Bölümler
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In dieser Episode von "Box of Happiness - Das Glück liegt in dir, öffne dich dafür" besprechen wir, wie man mit unangenehmen Begegnungen umgeht, die uns tagelang beschäftigen können. Ich stelle dir sechs effektive Strategien vor, um negative Erlebnisse zu verarbeiten und wieder inneren Frieden zu finden. Von Achtsamkeit und Selbstreflexion, über Perspektivenwechsel und körperliche Aktivität, bis hin zu kognitivem Umstrukturieren, Gesprächen und Selbstfürsorge – diese Tipps helfen dir, emotionale Belastungen loszulassen und dein Wohlbefinden zu stärken. Erfahre, wie du mit diesen Methoden deinen Ärger und deine negativen Gedanken transformieren kannst.
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https://www.conaquila.de Hier findest du alles über die Ausbildungen zu Life Coaching, AuditiveCoaching© (Masterclass oder die Kombiausbildung). AuditiveCoaching© ist übrigens Coaching mit Musik, Klang und Gesang. Und Business Coaching. Meine Bücher findest Du übrigens auch hier.
Wenn Du Einzelberatungen oder Einzelsessions bei mir buchen möchtest, dann schau mal hier vorbei: https://www.martinamschuster.de
Dann gibt es noch die https://www.boxofhappiness.academy hier kannst Du supertolle Kurse zur Bewusstseinserhöhung wie Achtsamkeitstraining, Meditation und vieles mehr buchen. Außerdem warten heilsame Klänge auf Dich.
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In dieser Episode geht es um eine Reise durch die Buchstaben des Wortes 'Energie'. Dabei spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung des Eigensinns als Manifestation innerer Kraft, die uns ermutigt, gegen den Strom zu schwimmen und unsere Einzigartigkeit zu leben. Sie betont die Wichtigkeit des Nein-Sagens und Grenzen-Setzens für die Selbstfürsorge und den Schutz der Lebensenergie. Des Weiteren beschreibt sie das Erden als Möglichkeit zur Stabilität und Ruhe in einer hektischen Welt. Ein zentraler Punkt ist auch das Ausstrecken und Recken des Körpers, um Spannungen zu lösen und den Energiefluss zu fördern. Martina betont die Bedeutung der Eigenverantwortung für ein erfülltes und energetisiertes Leben, da sie uns erlaubt, unser Schicksal zu gestalten und unsere Lebensenergie in Bahnen zu lenken, die uns wirklich erfüllen. Durch Eigensinn, Grenzen setzen, Erden, Ausdrücken und Trägen, das Wechselspiel von In-sich-Gehen und nach-draußen-Gehen sowie die Übernahme von Eigenverantwortung können wir unsere Lebensenergie pflegen und stärken, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen.
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Eksik bölüm mü var?
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In dieser Episode wird erklärt, wie Singen unsere Resilienz stärken kann, indem es Chemikalien wie Endorphine und Oxytocin freisetzt, die positive Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit haben. Es werden spezielle Vokaltechniken wie Summen und Tönen vorgestellt, um Beruhigung und Entspannung zu fördern. Zudem wird die Nasenflügelatmung als traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga präsentiert, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Der Podcast schließt mit einer musikalischen Inspiration und dem Song "Breathing In, Breathing Out" von Thich Nhat Hanh, der zur Achtsamkeit und Entspannung einlädt. Es wird betont, dass es nicht um Perfektion geht, sondern darum, die Stimme freudvoll erklingen zu lassen.
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Die Sonderepisode zum Thema Ostern reflektiert die Bedeutung des Festes als Neuanfang und Hoffnung auf Erneuerung. Es wird betont, dass die Zeit vor Ostern eine Phase der Reflexion und inneren Einkehr ist, die uns dazu einlädt, innezuhalten und zu überlegen, was in unserem Leben wesentlich ist und was losgelassen werden sollte. Die Bedeutung des Loslassens von negativen Verhaltens- und Denkmustern wird hervorgehoben, ebenso wie die Katharsis als notwendiger Prozess des inneren Reinigens, um über Schatten hinauszuwachsen. Ostern wird als Fest der Auferstehung dargestellt, das uns daran erinnert, dass nach jedem Ende ein neuer Anfang steht und uns Hoffnung und Mut schenkt, den Weg der Erneuerung zu gehen. Die Zuhörer werden ermutigt, die Osterzeit als Einladung zu sehen, ihr Leben mit neuen Augen zu betrachten, neue Wege zu entdecken und dankbar zu sein für Vergangenes und Kommendes. Es wird dazu ermutigt, die Magie und Wunder des Lebens zu erleben, Frieden, Liebe und Freude zu finden und die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen. Es wird ein frohes und gesegnetes Osterfest gewünscht, verbunden mit der Zuversicht, dass nach Herausforderungen immer ein neuer Morgen und eine Auferstehung warten.
