Bölümler
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In dieser Folge geht David Bachmeier der wohl wichtigsten Frage der letzten Jahre auf den Grund: „Was macht mein Glas Wein am Abend wirklich mit meiner Bikini-Figur?“
Spoiler: Alkohol ist nicht nur der Social-Media-Filter für das echte Leben, sondern auch ein kleines Biest für deinen Stoffwechsel.
David erklärt, warum Alkohol die Fettverbrennung bremst, deinen Muskelaufbau sabotieren kann (ja, auch nach dem härtesten Workout) und dich mit Heißhunger auf Chips, Pizza oder Nutella-Pfannkuchen zurücklässt.
Aber keine Panik: Es gibt auch gute Nachrichten! Mit smarter Planung, besseren Alternativen und ein paar kleinen Tricks kannst du den Alkoholgenuss trotzdem mit deinen Fitnesszielen vereinen.
Themen der Episode:Was passiert wirklich, wenn du „nur ein Glas“ trinkst?Warum dein Körper Alkohol als nerviges Prioritätenprojekt sieht.Der ewige Zwiespalt: Genussmittel oder Muskel-Killer?Tipps, wie du mit kleinen Änderungen große Unterschiede machen kannst.Kleine Weisheiten aus der Folge:
🍷 „Die Dosis macht das Gift, aber das Timing macht den Unterschied.“
🍕 „Manchmal macht der Alkohol dick, manchmal ist es einfach die Pizza danach.“
🧘♀️ „20% Genuss, 80% Disziplin – oder andersrum, je nachdem, wie stressig dein Tag war.“
💪 Reinhören lohnt sich!
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In der aktuellen Episode taucht David tief in die Welt eines der bekanntesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel ein: Kreatin.
Du erfährst:
Was ist Kreatin eigentlich? Eine einfache Erklärung der Wirkweise von Kreatin im Energiestoffwechsel und warum es so effektiv ist.Vorteile für Sport und Gesundheit: Wie Kreatin nicht nur deine Maximalkraft, Schnellkraft und Regeneration verbessert, sondern auch positive Effekte auf die kognitive Leistung hat.Evidenzbasierte Einblicke: Welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt, beispielsweise zur Reduktion von Spike-Proteinen nach Covid-Infekten oder Impfungen.Praktische Tipps: Empfehlungen zur Einnahme, Dosierung und welche Form von Kreatin wirklich sinnvoll ist.💪 Reinhören lohnt sich!
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In der aktuellen Folge widmet sich David Bachmeier einem Thema, das viele Menschen betrifft: Rückenschmerzen.
Erfahre in dieser Episode:
Welche Ursachen und Einflussfaktoren Rückenschmerzen haben können – von Bewegungsmangel über Stress bis hin zu ergonomischen Fehlstellungen.Warum deine Schlafumgebung, insbesondere die Matratze, eine entscheidende Rolle spielen kann.Konkrete Tipps und Strategien, um akute Rückenschmerzen zu lindern und langfristig vorzubeugen.Wie du mit Bewegung, Ernährung und mentalem Stressmanagement deinen Rücken stärkst und dich wieder in deinem Körper wohlfühlst.David teilt nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch seine persönlichen Erfahrungen – von Bandscheibenvorfällen im Kindesalter bis hin zur Diagnose Rheuma.
💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser sehr persönlichen Episode des Podcasts teilt David Bachmeier seine Geschichte der Heilung von der Diagnose Fibromyalgie. David beschreibt detailliert seinen langen Leidensweg, der von chronischen Schmerzen, Erschöpfung und mentaler Belastung geprägt war. Nachdem er schulmedizinisch als „sportinvalide“ mit Rheuma und Fibromyalgie diagnostiziert wurde, begab er sich auf eine eigene Suche nach Lösungen.
Er gibt wertvolle Tipps, wie Betroffene ihren Weg aus der Schmerzspirale finden können, und zeigt, wie wichtig es ist, die Hoffnung nicht zu verlieren und sich Unterstützung von jemandem zu holen, der diesen Weg selbst gegangen ist.
Highlights dieser Episode:
Wie David zur Diagnose Fibromyalgie kam und welche Herausforderungen er überwinden mussteWelche konkreten Schritte (Ernährung, Bewegung, mentale Arbeit) er unternahm, um schmerzfrei zu werdenWarum es wichtig ist, den Schmerz nicht zur Identität werden zu lassenEin praktischer Test, um individuelle entzündungsfördernde Lebensmittel zu identifizieren💪 Reinhören lohnt sich!
