Bölümler
-
Du trodde att du skyddade dem. Genom att inte säga något.
Genom att hålla ihop, svälja orden, vara tyst.
Men tystnaden har ett pris.
I det här avsnittet pratar vi om den där känslomässiga distansen som kan växa fram i hemmet när du mår dåligt men inte sätter ord på det. När du går runt med en klump i bröstet, ett tryck i kroppen – men inte berättar. Och hur det till slut inte bara påverkar dig, utan hela relationen.
Vi pratar om:
Varför många män tystnar när det blir jobbigtHur “jag vill inte belasta” ofta betyder “jag vågar inte visa mig”Vad som händer med tryggheten och närheten i relationenHur du kan börja prata, även när det känns ovant eller fel👉 Det här är till dig som gått runt och burit för mycket – i tystnad.
Och till den som finns bredvid, och undrar vad som händer.
🎧 Lyssna nu – och börja prata igen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Du har klättrat. Levererat. Presterat. Kanske har du byggt ett företag, nått toppen på din arbetsplats eller checkat av alla mål du en gång drömde om.
Men ändå... känns det tomt.
I det här avsnittet pratar jag om vad som händer när karriären blir hela din identitet – och vad det kostar på insidan. För många män är jobbet inte bara ett yrke, det är ett bevis på att man duger. Men när måendet börjar svikta, finns inget att luta sig mot. Inget utrymme för svaghet. Inget språk för det som gör ont.
Vi pratar om:
Varför prestation kan bli en flykt från dig självHur psykisk ohälsa döljs bakom produktivitetVad som händer när jobbet slutar kännas meningsfulltHur du hittar tillbaka till dig själv – bakom titeln👉 Det här är till dig som gör allt rätt på utsidan, men mår dåligt på insidan.
🎧 Lyssna – och dela gärna med någon som behöver höra det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Eksik bölüm mü var?
-
Ett högt tempo på insidan kan göra det väldigt svårt att koppla av och då hjälper det nästan inte vilka avslappningsövningar man gör. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman om sina erfarenhet kring vilka strategier som är bäst för att sänka just tempot.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – Bra eller dåligt?
Diagnosen utmattningssyndrom håller på att försvinna ur den officiella svenska sjukvårdsstatistiken. Det väcker både oro och hopp.
Utmattningssyndrom har varit en unikt svensk diagnos – ett sätt att beskriva konsekvenserna av långvarig stress, utan återhämtning. Men eftersom Sverige varit ensamt om att använda den, har det varit svårt att jämföra forskning internationellt. Nu tas diagnoskoden bort, vilket kan bana väg för en mer enhetlig och global förståelse av stressrelaterad ohälsa.
Men vad innebär det här för den som är sjukskriven, eller försöker få rätt stöd? Det finns en risk att vissa myndigheter nu ifrågasätter läkarintyg, trots att andra diagnoskoder – som "anpassningsstörning" eller "depression" – redan finns tillgängliga och kan användas.
Samtidigt kommer nya verktyg för att mäta utmattning. Ett exempel är BAT – Burnout Assessment Tool – som ger mycket mer precisa svar än tidigare. BAT hjälper både vården och individen att förstå vad som är fel, var i livet belastningen sitter, och hur allvarligt det är.
Vi pratar om varför diagnosen försvinner, vad som kommer istället – och hur det påverkar dig som kämpar med trötthet, stress och press i vardagen.
🎧 Lyssna nu – och glöm inte att prenumerera på podden så får du en notis när nästa avsnitt släpps.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Förmågan att sitta ner i båten och fokusera på det du kan förändra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens avsnitt handlar om hur man kan hjälpa andra utan att offra sig själv.
Det gör även det kostnadsfria webbinaret på torsdag 12:30.
Anmälan görs här >>>>
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ångest - Ett adrenalinpåslag
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Om att hitta en balans mellan prestation och återhämtning när allt känns som att man måste öka.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress.
Det är komplicerat och enkelt på samma gång. Stressbesvär kan vara väldigt omfattande och skapa väldigt många mystiska grejer runt om i kroppen som är ganska naturligt att tro att det är "nya" sjukdomar. Men ofta är det inte så. Ofta går det inte att hitta någon annan förklaring än att det är just stressrelaterat. Kroppen reagerar för att beredskapen är för hög i larmsystemet helt enkelt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Genom denna avslappningsövning kan du minska stressen i både kroppen och hjärnan samtidigt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. Men det finns vägar fram med balans!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !
Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.
För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre
Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.
Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !
Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.
För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättre
Många killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.
Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Daha fazla göster
