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Se taper la honte et le raconter Ă ses potes, on sait tous·tes ce que câest. Au dĂ©but, on n'ose pas. On commence lâanecdote du bout des lĂšvres, on y arrive sur la pointe des pieds, et plus on avance dans lâhistoire, plus on est Ă fond. Câest paradoxal, mais câest assez jouissif en fait, de parler de ses souvenirs tout moisis qui font mal Ă lâĂ©go. Pourtant, ces souvenirs restent trĂšs prĂ©sents dans nos esprits, sans quâon parvienne Ă les Ă©vacuer. Ils peuvent dater de la veille ou dâil y a 20 ans, ils sont toujours lĂ , et ça fait mal. Mais alors, comment accepter et supporter nos souvenirs de petites hontes, qui nous envahissent sans prĂ©venir sous la douche, dans le mĂ©tro ou dans la queue de la boulangerie ?
Dans cet Ă©pisode, InĂšs Bourdon et Letty Bidivanu partagent leur expĂ©rience des âmamamasâ, ces petits moments qui nous reviennent en mĂ©moire comme des flash-backs, et rĂ©coltent les tĂ©moignages de Xavier, Esther, Carla et Dimitri, qui sont eux aussi envahis par la honte quand ils se rappellent certains souvenirs. InĂšs et Letty sâentretiennent aussi avec Eva Lomba Le Bihan, neuropsychologue et spĂ©cialiste de thĂ©rapie EMDR. Ensemble, elles tentent de comprendre le fonctionnement de ces petits flash-backs qui nous prennent par surprise, afin de savoir dâoĂč ils viennent, pourquoi ils nous hantent, et comment sâen dĂ©barrasser.
Letty Bidivanu et InĂšs Bourdon ont tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă partir d'un extrait dâEn Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions.
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AprÚs sa rupture amoureuse, Paul se demande comment se réouvrir à d'autres relations amoureuses éventuelles. Le psychothérapeute Saverio Tomasella explique que toute séparation amoureuse implique une période de deuil incontournable. Car nous avons toustes besoin de temps nous sevrer de la présence de l'autre dans notre vie et notre imaginaire. Les trois étapes du deuil amoureux : 1 - Se sevrer de la présence de l'autre personne ; 2 - Accepter la réalité de la relation amoureuse qu'on a vécue telle qu'elle a été ; 3 - Se réouvrir à d'autres activités et d'autres personnes. Selon Saverio Tomasella aprÚs ces trois étapes que l'on peut envisager sereinement une nouvelle relation amoureuse saine.
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Dans cet Ă©pisode dâĂmoi, ĂloĂŻse se dĂ©couvre jalouse de lâune de ses amies Ă qui tout semble rĂ©ussir. Pourtant elle aimerait arriver Ă se sentir heureuse pour elle. Le psychothĂ©rapeute Saverio Tomasella lui propose un chemin pour dĂ©passer - sans se forcer ! - le stade de la jalousie, et parvenir Ă se rĂ©jouir pour son amie. Rien quâun peu, parce quâon nâest pas non plus des saintes et des saints !
Emoi, un nouvel espace dans Ămotions
Vous avez parfois besoin de conseils pour traverser sereinement vos Ă©motions, pour garder de bonnes relations avec vos proches ou au travail⊠Ămoi est lâespace dans lequel vous nous dites vos Ă©motions et trouvez des pistes pour mieux vivre avec.
Comment rĂ©agir quand on fait un blocage sur une collĂšgue â quand mĂȘme ses mimiques les plus discrĂštes nous irritent ? Comment rĂ©apprendre Ă aimer aprĂšs une rupture ? A qui et comment partager une Ă©motion vraiment forte, mais sans ĂȘtre envahissant.e ?