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Musik und Klang: Die unsichtbare Brücke zu Deiner Seele
Hast du dich jemals gefragt, warum bestimmte Melodien dein Herz höherschlagen lassen oder warum das Rauschen des Meeres eine tiefe Ruhe in dir hervorruft? In der jüngsten Episode unseres Podcasts "Box of Happiness" enthüllen wir das Geheimnis, das hinter der tiefgreifenden Wirkung von Musik und Klängen auf unser Sein verborgen liegt. Diese Elemente unseres Lebens sind weit mehr als nur eine Ansammlung von Noten oder Geräuschen. Sie sind vielmehr ein Spiegel unserer Seele und ein Kanal, durch den wir unsere tiefsten Emotionen ausdrücken und erfahren können.
Die Essenz der Musik und Klänge
Musik und Klänge sprechen eine universelle Sprache, die jenseits unserer bewussten Wahrnehmung direkt zu unserem Innersten spricht. Sie umhüllen uns mit einer unsichtbaren, aber fühlbaren Energie, die tief in uns Resonanz findet. Es ist diese einzigartige Verbindung, die Musik und Klänge zu einem mächtigen Instrument in der Praxis des "AuditiveCoaching" macht, einer Methode, die dir ermöglicht, die verborgenen Ebenen deines Bewusstseins zu erreichen.
Berührungspunkte mit der Seele
Durch den gezielten Einsatz von Musik und Klängen können wir emotionale Barrieren durchbrechen, Stress abbauen und uns in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Die Vibrationen, die von der Musik ausgehen, beeinflussen nicht nur unsere emotionale, sondern auch unsere physische Ebene. Sie können heilende Prozesse im Körper anregen und dazu beitragen, unser gesamtes Sein zu harmonisieren.
Deine Stimme: Ein mächtiges Instrument
Neben Musik und Klängen spielt auch deine Stimme eine entscheidende Rolle auf dem Weg zu innerem Wachstum und Heilung. Deine Stimme ist weit mehr als ein Mittel zur Kommunikation; sie ist ein Instrument, das in der Lage ist, transformative Veränderungen in dir hervorzurufen. Jeder Ton, den du hervorbringst, ist eine Welle der Energie, die sowohl deinen inneren Zustand als auch die Welt um dich herum beeinflusst.
Die transformative Kraft deiner Stimme
Indem du deine Stimme bewusst und intentional einsetzt, kannst du tief sitzende emotionale Blockaden erreichen und lösen. Ob durch Singen, Summen oder Tönen – die gezielte Nutzung deiner Stimme öffnet einen direkten Kanal zu deinem innersten Kern und ermöglicht es dir, verborgene Energien freizusetzen und einen Zustand tiefer emotionaler und physischer Entspannung zu erreichen.
Praktische Anwendungen im Alltag
Um dir zu helfen, die Kraft von Musik, Klängen und deiner Stimme in deinem täglichen Leben zu nutzen, teilen wir in unserer Podcast-Episode einfache, aber wirkungsvolle Übungen. Diese Übungen reichen von einer musikalischen Energie-Dusche, die verschiedene Emotionen in dir wecken soll, bis hin zu Techniken, mit denen du die vielfältigen Facetten deiner Stimme erkunden und tiefe Entspannung finden kannst.
Die Geschichten, die uns bewegen
Zusätzlich zu den praktischen Übungen teilen wir auch berührende Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten von Menschen, deren Leben sich durch die Kraft der Musik und ihrer eigenen Stimme grundlegend verändert hat. Diese Geschichten dienen als Inspiration und Beweis dafür, wie tiefgreifend und transformativ die Wirkung von Musik und Stimme sein kann.
