Bölümler
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So groß wie der Hype um Gaming ist auch die Diskussion darum. Dabei hat Zocken erstaunliche positive Effekte auf unser Gehirn. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum es sich lohnen kann, die alte Konsole mal wieder rauszuholen.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. JIM-Studie zu Medienkonsum von Kindern- und Jugendlichen
2. The Effects of Regular Physical Activity and Playing Video Games
3. The relationships between video game experience and cognitive abilities in adolescents
4. Positive Association of Video Game Playing with Left Frontal Cortical Thickness in Adolescents
5. Video Gaming on Teens' Minds
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Mittagsschlaf ist ein unterschätzer Boost für unser Gehirn! In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, was ein Schläfchen am Tag alles bewirken kann. Außerdem hat er die wichtigsten Tipps, wie ein Mittagsschlaf zur perfekten Erholung wird.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory
2. Daytime napping: Effects on human direct associative and relational memory
3. The effects of napping on cognitive functioning
4. Short daytime napping reduces the risk of cognitive decline in community-dwelling older adults
5. Effects of a Short Daytime Nap on the Cognitive Performance
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Eksik bölüm mü var?
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Warum noch neue Sprachen lernen, wenn KI es einfach übersetzen kann? KI macht uns zwar vieles leichter, aber Sprachen haben einen faszinierend Einfluss darauf, wie wir Denken. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum KIs Fremdsprachen lernen nicht ersetzen kann.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Bent testet die Sprachen-KI
2. TED Talk Lera Boroditsky
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Wie frei und bewusst sind die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen? Diese Frage beschäftigt die Neurowissenschaft und auch Philosophie seit Jahrhunderten. In dieser Folge gibt Bent Freiwald Einblicke in zwei spannende Studien, die unsere Sicht auf den freien Willen drastisch verändert haben.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Unconscious determinants of free decisions in the human brain
2. Responses of human somatosensory cortex to stimuli below threshold for conscious sensation
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Ist Demenz eine Art genetisches Schicksal? Das dachten Wissenschaftler:innen lange, doch inzwischen ist die Forschung weiter. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie du dein Gehirn vor Demenz schützen kannst – und warum du dich dafür direkt mit deinen Liebsten verabreden solltest.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Social Interaction in Infants’ Learning of Second-Language Phonetics: An Exploration of Brain-Behavior Relations
2. Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission
3. Thinking about Others: The Neural Substrates of Social Cognition
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Hand aufs Herz: Wie Handy-süchtig bist du? Und hast du auch schon alles versucht, um deine Bildschirmzeit zu reduzieren – vergeblich? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie Dopamin und unsere Handysucht zusammenhängen. Und er hat wichtige Tipps, wie du deine Handysucht besiegen kannst.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Gute Vorsätze: Medienzeit reduzieren
2. Habits – A Repeat Performance
3. The Power of Habit
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Wenn wir Sport machen, löst das in unserem Körper spannende Prozesse aus. Unsere Muskeln können tatsächlich mit unserem Gehirn sprechen. In dieser Folge verrät Bent Freiwald, wie das funktioniert und warum diese Gespräche so gut für uns sind.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Physical activity and muscle–brain crosstalk
2. Wundermittel Sport – sogar bei Depressionen
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Was haben Katzen in einem Karussell damit zu tun, wie wir lernen? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum Neugierde für unser Gehirn so wichtig ist und wie du es beim Lernen unterstützen kannst.
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1. Movement-produced stimulation ind the development of visually guided behavior
2. Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson | TED
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Prost! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir einen alkoholbedingten Filmriss haben.
Bent ist in den Weihnachtsferien – und ab dem 10.01. mit neuen Folgen zurück. Bis dahin gibt’s jeden Freitag einen Throwback zu einer älteren Folge. Hört euch so lange auch gerne durch unser Brain-Archiv im Feed.
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Warum machen einige Lebensmittel schneller satt als andere? In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, wie das Gehirn checkt, ob es mehr oder weniger Nahrung braucht.