Dans Ămoi, un nouveau format du podcast Ămotions, on vous apporte des conseils personnalisĂ©s pour essayer de trouver un Ă©quilibre Ă©motionnel au quotidien. Et « on », ce sont de passionnants experts en psychologie, sociologie, philosophie, anthropologie⊠que lâĂ©quipe de Louie sollicite pour vous rĂ©pondre prĂ©cisĂ©ment. Ă lâheure oĂč une publication de SantĂ© publique France montre que la santĂ© mentale des Français se dĂ©grade, en particulier chez les jeunes de 18-24 ans â ils Ă©taient 20,8% Ă ĂȘtre concernĂ©s par la dĂ©pression en 2021, contre 11,7% en 2017 â nous espĂ©rons que vous trouverez des rĂ©ponses Ă vos questions.
Comment envoyer une question pour Ămoi :
Vous pouvez nous envoyer votre note vocale à tout moment, pour poser la question ou demander le conseil dont vous avez besoin. En donnant votre prénom, votre ùge et un exemple de situation type qui illustre votre problÚme : au 06 95 77 27 18 ou par mail à [email protected].
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Est-ce que ça peut soulager de faire preuve dâagressivitĂ© au volant ? Dans ce tout premier Ă©pisode d'Ămoi, Elsa constate quâelle tire une certaine satisfaction des embrouilles quâelle peut avoir sur la route. Le psychothĂ©rapeute Saverio Tomasella lui rĂ©pond et la rassure : câest parfois trĂšs sain de rĂ©agir ainsi.
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Vous connaissez cette sensation, quand quelquâun commence Ă vous taper sur le systĂšme, et que vous remarquez soudain leur maniĂšre de penser Ă voix haute, de mĂącher trop fort, de respirer mĂȘme. Ăa peut ĂȘtre son ou sa cheffe quâon nâapprĂ©cie pas, un ou une de nos collĂšgues qui nous horripile, ou encore quelquâun quâon manage, qui a le don de ne pas respecter les consignes quâon lui donne.
GĂ©nĂ©ralement, quand on a un problĂšme avec quelquâun au travail, câest avant tout quâon ne fonctionne pas de la mĂȘme maniĂšre. Que les façons de faire divergent. Mais alors quâest-ce quâon peut faire pour Ă©viter que la relation ne devienne parasitante, et prenne vraiment trop de place ?
Dans cet Ă©pisode, RaphaĂ«lle Elrkief interroge Justine, qui a vĂ©cu un vĂ©ritable mal-ĂȘtre au travail Ă cause de collĂšgues qui se sont liguĂ©es contre elle, et Marine, confrontĂ©e Ă une nouvelle recrue qui refuse catĂ©goriquement dâadmettre quâil nâa pas fait ce quâil fallait. Elle sâentretient Ă©galement avec Jean-Claude DelgĂšnes, spĂ©cialiste de la prĂ©vention des risques et de lâamĂ©lioration des conditions de travail, pour dĂ©terminer lâintĂ©rĂȘt dâun environnement de travail sain, et pour trouver des techniques pour gĂ©rer les tensions dans un monde oĂč les collĂšgues sont de plus en plus omniprĂ©sents.
Pour aller plus loin :
LâĂ©tude âLe secret des collectifs heureuxâ du cabinet TechnologiaEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elrkief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage, la rĂ©alisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production dâEmotions (au travail).
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La colĂšre, dans le milieu du travail, est omniprĂ©sente. La colĂšre peut exploser pour une cafetiĂšre qui ne rĂ©pond plus ou pour un client qui ne rĂšgle pas ses factures. Elle peut ĂȘtre illĂ©gitime, mais aussi lĂ©gitime. Quoi quâil arrive, son expression nâest pas forcĂ©ment acceptĂ©e au travail, ou en tous cas, câest une acceptation Ă gĂ©omĂ©trie variable, en fonction de si vous ĂȘtes une femme, un homme, un.e chef.fe ou non⊠Mais alors quâest-ce quâon fait quand on a les fils qui se touchent, quâon voit rouge, et quâon nâest pas en mesure, Ă lâinstant T, dâexprimer les choses avec rondeur, avec le ton Ă la bonne octave et la poker face de circonstances ?