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In der heutigen Folge begrüßt David seine Klientin Silke, die ihre beeindruckende Reise der letzten drei Monate mit uns teilt. Silke erzählt von ihren Anfängen – einer beruflichen Neuorientierung, der Entscheidung, aktiv an ihrem Wohlbefinden zu arbeiten, und ihrem Ziel, langfristige Gewohnheiten aufzubauen.
Highlights der Folge:
Wie Silke ihre chronischen Kopfschmerzen durch Ernährungsanpassungen positiv beeinflusst.Über 2.200 € Einsparungen pro Jahr durch optimierte Nahrungsergänzungsmittel.Ihre neu gewonnene Zufriedenheit und Freude an Bewegung.Hör rein und lass dich inspirieren – von einer ehrlichen Erfolgsgeschichte, die zeigt, dass Veränderung möglich ist, wenn man den richtigen Partner an seiner Seite hat.
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In dieser Folge spricht David Bachmeier über ein entscheidendes Mindset, das besonders in der Vorweihnachtszeit relevant ist. Erfahre, warum dein Erfolg durch die 300 Tage des Alltags im Jahr bestimmt wird – und nicht durch die 65 Tage der Eventualitäten wie Geburtstage, Feiertage oder Weihnachtsfeiern.
David teilt seine Erfahrungen aus über acht Jahren Coaching und erklärt, wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dein Fitnessziel oder deinen Fortschritt zu gefährden. Mit seiner Botschaft ermutigt er dich, mit weniger Stress und mehr Gelassenheit in die Feiertage zu gehen, um neue Energie für das kommende Jahr zu tanken.
Highlights der Folge:
Warum nachhaltiger Erfolg im Alltag entsteht.Der Schlüssel zur Balance zwischen Genuss und Zielorientierung.Tipps, wie du die Weihnachtszeit ohne schlechtes Gewissen erleben kannst.
Die Bedeutung von Stressreduktion für langfristige Zufriedenheit und körperliches Wohlbefinden.💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode begrüßt David seinen Klienten Sven, einen Unternehmer aus Berlin, der vor sechs Monaten mit dem Ziel begann, sein Gewicht zu reduzieren und sich in seinem Körper wieder wohlzufühlen. Gemeinsam reflektieren sie über Svens Reise, die Herausforderungen und Erfolge und wie er es geschafft hat, trotz eines vollen Terminkalenders mehr Leichtigkeit und Struktur in seinen Alltag zu integrieren.
Erfahre:
Wie Sven nach Jahren von Diäten und wenig Struktur seine Gesundheit nachhaltig verbessern konnte.Warum ein individueller, systematischer Ansatz im Coaching entscheidend war.Wie kleine Veränderungen große Ergebnisse bringen können – inklusive 7 kg Gewichtsverlust, spürbarem Kraftzuwachs und mehr Beweglichkeit.Für wen ein solches Coaching geeignet ist und wie man es erfolgreich in den Alltag integriert.Am Ende gibt Sven wertvolle Einblicke, warum eine empathische und strukturierte Begleitung für ihn der Schlüssel zum Erfolg war und welche Tipps er anderen Menschen mit auf den Weg gibt.
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In dieser Folge widmet sich David dem faszinierenden Thema Histamin. Als zentraler Botenstoff im Körper spielt Histamin eine entscheidende Rolle für viele Prozesse, kann jedoch auch unangenehme Symptome wie Migräne, Hautprobleme oder Verdauungsstörungen verursachen.
David erläutert:
Was ist Histamin? – Seine Funktion im Körper und seine Bedeutung.Histaminintoleranz – Ursachen, Symptome und Diagnose.Symptomzusammenhänge – Wie Histamin Migräne, Hautrötungen und andere Beschwerden beeinflusst.Lösungsansätze – Praktische Tipps zur Reduktion von Histamin, von Ernährung bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln und Antihistaminika.Erfahre außerdem, wie du durch gezielte Maßnahmen deine Beschwerden lindern und ein besseres Körpergefühl entwickeln kannst.
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In dieser Folge spricht David über die Apple Watch und ob sie wirklich ein hilfreiches Tool zum Abnehmen ist – oder doch nur ein teures Gadget.
David teilt seine persönlichen Erfahrungen und erklärt:
Welche Funktionen der Apple Watch wirklich nützlich sindWarum die Genauigkeit der Kalorienverbrauchs-Daten oft nicht ausreichtWie du deine Energiebilanz ohne Technik besser verstehen kannstPraktische Tipps, um nachhaltig abzunehmenDavid zeigt außerdem, warum ein ganzheitliches Verständnis deines Körpers und individuelle Strategien entscheidend sind, um deine Wunschfigur zu erreichen – ganz ohne Verzicht oder Frust.
💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Folge begrüßt David die erfahrene Personal Trainerin und Gesellschafterin von Fitteam Personal Training, Sarah Fründt. Gemeinsam sprechen sie über Sarahs inspirierende Reise als Quereinsteigerin in die Fitnessbranche, die Bedeutung von Teamwork und was es braucht, um als Coach langfristig erfolgreich zu sein.
Themen dieser Episode:
Sarahs Start als Quereinsteigerin ohne Sportstudium und ihr Weg zum ErfolgWarum Empathie, Neugier und Leidenschaft wichtiger sind als perfekte FachkenntnisseGeben und Nehmen im Coaching: Warum Großzügigkeit und Energie eine entscheidende Rolle spielenFachwissen vs. zwischenmenschliche Fähigkeiten: Was einen wirklich guten Coach ausmacht
Tipps für angehende Personal Trainer: Wie du deinen Herzensweg findest und Mut zur Umsetzung hast💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Folge nimmt David Bachmeier, TÜV-zertifizierter Personal Trainer, das Thema Saftkuren unter die Lupe. Viele Menschen schwören auf die entgiftende Wirkung und die einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren – doch wie effektiv ist diese Methode wirklich? David beleuchtet die Vorteile, Risiken und Herausforderungen und gibt praktische Empfehlungen.
Highlights:
Was ist eine Saftkur und wie funktioniert sie?
Die versprochenen Vorteile: Entgiftung, Gewichtsverlust und Verbesserung des Immunsystems
Kritische Punkte: Nährstoffmängel, Fruktoseprobleme und fehlende Ballaststoffe
Warum Saftkuren oft nur kurzfristige Ergebnisse liefern
Nachhaltigkeit und die Frage, ob Saftkuren langfristig sinnvoll sind
Praktische Tipps für alle, die über eine Saftkur nachdenken
Empfohlen für: Menschen, die überlegen, eine Saftkur auszuprobieren, und mehr über die tatsächlichen Vor- und Nachteile erfahren möchten. David zeigt auf, wie man solche Kuren als möglichen Startimpuls nutzen kann, ohne langfristige gesundheitliche Nachteile zu riskieren.
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In dieser Folge des Podcasts begrüßt David den Unternehmer Thorsten, der seit über neun Monaten mit ihm als Personal Trainer zusammenarbeitet. Thorsten teilt seine beeindruckende Reise, die ihn zu mehr Fitness, Energie und Lebensqualität geführt hat.
Highlights:
Thorstens Ausgangssituation und Herausforderungen zu Beginn der ZusammenarbeitWie er es geschafft hat, 13% seines Körpergewichts zu reduzierenDie Bedeutung einer nachhaltigen Herangehensweise ohne äußeren DruckDer Einfluss von Glaubenssätzen auf die Motivation und DisziplinEinblicke in die kleinen, aber wirkungsvollen Tipps von David, die Thorsten nachhaltig geholfen habenPersönliche Empfehlungen und Ermutigungen für alle, die an ihrer Fitness arbeiten möchtenEmpfohlen für: Menschen, die nach einer alltagstauglichen und individuellen Unterstützung suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen, und die Interesse daran haben, sich nachhaltig mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen, ohne sich von äußeren Zwängen oder „Fitness-Klischees“ beeinflussen zu lassen.
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In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.
Erfahre:
Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode spricht David Bachmeier über ein innovatives Gadget, das immer beliebter wird: den Oura-Ring. Erfahre alles über seine Hauptfunktionen, von Aktivitätstracking über Schlafanalyse bis hin zur Stressbewertung, und wie er im Alltag konkret unterstützen kann.
David teilt außerdem seine persönlichen Erfahrungen aus drei Jahren intensiver Nutzung, beleuchtet die Vor- und Nachteile und gibt eine fundierte Einschätzung, für wen sich der Oura-Ring als Investment wirklich lohnt.
Besonders spannend: Einblicke in die Daten, die der Ring liefert, und wie sie das Verständnis für den eigenen Körper verbessern können.
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In dieser Episode spricht David mit Philipp Marschall, Personal Trainer und Geschäftsführer von Team Personal Training am Bodensee. Philipp gibt Einblicke in seine Arbeit, besonders im Hochleistungssport, und wie sich diese auf den Alltag von Unternehmern übertragen lässt
Die beiden thematisieren die Zukunft der Branche, den Einfluss von Künstlicher Intelligenz und die Rolle des Trainers als umfassender Gesundheitscoach. Philipp betont, dass Teamarbeit und ganzheitliche Ansätze zunehmend an Bedeutung gewinnen.
