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En este episodio🗣, exploramos las raíces del enojo desde una perspectiva neurocientífica, desglosando cómo esta emoción adaptativa puede transformarse en agresión. Hablamos sobre los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en la expresión del enojo y compartimos herramientas prácticas para manejarlo de manera saludable.
Además, analizamos estudios recientes que revelan cómo el enojo puede servir para recalibrar las relaciones y aumentar nuestro bienestar, así como los riesgos de una movilización excesiva o insuficiente.
Aprende a reconocer las señales de alerta en tu cuerpo, las situaciones que disparan tu enojo y cómo responder de manera equilibrada. También discutimos técnicas de relajación y la importancia de la alimentación en la regulación emocional.
Este episodio es una guía completa para entender y manejar el enojo, una emoción poderosa que, cuando se gestiona adecuadamente, puede ser una herramienta valiosa en tu vida diaria.
Escala de Ira: Descubre el nivel de tu ira con nuestros recursos GRATIS💖: https://www.canva.com/design/DAGMf2USmfo/ezLuwV_VSCdaPQb2KoD7ug/view?utm_content=DAGMf2USmfo&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor
Evidencia 👩🏽🔬:
📉Identificación funcional de un locus de agresión en el hipotálamo de ratones: https://www.nature.com/articles/nature09736
☀️Eficacia de la carnitina en el tratamiento de niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad: https://www.plefa.com/article/S0952-3278(02)90378-9/abstract
🚀Edad, testosterona y comportamiento entre reclusas: https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/1997/09000/Age,_Testosterone,_and_Behavior_Among_Female.3.aspx -
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Descripción: En este episodio exploramos los mecanismos de defensa del ego, herramientas psicológicas que todos usamos, muchas veces sin darnos cuenta, para protegernos de las realidades incómodas o dolorosas. Basándonos en las teorías de Freud y su hija, Anna Freud, desglosamos cómo el ego maneja los impulsos del id y las demandas del superyó, y cómo estos mecanismos pueden tanto ayudarnos como obstaculizarnos en la vida cotidiana.
Descubre cómo mecanismos como la represión, la proyección, la sublimación, y muchos otros, juegan un rol crucial en nuestra vida emocional y en nuestras interacciones con el mundo. También analizamos cómo el uso excesivo o inapropiado de estos mecanismos puede llevar a conflictos internos y problemas en nuestras relaciones.
Lo que aprenderás en este video:
👩🏻🔬La función y origen de los mecanismos de defensa según la teoría psicoanalítica.
⚡️Ejemplos de cómo se manifiestan estos mecanismos en nuestra vida diaria.
👩🏻🔬Las posibles consecuencias negativas del uso crónico de estos mecanismos.
Estrategias para identificar y trabajar con tus propios mecanismos de defensa.
📖No te pierdas este fascinante viaje al inconsciente y cómo nuestras mentes se protegen de las verdades que a veces preferimos no enfrentar. -
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🗣🧠Debiste haber elegido mejor?: Todo lo que debes saber si eliges a un narcisista como pareja
En este video exploraremos las complejas dinámicas de las relaciones con personas narcisistas y con trastorno límite de la personalidad. Abordaremos temas como:
🚀Love Bombing: El inicio lleno de atención y afecto que se desvanece rápidamente.
⚡️Gaslighting: Manipulación para hacerte dudar de tu percepción de la realidad.
📉Explotación y Falta de Empatía: Uso de las personas para fines propios y la incapacidad de mostrar compasión.
Necesidad de Admiración y Desvalorización: Búsqueda constante de elogios y posterior crítica destructiva.
📺Manipulación y Celos: Tácticas de control y posesividad extrema.
🔭Proyección y Triangulación: Atribuir sus propios defectos a otros e involucrar a terceros para manipular.
Cambio de Culpa y Aislamiento: Nunca aceptar responsabilidad y alejarte de tus seres queridos.
🗣Promesas Vacías y Comportamiento Arrogante: Hacer grandes promesas sin cumplirlas y actitudes condescendientes.
📖Estadísticas y Estudios: Mayor prevalencia de NPD en hombres y su impacto en relaciones con mujeres de alto estatus social.
🦂Caso de Estudio: La historia del Sr. y la Sra. D., que ilustra las dinámicas destructivas y el proceso terapéutico para mejorar la relación.
🧘🏻♂️Concluimos con enfoques terapéuticos que pueden ayudar a las parejas a reconocer y superar estos patrones dañinos, promoviendo una relación más saludable y equilibrada.
