde Ethan Kross’un “Geveze” isimli kitabını referans aldık. Kimi zaman bizi sabote eden, susmayan iç sesimizi nasıl yönetebiliriz, bunu konuşuyoruz.
-
Bu bölümde konuğumuz uzman terapist Betül Demirkıran Dündar ile nesiller arası travma aktarımını ele alıyoruz. Beden travmaları nasıl kaydeder ve bunları nasıl çözebiliriz? Popüler konulardan biri olan eril ve dişil enerjiyi yine kuşaklar arası aktarım ile nasıl değerlendirebiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını bu bölümde konuşuyoruz.
-
Bu bölümde yaz dönemi kolaylıkla uygulayabileceğiniz, Ben Saati’nizi zenginleştirecek on aktiviteden bahsediyorum.
-
Zaman zaman hepimiz yetersizlik duygusunun ağırlığını omuzlarımızda hissediyoruz. Bazılarımız için bu duyguyu yönetmek, iç sesimizi sakinleştirmek zor olabiliyor. Kendimizle ve çevremizle nasıl daha sağlıklı ilişkiler kurabiliriz ve bunu nasıl sürekli kılabiliriz, bu bölümde konuşuyoruz.
***
Hiwell platformunu denemek için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz: https://hiwell.app/_bensaati
Ayrıca, %10 indirim kodumuz olan ‘bensaati10’u kullanmayı unutmayın.
***
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir.
- Daha fazla göster