Highlights der Episode:
Verbindung von Personal Training und Hochleistungssport.Strategien zur Integration von Training in den Alltag.Zukunft der Branche mit KI und ganzheitlichem Coaching.💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode spricht David mit seinem Klienten Alexander, der vor sechs Monaten mit dem Ziel zu ihm kam, Gewicht zu verlieren und gesunde Routinen zu entwickeln. Alexander, Führungskraft und Familienvater, teilt seine Motivation, langfristig fit zu bleiben und für seine Kinder aktiv da zu sein.
Highlights der Episode:
Erfolge im Coaching: Über 11 kg Gewichtsverlust und deutliche Reduktion des Bauchumfangs.Nachhaltige Routinen: Integration von Bewegung und bewusster Ernährung in den Alltag ohne Einschränkungen.Individuelle Unterstützung: Alexander schätzt die wertschätzende und angepasste Betreuung durch David.Alexander empfiehlt Davids Coaching allen, die auf praktische und nachhaltige Weise ihre Gesundheit verbessern möchten.
💪 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode beantwortet David Bachmeier eine der häufigsten Fragen: "Was macht eigentlich David Bachmeier?" Dabei gibt er tiefe Einblicke in seine Arbeit im klientenzentrierten Coaching und erklärt, wie er seine Methodik entwickelt hat, um Menschen bei der Erreichung ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele zu unterstützen.
Erfahre, wie David mit Hilfe eines strukturierten Anamnese-Prozesses und einem maßgeschneiderten Coaching-Plan seinen Klienten eine nachhaltige Basis für ihre Gesundheit und Fitness bietet. Außerdem stellt er seine Vision einer selbstbestimmten Gesundheit und seine Mission des wertfreien, individuellen Coachings vor. Auch der Ablauf einer Zusammenarbeit, beginnend mit einem kostenlosen Erstgespräch, wird detailliert beschrieben.
💪 Reinhören lohnt sich!
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In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Michael, der seit über acht Monaten erfolgreich im Coaching-Programm von David teilnimmt. Michael, IT-Projektleiter und Hochschuldozent, berichtet von seiner Motivation, wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und sich gleichzeitig präventiv für das Alter fit zu halten.
Für Menschen, die neugierig sind und aktiv Veränderungen in ihrem Leben anstoßen wollen, ist dieses Gespräch eine inspirierende Ermutigung. Michael spricht sich für eine stetige persönliche Entwicklung aus und betont, dass Veränderung in jedem Alter möglich und lohnend ist.
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In dieser Episode spricht David über seine persönliche Checkliste zur Vorbeugung von Erkältungen und Infekten während der Herbst- und Wintermonate. Basierend auf seinen Erfahrungen aus den letzten Jahren bietet er wertvolle Tipps und Empfehlungen, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Er erklärt detailliert, wie man das Immunsystem mit einfachen täglichen Routinen stärkt und Infektionen effektiv vorbeugt.
👉 Hier geht's zur Checkliste 👈
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In der aktuellen Episode des Podcasts teilt David Bachmeier spannende Einblicke in sein Partner-Netzwerk und bietet wertvolle Tipps, wie Unternehmer, Selbstständige, Geschäftsführer und Endverbraucher in verschiedenen Bereichen profitieren können.
Er erklärt, wie man als Unternehmer von Vorteilen wie Coaching für Führungskräfte, staatlich geförderten Mitarbeiterkosten und der Möglichkeit, Strom zu Börsenpreisen zu beziehen, Gebrauch machen kann.
Erfahre mehr über diese spannenden Möglichkeiten und wie du davon profitieren kannst, sei es als Unternehmer, Führungskraft oder Mitarbeiter.
Hier findest du weitere Informationen zum BusinessDigitalKonzept sowie die Möglichkeit, dir einen kostenlosen Beratungstermin zu buchen:
👉 https://businessdigitalkonzept.de/?utm_term=david
Hier findest du die Möglichkeit, mithilfe von RABOT Charge Strom zu Börsenpreisen zu beziehen. Mit dem Code "RabotXBachmeier" wird dir beim Checkout für 6 Monate die RABOT-Servicegebühr in Höhe von jeweils 4,99€ erlassen:
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Hier findest du die Möglichkeit, dich bei LaVita kostenlos und unverbindlich als Arbeitgeber zu registrieren:
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Hier findest du weitere Möglichkeiten zur American Express Platinum Card sowie die Möglichkeit, eine solche zu beantragen:
👉 https://americanexpress.com/de-de/referral/business-platinum?ref=dAVIdBhLqp&CPID=999999539
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👉 https://heiko-burry.de/
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