Dans cet Ă©pisode, RaphaĂ«lle Elkrief sâentretient avec le mĂ©decin psychiatre JĂ©rĂŽme Palazzolo pour tenter de comprendre Ă quoi sert la colĂšre, et comment faire pour lâexprimer de façon sensĂ©e. Elle interroge aussi la philosophe Sophie Galabru pour comprendre pourquoi la colĂšre a si mauvaise rĂ©putation, et pourquoi celle-ci connaĂźt une condamnation Ă gĂ©omĂ©trie variable selon que lâon est une femme, un homme, et selon notre position dans la hiĂ©rarchie. RaphaĂ«lle Elkrief sâappuie aussi sur lâexemple de LeĂŻla, dont le patron colĂ©rique empoisonne ses relations au travail, et celui de DĂ©borah, pour qui le fait dâexprimer sa colĂšre fait au contraire partie intĂ©grante de sa vocation dâavocate.
Pour aller plus loin :
Le livre âLe visage de nos colĂšresâ de Sophie Galabru aux Ă©ditions FlammarionLe livre âLe prix des sentimentsâ de Harali Rothschild aux Ă©ditions La DĂ©couverteEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elkrief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage, la rĂ©alisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production dâEmotions (au travail).
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9h30. Il y avait trop de monde sur la ligne de mĂ©tro. Les clients et leurs mails qui commencent par « sauf erreur de ma part ». Les N+2 qui mettent la pression. La pause dĂ©j que lâon a pas eu le temps de prendre comme on voulait ou la rĂ©union de 18h qui dĂ©borde sur le planning quâon sâĂ©tait fixĂ©. En partageant 7 Ă 8h par jour dans des environnements dĂ©cloisonnĂ©s, nos journĂ©es deviennent des parodies du tube «Ăa mâĂ©nerve» dâHelmut Fritz que lâon scandait en soirĂ©e dans les annĂ©es 2000. Faites lâexercice autour de vous. Vous devriez pouvoir assez facilement pointer le rĂąleur du bureau, le Jean-Pierre Bacri de lâopen space. A moins que ce ne soit vous ?
Certains experts avancent quâon rĂąle en moyenne entre 15 et 30 fois par jour. Alors est-ce que rĂąler nous fait du bien, pour Ă©vacuer ce qui nous plombe, ou est-ce que câest au contraire un poison, pour nous-mĂȘmes et pour les autres ?
Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elkrief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage, la rĂ©alisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production dâEmotions (au travail).
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Nous sommes tous.tes confrontĂ©es Ă des situations, insignifiantes ou dramatiques, oĂč on a les mots au bord des lĂšvres et on nâarrive pas Ă les sortir. Dire Ă un·e ami·e que sa manie dâarriver en retard nous embĂȘte, dire Ă un·e partenaire sexuel·le ce qui nous plaĂźt au lit, se dĂ©clarer Ă un·e crush ou parler Ă sa famille dâun secret qui nous pĂšse terriblement⊠Câest terrifiant. Il faut un courage incroyable pour sortir de cette paralysie et ouvrir la boĂźte de Pandore. On ne connaĂźt pas les consĂ©quences que ça aura. Câest un saut dans le vide, et on est souvent prĂȘt Ă tout pour Ă©viter LA discussion difficile. Pourquoi est-ce si difficile de dire les choses ? Et comment trouver le courage ?
Dans cet Ă©pisode, Antonella Francini discute avec son ami Colin qui a prĂ©fĂ©rĂ© dĂ©mĂ©nager et se faire souffrir pendant des semaines plutĂŽt que dâoser avouer Ă sa coloc quâil voulait passer plus de temps avec elle. Elle sâentretient Ă©galement avec Nathalie Achard, spĂ©cialiste de la communication non violente, pour savoir quand et comment prendre le taureau par les cornes, face Ă une situation qui nous dĂ©range. Comment rĂ©pondre Ă nos besoins tout en considĂ©rant ceux de notre interlocuteur·rice ?