Tauche mit uns in die Welt der Klänge ein und entdecke die transformative Kraft deiner eigenen Stimme. Lass Musik und Klänge zu Wegweisern auf deiner Reise zu innerem Wachstum, tiefer Heilung und einem Leben voller Energie, Harmonie und Zufriedenheit werden.In der Podcast-Episode "boxofhappiness" tauchen wir tief in die Welt der Musik und Klänge ein und erkunden ihre transformative Kraft in unserem Leben. Musik und Klänge sind nicht nur Begleiter unseres Alltags, sondern auch Fenster zu unserer Seele, die uns ermöglichen, unsere tiefsten Emotionen auszudrücken und zu erfahren. Wir entdecken, wie Musik uns berührt, indem sie direkt mit unserem Innersten kommuniziert, ohne Worte, nur durch die reine Energie der Klänge.
Durch "AuditiveCoaching" nutzen wir diese Kraft bewusst, um emotionale Barrieren zu überwinden und tiefe Entspannung zu finden. Die Vibrationen der Musik wirken heilend, harmonisieren unser Sein und können sogar physische Heilungsprozesse fördern. Musik und Klänge sind somit mächtige Instrumente für unsere persönliche Entwicklung und Selbstheilung.
Die Episode beleuchtet auch die besondere Rolle unserer Stimme als Quelle der Kraft. Durch gezielten Einsatz unserer Stimme können wir emotionale Blockaden lösen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen. Unsere Stimme ist eng mit unseren Gefühlen verknüpft und ermöglicht uns, unsere Authentizität auszudrücken.
Zudem teile ich inspirierende Geschichten von Menschen, die durch Musik und ihre eigene Stimme transformative Erfahrungen gemacht haben. Von der Wiederentdeckung der Leidenschaft über die Überwindung von Lampenfieber bis hin zur tieferen Verbindung mit der Natur – diese Geschichten zeigen die vielfältige und tiefgreifende Wirkung von Klängen.
Abschließend biete ich praktische Übungen an, mit denen du die Kraft der Musik und deiner Stimme im Alltag nutzen kannst. Von musikalischen Energie-Duschen über die Entdeckung der eigenen Stimme bis hin zu Momenten der Stille mit Musik – diese Techniken unterstützen dich dabei, dein Wohlbefinden zu steigern und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
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In diesem Podcast spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung, die Perspektive in schwierigen Zeiten zu ändern, um Lebensfreude zu kultivieren. Sie betont, dass es wichtig ist, schwierige Situationen als Chancen zum Wachsen und Lernen zu betrachten. Mitgefühl wird als wichtiger Aspekt in turbulenten Zeiten hervorgehoben, da es nicht nur anderen hilft, sondern auch unsere eigene Lebensfreude steigern kann. Eine konkrete Übung, die sie vorstellt, ist die liebevolle-Güte-Meditation, die darauf abzielt, Mitgefühl und Freundlichkeit für sich selbst und andere zu entwickeln. Durch regelmäßige Praxis dieser Meditation kann Selbstmitgefühl gestärkt und eine freundlichere und mitfühlendere Einstellung zu sich selbst entwickelt werden.
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In diesem Podcast mit dem Titel "Box of Happiness" spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung sozialer Verbindungen für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität, insbesondere in schwierigen Zeiten wie der Corona-Krise. Sie betont, dass starke soziale Bindungen entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden sind und gibt praktische Tipps, um diese zu pflegen. Martina M. Schuster unterstreicht die Wichtigkeit von Offenheit, Toleranz, Zusammenhalt, aktives Zuhören, Empathie und Mitgefühl in unseren sozialen Beziehungen. Sie betont, dass die Qualität der Verbindungen wichtiger ist als die Menge der Kontakte und dass selbst ein einziger vertrauenswürdiger Mensch eine bedeutende Quelle der Unterstützung sein kann. Durch bewusste Pflege sozialer Verbindungen und Selbstreflexion können wir Freude, Unterstützung und eine gesunde Beziehungsdynamik erleben, die zu einem erfüllten und bereichernden Leben beitragen.
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Der Podcast "Box of Happiness" behandelt das Thema, wie man trotz schwieriger Zeiten Freude finden kann. Die Gastgeberin, Martina M. Schuster, teilt Tipps, wie man im Moment leben und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kann, um Sorgen über die Zukunft loszulassen. Sie stellt verschiedene Methoden vor, um im Moment präsent zu sein, wie die 4-7-8-Atem-Technik, Achtsamkeitsmeditation, Sinneswahrnehmung, Bewegung, kreative Aktivitäten und Naturverbundenheit. Eine spezielle Übung, die sie empfiehlt, ist das Singen, um den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt zu verankern. Martina M. Schuster bietet auch Dienstleistungen zur psychosozialen Gesundheit und Coachingausbildungen an.
