Bölümler
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El lenguaje Mi Peor Enemigo, como el lenguaje puede convertirse en tupeor enemigo, y qué pasos dar para comenzar a sacarle provecho.
0:00 intro
1:24 El lenguaje arma de doble filo
2:33 El poder del lenguaje en nuestras vidas
5:15 El arma de doble filo
7:00 El lenguaje es un hábito
7:48 Estrategias para mejorar mi lenguaje
8:10 Identifica tu dialogo interno
9:57 Usa el lenguaje para construir y no para destruir
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#ellenguaje #aceptacionycompromiso #terapia #dialogopositivo
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¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria?
Te estás preguntando como tener una autoestima baja está afectando tu día a día.
Hoy te traigo cómo el autoestima te está afectando, y cómo puedes comenzar a hacer cambios.
0:00 Intro
0:19 La baja autoestima
0:52 En cómo me siento
1:52 La autoestima en. Mi relación amorosa
3:35 en el trabajo
3:51 ¿Como puedo mejorar mi autoestima?
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#autoestimarelaciones #mejorarmivida #aumentandomiautoestima
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El día de hoy hablaremos de como esa frase se aplica y como se puede mejorar como vivimos nuestras vidas.
A continuación, exploraremos tres ejemplos de cómo aplicar esta frase en nuestra vida diaria desde la perspectiva de la Aceptación y el Compromiso.
1:08 Soy yo y mis circunstancia
1:57 Pero no tengo control de las cistunstancias
3:21 Los valores
5:45 Comprometete a tus valores y propósito
8:33 separate de tus emociones y pensamientos
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Tengo Miedo Al Rechazo
El miedo al rechazo es una experiencia universal que toca a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Desde la infancia hasta la adultez, todos enfrentamos en algún momento la angustia de ser rechazados, ya sea en relaciones personales, en el ámbito laboral o en nuestras aspiraciones sociales. Este temor, aunque natural, puede convertirse en un obstáculo significativo para alcanzar nuestros objetivos y disfrutar de una vida plena. Pero, ¿cómo podemos enfrentar y superar este miedo? Aquí exploramos estrategias y perspectivas que te ayudarán a reclamaran tu confianza y a enfrentar el rechazo con valentía.
0:00 Intro
0:37 El miedo al rechazo
1:17 Evitar situaciones
2:26 cambia tu perspectiva del rechazo
3:55 El miedo al rechazo y la baja autoestima
4:49 Miedo al rechazo y mis relaciones
6:22 Estrategias sencillas
6:34 como observas al rechazo
7:46 Desarrolla amabilidad hacia ti
8:59 enfrentado gradualmente
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¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar?
La vida está llena de desafíos y situaciones que no podemos controlar.
A menudo, intentamos luchar contra lo inevitable, lo que nos genera aún más frustración y malestar.
¿Pero qué pasa si te digo que puedes aprender a aceptar aquello que no puedes cambiar, y en lugar de resistirte, centrarte en lo que sí está en tus manos?
0:00 Intro
0:55 aceptar lo que no puedo cambiar - Acepta lo que sientes
2:23 enfócate en tus valores
3:49 acepta la incomodidad como parte del proceso
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#aceptar #aceptacionycompromiso
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La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede enfrentar en una relación. El impacto emocional puede ser devastador, dejando cicatrices profundas y un sinfín de preguntas: ¿Cómo supero esto? ¿Es posible perdonar? ¿Debo olvidar lo que sucedió para seguir adelante? En este artículo, me enfocaré en una realidad crucial: perdonar no significa olvidar
0:00 Intro
0:54 El Perdón
2:07 Aprender de la infidelidad
5:13 Permite que el dolor se convierta en crecimiento
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Mi pareja me ha pedido el divorcio, ¿qué es lo hago ahora? ¿Qué hice mal? ¿Cómo lo arreglo? ¿Cómo seguir adelante?
Recibir una petición de divorcio puede ser uno de los momentos más difíciles y desconcertantes que puedas enfrentar.