Pour aller plus loin :
- Le livre âLes mots sont des fenĂȘtres (ou bien ce sont des murs)â de Marshall B. Rosenberg aux Ăditions La DĂ©couverte
- Le livre â La Communication NonViolente au quotidienâ de Marshall B. Rosenberg aux Editions Jouvence
- Le livre âLa communication non violente: Ă l'usage de ceux qui veulent changer le mondeâ, Nathalie Achard
- Le film âJuste la fin du mondeâ de Xavier Dolan
- Le film âSpeakâ de Jessica Sharzer
Antonella Francini a tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă partir d'un extrait dâEn Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions.
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En sortant de chez vous, vous marchez dans une flaque : super ! Pile le jour oĂč vous aviez prĂ©vu une jolie tenue ! Et puis le mĂ©tro est en retard, Ă©videmment, sinon câest pas drĂŽle⊠Ah, et maintenant, la pluie ! Bon, ce nâĂ©tait quâune averse⊠Mais câest le soleil qui vous aveugle maintenant ! On peut pas ĂȘtre tranquille un instant ? Et puis lâamour, lĂ , il arrive quand ? Pourquoi vous nây avez pas droit, vous, aux belles histoires, aux paillettes et Ă lâĂąme sĆur ? Elle attend quoi la vie pour vous offrir ce quâelle a de plus beau ? Comment ça se fait quâautour de vous, le monde ait cette couleur terne et morne, et pourquoi les autres ne se rendent compte de rien ?
Lâaigreur, câest se concentrer sur tout ce qui pourrait mal se passer, sans jamais voir la vie du bon cĂŽtĂ©. Mais alors, comment faire pour arrĂȘter dâĂȘtre aigri·e, et rĂ©apprendre Ă trouver la vie aussi belle que Monica Bellucci ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste Marine Normand sâinterroge sur sa propre aigreur, et tente de comprendre les origines et les raisons de ce sentiment qui lâanime au quotidien. Elle file la mĂ©taphore avec Valentin, spĂ©cialiste de lâaigreur, la vraie, celle des cornichons et du vinaigre, et interroge ses amis pour savoir ce quâils pensent de sa vision de la vie pessimiste et dĂ©calĂ©e. Marine Normand sâentretient Ă©galement avec AurĂ©lia Peyrical, doctorante en philosophie, et Christine Barois, psychiatre, pour savoir une bonne fois pour toute si lâaigreur a une utilitĂ©, et comment faire pour y Ă©chapper.
Marine Normand a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. Le montage est de sa sĆur trop cool, Eloise Normand, et la rĂ©alisation sonore est de ClĂ©mence Reliat. Lena Coutrot sâest occupĂ©e de la production de cet Ă©pisode. Un grand merci au docteur Christine Barois, qui sort le 24 avril 2024 aux Editions Leduc « Pas besoin dâĂȘtre danois pour ĂȘtre heureux chez soi », AurĂ©lia Peyrical pour son temps et Valentin de la Fermentation GĂ©nĂ©rale (https://www.instagram.com/fermentationgenerale/) pour avoir parlĂ© choucroute en mode tranquille.
Pour aller plus loin :
- On sâinscrit Ă la newsletter de Marine
- On regarde Tatie Danielle, le Grinch ou bien Daria
- On écoute Désenchantée de MylÚne Farmer
- On lit cet article de la revue Nature qui montre que quand on est malheureux bah câest pas bien pour la santĂ©
- Et on boit de lâeau.
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Vous ĂȘtes, comme tous les ĂȘtres humains, fondamentalement et irrĂ©mĂ©diablement ridicules. Vous risquez de vous casser la gueule dans les escaliers, en plein date. Dâappeler votre boss Maman. De vous balader toute la journĂ©e avec du persil coincĂ© entre les dents. A tout moment, et pour toujours, le risque est lĂ : vous allez paraĂźtre ridicule, câest inĂ©vitable. Mais puisque lâon se moque forcĂ©ment de vous derriĂšre votre dos, comment faire pour arrĂȘter dâen avoir peur et vivre sa vie librement ?
