Bölümler
-
Relațiile toxice nu se văd din prima. Multe încep ca un basm, cu declarații și promisiuni. Dar ce faci când dragostea se transformă în abuz emoțional sau fizic?În acest episod, vorbim cu Sara Al Madani - antreprenor, mamă și speaker internațional - despre experiențele ei personale cu relațiile toxice, narcisismul ascuns sub măști și cum a reușit ea să se vindece.Discutăm despre cum recunoști un partener narcisic, cum arată abuzul emoțional și cum îți reconstruiești stima de sine după o experiență dureroasă. Dar și despre limite, rolul educației și al familiei, stigmatul divorțului și ce înseamnă iubirea de sine, dincolo de clișee.Aceasta nu este o perspectivă științifică, ci o poveste trăită, vulnerabilă și curajoasă, spusă cu autenticitate. Mulțumesc FOMO - Festival of Modern Owners pentru suport. https://www.modernowners.com/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Ștefan Besu & Cătălin Chiriac | Creative CatVideo editor: Cătălin ConstantinSocial media manager: Vlad IonescuTIMESTAMPS00:00 - Intro01:26 - Prezentarea invitatului: Sara Al Madani01:54 - Prezentarea subiectului: Experiența în relațiile toxice02:58 - Mulțumiri FOMO (Festival of Modern Owners)03:03 - Impresii despre România04:10 - Narcisismul în relații07:04 - Cum începe relația08:00 - Narcisism vs stimă de sine09:50 - Mitul lui Narcis10:31 - Cum îți dai seama dacă ești narcisist12:19 - Stima de sine te ajută să te protejezi de comportamente toxice13:38 - Nu evoluezi din rolul de victimă14:12 - Tulburarea de personalitate narcisică16:01 - Măștile pe care le poartă narcisicii17:20 - Abuzul emoțional și fizic19:41 - Masculinitatea toxică20:45 - Stereotipurile de gen21:27 - Mamele perpetuează comportamentul toxic22:53 - Divorțul nu e un stigmat24:15 - Apartenența la grup25:03 - Programarea mentală25:53 - Terapia psihologică27:21 - Vocea interioară28:17 - Vindecarea în relații30:55 - Vindecarea începe cu pași mici32:38 - Vindecarea e un proces constant și implicat35:08 - Vindecarea e un proces individual35:34 - Solitudine în procesul de vindecare37:01 - Fii cel mai bun înainte să cauți cel mai bun partener37:25 - Limite clare și limite negociabile37:55 - Nevoia de a-l vindeca pe celălalt40:55 - Semnele unei relații toxice43:44 - Ajutorul vs tranzacție45:21 - Iubirea de sine autentică47:04 - Singura datorie o avem față de noi47:45 - Discursul narcisicului50:27 - Cum decurge o întâlnire cu Sara53:00 - Fiecare e unic54:15 - Căutarea de sine și frica de eșec55:38 - Autenticitatea56:20 - Copiii sunt profesorii noștri57:34 - Oaia neagră a familiei57:50 - Totul se transmite mai departe59:10 - Parenting responsabil1:01:25 - Dialogul matur cu copilul1:03:24 - Încrederea de sine1:03:56 - Cartea „Dear Narcissist F*ck You”1:05:03 - Mesajul Sarei AI Madani pentru publicul din România1:06:20 - Mulțumiri1:06:59 - OutroMai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Bolile de inimă nu apar doar din colesterol mare sau fumat. Uneori, pot veni din surse la care nu te-ai fi gândit niciodată: nopți pierdute, relații toxice, izolare socială sau chiar o infecție dentară netratată.În acest episod, vorbim despre cei mai subestimați factori de risc pentru sănătatea inimii. Află cum îți influențează toate aceste lucruri sănătatea cardiovasculară, ce spun studiile și ce poți face concret pentru a-ți proteja inima și a avea o sănătate cardiovasculară bună, pe termen lung. Surse utile: - https://youtu.be/LBOSRufsQl8- https://www.nature.com/articles/s41541-024-00969-y - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10387224/ - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25413802/ - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8021879/- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28903579/- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36190133/ Video editor: Ion VanicaSocial media manager: Vlad IonescuTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Factori de risc mai puțin cunoscuți pentru bolile de inimă02:26 - Munca în ture de noapte06:04 - Relațiile nefericite08:40 - Timpul petrecut în trafic10:49 - Refuzul vaccinurilor esențiale14:47 - Bacteriile din gura. Problemele danturii16:39 - Izolarea socială. Singuratatea17:43 - Efortul intens brusc19:03 - Sforăitul și apneea în somn19:49 - Menopauză și scaderea nivelului de estrogen21:24 - Poluarea aerului23:45 - Expunerea constantă la zgomot puternic24:29 - Temperaturile extreme25:00 - Rezumat26:37 - Soluția - Întreabă-l pe Dr.Mihail31:31 - Insert Zori - https://zori.ro/32:02 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Eksik bölüm mü var?