Como siempre les dejos la evidencia científica:
👩🏽🔬👩🏽🔬👩🏽🔬
Debería haberlo sabido mejor: el impacto de la experiencia de apareamiento y el deseo de casarse en la atracción por la personalidad narcisista:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188691500210X?casa_token=eXku5hS_jigAAAAA:bkzzFqOOkvw87tgMnYn9Pwt9efYOcf8ERUYsBIeV1piQ2hPlCf-LgD3q4jb_pl_Ep-DcrL5B
Caso Clinico Sr y Sra D: https://books.google.co.uk/books/about/The_Narcissistic_borderline_Couple.html?id=PbN3LEa2mb8C&redir_esc=y
Les mando un abrazo enorme gente bonita hermosa y adorada! Nos vemos el proximo domingo ☀️💖🧠👩🏻🔬💽📉🛁🧬 -
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Narcisismo, Crianza, Trauma Complejo: Las Consecuencias Emocionales Creadas para los Niños por Padres Narcisistas
En este episodio de "El Lugar Correcto", exploramos el complejo y doloroso tema de crecer con padres narcisistas. Descubre cómo estos individuos, con su constante necesidad de admiración y falta de empatía, pueden impactar profundamente en la vida de sus hijos. Hablaremos sobre las características de los padres narcisistas, los roles que los hijos suelen asumir, y cómo estas dinámicas afectan la estructura familiar y las relaciones futuras.
En este episodio, aprenderás:
Cómo reconocer los signos de un padre narcisista.
Las consecuencias emocionales y psicológicas de crecer con un padre narcisista.
Estrategias efectivas para establecer límites saludables y proteger tu bienestar emocional.
Consejos prácticos para sanar y construir una identidad propia después de una infancia con padres narcisistas.
No te pierdas este episodio esencial para entender mejor estas dinámicas familiares y aprender a romper el ciclo del narcisismo. ¡Suscríbete y comparte con aquellos que puedan beneficiarse de esta información vital!
PREGUNTAS PARA COMENZAR A ENTENDER COMO TUS PADRES TE IMPACTARON🧬:
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Recursos de investigación para el episodio👩🏽🔬: Los Efectos Traumáticos de la Crianza Narcisista en un Niño Sensible
https://www.researchgate.net/profile/Rivka-Edery/publication/332273937_The_Traumatic_Effects_of_Narcissistic_Parenting_on_a_Sensitive_Child_A_Case_Analysis/links/6018ade692851c2d4d0da3f1/The-Traumatic-Effects-of-Narcissistic-Parenting-on-a-Sensitive-Child-A-Case-Analysis.pdf
Narcisismo, Crianza, Trauma Complejo: Las Consecuencias Emocionales Creadas para los Niños por Padres Narcisistashttps://www.thepractitionerscholar.com/article/view/15841 -
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En este episodio, exploramos en profundidad el fenómeno del narcisismo, una característica de la personalidad que ha captado la atención de investigadores durante las últimas dos décadas. Dividido en dos dimensiones principales - el narcisismo grandioso y el narcisismo vulnerable - este rasgo puede manifestarse de diversas maneras, desde la arrogancia y la necesidad de ser siempre el ganador, hasta el egocentrismo y la baja autoestima.
Discutimos los tres factores centrales del narcisismo: antagonismo, extraversión agente y neuroticismo narcisista, y diferenciamos entre el narcisismo saludable y el trastorno narcisista de la personalidad (TNP). También exploramos las motivaciones detrás del comportamiento narcisista, los factores biológicos y psicológicos que lo propician, y cómo estos individuos reaccionan a las críticas y buscan elevar su estatus social.
A través de análisis detallados y ejemplos de figuras públicas, desmitificamos creencias comunes sobre el narcisismo y proporcionamos una visión clara de sus manifestaciones en la sociedad. Además, ofrecemos una perspectiva sobre el tratamiento adecuado para el TNP, destacando la importancia de la psicoterapia, la medicación y el apoyo familiar.
Únete a nosotros para comprender mejor cómo y por qué el narcisismo se ha convertido en una epidemia silenciosa de nuestro tiempo, afectando tanto a individuos como a sus relaciones y entornos sociales. -
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🚀En este episodio de "El Lugar Correcto", exploramos el fascinante mundo del pensamiento mágico. Desde la infancia, muchos de nosotros hemos creído en amuletos de la suerte, horóscopos y hechizos de amor. Pero, ¿qué sucede cuando estas creencias nos acompañan en la adultez?