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Manchmal fühlen sich Minuten wie Stunden an und manchmal scheint die Zeit wie im Flug zu vergehen. Bent Freiwald erklärt, wie unser Gehirn Zeit bewertet und warum Zeit für uns gefühlt schneller vergeht, je älter wir werden.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Why we feel like Christmas comes around more quickly each year
2. Prospective and retrospective duration judgments: An executive-control perspective
3. Subjective Acceleration of Time with Aging
4. Psychology of Time
5. The psychophysiological mechanisms of real-world time experience
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Die Menstruation ist nicht nur ein körperlicher Prozess – sie verändert auch das Gehirn. In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, was dazu bekannt ist und warum wir bislang viel zu wenig darüber wissen.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Lifetime cumulative number of menstrual cycles and serum sex hormone levels in postmenopausal women
2. The weird, bad history of tampon testing
3. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation
4. The science of menstruation in 10 minutes
5. Circadian rhythm of testosterone level in plasma. I. Physiologic 24-hour oscillations of the testosterone level in plasma
6. Diurnal fluctuations in steroid hormones tied to variation in intrinsic functional connectivity in a densely sampled male
7. Gonadal steroids regulate dendritic spine density in hippocampal pyramidal cells in adulthood
8. Progesterone shapes medial temporal lobe volume across the human menstrual cycle
9. Ultra-high-field 7T MRI reveals changes in human medial temporal lobe volume in female adults during menstrual cycle
10. Menstrual cycle-driven hormone concentrations co-fluctuate with white and gray matter architecture changes across the whole brain
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Du möchtest deine mentale Stärke aufpeppen? Bent erklärt heute, warum Kekse, Gene und der Glaube an unendliche Willenskraft wirksame Mittel zum Erfolg sein könnten.
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Ego depletion and the strength model of self-control: a meta-analysis,
Ego Depletion-Is It All in Your Head? Implicit Theories About Willpower Affect Self-Regulation,
The tenacious brain: How the anterior mid-cingulate contributes to achieving goals
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Schlüssel verlegt? Termin verpasst? Alles halb so wild: In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum Vergesslichkeit einen viel zu schlechten Ruf hat.
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1. Jacob A Berry, Isaac Cervantes-Sandoval, Eric P Nicholas, Ronald L Davis: Dopamine is required for learning and forgetting in Drosophila
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Keine Pillen, Tropfen, Sprays oder Zäpfchen: In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum Bewegung ein wahres Wundermittel fürs Gehirn ist.
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1. Feasibility of using a walking workstation during CT image interpretation
2. Attention Improves During Physical Exercise in Individuals With ADHD
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Wer bestimmt darüber, ob, wann und was wir essen? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, warum viele Entscheidungen in unserem Gehirn völlig unbewusst ablaufen.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Sephan J. Guyenet: The Hungry Brain (2017)
2. The basal ganglia: a vertebrate solution to the selection problem?
3. The Basal Ganglia Over 500 Million Years
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Schockierend aber wahr: Auf unser Gedächtnis können wir uns nicht verlassen! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum das so ist, und gibt Tipps, wie wir falschen Erinnerungen vorbeugen können.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
1. Innocence Project
2. How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
3. Warum Menschen sich an Verbrechen erinnern, die sie nie begangen haben (Spotify / Apple)
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Sind unsere Emotionen angeboren? In dieser Folge erklärt Bent Freiwald, wie und wann Kinder ihre Gefühle verstehen und benennen können
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1. Do 9-Month-Old Infants Expect Distinct Words to Refer to Kinds?
2. Emotions Matter
3. Lisa Feldman Barrett: How Emotions Are Made erklärt (2017)
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Jahrzehntelang war sich die Wissenschaft einig, wo genau im Gehirn die Angst entsteht. In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum es doch alles ganz anders ist und findet stattdessen einen anderen interessanten Zusammenhang.
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1. Mehr zu “S.M.”
2. Interoception: the sense of the physiological condition of the body
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Was steckt hinter der Parkinson-Krankheit und was passiert dabei im Gehirn? In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, wie Betroffene darauf reagieren können, wenn ihre Körperbewegungen zunehmend unkontrollierbar und steif werden.
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