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大家都聽過「蔬果彩虹579，健康人人有」，指的是日常攝取多種顏色、份量足夠的蔬果，其中所含的多元植化素，對防癌、抗癌都有神奇功效，但挑選蔬果的眉角這麼多，你知道多少？ 夏季是瓜類的盛產期，而日照穩定也會加速葉菜類的生長，走進菜市場，映入眼簾的莧菜、紅鳳菜、竹筍、蘆筍、苦瓜、蒲瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、草菇等，都是消暑補水的蔬菜，本集將為你介紹這些春夏蔬菜的健康好處、料理方式與保存秘訣。 ✅這集你會聽到： -超市對傳統市場業者，造成哪些影響？ -傳統市場的客群與服務特色？ -春夏必吃的10種超級蔬菜？營養與挑選秘訣？ -夏天颱風多，蔬菜的省錢心法？ -推薦閱讀《菜市場的一年》 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：新莊公有市場 廖炯程老闆 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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台灣洗腎人數全球第一高，或許你覺得腎臟病變和你無關，但事實上，40歲之後是器官老化速度的分水嶺，腎臟就是很關鍵的一環。 今天邀請到腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師，不只有超過20年的臨床經驗，還創辦YouTube頻道，累積超過2000萬次觀看，最近他出了新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要告訴你腎臟為什麼重要、為什麼是你變年輕的關鍵？ > 為什麼40歲是一個關鍵的分水嶺？ > 腎臟在求救時，身體會出現哪些早期警訊？ > 想在40歲後守住腎功能，最基本必做的檢查有哪些？ > 第一名傷腎食物是珍珠奶茶？ > 空污也會傷腎，為什麼呢？ == 抗老逆齡名醫 劉博仁 《不藏私的抗老秘密》線上課 6大活力金鑰 X 12招回春行動 不吃藥、不打針、不醫美，最適合現代人的緩老計畫， 用科學的方法，教你從根本變年輕！ 課程詳情👉https://reurl.cc/M337Mp （輸入折扣碼「DRLIU350」，限量現折350） 更多大師線上課，立即搜尋👉 康健線上學習 == 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #腎臟保健 #搶救腎衰竭 #慢性腎臟病 #蛋白尿警訊 #泡泡尿怎麼辦 #40歲健檢 #洗腎前兆 #代謝症候群 #喝水護腎 #腎臟醫師建議#請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 --Hosting provided by SoundOn
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你有沒有過這種經驗？明明只是被提醒「多穿一點」、或聽見伴侶說「你想太多了」，情緒卻在一瞬間被點燃，甚至自己也搞不清楚為什麼。是你太敏感嗎？還是那些話碰到了你內心，某個從來沒被看見的地方？ 這集「減壓練習室」邀請《你的問題不是問題》作者、薩提爾專家李崇義老師，透過冰山理論，帶你重新理解情緒反應的真相，解開「一點就炸」的背後原因，學會不再壓抑情緒，也不被情緒綁架。 1.為什麼我們總是被一句話就點燃情緒？這是什麼樣的心理機制？ 2.冰山理論中的「情緒下面」到底藏著什麼？有什麼生活例子可以幫助理解？ 3.我們該如何判斷，是事情本身的問題，還是自己的冰山在反應？ 4.面對關係衝突與情緒卡關，有沒有實用的步驟能幫助我們冷靜下來？ 5.如果想開始冰山覺察練習，有哪些簡單好上手的方法？ 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn
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咳咳咳！你也是那個感冒都好了，咳嗽卻揮之不去的人嗎？網路瘋傳「紅茶加綠茶」阿北秘方，喝了真的能止咳嗎？這集特別邀請馬偕醫院瞿瑞瑩中醫師，破解坊間止咳偏方、以及各種常見迷思，並教你分辨咳嗽是寒還是熱，搭配對的食療對症下藥，幫你舒緩惱人咳嗽。 ✅這集你會聽到： 1.紅茶+綠茶是止咳秘方？真的嗎？怎麼調配？ 2.季節變化，咳嗽者會增加，中醫怎麼看咳嗽？ 3.寒咳和熱咳有什麼不同？從症狀上如何簡單辨別？分別適合哪些中藥治療？ 4.發燒就一定是「熱」嗎？ 5.咳嗽吃枇杷膏就對了？其實只適合這類咳嗽。 6.感冒症狀都好了，卻仍咳嗽咳不停、拖很久，該怎麼辦？ 7.吃抗生素之後，身體會有什麼變化？中醫如何調理？ 8.咳嗽時都不能吃冰嗎？ 9.咳嗽時能吃水果嗎？尤其不能吃橘子？但其實….. 10.看西醫止咳，可以同時搭配中藥來吃嗎？ 11.許多人的咳嗽是「乾咳」，該怎麼辦？有2種食療湯品可以幫助。 12.咳嗽別喝牛奶，真的嗎？中醫觀點怎麼看。 13.中醫師推薦幾款茶飲或食療。 #紅茶加綠茶 #止咳秘方 #久咳不癒 #換季 #忽冷忽熱 #梅雨季 #寒咳 #熱咳 #乾咳 #枇杷膏 #烤橘子 #潤肺聖品 #止咳迷思 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn