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👩🏻🔬El insomnio afecta varias áreas de la vida, tanto social como profesionalmente. Aproximadamente el 25.5% de los adultos experimentan insomnio a corto plazo, mientras que el 15% sufre de insomnio crónico. En Estados Unidos, el insomnio crónico genera un costo económico anual de $207.5 mil millones debido a la pérdida de productividad.
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💽 Escucha esto si no puedes dormir: https://www.youtube.com/watch?v=dUJYC9ohxQg&t=263s
💖 Visualización: https://youtu.be/ocVGfP5IAo8 -
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🧠👩🏽🔬 Madres con estilos de crianza más autoritarios, permisivos (similares a indulgentes) o negligentes tenían significativamente más probabilidades de tener hijos con sobrepeso: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2276506/#:~:text=Only%20one%20longitudinal%20study%20could,significantly%20more%20likely%20to%20have
📺🚀Relación del abuso infantil y la disfunción doméstica con muchas de las principales causas de muerte en adultos. El estudio sobre experiencias adversas en la infancia (ACE): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9635069/
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👩🏽🔬Fuente de estadísticas: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
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En este episodio exploraremos profundamente el proceso de sanación, que va más allá de la mera recuperación física. Hablaremos de cómo la sanación se manifiesta como un movimiento continuo hacia la integridad y el descubrimiento de uno mismo, más que como una meta final o un despertar espiritual.
Este viaje no es solo sobre superar una adicción; es sobre recoger las partes de nosotros que se han perdido en el camino y reintegrarlas sin cambiar compulsivamente lo que somos, sino aceptando y creciendo a partir de nuestra experiencia más auténtica.
Recuerda, no importa dónde te encuentres física o mentalmente, el lugar correcto siempre serás tú, y está dentro de ti. Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y sanación.
Te dejo los estudios que me ofrecieron entendimiento para la elaboración de este episodio:
🧠Neurobiología de la Adicción y la Sanación:
Stephen Porges y su teoría del Polyvagal ofrecen una base neurofisiológica para entender cómo la regulación del sistema nervioso influye en nuestras emociones y conexiones sociales. Referencia: Porges, S. W. (2007). The polyvagal perspective. Biological Psychology, 74(2), 116-143.
⚡️Investigaciones sobre cómo el estrés y la trauma afectan al cerebro y pueden ser tratados a través de intervenciones psicoterapéuticas específicas. Referencia: Bremner, J. D. (2006). Traumatic stress: Effects on the brain. Dialogues in clinical neuroscience, 8(4), 445.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Estudios que muestran la eficacia de la TCC en el tratamiento de diversas adicciones. Referencia: McHugh, R. K., Hearon, B. A., & Otto, M. W. (2010). Cognitive behavioral therapy for substance use disorders. Psychiatric Clinics, 33(3), 511-525.
👩🏽🔬Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
La efectividad de ACT en aumentar la flexibilidad psicológica y mejorar el manejo de la ansiedad y depresión. Referencia: Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1-25.
🚀Terapia Interpersonal y de Apoyo de Grupo:
La importancia de las relaciones sociales y el apoyo en el tratamiento de la salud mental y las adicciones. Referencia: Weiss, R. D., Jaffee, W. B., de Menil, V. P., & Cogley, C. B. (2004). Group therapy for substance use disorders: What do we know? Harvard Review of Psychiatry, 12(6), 339-350.
Prevención de Recaídas y Tratamiento Integral:
🧳Investigaciones sobre la eficacia de los enfoques integrales y preventivos en el tratamiento de la adicción. Referencia: Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (Eds.). (2005). Relapse prevention: Maintenance strategies in the treatment of addictive behaviors. Guilford Press.
Importancia de la Autenticidad y Agencia:
💖Estudios sobre la autoaceptación y su papel en la salud mental. Referencia: Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2001). On happiness and human potentials: A review of research on hedonic and eudaimonic well-being. Annual review of psychology, 52(1), 141-166.
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En este episodio, abordamos el mundo de las drogas desde una perspectiva de salud mental y supervivencia del trauma, examinando tanto sustancias legales como ilegales. Analizamos cómo los opioides prescritos pueden convertirse en un camino hacia la adicción, con ejemplos de la vida real y estudios sobre su impacto y la respuesta de la industria farmacéutica. También profundizamos en los efectos neurológicos de los estimulantes y cómo los factores genéticos y socioculturales juegan un rol en la adicción. Todo esto para ofrecer un enfoque integral y compasivo hacia la comprensión y recuperación de la adicción.