-
În acest episod, stăm de vorbă cu Dr. Monica Păun, medic dermatolog, despre tot ce contează când vine vorba de întinerirea pielii: de la protecția solară, alimentație, somn și stres, până la rutina corectă de îngrijire, substanțele active, biostimulatoare, proceduri estetice moderne și chiar impactul microbiomului intestinal asupra tenului tău.Vorbim despre greșeli frecvente, produse care nu funcționează, trenduri periculoase, dar și despre ce spune știința legat de epigenetică, îmbătrânirea celulară și cum poți influența vizibil calitatea pielii tale.Material susținut de Eucerin, cu produsul Eucerin Hyalluron Filler. https://www.eucerin.ro/lansari-speciale/anti-age/hyaluron-filler-all-products Project manager: Claudiu EnescuSocial media manager: Vlad IonescuVideo production: Ștefan Besu, Cătălin Chiriac - Creative CatTIMESTAMPS00:00 - Intro01:08 - Prezentarea subiect: întinerirea pielii03:00 - Insert sponsor - Eucerin03:07 - Prezentarea invitatului: Dr. Monica Păun03:51 - Îmbătrânirea05:04 - Cei 5 factori nocivi care ne îmbătrânesc05:51 - Expunerea la soare06:40 - Protecția solară07:06 - SPF vs absorbție de Vitamina D08:15 - Când stăm la soare fără protecție solară10:12 - Autobronzantul10:20 - Ce este bronzul10:55 - Fototipurile12:35 - Incidența cancerului de piele14:04 - Soarele - factor de îmbătrânire al pielii15:00 - Fumatul degradează pielea16:56 - Vaping-ul afectează pielea17:27 - Lipsa somnului19:46 - Cum reducem pungile de la ochi20:35 - Consumul de zahăr și ultra-procesate21:52 - Microbiomul intestinal și pielea24:10 - Gestionarea stresului24:55 - Echilibrul hormonal25:55 - Ce soluții avem pentru întinerirea pielii28:01 - Rutina de dimineață sau rutina de seara?30:16 - Ce conține rutina de dimineață30:47 - Ce conține rutina de seară31:27 - Substanțele active din produsele cosmetice32:22 - Epigenetica36:27 - Epicelline - substanța din serumul anti-îmbătrânire37:27 - Cum acționează Epicelline40:01 - Îmbătrânirea poate fi încetinită40:41 - Inovațiile Eucerin (P)42:48 - Procedurile de întinerire a pielii - injecțiile cu biostimulatoare45:55 - Procedurile laser47:39 - Procedurile post-acnee48:40 - Injecțiile cu botox49:39 - Prevenția îmbătrânirii cu botox51:48 - Gama Eucerin Hyaluron Filler52:40 - Semnele îmbătrânirii pielii53:27 - Produsele naturale sunt bune?55:26 - Beef Tallow - Grasimea de vită57:30 - Ce sa NU aplici pe piele: substanțe toxice59:49 - Trenduri nocive pentru piele1:01:01 - Contouring SPF1:01:19 - Greșeli frecvente la tineri1:02:16 - Soluțiile viitorului1:03:07 - Rutina medicului dermatolog1:07:34 - Stilul de viață este esențial pentru aspectul frumos al pielii1:09:38 - Rutina e importantă1:10:10 - Mulțumiri1:10:28 - Concluzii1:11:07 - OutroMai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Ce mâncăm ne influențează nu doar greutatea, ci și imunitatea, sănătatea mintală, calitatea somnului, nivelul de energie și chiar riscul de boli cronice. Dar ce spune știința, despre mâncare, dincolo de mituri, marketing și trenduri?În acest episod special vorbim cu Profesorul Tim Spector, unul dintre cei mai influenți oameni de știință din lume în domeniul nutriției și microbiomului, autor de bestsellere internaționale, fondatorul ZOE — și vocea care a schimbat felul în care gândim despre mâncare.Discutăm despre microbiom și legătura lui cu slăbitul, depresia, imunitatea și inflamația, de ce calitatea mâncării contează mai mult decât caloriile, cum ne afectează alimentele ultraprocesate fastingul, fibrele și proteinele, dar și despre viitorul nutriției personalizate și rolul epigeneticii.Dacă vrei să înțelegi ce înseamnă cu adevărat o alimentație care susține sănătatea și ce poți schimba concret în viața ta, acest podcast e pentru tine.Mulțumesc Editura TREI pentru suport. Cartea TACI ȘI ÎNGHITE a profesorului Tim Spector, este disponibilă aici: https://www.edituratrei.ro/carte/taci-si-inghite/11790/Multumesc #UniCreditBank pentru susținerea acestui podcast. #ourcommunitiesTIMESTAMPS 00:00 - Intro01:28 - Boabe de Cunoaștere la Londra02:27 - Prezentarea invitatului: Profesor Tim Spector03:48 - Prezentarea subiectului: nutriție și microbiom05:20 - Multumiri partener05:34 - Tim Spector, unul dintre cei mai influenți cercetători în nutriție, din lume09:10 - Cercetarea deschide drumul spre și mai multe idei09:44 - Microbiomul și sănătatea mintală11:55 - Cum stopăm obezitatea, diabetul, epuizarea14:14 - Calorii vs calitatea mâncării16:13 - De ce nu ajută să numeri caloriile17:08 - Știința slăbitului corect19:40 - Semnalul apetitului din creier influențează slăbitul21:07 - Industria alimentară ne induce în eroare22:03 - Alimente ultra-procesate nocive24:41 - Măsuri pentru reducerea consumului de alimente ultra-procesate27:41 - Costurile pentru sănătate ale consumului de alimente ultra-procesate28:54 - Amenințările industriei alimentare31:39 - Microbiomul și slăbitul corect34:39 - Microbiomul și sistemul imunitar36:21 - Microbiomul și creierul37:47 - Intestinul - un organ viu și dinamic38:15 - Dieta și stresul influențează calitatea microbiomului41:41 - 5 principii esențiale pentru sănătatea microbiomului42:09 - 30 plante diferite pe săptămână42:32 - Eat the Rainbow - consumă alimente variate și colorate43:37 - Uleiul de floarea soarelui44:08 - Consumul regulat de alimente fermentate45:27 - Kombucha - cum se face corect47:46 - Limitările studiilor legate de mecanismele bacteriilor în intestin49:39 - Studiul Stanford: 5 porții de mâncare fermentată pe zi reduc inflamația50:37 - Alimentele fermentate japoneze51:21 - Alte beneficii ale consumului de alimente fermentate52:40 - Pauza alimentară54:15 - Micul dejun nu e o regulă strictă54:53 - Fasting-ul prelungit57:06 - Gustările nu sunt recomandate de știință58:44 - Consumul de alimente integrale59:10 - Cele mai periculoase alimente ultra-procesate1:01:01 - Cele mai nocive alimente pentru sănătate1:02:07 - Proteine vs Fibre1:07:09 - 'Bogat în proteine' - instrument de marketing1:08:19 - Suplimentarea cu vitamine1:09:05 - Vitamina D1:14:02 - Când e necesară administrarea de Vitamina D1:15:22 - Expunerea la lumină naturală și produsele cu SPF1:18:25 - Cea mai mare colecție de mostre de microbiom uman1:20:42 - Bacteria bună din cafea: Lawsonibacter1:22:26 - Testele pentru microbiom1:24:20 - Parazitul Blastocystis1:25:23 - Microbii care reacționează la consumul de carne roșie1:25:56 - Microbii și tratamentele medicamentoase