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你有過心跳加快、胸悶、夜咳或腳腫的經驗嗎？ 小心！這些可能不是單純壓力或感冒，而是心臟瓣膜疾病的警訊！ 邀請到台北榮總心臟內科主治醫師 宋思賢醫師，深入破解常見的心臟瓣膜疾病與微創介入手術新知 ，也解答大家關心的心臟健康小疑問，讓你一次搞懂心律與瓣膜的關聯！ 00:44 哪些症狀可能是心臟瓣膜問題？ 05:47 心臟衰竭前兆：夜咳、腳腫、喘 08:35 聽診 VS 超音波，誰更快發現病變？ 10:28 哪些瓣膜病可微創？怎麼選手術方式？ 18:57 心跳快、心律不整怎麼辦？ 23:22 心律不整一定跟心臟瓣膜疾病有關係嗎？ 26:35 哪些瓣膜病可用藥控制？何時一定得開刀？ == 抗老逆齡名醫 劉博仁 《不藏私的抗老秘密》線上課 6大活力金鑰 X 12招回春行動 不吃藥、不打針、不醫美，最適合現代人的緩老計畫， 用科學的方法，教你從根本變年輕！ 課程詳情👉https://reurl.cc/M337Mp （輸入折扣碼「DRLIU350」，限量現折350） 更多大師線上課，立即搜尋👉 康健線上學習 == 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：邵晉璿 / 錄音：陳弘彰 #心臟瓣膜疾病 #心律不整 #心臟衰竭 #微創手術 #宋思賢醫師 #台北榮總 #心跳過快 #夜咳 #心電圖 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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你喜歡逛傳統市場嗎？菜市場是最能凸顯在地風土氣味的場所，面對攤子上滿滿紅黃綠白、鮮豔欲滴的蔬菜瓜果，你是否也有站在攤位前卻叫不出菜名，或是對幾斤幾兩完全沒概念，而採買過多的經驗呢？ 很多人不會買菜，2025年春天，自稱賣菜郎的廖炯程老闆致力於消弭煮婦煮夫在菜攤上的選擇困難，撰寫《菜市場的一年：100種少婦好吃驚的蔬菜採買攻略》，本集節目邀請廖老闆帶領聽眾，感受傳統市場買菜的魅力與樂趣。 ✅這集你會聽到： -為什麼會想用賣菜郎的視角，把買菜秘訣分享給大家？ -小白菜跟蚵白菜有什麼不一樣？口感和營養有差別嗎？ -玉米和玉米筍的關係？一大包的玉米買回家該怎麼保存？ -本土和進口的農產食材，有什麼差別？ -推薦閱讀《菜市場的一年》 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：新莊公有市場 廖炯程老闆 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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如果要說看哪一科最花錢，牙科應該是公認地名列前茅，甚至有人說弄好一口牙，得花掉相當一台車的錢。 為什麼牙科費用那麼高呢？有沒有哪些錢其實不用花？今天請到暖男牙醫黃斌洋醫師，教你避開牙科最常見的冤枉錢！ > 牙科最大筆的花費是什麼項目？ > 植牙真的比較「一勞永逸」嗎？為什麼它最貴？ > 牙橋V.S植牙，兩個應該怎麼選？ > 推薦做活動假牙嗎？ > 牙科還有哪些常見的自費選擇？ == 抗老逆齡名醫 劉博仁 《不藏私的抗老秘密》線上課 6大活力金鑰 X 12招回春行動 不吃藥、不打針、不醫美，最適合現代人的緩老計畫， 用科學的方法，教你從根本變年輕！ 課程詳情👉https://reurl.cc/M337Mp （輸入折扣碼「DRLIU350」，限量現折350） 更多大師線上課，立即搜尋👉 康健線上學習 == 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #植牙費用 #牙科自費項目 #缺牙怎麼辦 #牙橋與植牙差異 #活動假牙困擾 #牙齒重建選擇 #牙科冤枉錢 #看牙好貴 #牙醫費用分析 #口腔健康 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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有時候，好像沒什麼事，但就是很煩、很悶、很累…你說不出是哪裡不對，但情緒積在心裡，讓人喘不過氣，讓你焦慮、心好累嗎？ 這段為「焦慮內耗族」準備的正念練習，可以陪你在爆炸之前，先找到一個安靜的出口，不用躺平，也不用放空，只要10分鐘，慢慢讓腦袋回到身體，讓心回到此刻，適合在上班前、午休、會議前、睡前聽，穩住心緒、釋放焦慮、接住卡住的自己。 不是要你馬上平靜，而是給你一個溫柔空間，重新跟自己在一起。 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn
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你是否也是家中那個「撐住全場」的照顧者？ 本集《營養偵探社》邀請營養博士吳映蓉老師，分享她長達20多年的親身照顧經歷，從母親小中風開始，一路到父親臥床、失智、視力全失。儘管是營養博士，她依然在照顧路上碰壁、淚崩、心碎，甚至一度喘不過氣、覺得自己像個「工具人」。 但她也從痛苦中找到了方法，分享如何兼顧營養、情緒與自己的身心安頓。 這集，獻給每一位正承擔照顧責任的你。 #照顧父母 #主要照顧者 #營養配方 #牙口不好 #乾燥症 #中風 #失智 #睡眠中止症 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn
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每隔37分鐘，台灣就有一位婦女確診乳癌。除了癌症威脅，病人還必須面對失去乳房的身體殘缺感。如今醫學進步，有厲害的整形外科可幫病人重建胸型，甚至還能升級罩杯、抽脂肪，有助雕塑身材，讓人變得越來越有自信。哪些患者適合做？可以怎麼做？ 本集節目邀請顯微重建專家黃嫆茹醫師來分享，病人在考慮是否要做重建時，有哪些該考量的因素？關於乳房重建，又有哪些令人驚豔的進展？ ✅這集你會聽到： -「隆乳」和「乳房重建」有什麼不同？ -乳癌治療在觀念與治療上的演進 -什麼是立即性重建、延遲性重建？各自的優缺點 -長輩或年紀較大的病人遇到乳癌，有需要作重建嗎？ -乳房局部切除造成胸部凹陷，也可尋求整形外科幫忙嗎？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：林口長庚顯微重建整形外科主任、乳醫中心副主任 黃嫆茹醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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沒感冒、沒熬夜，卻常常頭暈腦脹？很多人以為是小毛病，其實有時候，這可能是身體在發出「危險訊號」。 別以為頭暈只是小毛病，今天請醫師幫大家揪出警訊，歡迎 ＃耳鼻喉專科醫師饒曼齡 ！ > 頭暈背後的原因是不是很複雜？ > 頭暈有可能是重大疾病的警訊！ > 出現哪些頭暈症狀，會建議病人做進一步檢查？ > 常把「頭暈」、「頭昏」甚至「眩暈」搞混，這幾種到底差在哪裡？ > 還可能有哪些隱藏的危險疾病？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #危險型頭暈 #頭暈原因 #腦瘤警訊 #耳鼻喉科 #持續性頭暈 #頭暈與中風 #視力模糊疊影 #神經異常症狀 #頭暈改善方法 #眩暈與頭昏差異 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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總說「沒事啦」，真的沒事嗎？當工作失利、感情受挫、沒被選上時，我們常常急著安慰自己：「還好啦」「沒關係啦」。但這種「甜檸檬心理」，真的幫助我們放下，還是悄悄壓抑了在乎的情緒？ 這集《減壓練習室》邀請到方仁君諮商心理師來分享，到底什麼是甜檸檬心理？小心長期壓抑情緒，影響身心健康，又該怎麼練習面對、陪伴情緒？ 本集重點： 1.當我們總說「沒事啦」，心裡真的沒事嗎？什麼是甜檸檬心理？ 2.我是真的放下了，還是只是自我安慰？怎麼分辨自己是不是在硬撐？ 3.甜檸檬心理和酸葡萄心理，有什麼不一樣？ 4.如果老是用甜檸檬心理來面對挫折，會對自己有什麼影響？ 5.要怎麼練習溫柔看見自己的情緒，而不是一味壓抑或否認？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 有任何建議或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn
