Bölümler
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Hablemos del JOMO: el antídoto que deberías conocer si eres víctima del FOMO que es esa sensación de ansiedad, miedo o nervios por no estar viviendo las mismas experiencias que otras personas.
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En el día de San Valentín, hablemos de cómo sobrevivir a esta fecha y a todo lo que implica si estás pasando por una ruptura amorosa, si estás en tu ✨single era✨ o incluso si estás en pareja y sientes las presiones de celebrar este día.
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1:30 Es un día más
1:51 Historia del día de San Valentín
5:33 Tú eres el amor de tu vida
6:49 Amigos y familia
7:53 Transita tu duelo y valida tus emociones
8:53 No le escribas a tu ex
9:39 ¿Y si tu ex te escribe?
11:18 Celebración en pareja
12:41 Detox de redes sociales
13:58 Actos de amor
15:29 Gracias por escuchar
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Bienvenidas y bienvenidos a la nueva temporada de Cambiando el guión. Tenemos nueva imagen, nueva música, nuevos temas y un NUEVO AÑO! Hoy les cuento mis ins & outs de este 2024 y espero que, junto a mi, ustedes también hagan sus listas de las cosas que quieren y no quieren para este año.
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1:44 ins 2024
32:54 outs 2024
44:00 gracias por escuchar
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Hola! Muchos y muchas acá conocemos el concepto de "Lenguajes del amor" en el amor de pareja pero en el episodio de hoy quise contarles cómo podemos aplicar cada uno de esos lenguajes a través de actos de amor propio. Espero que este episodio las llene de inspiración para cultivar y alimentar la relación más importante de todas: la que tenemos con nosotras mismas.
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TEST LENGUAJES DEL AMOR: https://www.5lenguajesdelamor.com/ (en la parte de abajo de la página web encuentran los tests) -
Hola! En el episodio de hoy te cuento algunos tips para sobreponerte a esas emociones negativas y esa resistencia que nos genera ser nuevos en un gimnasio. Está comprobado que los gimnasios son ambientes intimidantes y detonantes de emociones como ansiedad o incluso angustia, así que si estás iniciando este camino, yo te cuento algunas cosas que me han funcionado porque hasta hace poco yo estaba en tu misma posición :)
Comparte este episodio con quien creas que lo puede necesitar.
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¡Hola! En el episodio de hoy hablamos junto a Mia Wellness @miawellness de ejercicios hipopresivos, nauli y la importancia de hacer ejercicio y alimentar nuestro cuerpo desde un lugar de amor y no porque lo rechazamos.
Gracias a Bion3 Defensas por hacer posible este episodio.
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En el episodio de hoy hablamos con Mar de su trayectoria en redes sociales, su carrera, la cultura de la cancelación, su salud mental y mucho más... ¡Espero lo disfruten!
PS: Todos los temas sensibles que se abordaron en este episodio fueron previamente acordados y aceptados por Mar para evitar situaciones incómodas durante nuestra conversación :)
Sigue a Mar en sus redes sociales:
Instagram: http://instagram.com/medicenmarr
TikTok: https://www.tiktok.com/@medicenmarrr
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¡Hola! Ustedes pidieron podcast con video y aquí está (en Spotify y Youtube) 🤩 En Apple Podcasts y Google Podcasts lo podrán seguir escuchando también. Para esta semana de San Valentín, tengo un invitado muy especial además de ser la persona que más me pidieron en la encuesta que hice en Instagram: Felipe Zuluaga... Aquí hablamos de la historia de nuestra relación, les contamos por qué no todo fue siempre color de rosa, aprendizajes de nuestras relaciones del pasado, temas difíciles dentro de la relación y más. Espero lo disfruten!
Sigue a Felipe en sus redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/felipezuluaga7
TikTok: https://www.tiktok.com/felipezuluagac7
Producción audiovisual:
http://www.instagram.com/jonny0616
http://www.instagram.com/theblvckoutmedia
Edición: Su humilde servidora Nan :)
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¡Hola! En el episodio hablamos junto a Alex Adames @alexadames1 del autocuidado y todas sus esferas. El autocuidado se manifiesta en la esfera física, espiritual, social y mental... La verdad empezamos superficiales y nos fuimos muy profundooooo en el tema así que espero que disfruten esta conversación.
Gracias a Bion3 Defensas por hacer posible este episodio.
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¡Hola! En el episodio de hoy vamos a hablar de algunas creencias limitantes que nos alejan de alcanzar nuestros sueños y objetivos... Aquí te cuento mi experiencia transitando muchas de estas creencias y te cuento cómo puedes identificar las tuyas y empezar a trabajar para eliminarlas de tu esquema de pensamiento.
Puedes encontrar este episodio en mi canal de YouTube por si quieres chismosearlo en video ;)
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En el episodio de hoy hablaremos de algunos factores cotidianos que pueden estar afectando silenciosamente nuestra salud mental. Identifícalos, aléjalos y protégete de ellos ❤️
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Hoy hablamos del famoso Síndrome de chica con suerte, te cuento experiencias que he tenido relacionadas con este tema y mi perspectiva de esta tendencia.
Afirmaciones
- El universo trabaja a mi favor
- Me pasan cosas buenas todo el tiempo
- Siempre estoy en el lugar y en el momento correcto
- La suerte siempre está de mi lado
Gracias por estar aquí 🙏🏻
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En el episodio de hoy hablamos de cómo reescribir nuestro guión de vida y cómo cambiar patrones que nos han sido impuestos, bajo el marco de la teoría de Análisis Transaccional de Eric Berne. Si estás estableciendo tus propósitos de nuevo año, este episodio es para ti.
Gracias por estar aquí.
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Libros:
¿Qué dice usted después de decir hola?: La psicología del destino humano, Eric Berne
Los guiones que vivimos, Claude M. Steiner
El guión de vida, Martorell, J. L.
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En el episodio de hoy invité a Mar Aldana @maraldana23, médico cirujano, gerente hospitalaria especialista en prevención y promoción de la salud, para hablar sobre cómo tener una nutrición balanceada y dejar de sentir culpa durante estas fechas donde el consumo de comida y alcohol suele incrementarse. Hablaremos de cómo mejorar nuestra relación con la comida, adoptar mejores hábitos y reconciliarnos con nuestro cuerpo.
Les deseo desde ya un MUY FELIZ AÑO y los mejores deseos para este 2023!
Gracias por estar aquí -
En el episodio de hoy vamos a hablar de por qué debemos salir de la zona de confort, cómo hacerlo, qué nos puede ayudar a salir de ella y también les comparto algunas experiencias personales que he tenido saliendo de mi zona de confort.
Gracias por estar aquí.
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En el episodio de hoy vamos a hablar de la comparación y el por qué deberíamos dejar de hacerlo. Acá les cuento algunas reflexiones que he tenido alrededor de este tema y espero que les sirva si ustedes también están lidiando con el hecho de compararse con otras personas.
Gracias por estar aquí.
Nan
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