-
În acest episod, vorbim despre 5 obiceiuri zilnice care ne afectează profund sănătatea – chiar dacă par inofensive. Problema e că mulți dintre noi le consideră „normale” și le fac fără să se gândească la riscurile pe termen lung.Află ce efecte reale au sedentarismul, somnul insuficient, alimentația dezechilibrată, stresul cronic și izolarea socială asupra corpului și minții, și cel mai important – ce poți face concret pentru a schimba aceste obiceiuri.Material susținut de SUN PLAZA. Ne vedem pe 18 mai, de la ora 12:00 la SUN PLAZA (etaj I, zona centrală), la o discuție live despre cum poți să-ți optimizezi sănătatea. Locurile sunt limitate. Detalii și înscrieri, pe https://www.sun-plaza.ro/Studiu: - https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1000316Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: 5 obiceiuri care îți ruinează sănătatea02:01 - Sedentarismul03:28 - Cât stăm jos într-o zi04:06 - Efectele sedentarismului04:10 - Creșterea în greutate06:27 - Cum să eviți sedentarismul?09:21 - Sportul și mișcarea zilnică10:02 - Mișcarea e energie10:57 - Insert publicitar12:43 - Somnul insuficient13:12 - Beneficiile somnului14:42 - Consecințele somnului insuficient17:37 - Cum poți să îmbunătățești somnul?20:08 - Fără telefon în dormitor22:08 - Mâncatul nesănătos și haotic22:56 - Obicei alimentar nesănătos25:47 - Microbiomul este un organ27:07 - Cum să mănânci mai multe fibre28:00 - Recomandări pentru o dietă sănătoasă29:41 - Stresul crescut constant30:43 - Stresul cronic32:09 - Stresul și anxietatea35:06 - Strategii de gestionare a stresului37:18 - Psihoterapia38:21 - Singurătatea. Izolarea socială40:14 - Efectele izolarii sociale42:22 - Cum să combați izolarea45:14 - Animalul de companie46:02 - Limitează utilizarea de social media46:22 - Rezumat48:11 - Mulțumiri sponsor49:40 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Nașterea e una dintre cele mai intense experiențe umane. Fie că alegi o naștere naturală sau cezariană, e important să fii informată corect, să știi ce presupune fiecare și cum să te pregătești fizic și psihic pentru acest moment unic.Alături de Dr. Bogdan Cioată, medic obstetrician cu experiență în peste 2000 de nașteri naturale, discutăm deschis despre tot ce contează: travaliul, ce înseamnă nașterea blândă, nașterea în apă, de ce e important contactul skin-to-skin și implicarea tatălui, care este rolul moașei, dar și motivele pentru care România are încă o rată uriașă de cezariene.Vorbim despre alegeri informate, despre mituri și temeri, și despre cum putem avea un sistem medical mai empatic și mai centrat pe mamă. Acest episod nu e doar pentru viitoarele mame, ci pentru oricine vrea să înțeleagă mai bine ce presupune cu adevărat miracolul nașterii. Material susținut de @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/spitale/spital-premiereProject manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:13 - Prezentare subiectului: Nașterea03:19 - Prezentarea invitatului: Dr. Bogdan Cioată04:31 - Fiecare naștere e diferită05:51 - Nașterea e un subiect care ne privește pe toți07:07 - Emoția medicului in timpul nașterii08:51 - Prima naștere: experiența medicului10:33 - Nașterea e modulată de hormoni. Fiziologia travaliului12:29 - Informarea corectă importantă pentru o viitoare mamă12:53 - Placenta previa - indicația supremă de cezariană14:04 - Alegerea felului în care naște e a mamei14:22 - Ce este o naștere blândă15:48 - De ce avem un procent mare de cezariene16:35 - Nașterea blândă16:59 - Nașterea naturală - un proces fiziologic normal18:34 - Tații care asista la naștere21:22 - Mediul în care se desfășoară nașterea22:34 - Nașterea în poziție gravitațională23:51 - 6 din 10 femei nasc prin cezariană în România. Care sunt cauzele?26:27 - Când se face o cezariană programată29:07 - Cezariana în situația de epuizare emoțională30:12 - Durerea nașterii naturale32:04 - Sportul în timpul sarcinii33:05 - Cum alegi felul în care naști: naștere naturală vs cezariană35:52 - Seeding - colonizarea bebelușului cu microbiomul mamei38:04 - Nașterea naturală - standardul de aur38:59 - Primele minute ale copilului, după naștere. Atașamentul mamă-copil40:44 - Beneficiile contactului skin-to-skin42:29 - Scorurile pentru evaluarea sarcinii43:36 - Operația de cezariană e o procedură complicata44:00 - Experiența stagiului in Franța44:37 - Importanța copilului pus la sân după naștere45:15 - Operația de cezariană46:25 - Câte operații succesive de cezariană se pot face48:29 - Nașterea naturală după o cezariană49:42 - Medicalizarea nașterii are efecte demografice pe termen lung50:24 - Comunicarea pacientei cu medicul51:27 - Rolul moașei52:36 - Nașterea cu moașa54:16 - Neuro-programarea si terapia emoțională a mamei56:36 - Nașterea prin cezariană nu este un eșec57:31 - Implicarea moașelor in travaliu58:02 - Moașă vs Doulă58:42 - Nașterea - cel mai împlinitor eveniment59:34 - Cum să avem mai multe moașe1:01:28 - Echipa multidiciplinară1:04:23 - Modelul portughez pentru a reduce cezarienele1:05:10 - Nașterea gemelară naturală1:06:25 - Indicațiile clare pentru o cezariană1:09:18 - Consultul prenatal cu neonatologul1:10:26 - Congresul mondial de naștere naturală1:11:21 - Nașterea în apă1:14:16 - Experiențele neplăcute din timpul nașterii1:14:28 - Apăsarea pe burta mamei1:15:52 - Placenta - ce facem cu ea?1:17:16 - Al patrulea trimestru: monitorizarea mamei după naștere1:20:45 - Susținerea din partea taților1:23:08 - Spitalele care livrează modele bune1:24:00 - Mulțumiri1:24:55 - Mulțumiri sponsor1:25:15 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/
-