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Cuidense mucho gente bonita! -
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Cuando Paola Lemus, conocida cariñosamente como mamá neurotípica, nos abrió su corazón para hablar de la crianza de su hijo Mateo, no pudimos evitar sentir cómo nuestras propias historias de maternidad y paternidad resonaban con cada palabra. Con ella, profundizamos en la crianza desde el amor y el respeto, explorando la comunicación sin gritos y cómo esta fortalece el lazo con nuestros hijos, promoviendo su bienestar emocional.
Nos sumergimos en el viaje de aceptar y comprender el autismo, desde la conmovedora búsqueda de Paola por un diagnóstico durante la pandemia hasta la celebración de las terapias tempranas que han sido clave en el desarrollo de Mateo. Abordamos la complejidad de las emociones al enfrentar este diagnóstico y la lucha por una independencia futura, destacando la importancia de tratar a los niños por su individualidad y no solo por su condición. Además, discutimos cómo la educación y la imposición de límites desde la comprensión son aún más esenciales en casos de necesidades especiales.
Para cerrar, reflexionamos sobre la importancia de la salud y la adaptabilidad en la crianza, compartiendo cómo el amor de Mateo por los aviones y sus aventuras en viajes son frutos de la capacidad de adaptación inculcada desde pequeño. Esta hermosa conversación con Paola no solo es un testimonio de la vida con un niño con autismo, sino que también es un llamado a la empatía y a la educación comunitaria, elementos fundamentales para una sociedad más inclusiva y consciente. La maternidad de Paola nos inspira a ser testigos de cómo cada etapa del desarrollo de nuestros hijos puede ser disfrutada a plenitud, incluso ante los desafíos que la vida nos presenta. -
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🚀En este viaje exploratorio, nos sumergiremos en el misterioso mundo de la conciencia humana, donde descubriremos cómo la sinergia entre mente, cuerpo y relaciones configura nuestra percepción de la realidad. Desde el procesamiento ultrarrápido de información hasta el papel fundamental de la memoria implícita, desentrañaremos los secretos de nuestros sistemas neuronales y su asombrosa capacidad para responder al mundo antes incluso de que tomemos conciencia.
Estudios Científicos 👩🏽🔬:
Memoria implícita e inconsciente temprano no reprimido: su papel en el proceso terapéutico (Cómo las neurociencias pueden contribuir al psicoanálisis) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1516/39M7-H9CE-5LQX-YEGY?casa_token=X55oWYpLH-wAAAAA:qF7QS7b10lFpDlQDterHpSWWalDLOqM4UvuKJHlnCjfcAqlYZYI1PCUxGCBA_FCUxoflbPxW8OPf1g
Azmi, U., Iyer, N. y Azmi, T., 2020. Estudio del impacto de la meditación trascendental en el tiempo de reacción y los parámetros cardiovasculares en jóvenes voluntarios sanos. International Journal of Research in Medical Sciences, 8(4), p.1480.
Hölzel, B., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S., Gard, T. y Lazar, S., 2011. La práctica de mindfulness conduce a incrementos en la densidad de la materia gris regional del cerebro. Psychiatry Research: Neuroimaging, 191(1), pp.36-43.
Ilg, R., Wohlschlager, A., Gaser, C., Liebau, Y., Dauner, R., Woller, A., Zimmer, C., Zihl, J. y Muhlau, M., 2008. El incremento de la materia gris inducido por la práctica correlaciona con la activación específica de la tarea: Un estudio combinado de resonancia magnética funcional y morfométrica. Journal of Neuroscience, 28(16), pp.4210-4215.
Kornhuber, H. y Deecke, L., 1965. Cambios en el potencial cerebral en movimientos voluntarios y pasivos en humanos: Potencial de preparación y potenciales reafferentes. Pflügers Archiv für die Gesamte Physiologie des Menschen und der Tiere, 284(1), pp.1-17.
Lakey, C., Campbell, W., Brown, K. y Goodie, A., 2007. La mindfulness disposicional como predictor de la severidad de los resultados del juego. Personality and Individual Differences, 43(7), pp.1698-1710.
Macmillan, M. y Lena, M., 2010. Rehabilitando a Phineas Gage. Neuropsychological Rehabilitation, 20(5), pp.641-658.
Morawetz, C., Bode, S., Derntl, B. y Heekeren, H., 2017. El efecto de estrategias, objetivos y material de estímulo en los mecanismos neuronales de la regulación emocional: Un meta-análisis de estudios de fMRI. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 72, pp.111-128.
