Bölümler
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Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora".
O que fazer?
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Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.
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Eksik bölüm mü var?
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Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024.
Mas afinal, seria um bom "intra treino"?
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Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino.
O que é importante conter nesses momentos?
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Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.
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Voltamos com a segunda temporada!
Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette.
Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida. -
Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
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Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
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Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
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Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
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Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
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Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
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Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
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Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
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Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
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Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
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Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
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Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
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Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
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