Vine vara și apar și țânțarii. Dacă ai avut vreodată impresia că ești „bufetul” preferat al țânțarilor și fix pe tine te căutau, e momentul să afli ce-i atrage și, mai important, cum să-i ții la distanță. Discutăm despre genetică, ce îmbraci, ce mănânci și chiar cum miroși, pentru că toate astea contează pentru un țânțar.Vorbim și despre riscurile reale ale înțepăturilor - inclusiv bolile transmise de țânțari, cum scapi de mâncărime și, mai ales, cum să te protejezi eficient (repelenți, trucuri, obiceiuri simple care pot ține țânțarii la distanță).SURSA: 1. Evolution of mosquito preference for humans linked to an odorant receptorhttps://doi.org/10.1038/nature13964 2. The olfactory gating of visual preferences to human skin and visible spectra in mosquitoeshttps://doi.org/10.1038/s41467-022-28195-xVideo editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Țânțarii și cum ne protejăm de înțepăturile de țânțari02:30 - Femelele de țânțari sunt cele care ne înțeapă05:16 - De ce ne consumă țânțarii sânge06:09 - Umiditatea atrage țânțarii07:13 - Detectarea dioxidului de carbon12:00 - Persoanele înțepate mai des de țânțari13:07 - De ce zumzăie țânțarul la urechea ta noaptea14:35 - Căldura corpului16:03 - Mirosul pielii atrage țânțarii19:26 - Genetica20:16 - Riscurile înțepăturilor de țânțar20:46 - Culoarea hainelor și a pielii23:12 - Alimentația ta influențează țânțarii25:18 - Alimentele care țin țânțarii la distanță29:40 - Mâncărimea după înțepătura de țânțar31:09 - Bolile transmise de țânțari33:19 - Cum ne protejăm de țânțari33:42 - Substanțe repelente pentru țânțari37:04 - Unguent pentru calmarea înțepăturilor de țânțari39:11 - Rezumat40:37 - Mulțumiri41:21 - Recomandare https://zori.ro/41:32 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Dacă tu sau copilul tău răciți des, s-ar putea ca problema să nu fie o imunitate slabă, ci un dezechilibru din gură.În acest vlog vorbim despre microbiota orală – prima linie de apărare a organismului – și cum afectarea acesteia poate duce la infecții respiratorii repetate, otite, dureri în gât și răceli din ce în ce mai frecvente. Discutăm despre soluții concrete, bazate pe studii, precum Streptococcus Salivarius K12, un probiotic oral care poate reduce semnificativ episoadele de infecții.(P) Acest material este susținut de compania INNERGY cu produsul Loroblis®. Loroblis® este un supliment alimentar care conține doza recomandată de Streptococcus Salivarius K12. Consultă medicul înainte de administrare.https://www.innergy.ro/🔗 Studii și referințe1. Oral microbiota: a new view of body defensehttps://www.nature.com/articles/s41368-020-0082-x2. Tissue-resident memory T cells in the respiratory tracthttps://doi.org/10.1038/s41590-019-0451-9 3. Oral Probiotics with a Focus on Streptococcus salivarius K12https://www.mdpi.com/2673-8007/5/1/7 4. Microbiome therapeutics: advances and challengeshttps://doi.org/10.1038/s41579-018-0089-x5. Effect of Streptococcus salivarius K12 on Candida albicans and oral candidiasis modelhttps://www.researchgate.net/publication/2217686876. Bacterial extracellular vesicles and their role in host-microbe communicationhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3928062/7. Daily oral probiotic lozenges reduce respiratory infections in athleteshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37209320/8. Effect of Streptococcus salivarius K12 on dental caries-associated bacteriahttps://doi.org/10.1007/s12602-022-10010-09. Probiotic Streptococcus salivarius K12 reduces respiratory infections in healthcare workershttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34249878/10. In vitro evaluation of commercial probiotic products containing Streptococcus salivarius K12 https://doi.org/10.3390/pr1102062211. Daily administration of Streptococcus salivarius K12 reduces sick days in active adultshttps://www.mdpi.com/2076-2607/12/11/2164Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului: răcelile repetate00:57 - Infecțiile respiratorii la copii02:18 - Dezechilibrul microbiotei orale04:04 - Ce se întâmplă când microbiota orală e afectată05:37 - Cum reechilibram microbiota orală06:37 - Microbiota orală: explicație simplă07:51 - Cum acționează Streptoccocus Salivarius K1210:43 - Cum reducem abundența otitelor la copii12:18 - Reducerea incidențelor respiratorii13:00 - Cum se administreaza Streptoccocus Salivarius K1214:18 - Interacțiunea cu antibioticele15:20 - Loroblis® conține doza recomandată de Streptoccocus Salivarius K1217:06 - Observația mea pentru administrarea de Loroblis®19:12 - Rezumat20:58 - Insert publicitar: Innergy21:40 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică.În acest episod îți arăt cum folosesc eu aceste date, ce înseamnă fiecare indicator și cum te ajută să îți schimbi rutina zilnică. Dacă vrei să-ți optimizezi sănătatea în mod real, fără soluții magice, ci cu instrumente concrete, validate științific și ușor de folosit, acest video e pentru tine.Material susținut de Samsung Galaxy S25.Cea mai prețioasă resursă? Timpul. Noul Galaxy S25 te ajută să-l recâștigi cu ajutorul funcțiilor AI menite să îți simplifice sarcinile de zi cu zi.Mai multe detalii despre campania AI Ora 25 poți afla accesând următorul link: https://www.samsung.com/ro/aiora25/?msockid=059e85f85f716acc141991365e8b6b50 Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Biohacking01:03 - Ce înseamnă biohacking04:30 - (P) Insert sponsor: Samsung05:05 - Cum ne ajută tehnologia05:53 - Device-uri pentru monitorizarea sănătății06:10 - Cei 3 parametrii principali ai sănătății06:52 - VO2 Max07:57 - Puterea de strângere a mâinii08:39 - Masa musculară08:50 - Cum îmbunătățim acești parametrii09:46 - Somnul10:08 - Monitorizarea somnului14:18 - Saturația de oxigen16:54 - Monitorizarea apneei în somn17:44 - Scorul de energie18:31 - Verificarea parametrilor care influențează energia22:11 - Nivelul de stres24:00 - (P) Funcțiile utile ale Samsung Galaxy S2525:10 - Activitatea fizică zilnică27:10 - Glicemia29:06 - Senzorul de glicemie30:51- Sauna pentru îmbunătățirea glicemiei31:15 - Tensiunea arterială31:53 - Monitorizarea constantă a tensiunii arteriale33:37 - Brățara