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你一定聽過「自律神經失調」，但你知道什麼是「自律神經老化」嗎？幾歲之後自律神經會開始退化？有哪些是我們容易忽略的警訊？本集邀請營養師李芷薇來聊一聊，自律神經老化會導致哪些腦力危機？生活中有哪些習慣會加速退化？如何透過日常飲食中的3大關鍵營養素，搭配正確的早餐選擇，幫助你穩定自律神經、改善睡眠品質，遠離腦力衰退的困擾。此外，節目中也將釐清常見的自律神經相關迷思，讓你掌握正確的保養方法，為大腦健康加分。 ✅這集你會聽到： -自律神經是什麼？為什麼會失調？營養師分享自己的血淚史。 -自律神經老化，和自律神經失調一樣嗎？ -幾歲之後自律神經的老化開始比較明顯？有哪些跡象？ -乾眼症也跟自律神經老化有關！為什麼？ -自律神經失調也會造成腦力危機，「躺平的大腦」會出現什麼問題？ -比較容易造成失調或老化的高風險族群？ -自律神經失調也與腸道有關？ -自律神經失調跟營養有什麼關係？3種關鍵營養素一定要吃夠。如何從日常飲食中攝取？ -吃不吃早餐會影響自律神經嗎？ -營養師建議，生活調整上可以馬上實踐的小技巧。 -預防自律神經老化，還有哪些飲食上的建議？ -睡前滑手機、自律神經會錯亂，真的嗎？ -身體不舒服，就是自律神經失衡，真的嗎？ -懷疑自己有自律神經問題，什麼時候該尋求專業協助？ #自律神經失調 #自律神經老化 #注意力不集中 #記憶力下降 #情緒波動 #腦力危機 #葉酸 #維生素D #維生素B12 #腸道菌 #睡眠品質 #乾眼症 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn
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你也有長期肩頸痠痛、下背痛，或者運動傷害造成的關節不適嗎？今天我們邀請到的來賓是2025康健年度好醫師中獲得推薦的復健科 張凱閔醫師，他擅長運用「超音波導引」技術進行疼痛治療，讓治療更精準、更有效。 01:08 什麼是超音波導引治療？ 04:00 常見會使用超音波導引的疾病有哪些？ 09:31 哪些人適合接受這種治療？有沒有什麼禁忌？ 13:59 有些人覺得痠痛撐一下就好，不用治療，這種觀念正確嗎？ 17:55 運動到底是治療還是傷害？常有人做完復健反而更痛？ 23:11 膝蓋痛，可以只要吃藥不要開刀嗎？有沒有其他選擇？ 26:40 上班族久坐，下背常痛，有什麼簡單的舒緩方法？需要每天復健嗎？ 28:37 做復健做了一陣子沒感覺，就該停了嗎？還是要持續？ 我們需要你！有問題想問嗎？想要收到第一手消息嗎？ 邀請加入「醫Mail收信中」Line社群！請點選以下連結加入！ https://pse.is/7a2rgx 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：邵晉璿 / 錄音：陳弘彰 #超音波導引治療 #疼痛精準治療 #五十肩治療 #媽媽手 #運動傷害 #慢性疼痛 #肩頸痠痛 #下背痛 #非侵入性治療 #復健迷思 #醫Mail收信中 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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大多數人在生命歷程中，總會遇到難關或病痛，身心都陷入幽谷。面對無常紛擾時，該如何安住自己？楊定一博士分享「透過正向的感恩與臣服，得到生命最大祝福」的方式。 節目尾聲，楊定一博士特別用梵文朗誦心經，替聽眾帶來祝福，期許大家都能做一個好人，做一個友善的人，活出這一生的真善美。 ✅這集你會聽到： -面對疾病的難關，如何從臣服走到中道？ -當你所愛的人受苦，想協助卻常常發生衝突，怎麼做？ -為什麼「中道」是方法，也是結果？如何活出這一生的真善美？ -2025年《中道-中道到底》全球線上共修活動預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊推薦閱讀《中道：未來的靈性道路》：https://bit.ly/4iNJRt9 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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一場意外、一次大病，可能會讓你花掉十幾、甚至上百萬？台灣的健保雖然人人稱讚，但2023年，我們一般家庭的醫療自付費用占比高達38.8%，比健保剛實施時更高，也比韓國、英國還高！ 這些自費到底來自哪裡？有沒有方法降低負擔？保險能幫上忙嗎？歡迎今天的來賓，保險界「導師級」的人物、網站「好險在這裡」總編輯李柏泉！一起來聊一聊 > 現在自費醫療的負擔到底有多重？ > 針對現在的自費環境，基本要備齊哪些保障？ > 實支實付損害填補原則哪些人受影響？哪些權益不變？ > 實支實付保單「所有醫療費用都能理賠」？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自費醫療 #健保實支實付 #保險理賠常見問題 #長照保險 #失智險 #重大疾病險 #自費醫材選擇 #醫療費用負擔 #癌症保險 #保單健檢 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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你是不是也有這樣的時候，明明很累，卻還是停不下來？因為要做的事情實在太多了。 工作、家庭、家人什麼都顧了，卻忘了要好好照顧你自己。 這段正念練習，會陪你慢慢鬆開，從過度努力的節奏裡，留幾分鐘給自己。 你不需要再證明什麼，只需要練習一件事：我可以先停一下，好好照顧自己。 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 --Hosting provided by SoundOn