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Der Podcast "Box of Happiness" mit Martina M. Schuster behandelt das Thema Lebensfreude und definiert sie als tiefe Zufriedenheit und Freude am Leben, die auch in schwierigen Zeiten bestehen kann. Martina beleuchtet die Definitionen von Lebensfreude durch Philosophen wie Platon, Aristoteles und Cicero, die mit Tugend, Wissen und moralischer Exzellenz in Verbindung gebracht werden. Sie betont, dass es bei Lebensfreude nicht um hedonistische Freude, sondern um einen Zustand der Erfüllung und Zufriedenheit geht, der durch Disziplin und Weisheit erreicht wird. Martina spricht auch über die Bedeutung von Dankbarkeit und wie sie unser psychisches Wohlbefinden verbessern und positive Auswirkungen auf unsere physische Gesundheit haben kann. Durch die Fokussierung auf Dankbarkeit können wir unsere Aufmerksamkeit von negativen Gedanken und Emotionen ablenken und eine positive Perspektive auf das Leben bewahren, selbst in schwierigen Zeiten. Sie führt auch eine Übung namens Herzatmung vor, die darauf abzielt, die Herz-Hirn-Kohärenz zu fördern und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Die Herzatmung kann dazu beitragen, die Herzfrequenz-Variabilität zu regulieren und das gesamte System in einen Zustand des Wohlbefindens zu versetzen. Martina schließt den Podcast mit der Aufforderung, die Herzatmung regelmäßig zu praktizieren und gibt einen Ausblick auf den nächsten Tipp, der sich mit dem Thema "Lebe im Moment" beschäftigen wird.
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In diesem Podcast geht es um das Thema Einsamkeit und die Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Es wird die Bedeutung von echten persönlichen Interaktionen und tiefen, bedeutungsvollen Beziehungen betont. Martina M. Schuster zitiert den Psychiater Manfred Spitzer, der Einsamkeit als eine soziale und gesundheitliche Krise beschreibt und darauf hinweist, dass chronische Einsamkeit das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöht. Es wird betont, dass es nicht die Menge an Beziehungen ist, sondern die Qualität und Tiefe, die wichtig sind. Martina teilt ihre eigenen Erfahrungen und Gespräche mit Unternehmern und anderen Menschen, die das Thema Einsamkeit analysiert haben. Zusätzlich wird darauf hingewiesen, dass moderne Technologie und soziale Netzwerke zur Oberflächlichkeit und Isolation beitragen. Social Media hat meistens nichts mit echten sozialen Kontakten zu tun und dient primär kommerziellen Zwecken. Die Manipulation und Spaltung der Gesellschaft durch gezielte Meinungslenkung wird ebenfalls thematisiert. Um der Einsamkeit entgegenzuwirken, wird empfohlen, auf andere zuzugehen und soziale Initiativen zu unterstützen. Es wird betont, dass es wichtig ist, in Initiativen aktiv zu sein, die für Meinungsvielfalt stehen. Die Gastgeberin ruft dazu auf, sich wieder auf authentische Verbindungen zu konzentrieren und bewusste Anstrengungen zu unternehmen, um sich gegenseitig zu unterstützen und zu integrieren.
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In diesem Podcast geht es um das Thema Verzeihen und warum es so wichtig ist. Verzeihen befreit uns von negativen Emotionen wie Wut, Rache und Hass und ermöglicht uns, Frieden in unserem Herzen zu finden. Es ist ein Akt der Selbstliebe und erfordert Zeit, Selbstreflexion und den Willen, loszulassen. Es kann schwierig sein zu verzeihen aufgrund von emotionalen Verletzungen, Stolz und Ego, fehlender Reue oder Einsicht und der Angst vor Wiederholung. Verzeihen ist ein Prozess, der Mut, Geduld und Selbstliebe erfordert, aber die Belohnungen sind es wert. Selbstliebe spielt eine entscheidende Rolle im Verzeihensprozess, da sie es uns ermöglicht, uns selbst zu heilen und inneren Frieden zu finden, unabhängig von den Handlungen anderer. Es wird empfohlen, die eigenen Gefühle anzuerkennen und durchzuleben, die Situation aus der Perspektive der anderen Person zu betrachten und mögliche Gründe oder Umstände zu verstehen. Das Gespräch mit der betreffenden Person kann zur Klärung und Versöhnung beitragen. Wenn die Person bereits verstorben ist, kann man sich entscheiden, den Schmerz und die Wut loszulassen, indem man einen inneren Dialog führt oder einen Brief schreibt und verzeiht. Verzeihen ist ein kraftvoller Akt, der uns ermöglicht, uns von negativen Emotionen zu befreien, inneren Frieden zu finden und unsere Beziehungen zu stärken. Es ist wichtig, sich selbst Liebe und Mitgefühl zu schenken und die eigene Resilienz und Selbstachtung zu stärken. Eine Übung, die empfohlen wird, ist das Singen von Tönen in der Frequenz des Herzchakras, um das Herz für Vergebung und Liebe zu öffnen.