Aquí te ofrezco algunos consejos específicos para enfrentar esta situación
0:00 Intro
0:45 Me pidió mi el divorcio
1:07 permite sentir tus propias emociones
2:03 No tomes decisiones impulsivas
3:29 No te dejes presionar
3:41 Busca apoyo emocional
4:47 No te aisles
5:10 Autocuidado
7:17 reevalúa tus opciones
9:14 Manten la calma
10:52 Enfocate en lo que puedes controlar
12:38 Tu proyecto de futuro
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#divorvio #divorciada #mepidioeldivorcio
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Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar puede generar una sensación de frustración y desprotección.
Sentir que la persona a la que consideras tu intimo compañero o tu equipo decida no darte tu lugar puede ser un punto de eroción de muchas heridas.
0:00 Intro
1:03 Respeto mutuo en las relaciones
2:11 Minimización de opiniones o sentimientos
3:38 Aprobación externa
5:11 Fata de defensa
5:52 Me siento desprotegida en mi relación
8:00 ¿Cómo puedo enfrentarlo?
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En la vida, el dolor es una experiencia universal, pero su impacto y significado pueden variar drásticamente de una persona a otra. Para muchas mujeres, el dolor, ya sea físico, emocional o psicológico, puede parecer un obstáculo insuperable. Sin embargo, hay una perspectiva alternativa que transforma este sufrimiento en una fuente inesperada de motivación y crecimiento personal. El día de hoy exploraremos cómo el dolor puede convertirse en una fuerza poderosa que impulsa el cambio y el desarrollo, ayudando a las mujeres a encontrar fortaleza en medio de las dificultades.
0:00 Intro
0:38 Las situaciones que nos duelen
1:15 ¿Qué es el dolor?
3:35 El dolor como impulso al cambio
5:06 Aprender y crecer a través del dolor
6:17 Estrategias para pasar por el dolor
6:30 Aceptar lo que siento y la situación
7:03 Reevalúa tu propósito
8:21 Autocuidado
9:25 Adopta un enfoque de crecimiento
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Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta, cuando las situaciones parecen como montañas que parecen imposible de escalarLa vida está llena de retos inesperados y, en ocasiones, de tormentas emocionales que nos sacuden profundamente.El día de hoy vamos a hablar de como encontrar paz, aún en medio de la tormenta0:00 Intro0:22 Desafíos y tormentas de la vida 1:32 Aceptación y compromiso4:58 Estrategias6:19 Mindfulness8:01 Identificar valores 9:08 Aceptar que no tenemos el control10:35 Autocompasión📗 Mi libro nuevo📗: https://violetamartinez.com/es/cuando-lavida-cambia-despu%C3%A9sdeun-divorcio❤️Conecta conmigoMi Instagram👉🏾 https://www.instagram.com/violeta_mmartinez/ Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Mi podcast👉🏾 https://open.spotify.com/show/5oxM6xVb99XWbvO5Y3mYbm?si=a11664304621492d Suscríbete al canal 👉🏾 https://www.youtube.com/c/violetaMartinezMi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/ 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?:📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/sesionesTienda Kofi: https://ko-fi.com/violetamartinez/shop🌼Mis programas gratuitos- Reto de autoestima👉🏾 https://violetamartinez.com/reto-7-dias-de-autoestima/ - Reto con guía básica para alcanzar metas👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-basica-para-alcanzar-metas-2/#sufrimiento #doloremocional #aceptación #aceptacionycompromiso
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Historias de infidelidad Octubre
Hoy te traigo 3 historias reales de infidelidad y discutimos cada una de ellas.
0:00 Intro
0:40 Hitoria de infidelidad 1 mi esposa me engaña
6:53 Historia 2: Arrepentimiento profundo
16:15 Historia 3 Esposo infiel no quiere cortar la comunicación con la amante
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#infidelidad #infidelidadmatrimonial
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Autocuidado y Autocompasión como Claves para una Vida Plena, dos puntos importantes para disfrutar la vida aún en momentos dificiles.
En nuestra vida, todos enfrentamos momentos difíciles que nos desafían emocionalmente y mentalmente.
En este contexto, el autocuidado y la autocompasión surgen como dos pilares fundamentales que nos permiten afrontar estas etapas con mayor resiliencia y encontrar el camino hacia una vida equilibrada y satisfactoria.