de monitorizare a tensiunii35:05 - Valorile recomandate ale tensiunii arteriale35:43 - Conexiunea cu prietenii și familia37:02 - Abstinența la suplimente39:12 - Alimentația și diversitatea microbiomului40:30 - Postul intermitent. Fereastra alimentară42:15 - Cum mă ajută tehnologia modernă42:58 - Rezumat43:33 - Cum arată raportul meu zilnic45:51 - Cum te ajută raportul zilnic să-ți modifici obiceiurile48:38 - (P) Multumiri sponsor49:18 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Dacă simți că nu ai suficient timp pentru lucrurile care contează, poate ar trebui să-ți organizezi altfel ziua. În acest vlog vorbim despre trezitul la ora 5:00 – ce înseamnă, cum se face corect și de ce asta ar putea fi soluția pentru mai mult echilibru, claritate și energie. Discutăm despre clubul 5 A.M. și ce reguli simple te pot ajuta să-ți transformi diminețile într-un moment de reconectare cu tine, dacă simți că trăiești mereu pe repede înainte.Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului: trezitul la 5 dimineața01:17 - O soluție pentru cei care nu au timp suficient01:55 - Clubul 5 a.m.02:12 - Ce înseamnă trezitul la 5 dimineața03:01 - Cum te ajută mai mult timp dimineața04:14 - Beneficiile trezitului devreme04:53 - Cum să începi să te trezești la 5 dimineața06:23 - Reguli esențiale dimineața07:31 - Cum îți reglezi ritmul circadian07:51 - Social jet lag09:18 - Insert publicitar: https://zori.ro/10:13 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Cafeaua e una dintre cele mai studiate băuturi și poate fi un instrument bun pentru sănătate, dacă știi când și cât să bei. În acest vlog vorbim despre beneficiile consumului de cafea, câte cești poți să bei și cum îți influențează cafeaua, somnul și energia. Vorbim despre metabolismul cofeinei, efectul antiinflamator al cafelei și cum poți să transformi un obicei zilnic într-un aliat pentru sănătate.Dacă vrei să înveți să bei cafea corect, acest episod e pentru tine.Material susținut de ZORI | Cafea și începuturi - https://zori.ro/ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. ☕️ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului00:15 - Studii importante despre cafea00:58 - Beneficiile consumului de cafea02:10 - Studiul legat de momentul din zi în care bei cafea04:28 - Beneficiile consumului de cafea dimineața05:39 - Câtă cafea poți să bei07:28 - Cafeaua băută după-amiază poate afecta somnul08:50 - Cafeaua are efect antiinflamator09:40 - Cum se metabolizează cofeina10:22 - Insert publicitar: www.zori.ro10:52 - Posibile limitări ale studiului12:20 - Ora ideală pentru a bea cafea12:54 - Recomandare cafea Zori14:08 - Mulțumiri Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Vrei să trăiești mai bine, mai sănătos și cu mai multă energie?
Totul începe cu obiceiurile tale zilnice.
În acest vlog discutăm despre cele 10 obiceiuri simple, dar esențiale pentru sănătatea ta generală, de la hidratarea corectă și igiena orală, până la alimentație echilibrată, somn de calitate și mișcare zilnică. Sunt recomandări ușor de aplicat, dar cu efect real asupra corpului și minții tale. Vei înțelege ce înseamnă prevenția reală și cum poți reduce riscurile înainte ca problemele să apară. ☝🏻👨🏼⚕️Material susținut de Colgate Total Prevenție Activă. 🦷 https://www.colgate.ro/colgate-total#ColgateTotal #WorryFreeSmiles #AD #PreventieActiva #Igiena #Sanatate#PromotiiColgate #ZambetVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: 10 obiceiuri zilnice pentru sănătatea ta generală01:36 - Prevenția terțiară02:08 - Prevenția secundară02:21 - Prevenția primară02:46 - Prevenția primordială: reducerea factorilor de risc03:33 - Insert sponsor: Colgate Total Prevenție Activă04:46 - Începe ziua cu un pahar de apă06:28 - De ce e important să te hidratezi dimineața08:51 - Igiena orală e esențială dimineața și seara09:45 - De ce e important să te speli pe dinți seara12:28 - Recomandarea Colgate Total Prevenție Activă13:07 - Reducerea consumului de băuturi carbogazoase cu zahăr15:27 - Mestecarea alimentelor16:45 - Evitarea gustărilor dintre mese19:33 - Dieta echilibrată bogată în nutrienți esențiali22:50 - Hidratarea constantă pe parcursul zilei24:46 - Controlul medical regulat25:56 - Importanța somnului si gestionarea stresului27:11 - Bruxismul este asociat cu stresul28:00 - Mișcarea zilnică regulată29:55 - Mulțumiri sponsor30:23 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
După 35 de ani, corpul unei femei trece printr-o serie de transformări, de la fertilitate și hormoni, până la microbiom și sănătate cardiovasculară.
Alături de Dr. Călin Todoran, medic ginecolog cu experiență în sănătatea hormonală feminină, discutăm deschis și aplicat despre ce se întâmplă în corpul femeii după 35 de ani: perimenopauză, dezechilibre hormonale, nutriție, estrogen, substituție hormonală, sport, pierderea masei osoase, anxietate, libido, digestie și sănătatea mintală. Aflăm ce analize contează, ce înseamnă reglarea hormonală personalizată, dar și când și cum se administrează în siguranță terapia de substituție.Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻Mulțumesc @UniCreditBankRomania că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunitiesMulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța prevenției și a sănătății noastre pe termen lung.Mulțumesc @AquaCarpatica partenerul nostru care ne hidratează.Mulțumesc @bucateperoate9296 #CarteBlanche pentru mâncarea excepțională pe care au pregătit-o pentru acest brunch.Mulțumesc https://pointhub.ro/ pentru că ne găzduiesc de fiecare dată.Mulțumesc @EdituraHerald-video pentru cartea pe care au oferit-o in Goodie Bag.Mulțumesc https://zori.ro/ pentru că ne-a energizant la acest brunch.Project Manager: Claudiu EnescuVideo Production: CreativeCatVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:16 - Prezentarea subiectului: Sănătatea femeii după 35 de ani07:25 - Prezentarea invitatului: Dr. Călin Todoran09:07 - Rolul medicului în societate09:58 - Schimbările din corpul femeii după 35 de ani11:19 - Prezervarea fertilității12:33 - Analiza