Mehr hierzu findest Du unter www.conaquila.de und www.boxofhappiness.academy
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In dieser Episode geht es um das transpersonale Bewusstsein und den transpersonalen Ansatz. Martina M. Schuster erklärt, dass das transpersonale Bewusstsein das Überschreiten individueller Grenzen und das Erkennen, dass wir mehr sind als nur unser Körper, betont. Es basiert auf subjektiven und spirituellen Erfahrungen und wird durch Methoden wie Meditation, Achtsamkeitstraining und Musik erreicht. Das Ziel ist es, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen und eine klare Einsicht zu gewinnen.
Der transhumanistische Ansatz hingegen strebt danach, die menschliche Existenz durch Technologie zu verändern und ethische Fragen aufzuwerfen. Es geht um die Integration von Technologie in den Körper, um angeblich die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, die Lebensdauer zu erhöhen und Designer-Babys zu schaffen. Es ist wichtig, sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen und zu entscheiden, ob man sie befürwortet oder nicht.
Die transpersonale Psychologie, die die Grundlage für die wissenschaftliche Herangehensweise an das transpersonale Bewusstsein ist, geht über herkömmliche Perspektiven hinaus und fokussiert sich auf spirituelle, mystische und transzendente Erfahrungen. Prominente Wegbereiter dieses Fachgebiets sind Abraham Maslow, Stanislav Grof, Ken Wilber und Carl Gustav Jung.
Es wird betont, dass wir nicht nur Materie sind, sondern zeitlose, spirituelle Wesen, die in Verbindung mit allem stehen. Es ist wichtig, sich nicht von der Technologie-Hysterie blenden zu lassen und klar und unmanipuliert Entscheidungen zu treffen.
Der Podcast endet mit einer Einladung, mehr über das transpersonale Coaching zu erfahren und auf der Website der Akademie vorbeizuschauen.
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In diesem Podcast geht es um das Thema Meditation und die Entdeckung von Telomeren. Telomere sind kleine Schutzkappen an den Enden der Chromosomen und spielen eine wichtige Rolle bei der Zellalterung. Die Entdeckung der Telomerase, einem Enzym, das die Länge der Telomere wiederherstellen kann, war entscheidend für das Verständnis von Alterungsprozessen und Krankheiten. Forschungen haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation die Aktivität der Telomerase erhöhen und somit die Telomere-Länge verlängern kann. Dies könnte nicht nur psychologische Vorteile bieten, sondern auch den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamen. Die genauen Mechanismen, durch die Meditation dies bewirkt, sind jedoch noch nicht vollständig verstanden. Die Verbindung zwischen Meditation und der Verlängerung von Telomeren eröffnet neue Perspektiven für gesundheitsfördernde Praktiken und vertieft unser Verständnis von Alterung und Krankheit.
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In diesem Podcast wird die RAIN-Methode vorgestellt, eine achtsamkeitsbasierte Technik zur Stressbewältigung. Die Methode besteht aus den vier Schritten: Erkennen, Zulassen, Untersuchen und Nicht-Identifikation. Durch die Anwendung der RAIN-Methode kann man Stress abbauen, Klarheit gewinnen und bessere Entscheidungen treffen. Es wird betont, dass die Methode regelmäßige Übung erfordert, um ihre vollen Vorteile zu erzielen.