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人生的第二次轉大人－更年期，非常重要！荷爾蒙變化，對身心健康有哪些翻天覆地的影響？本週邀請《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》作者、營養學博士吳映蓉，來聊聊更年期過後，你一定要特別注意的健康指標。以及，更年期保養、飲食有哪些常見迷思，該如何常保活力、青春？男生也有更年期，一樣要聽喔！ ✅本集你會聽到： 1.進入更年期，身體會出現哪些變化，體內的荷爾蒙會有怎樣的改變？ 2.當身體的雌激素、黃體素慢慢變少，對於健康有什麼明顯的影響？那些健康指數必須注意？ 3.為什麼更年期後容易變胖？ 4.如何防骨鬆？飲食上應補足哪些營養素？從哪些食物或保健品中獲得？ 5.心血管疾病風險增加，該怎麼辦？吳老師自己的經驗？ 6.常見的更年期保養迷思 7.慢性發炎與提早更年期有關？該如何避免？飲食可以注意哪些項目？ 8.可以一直喝豆漿嗎？ 9.地中海飲食能抗老、讓人安度更年期嗎？ 10.男生也有更年期，飲食重點一樣嗎？ #更年期 #皮下脂肪 #荷爾蒙 #雌激素 #變胖 #心血管疾病 #骨質疏鬆 #骨質密度 #大豆異黃酮 #喝豆漿 #睪固酮 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 --Hosting provided by SoundOn
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藝人謝祖武近期分享，母親罹患失智症，長照費用驚人，初期每月支出約2～3萬元，最後入住長照機構，每月開銷10萬元。 老後一旦失能、失智，開銷驚人，如何評估自己需不需要長照險、失智險？何時應該投保？邀請保險界「導師級」人物、網站「好險在這裡」總編輯李柏泉，和我們一起聊聊！ > 如何評估自己需不需要長照險、失智險？ > 何時應該投保？ > 保額多少最剛好？ > 保了這麼多保險，怎麼做保單健檢？ 📘《自費就醫指南》2025全新升級！👉https://reurl.cc/0KErQ9 健保不給付、自費項目越來越多，你知道該不該花、怎麼花才划算？ 本書整理18科常見自費醫療項目，解析健保 vs 自費差異、保單理賠眉角，協助你做出安心的醫療決策。 適合病人、家屬、照護者與關心醫療支出的你，一本看懂醫療選擇權！👉https://reurl.cc/0KErQ9 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #退變力養成班 #超慢跑 #核心訓練 #熟齡運動 #退而不休 #居家運動 #運動防失能 #預防臥床 #肌少症對策 #體能逆齡 #健康蛻變 #聽康健 隔週五更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv --Hosting provided by SoundOn
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這幾年，整個世界太有事了。國際局勢紛擾、COVID-19、戰爭、森林大火、暴雪酷寒、墜機、百貨公司爆炸意外，名人突然過世…..，常讓人惶恐無常，感覺「末法時代到了嗎？」 另一方面，人工智慧社群媒體，把人類帶到快速方便的生活；醫藥進步，超高齡社會百歲人生將成為常態。但是，我們真的快樂嗎？ 時隔一年，楊定一博士以慈悲與誠懇，帶來2025年新作品《中道：未來的靈性道路》，希望在這混沌的世界裡，帶著大家安住身心。 ✅這集你會聽到： - 為什麼想寫《中道》這本書？ - 什麼是中道？它和中庸、隱世、閉關修行有什麼不同？ -「中道」的日常生活的練習可以怎麼做？ - 如何創造一個神聖的空間，建立與自己的超連結？ - 2025年《中道-中道到底》全球線上共修活動預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] --Hosting provided by SoundOn
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