Dans cet Ă©pisode, la romanciĂšre Joy Majdalani sâinterroge sur sa propre peur du ridicule en partant du roast quâelle a demandĂ© pour son enterrement de vie de jeune fille. Elle discute avec deux de ses amis, Fred et Marvin, qui utilisent le thĂ©Ăątre pour combattre chacun Ă leur maniĂšre la peur du ridicule. Lâun y voit un moyen de sâaccepter tel quâil est, tandis que lâautre cherche Ă provoquer les rires exprĂšs, pour rire de lui-mĂȘme, avec le public. Joy Majdalani sâentretient finalement avec les docteurs RenĂ© Proyer et Christophe Panichelli pour discuter du rĂŽle central de lâhumour pour dĂ©samorcer notre peur du ridicule. Car quoi quâil arrive, le ridicule ne tue pas.
Pour aller plus loin :
Le livre âLa thĂ©rapie par le rireâ de Christophe Panichelli aux Ă©ditions Mardaga LâĂ©tude âWere they really laughed at? That much? Gelotophobes and their history of perceived derisibility.â publiĂ©e dans la revue HumorLâĂ©tude âExtending the study of gelotophobia: On gelotophiles and katagelasticistsâ Lâarticle de Michael Titze publiĂ© dans le Humor & Health Journal"The Pinocchio Complex: Overcoming the fear of laughter". Lâadaptation française du questionnaire GELOPH <15> Le site du docteur Michael Titze : de nombreuses ressources sur la gĂ©lotophobie et lâhumordrama Le roast dâObama par Conan OâBrien au White House Correspondent dinner de 2013 diffusĂ© par la chaĂźne de tĂ©lĂ©vision C-SpanLe compte Instagram du Slip, la troupe dâimprovisation de Fred Merci au thĂ©Ăątre Antibea, Ă Antibes, pour les extraits de la soirĂ©e stand up de MarvinJoy Majdalani a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. Le montage est de Louise Tavera, et la rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă partir d'un extrait dâEn Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions, accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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Vous aussi vous avez cette petite voix dans votre tĂȘte qui vous chuchote constamment que vous nâĂȘtes pas Ă la hauteur ? âJe ne suis pas capable de faire ce quâon me demande, quâest-ce que je fais lĂ , comment ils ont pu me faire confiance ? Jâai rĂ©ussi Ă les tromper, ils vont sâen apercevoir et me virerâŠâ Le syndrĂŽme de lâimposteur nous pousse Ă croire quâon nâa aucune lĂ©gitimitĂ©, que notre entourage sâest trompĂ© sur notre compte, et que nos succĂšs sont, au mieux, des coups de chance. Mais quâest-ce qui nous pousse Ă rĂ©flĂ©chir ainsi ? Est-ce quâon a raison de douter de nous-mĂȘmes ? Et comment combattre ce syndrĂŽme qui nous freine dans nos projets, voire nous empĂȘche dâavancer ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste Marion Bothorel rencontre CĂ©cile, une brillante ingĂ©nieure de recherche, qui a passĂ© toutes ses Ă©tudes et sa carriĂšre Ă douter de ses capacitĂ©s. Marion Bothorel sâentretient Ă©galement avec KĂ©vin Chassangre, docteur en psychopathologie et auteur du livre âLe syndrĂŽme de lâimposteurâ, pour tenter de thĂ©oriser le syndrĂŽme et identifier les diffĂ©rentes façons de le dĂ©jouer, afin de rĂ©tablir lâimage brouillĂ©e que lâon a de nous-mĂȘmes.