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In dieser Episode des Podcasts "boxofhappiness" mit Martina M. Schuster geht es um das Thema Konfliktfähigkeit stärken. Die Wahrnehmung, Gefühle und Verhaltensweisen haben einen starken Einfluss auf die Konfliktbewältigung haben. Negative Erfahrungen mit Konfliktsituationen können zu einer negativen Einstellung führen, die wiederum zu einer misslungenen Konfliktbewältigung führt. Gelassenheit und Lösungsorientierung sind wichtige Faktoren bei der Konfliktbewältigung. Martina betont die Bedeutung von Selbstbewusstsein, Selbstmanagement und Selbstmotivation als Bausteine für die Fähigkeit, besser mit Konflikten umzugehen. Sie ermutigt die Zuhörer, ruhig und wertschätzend zu bleiben, auch wenn sie auf Menschen treffen, die in einer negativen Schleife feststecken. Die Wahrnehmung spielt eine zentrale Rolle bei der Konfliktbewältigung und beeinflusst unsere Realität und Einschätzung von Konflikten. Jeder Mensch hat seine eigene Wirklichkeit und es wichtig ist, die Sichtweise des Gegenübers zu erkunden. Es geht auch um die Macht der Gedanken und wie sie unsere Wahrnehmung und Gefühle beeinflussen. Negative Gedanken können zu einer negativen Wahrnehmung führen und uns daran hindern, freundlich und konstruktiv zu handeln. Gedanken und Gefühle sind eng miteinander verbunden und beeinflussen unsere Lebensqualität. Stressige Situationen und Konflikte können nicht nur uns selbst, sondern auch andere negativ beeinflussen. Es gibt einige Tipps, wie man seine Konfliktfähigkeit stärken kann und vieles mehr. Lass Dich überraschen!
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In dieser Episode geht es um das Thema Konfliktfähigkeit stärken. Unsere Konfliktfähigkeit wird von unserem Umfeld und unseren Erziehungsprogrammen beeinflusst. Unsere Weltanschauung und Wahrnehmung sind durch diese Programme geprägt. Beispiele für unterschiedliche Programme, sind Höflichkeit, Pünktlichkeit, Ehrlichkeit, aber auch gegen Dinge wie Schmatzen oder Faulheit. Solange wir uns nicht bewusst mit unseren Programmen auseinandersetzen, reagieren wir automatisch entsprechend unserer gelernten Programme. Wir übernehmen oft unbewusst die Reaktionen unserer Eltern oder Bezugspersonen aus der Kindheit, obwohl wir als Erwachsene eigentlich anders sein wollten. Es werden Beispiele für solche Programme gegeben und betont, wie wichtig es ist, sich selbst zu kennen und über sich selbst schmunzeln zu können.Es geht darum, dass es wichtig ist, unsere Programme zu kennen, um uns in fremden Kulturen integrieren zu können. Konflikte sind unvermeidlich, wenn Menschen unterschiedliche Vorstellungen darüber haben, wie die Welt funktioniert. Außerdem fordere ich die Zuhörer auf, Beispiele für ihre eigenen Programme zu finden und diese aufzuschreiben. Im zweiten Teil der Episode geht es um die eigenen Einstellungen zu Konflikten und wie diese durch unsere Kindheit und unsere Programme beeinflusst werden.Dabei erkläre ich, dass Menschen in Konfliktsituationen unterschiedlich reagieren und dass dies ganz natürlich ist. Manche bleiben beherrscht und gelassen, während andere ängstlich oder dramatisch reagieren. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Auch hierzu gibt es eine Übung, um die eigenen Einstellungen zu Konflikten zu erkennen und zu bewerten. Mehr findest Du in meinem Buch "Konfliktfähigkeit stärken"!
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In dieser Episode meines Podcasts geht es um das Thema Konfliktfähigkeit. Ich betone, dass Konflikte etwas Natürliches sind und dass wir ständig in Konfliktsituationen stecken. Für mich bedeutet Konfliktfähigkeit, Konflikte frühzeitig zu erkennen, reflektiert anzugehen und Lösungen zu finden, ohne dabei in ständigen Stress zu verfallen.
Jeder Mensch hat eine eigene individuelle Landkarte , die die eigene Sichtweise und Perspektive auf die Welt prägt. Ich spreche darüber, warum es uns schwerfällt, mit Konflikten umzugehen und warum wir oft dazu neigen, in die Kritik zu gehen oder in die Defensive zu gehen. Dies liegt an dem Denkfehler, dass wir glauben, unsere eigene Sichtweise sei die einzig Richtige.