rezervei ovariene14:03 - Calitatea ovocitelor prezervate15:13 - Sistemul hormonal și managementul stresului17:10 - Schimbările sistemului digestiv18:36 - Estrobolomul: legătura microbiomului cu estrogenul20:17 - Enzima care modulează nivelurile de estrogen în intestin22:00 - Balanța hormonală în perioada ciclului menstrual23:23 - Dieta cu 30 de plante într-o săptămână24:37 - Intoleranțele alimentare25:24 - Perimenopauza. Fluctuațiile hormonale26:34 - Simptomele tulburărilor de perimenopauza28:03 - Testarea hormonală în perimenopauză29:13 - Monitorizarea stării generale de sănătate32:04 - Alimentația și reglarea dezechilibrului hormonal33:35 - Alimente bogate în estrogeni naturali35:50 - Suplimentele nu sunt întotdeauna o soluție36:18 - Masa musculară și sportul cu greutăți37:41 - Osteoporoza38:21 - Monitorizarea sănătății osoase41:23 - Pierderea osoasă la menopauză41:53 - Beneficiile masei musculare și rezistența la insulină44:55 - Sănătatea cardiovasculară la perimenopauză45:53 - Substituția hormonală la menopauză47:35 - Studiile legate de substituție48:12 - Riscurile substituției hormonale51:06 - Centrul multi-disciplinar pentru Menopauză53:05 - Forme de administrare a substituției hormonale54:14 - Cum se simt efectele substituției hormonale55:08 - Uscăciunea mucoaselor și intoleranțele alimentare58:27 - Efectele lipsei de estrogen la nivelul mucoasei digestive1:01:04 - Afectarea mucoasei vaginale1:03:25 - Cauza scăderii libidoului1:05:33 - Relațiile si nivelurile mari de cortizol1:06:38 - Scăderea estrogenul si anxietatea1:09:04 - Recomandările pentru femeile care nu pot face substituție hormonală1:11:23 - Recomandări pentru femeile 35+1:12:13 - Mulțumiri parteneri1:13:49 - Nivelurile hormonale trebuie reglate personalizat1:16:57 - Tratarea problemelor intestinale1:19:02 - Țintele substituției hormonale1:20:19 - Vârsta potrivită pentru substituție hormonală1:21:44 - Substituția previne demența și declinul cognitiv1:22:51 - Substituția administrată după 65 de ani1:26:36 - Tiroida si instalarea menopauzei1:29:51 - Mulțumiri1:30:02 - Outro
-
Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală. Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă.În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.LINK-uri utile:https://www.tobaccoinduceddiseases.org/Association-of-electronic-cigarette-use-with-self-reported-ndifficulty-concentrating,130925,0,2.html https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0241599 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30023254/ https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.22.1.105 https://www.nature.com/articles/nrn.2017.55https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523239921?via%3Dihubhttps://www.nature.com/articles/nrn2421Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului00:13 - Ce înseamnă ceața mintală02:23 - Frica de demență03:18 - Cum recunoaștem brain fog06:33 - Cauzele ceții mintale06:53 - Vaping-ul și fumatul09:52 - Riscurile binge vaping-ului11:48 - Stresul cronic15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii17:24 - Brain Fog în menopauză18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină19:12 - Deficitul de vitamine și minerale19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare26:43 - Reacția la anumite medicamente27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag30:09 - Influența câmpurilor magnetice35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală37:53 - Soluții pentru ceața mintală38:25 - Liniștea interioară41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă44:34 - Alcoolul dăunează creierul44:43 - Odihna și socializarea45:29 - Protejarea sănătății emoționale46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală47:22 - Concluzii48:37 - Insert sponsor: www.zori.ro49:24 - Surse50:36 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Nu dormi bine? Somnul tău e influențat direct de alimentele pe care le consumi. În acest vlog vorbim despre 8 alimente care pot susține în mod natural somnul. Află de ce kiwi, kefirul, nucile sau ceaiul de mușețel te pot ajuta să ai un somn mai profund și mai odihnitor. Discutăm despre ce conțin toate aceste alimente, cum acționează în organism și ce spune știința despre legătura dintre nutriție și somn.👉🏻 Dacă te trezești obosit, adormi greu sau te trezești de mai multe ori pe noapte, acest episod este pentru tine.STUDII:- https://www.mdpi.com/2072-6643/15/10/2274- https://www.mdpi.com/2304-8158/14/6/1025- https://www.mdpi.com/2504-3900/91/1/381- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3133468/Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului03:02 - Kiwi - alimentul care susține somnul05:13 - Efectele consumului de kiwi asupra somnului07:31 - Ingredientele benefice din kiwi11:06 - Beneficiile sucului de vișine asupra somnului14:22 - Ingredientele benefice din vișine15:48 - Beneficiile kefirului asupra somnului17:39 - Kefirul conține Triptofan19:42 - Cum se obține kefirul20:21 - Beneficiile consumului de nuci asupra somnului22:00 - Peștele gras stimulează producerea de serotonina23:34 - Ceaiul de mușețel te ajută să te relaxezi24:36 - Sucul de roșii contribuie la reducerea inflamației25:06 - Prunele uscate conțin Magneziu și Potasiu25:30 - Concluzii26:37 - Ghid despre somn pe www.doctormihail.ro27:15 - Insert sponsor: www.zori.ro27:35 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Cancerul colorectal este vindecabil în 9 din 10 cazuri dacă e descoperit la timp. Și totuși, rămâne una dintre principalele cauze de deces oncologic. ☝🏻👨🏼⚕️În acest episod, alături de Prof.univ.dr. Lucian Negreanu, șeful clinicii de Gastroenterologie și Medicină Internă al Spitalului Universitar de Urgență București, discutăm despre prevenție, simptome, screening și tratamente moderne pentru cancerul colorectal.Vei afla care sunt semnele pe care nu trebuie să le ignori, cum se face pregătirea pentru colonoscopie, ce sunt testele FIT, ce rol joacă microbiomul, dieta, stilul de viață și moștenirea genetică și ce soluții moderne avem azi pentru diagnostic și tratament.