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原文出處：
https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/
參考書籍：
帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067
健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main
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現在有非常多的訓練系統，都有特定的目標，與背後的為什麼？除了搞清楚如何練，練什麼，不如先了解，為什麼這樣練？
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新節目重新取名，除了象徵新開始，其實也想要想個名稱好上口，所以才想把原本名稱換掉。Hands on bell !!
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書籍資訊：
帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法
https://www.books.com.tw/products/0010930827?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1
帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067?sloc=main
帕維爾硬派腹肌訓練法：讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
https://www.books.com.tw/products/0010957064?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1
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18天軍事推計畫在這裡：
https://www.strongfirst.com/upgrade-your-strength-with-the-soju-and-tuba-press-program/
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IG: https://www.instagram.com/simplestrength_kerry_sfg/
工作室有官方網站啦！
https://coachkerry.wixsite.com/my-site
heshe他她洋行體香膏折扣碼：coachkerry
https://selfcare.com.tw/
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我開工作室啦！
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喜歡打籃球的你，無論是職業或業餘，都想要知道肌力體能要怎麼訓練，才能夠幫助自己提升，今天我們就請HBL傳統強權，南湖高中男籃的體能教練，
來跟大家聊聊體能訓練要注意哪些東西，除了訓練，我們也聊了很多台灣籃球環境的話題，來，我們聽下去吧！
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很多人都會認為教練十項全能，但殊不知我們也是人，也有不會的東西，但是可貴的是我們願意面對的心態。
對於訓練動作，到底是先求有還是先求好？品質跟衝重量到底哪個重要，我們今天這一集來好好聊一下這個話題！
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凱瑞開課啦！
馴服『 壺 』線 Workshop
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蓋博的前導課要在9月跟大家見面！
力青蓋伯 【 硬式壺鈴前導課程】
https://www.facebook.com/events/1963908247143387/?ref=newsfeed
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