Es geht in dieser Episode auch um das Inselmodell von Vera F. Birkenbihl.
Zusammenfassend geht es darum, Konflikte als natürlichen Bestandteil des Lebens anzuerkennen, die eigene Perspektive zu erweitern und Distanzen in der Kommunikation zu überbrücken, um konfliktfähig zu sein. -
In diesem Podcast geht es um das Thema Konflikte und wie man seine Konfliktfähigkeit stärken kann. Martina M. Schuster betont, dass Konflikte etwas Natürliches sind und viele Menschen darunter leiden, obwohl das nicht nötig ist. Konflikte können sich auf verschiedene Inhalte beziehen, wie Gedanken, Meinungen, Wünsche, Verhaltensweisen, Absichten, Bewertungen und Personen oder Gruppen. Ein Konflikt entsteht, wenn eine Person sich selbst und/oder andere drängt, Stellung zu beziehen. Konflikte sind oft mit starken Emotionen verbunden und können sich verschlimmern und eskalieren. Sie erzeugen einen Druck zur Lösung, da Menschen nach Orientierung und Handlungsfähigkeit streben. Konflikte unterbrechen den normalen Handlungsablauf und zwingen uns, unsere eigene Ausrichtung zu überprüfen. Es wird empfohlen, eine Übung zu machen, um Konflikte zu analysieren und zu beschreiben, welche Elemente sich gegenüberstehen und welche Merkmale festgestellt werden können. Es wird auch eine Atemübung vorgestellt, um Stress und Druck zu reduzieren. Am Ende des Podcasts werden Informationen über das Auditive Coaching und Coaching im Allgemeinen gegeben.
Wenn Du mehr über die Coachingakademie erfahren möchtest, klicke hier.
Das Buch 'Konfliktfähigkeit stärken' kannst Du übrigens in jedem Buchhandel bestellen. Wir empfehlen, dass Du es direkt beim Verleger bestellst, nämlich hier.
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In diesem Podcast geht es um die Teebeutelweisheit "Glück wächst, wenn wir es verschenken". Die Moderatorin erklärt, dass Glück verschenken bedeuten kann, anderen in schwierigen Situationen zu helfen oder ihre Stimmung durch positives Verhalten zu verbessern. Sie betont, dass es wichtig ist, authentisch zu sein und mit Optimismus und positiver Ausstrahlung andere anzustecken. Glück verschenken kann auch durch nette Gesten wie Beglückwünschungen, Komplimente oder aufmunternde Gespräche geschehen. Die Moderatorin betont, dass Glück verschenken nicht nur das Glücksgefühl des anderen steigert, sondern auch unser eigenes Glücksniveau erhöht. Zudem stärkt es unser Immunsystem und unsere innere Kraft. Sie ermutigt die Zuhörer, diese einfachen Handlungen in ihren Alltag zu integrieren, um anderen und sich selbst zu stärken.
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In dieser Episode des Podcasts "boxofhappiness" mit Martina M. Schuster geht es um die positive Wirkung des Singens auf die Gesundheit. Singen hat eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Effekten, wie die Freisetzung von Endorphinen, die das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren. Es verbessert die Konzentration, den Blutkreislauf und das Immunsystem. Singen hat auch positive Auswirkungen auf die Sinne und das Nervensystem, beruhigt den Geist und erzeugt eine euphorische Stimmung. Es fördert die Kreativität und emotionale Verarbeitung, reduziert Stress und Angstzustände. Singen stärkt das Selbstvertrauen und fördert das Gefühl der Gemeinschaft und emotionaler Verbundenheit. Beim Singen in einer Gruppe entsteht eine besondere Verbindung und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Singen kann Einsamkeit und Depressionen reduzieren und positive soziale Interaktionen fördern. Es fördert auch die sprachliche und kognitive Entwicklung, insbesondere bei Kindern. Singen kann das Gedächtnis verbessern und die Aufmerksamkeitsspanne erhöhen. Singen ist eine wundervolle und erfrischende Aktivität, die sowohl dem Körper als auch dem Geist gut tut. Es kann Stress abbauen, das Nervensystem stimulieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Singen fördert soziale Interaktionen und kann einen positiven Einfluss auf die emotionale Gesundheit haben. Egal ob man alleine singt oder in einer Gruppe, Singen ist der einfache Weg, um von den zahlreichen positiven Effekten zu profitieren und die Gesundheit zu fördern.
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