Quality Papers. 2022. ¿Tenemos Libre Albedrío? - Quality Papers. [en línea] Disponible en: https://qualitypapers.net/do-we-have-free-will/ [Accedido el 25 de abril de 2022]. -
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🗣Episodio disponible en video 🎥: https://www.youtube.com/channel/UCpMIoAJfxp4Dyf4xm6jSwjg
📥 Hoy nos sumergimos en el corazón de lo que significa vivir una vida enriquecida a través de relaciones saludables y un profundo autoconocimiento. Con la guía experta del Dr. Paul Conti, exploramos cómo la construcción de nuestro ser interno es el primer paso hacia la mejora de nuestras relaciones exteriores y, en última instancia, hacia una vida de plenitud y bienestar.🌈Descubrirás los parámetros esenciales para una salud mental robusta y cómo conceptos como la agencia y la gratitud no solo fortalecen nuestro ser interno sino que también se reflejan en la calidad de nuestras interacciones diarias. Profundizamos en la estructura de un ser saludable, desglosando los componentes que nos permiten interactuar con el mundo y con nosotros mismos de una manera más consciente y armoniosa.
👩🏽🔬Además, nos aventuramos en la comprensión de la estructura y función del yo, desde cómo nuestros sentidos influyen en nuestra percepción de la realidad hasta la manera en que nuestra mente inconsciente y mecanismos de defensa modelan nuestras relaciones y decisiones. A través de una revisión meticulosa de nuestros impulsos generativos, agresivos y de placer, revelamos cómo el equilibrio entre estos puede conducir a una existencia más satisfactoria y significativa.
🧭MODELO DEL ICEBERG: https://www.canva.com/design/DAF_ybnCV-M/CLTol4hwLPDfxNkMZQxlHA/view?utm_content=DAF_ybnCV-M&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor
Linda semana! -
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🧭En este episodio profundo y revelador, nos sumergimos en la vida y experiencias de Lorena, quien comparte con valentía su viaje a través de múltiples culturas, el enfrentamiento de desafíos personales y la superación de eventos traumáticos. Lorena narra su historia desde sus años formativos en un internado en Alemania hasta sus experiencias laborales en la industria de la hotelería por todo el mundo. Discutimos la influencia de vivir en diferentes países en su percepción del mundo y cómo esto ha moldeado su personalidad y su visión de la vida.
☀️Lorena también se abre sobre episodios oscuros de su pasado, incluyendo un brote psicótico y el duelo por la pérdida de seres queridos, mostrando una admirable resiliencia y una búsqueda continua de bienestar y felicidad. A pesar de las adversidades, su historia es una de inspiración, mostrando cómo la fuerza interna y el deseo de mejorar pueden llevar a una vida llena de aprendizajes y crecimiento personal.
👩🏼🔬Cuán empáticos somos no es solo el resultado de nuestra educación y experiencia, sino también en parte el resultado de nuestros genes: https://www.cam.ac.uk/research/news/study-finds-that-genes-play-a-role-in-empathy#:~:text=First%2C%20it%20found%20that%20how,average%20more%20empathetic%20than%20men.
Nos vemos el proximo domingo! -
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⚡️En este episodio exploramos en profundidad la limerencia, un estado emocional intenso caracterizado por obsesiones y compulsiones hacia una persona deseada, conocida como objeto limerente (LO). Analizamos los síntomas distintivos de la limerencia, que incluyen rumiación constante sobre el LO, participación en rituales que interfieren con otras responsabilidades y fluctuaciones de ánimo basadas en las acciones percibidas del LO. Te cuento un ejemplo de mi vida personal con el fin de establecer un claro ejemplo sobre este fenómeno.
Evidencia Cientifica 👩🏻🔬:
🧭Explorando la experiencia vivida de Limerence: un viaje hacia la autenticidad: https://www.proquest.com/docview/2122314255?pq-origsite=gscholar&fromopenview=true&sourcetype=Scholarly%20Journals
🩺Tratamiento de la limerencia mediante un enfoque cognitivo conductual: un estudio de caso: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8641115/
☀️Si este tema llega a ser popular se publicara una segunda parte en donde hablaremos sobre detalladamente los tratamientos efectivos para abordar la limerencia. Desde la terapia cognitivo-conductual hasta la prevención de respuesta de exposición y la reestructuración cognitiva, exploramos cómo estas intervenciones pueden ayudar a las personas a manejar los síntomas de la limerencia y mejorar su calidad de vida.
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📖Lecciones de Limerence: Cincuenta secretos deslumbrantes del amor no correspondido (Libro 3 de la recuperación de Limerencia): https://amzn.to/48IDZvU
💌Cuentame tu historia: [email protected]
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¡Nos vemos el próximo Domingo! - Daha fazla göster