🔵 Martie este luna conștientizării cancerului colorectal, iar acest episod este un ghid de prevenție esențial pentru cancerul colorectal.LINK-uri utile:- https://www.mycanceriq.ca/- http://colonoscopie.ro/ (site-ul este în lucru. Mai multe informații vor fi disponibile în curând)Project manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro00:53 - Prezentarea subiectului: cancerul colorectal02:22 - Prezentarea invitatului: Prof. univ. dr. Lucian Negreanu02:45 - Martie - luna conștientizării cancerului colorectal03:18 - Importanța screening-ului si prevenția07:11 - Cum apare cancerul colorectal10:36 - Polipii colonici13:34 - Riscul crescut la tineri și screening-ul timpuriu16:43 - Impactul stilului de viață în cancerul colorectal18:23 - Fumatul și cancerul colorectal19:11 - Dietele antiinflamatoare sunt benefice20:12 - Moderația și dietele bogate in fibre vegetale23:48 - Legatura cancerului colorectal cu Microbiomul24:53 - Suplimentele recomandate pentru prevenția cancerului colorectal26:44 - Dietele de detox pentru curățarea colonului29:36 - Placa de mucoid e un mit30:32 - Aplicația mobilă pentru evaluarea riscului de cancer31:34 - Colonoscopia și metodele de screening34:14 - Videocapsula endoscopică vs colonoscopia35:22 - Semnele și simptomele cancerului colorectal38:00 - Testul Imunochimic fecal (FIT)38:52 - Când facem colonoscopie41:13 - Simptome nespecifice44:37 - Riscul cancerul colorectal la tineri46:24 - Cazul lui Chadwick Boseman - Black Panther48:17 - Colonoscopia: cu sedare sau fără sedare50:51 - Legea pentru acces la tratament după diagnosticarea cancerului52:00 - Timpul de așteptare pentru colonoscopie în spitalele de stat56:33 - Cum se face pregatirea pentru colonoscopie1:00:40 - Băuturile pentru pregătirea colonoscopiei1:02:42 - Etapele pregătirii pentru colonoscopie1:06:30 - Procedura de colonoscopie: cum se face1:10:16 - Cât timp durează colonoscopia1:12:20 - Cât durează endoscopia superioară1:13:08 - Opțiunile de tratament pentru cancerul colorectal1:14:14 - Când se fac analizele de markerii tumorali1:16:52 - Bilanțul oncologic1:17:54 - Comisia oncologică multi-disciplinară1:20:43 - Radioterapia pentru cancerul de rect1:22:04 - Șansa de vindecare a cancerului colorectal1:22:41 - Riscul de recidivă al cancerului1:24:19 - Colonoscopia promovată de celebrități1:25:17 - Rolul sedării în colonoscopie1:26:22 - Recomandarea finală a medicului gastroenterolog1:28:21 - Rolul educației medicale pentru prevenție1:32:00 - Mulțumiri1:32:34 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Te dor genunchii sau articulațiile? Ar putea fi osteoartrită. Este cea mai frecventă afecțiune articulară și afectează milioane de oameni, mai ales după 40 de ani. În acest episod discutăm despre osteoartrită, care sunt cauzele reale, cum recunoști simptomele și ce poți face ca să reduci durerea și să previi agravarea. Vorbim despre tratamentele moderne, rolul mișcării, scăderea în greutate și cum să reduci presiunea pe articulații în fiecare zi.Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: osteoartrita00:19 - Cine suferă de osteoartrită00:48 - Ce este osteoartrita01:26 - Articulațiile afectate de osteoartrită03:52 - Microtraumatismul: cauza principală a osteoartritei05:47 - Slăbirea mușchilor și ligamentelor07:02 - Factorii de risc ai osteoartritei08:32 - Excesul ponderal10:57 - Alți factori de risc12:32 - Mișcarea fizică pentru osteoartrită14:26 - Scăderea în greutate16:03 - Dieta antiinflamatorie16:20 - Somnul de calitate16:47 - Terapia cu căldură sau frig17:28 - Tratament medicamentos pentru osteoartrită19:19 - Reducerea presiunii pe articulații21:01 - Concluzii21:37 - Insert sponsor: www.zori.roPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Mușchii sunt cheia sănătății tale - nu doar pentru forță, ci pentru longevitate, metabolism și creier.
În acest episod, Dr. Gabrielle Lyon, autoarea cărții „Sănătatea Mușchilor” și fondatoarea Muscle-Centric Medicine®, ne explică de ce masa musculară este un indicator esențial pentru calitatea vieții și cum ne putem construi un corp sănătos la orice vârstă. LINK-uri utile:- https://drgabriellelyon.com/- https://drgabriellelyon.com/muscle-centric-medicine/- https://bookzone.ro/landings/sanatatea-muschilor/Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc @Bookzonero pentru această discuție.https://bookzone.ro/landings/sanatatea-muschilor/Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:03 - Prezentarea subiectului01:57 - Prezentarea invitatului: Dr. Gabrielle Lyon02:31 - Cartea: Sănătatea mușchilor03:16 - Prezentarea subiectului: importanța mușchilor03:47 - Mulțumiri sponsor04:12 - Mușchiul, un organ endocrin esențial pentru sănătate06:04 - Legătura dintre mușchi și longevitate07:25 - Importanța mișcării pentru funcția cognitivă08:30 - Exercițiul fizic ne face mai deștepți?09:37 - Lipsa de mișcare afectează creierul?11:43 - Sedentarismul afectează creierul și metabolismul14:37 - Antrenament la sală sau mișcare de orice tip?16:23 - De ce exercițiile de forță sunt esențiale la orice vârstă18:24 - Tipul și calitatea antrenamentului sunt importante19:38 - Volum muscular vs forță musculară22:46 - Cum îmbunătățim VO2Max26:03 - Antrenamentele de intensitate mare (HIIT) fără greutăți27:33 - Cum poți să-ți faci un program de sport cu ChatGPT29:51 - Programul de antrenament influențează rezultatul31:24 - Mișcarea e benefică la orice vârstă32:48 - Masa musculară ne ajută la bătrânețe34:05 - Declinul masei musculare în perioada menopauzei35:49 - Când poți să începi să faci sport?37:46 - Un plan bine stabilit te ajută să obții rezultate mai bune pentru sănătate40:48 - Sport și alimentație pentru metabolism sănătos42:52 - Alimentația mai importantă decât sportul?44:00 - Proteinele. Alimentele ultra-procesate ‘bogate în proteine’46:14 - Nu toate alimentele ultra-procesate sunt rele47:24 - Eticheta ‘bogat în proteine’48:45 - Cum includem mai multe proteine în alimentație50:29 - Proteina poate fi periculoasă?51:13 - Consumul excesiv de carbohidrați