13:41 Validad tus emociones
14:31 Cuida tu cuerpo
15:29 Establecer límites
16:35 Práctica de relajación
17:30 Cambiar el dialogo
18:38 Red de apoyo
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Me Fue Infiel y Quiero Que Se Arrepienta. Esta declaración encapsula un torbellino de emociones y dolor. La infidelidad, una traición profunda, nos lleva a cuestionarnos la confianza en el otro y en nosotros mismos. El día exploraremos el porque quiero que se arrepienta y si es la mejor opción.
0:00 Intro
1:02 Quiero que se arrepienta
4:09 ¿Vale la pena?
8:45 Enfocarnos en nuestra propia sanación
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Me Siento Sola en Mi Relación de Pareja- En una relación de pareja, la soledad puede ser una experiencia desconcertante y dolorosa. En este episodio, exploraremos las razones por las que puedes sentirte sola en tu relación de pareja.
0:00 Intro
0:44 Sentirme sola en mi relación
1:25 Falta de comunicación
2:45 Desconexión emocional
4:45 Rutina y falta de tiempo
6:16 Expectativas no cumplidad
7:12 Compatibilidad
8:57 ESTRATEGIAS
9:28 Trabajar la comunicación
11:25 Intimidad emocional
13:24 Apoyo externo
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#soledad #sola #relacionesadistancia #relacionesafectivas
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El fracaso en mi relación puede ser devastador.
Aceptar que una relación ha fracasado puede ser una de las experiencias más dolorosas y transformadoras de la vida.
Hoy profundizaremos sobre el fracaso en las relaciones y los aprendizajes que se dan en la experiencia.
0:00 Intro
1:11 Fracasé en mi relación
3:46 Las expectativas
7:22 La comunicación
11:26 Incompatibilidad
15:19 Falta de compromiso
17:30 Factores externos
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#rupturasamorosas #psicologia #relacionesduraderas
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¿Por qué no confío en mi pareja? Esta es una pregunta que puede surgir de manera inquietante en nuestras mentes.
A continuación, exploraremos algunos de los factores que pueden contribuir a esta falta de confianza, desde las dinámicas de la relación hasta las inseguridades personales y el comportamiento de la pareja.
0:00 Intro
1:05 No confío en mi pareja
2:19 Dinámicas de la relación
6:57 Inseguridades propias
10:26 El comportamiento de mi pareja
13:45 historial de mentiras
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Errores después de una infidelidad que se repiten mucho.
Cómo se maneja esta crisis es crucial para determinar si la relación puede sanar o si quedará marcada por el dolor y la desconfianza.
Llevar un proceso con paciencia y determinación puede tener muy buenos resultados para que la relación se fortalezca.
0:00 Intro
0:55 Errores después de una infidelidad
2:23 No hablar del problema
8:00 Actuar como si nada
11:02 Hacer preguntas que hacen daño
14.18 Intimidad que lastima
18:13 No profundizar en el problema
19:32 No poner límites o hacer cambios
21:49 No dar seguimiento
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Aceptar VS Resignarse, dos palabras que a veces confundimos.
El día de hoy hablaremos de la importancia de comprender estas diferencias y como tomar la mejor decisiones para tu bienestar.
0:00 Intro
1:08 ¿Qué es resignarse?
2:57 Diferencia entre aceptación y resignación
8:48 ¿Por qué la aceptación es la mejor opción?
14:04 El poder de estar en el presente
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#aceptacion #aceptar #crecimientopersonal
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Cambia Lo Que Haces Para Que Cambies Lo Que Piensas
Este enunciado resume una poderosa verdad sobre la relación entre nuestras acciones y nuestros pensamientos.
0:00 Intro
1:40 El poder de las acciones
6:03 ¿De adentro hacia afuera o de afuera hacia adentro?
8:37 ¿Por dónde comienzo?
9:16 Paso 1
9:59 Paso 2
10:35 Paso 3
12:25 paso 4
13:46 Paso 5
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#accionar #accionesquetransforman #cambios #cambiarhabitos
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Superar el miedo a sentirme sola puede parecer una misión imposible.
El día de hoy hablaremos de estos puntos para ponerlos en práctica.
0:00 Intro
0:00 Superar el miedo a estar sola
1:59 Fortalecer la autoestima
5:17 Autoaceptación
8:57 Mis metas
12:03 Buscar apoyo
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