prezintă riscuri pentru sănătate52:20 - Aportul necesar recomandat de proteine53:52 - Fibre sau proteine? Cum acoperim aportul recomandat.58:20 - Consumul de proteine vegetale59:12 - Aportul proteic recomandat și alimentația diversă1:01:46 - Recomandările studiilor vs. stilul de viață cotidian1:03:21 - Obezitate: cum slăbești fără să pierzi masa musculară1:05:01 - Dieta bogată în proteine pentru slăbit1:06:46 - Cum poți să construiești masă musculară1:07:40 - Tratamentul cu semaglutidă1:08:57 - Cum prevenim sarcopenia1:09:23 - Tratamentul cu Ozempic și antrenamentul masei musculare1:10:33 - Măsurarea compoziției corporale acasă1:11:04 - Top 3 greșeli pe care le fac oamenii în sala de forță1:11:56 - Grăsimile saturate: ce spun ghidurile1:14:31 - Cronobiologia1:15:40 - Mulțumiri1:16:20 - Cartea ‘Sănătatea Mușchilor’ - Dr. Gabrielle Lyon1:17:37 - Mulțumiri sponsori1:18:08 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1
-
Vrei să știi cum poți desfunda arterele și preveni bolile cardiovasculare? 🫀În acest episod explic cum să previi și să reduci înfundarea arterelor, ce alimente susțin sănătatea cardiovasculară, cum afectează fumatul și stresul vasele de sânge și de ce este esențial să îți monitorizezi constant sănătatea inimii.Nu există o pastilă minune care să îți desfunde vasele, dar poți influența sănătatea vaselor de sânge prin alegeri corecte. Partea I: https://youtu.be/dQ4AzmSW1qALINK-uri utile: - https://doctormihail.ro/podcast/vase-de-sange-infundate-partea-i/- https://doctormihail.ro/podcast/totul-despre-colesterol-colesterol-bun-vs-colesterol-rau-si-cum-sa-il-scazi/- https://doctormihail.ro/podcast/uleiul-de-masline-beneficii-terapeutice-cum-il-alegi/- https://doctormihail.ro/podcast/alimente-esentiale-pentru-inima-ta-ce-sa-mananci/ Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului00:20 - Recapitulare prima parte03:59 - Ateroscleroza poate fi dusă în remisie?07:10 - Bolile cardiovasculare: principala cauza de deces în lume08:04 - Cum poți desfunda arterele? Solutii principale.09:23 - Dieta pentru desfundarea vaselor de sânge. Dieta ORNISH10:48 - Reducerea inflamație din corp11:12 - Schimbarea stilului de viață12:25 - Măsurile esențiale pentru prevenirea înfundării vaselor16:53 - Grăsimile sănătoase recomandate18:07 - Alimentele de evitat în ateroscleroză19:04 - Mișcarea regulată pentru sănătatea vaselor21:17 - Fumatul afectează vasele de sânge23:36 - Gestionarea stresului și ateroscleroza24:39 - Monitorizarea constantă a sănătății cardiovasculare25:40 - Urmați tratamentul prescris de medic27:44 - Somnul e esențial pentru sănătatea cardiovasculară28:33 - Tratamentul medicamentos pentru ateroscleroză (doar la indicația medicului)30:50 - Concluzii31:31 - Insert publicitar: www.zori.ro34:13 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]
-
Vrei un copil, dar te confrunți cu probleme de fertilitate? Alături de Dr. Cezara Bucur, unul dintre cei mai apreciați specialiști în fertilitate din România, discutăm despre cele mai frecvente cauze ale infertilității, ce schimbări îți pot crește șansele de a concepe, care este impactul vârstei, al stilului de viață și al stresului asupra fertilității. Vorbim despre obezitate, mituri despre diete și suplimente și de ce este esențial un tratament personalizat și schimbarea stilului de viață atunci când vrei să devii părinte. Dă play și află ce contează cu adevărat atunci când vrei să aduci pe lume un copil. Material susținut de Fertility Institute (fosta Columna) parte din Rețeaua Regina Maria. @reteauareginamaria LINK-uri utilehttps://www.reginamaria.ro/clinici/fertility-institutehttps://doctormihail.ro/podcast/fiv-fertilizarea-in-vitro-in-romania/https://doctormihail.ro/podcast/10-pasi-pentru-a-maximiza-fertilitatea-in-cuplu-masculin-si-feminin-protocol/https://doctormihail.ro/podcast/solutii-pentru-infertilitate-fertilizarea-in-vitro-boabe-de-cunoastere-cu-dr-lucia-luchian/Project manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:04 - Prezentarea subiectului: Cum să faci copii, cand ai probleme de fertilitate.02:44 - Prezentarea invitatului: Dr. Cezara Bucur03:31 - Emoția unui medic de fertilitate. Medicina vs. Miracol06:56 - Bucuria fiecărei fertilizări reușite08:19 - Primul copil din România, născut prin FIV09:28 - O familie de medici care tratează infertilitatea12:30 - Și bărbații urmează tratamente pentru infertilitate13:36 - Cauzele genetice ale infertilității15:01 - Cauzele de stil de viață ale infertilității16:25 - Vârsta e importantă în fertilitate17:56 - Sportul influențează fertilitatea20:48 - Top 3 schimbări de stil de viață pentru fertilitate21:47 - Ce înseamnă să mănânci sănătos pentru fertilitate23:28 - Somnul și mișcarea24:22 - Obezitatea și problemele de fertilitate26:11 - Tulburarile endocrinologice cauzate de obezitate29:02 - Motivația schimbării stilului de viață31:11 - Plasticul și fertilitatea32:00 - Soluții naționale pentru prevenția infertilității32:34 - Plasticul afectează sistemul endocrin33:29 - Dietele 'minune' pentru fertilitate34:36 - Suplimentele și stresul oxidativ38:20 - Blocajele energetice și coach-i de infertilitate40:11 - Echipa multidisciplinară în fertilitate41:55 - Cuplurile care își doresc copii și cele care renunță44:58 - Intuiția medicală46:09 - Avantajele medicului în fața inteligenței artificiale46:55 - Inteligența artificială în procesul de fertilizare48:06 - Cuplurile care se documentează singure de pe internet50:07 - Auto-medicația e o problemă majoră51:33 - Sănătatea embrionului influențează reușita sarcinei53:31 - Administrarea de imunosupresie54:54 - Fiecare organism e unic. Tratamentul e personalizat.56:26 - Cauzele de infertilitate sunt diferite59:17 - Utilitatea grupurilor de suport1:01:22 - Importanța educației medicale1:03:02 - Suntem programați să facem un singur copil1:05:57 - Stimularea ovariană1:08:05 - Cea mai importantă regulă pentru fertilitate1:10:44 - Problemele de obezitate ale generației tinere1:12:02 - Mulțumiri1:12:39 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
- Daha fazla göster