Pour aller plus loin :
Le livre âLe syndrome de lâimposteur, les clĂ©s pour changer dâĂ©tat dâesprit !â de KĂ©vin Chassangre, aux Ă©ditions MardagaLâarticle âThe Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Interventionâ de Pauline Rose Clance et Suzanne ImesEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Marion Bothorel a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production dâEmotions (au travail), accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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Souvent, le perfectionnisme est une affaire de confiance en soi : faute de rĂ©ussir Ă se satisfaire de son propre travail, on cherche toujours Ă lâamĂ©liorer. Cet Ă©pisode que vous Ă©coutez, est-il jamais vraiment terminĂ© ? Est-ce quâil nây a pas encore moyen de lâamĂ©liorer ? Ce texte que vous lisez, si je repasse dessus 10 fois, 100 fois, est-ce quâune faute va soudain me sauter aux yeux ? VoilĂ que le temps passe, que la fatigue sâaccumule, et que nos attentes personnelles sont de plus en plus extravagantes et hors de portĂ©e. Et si le perfectionnisme Ă©tait vraiment un dĂ©faut professionnel ? Et dans ce cas, comment sâen dĂ©faire ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste Camille Jourdan rencontre Alain, fabricant de globes terrestres, dont la rigueur et le perfectionnisme sont inhĂ©rents Ă son mĂ©tier dâartisan de luxe. Elle interroge aussi son amie Sophie, consultante, qui tente de faire les choses parfaitement tout le temps, et dont lâexpĂ©rience de la maternitĂ© a remis ce fonctionnement en question. Finalement, la philosophe franco-amĂ©ricaine Marina Van Zuylen Ă©voque les bienfaits et les risques liĂ©s au perfectionnisme dans le travail, et fait appel aux enseignements de la philosophie pour revaloriser le âassez bienâ.
Pour aller plus loin :
Le livre âLes vertus minusculesâ de la philosophe Marine Van Zuylen aux Ă©ditions FlammarionLe livre âLa fille de la supĂ©retteâ de Sayaka Murata aux Ă©ditions FolioLe livre âLa Chefâ de Marie NDiaye aux Ă©ditions GallimardEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Camille Jourdan a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d'Emotions (au travail), accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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La confiance en soi, câest une sorte dâincantation magique, un concept tout aussi nĂ©buleux que gratifiant. Le remĂšde qui nous permettrait de transformer positivement chaque expĂ©rience de notre parcours professionnel. Demander une augmentation, rĂ©ussir un entretien dâembauche, mais aussi imposer ses idĂ©es en rĂ©union ou ne pas se laisser miner par les Ă©changes dĂ©sagrĂ©ables que lâon a eu avec un client ou un supĂ©rieur hiĂ©rarchique. A tout cela, une solution, la confiance en soi.
Alors Ă quoi sert la confiance en soi au travail, et comment endosser cette posture ?
Dans cet Ă©pisode, Sara Forever, drag queen, explique comment son corps est devenu un outil pour convaincre, fasciner, et ne jamais manquer de confiance en elle. La chanteuse Yseult, elle, nous explique quelles rĂ©actions elle a pu avoir dans le monde professionnel Ă cause de sa confiance en elle. Et enfin DaniĂšle Linhart, sociologue, nous explique pourquoi il est de plus en plus compliquĂ© dâavoir confiance en soi au travail.
Pour aller plus loin :
Le livre âLa comĂ©die humaine au travailâ de Daniele Linhart aux Ă©ditions ErĂšsLâessai âConfidence Cultureâ de Shani Orgad et Rosalind Gill aux Ă©ditions Duke University PressLe TedTalk âYour body language may shape who you areâ dâAmy CuddyEmotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elkrief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. Lâenregistrement a Ă©tĂ© fait Ă Sodasound. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d'Emotions (au travail), accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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Quand on tape « Ă©motions au travail » dans la barre de recherche de nâimporte quel navigateur, la quasi totalitĂ© des rĂ©sultats qui sortent sont titrĂ©s : « Comment gĂ©rer ses Ă©motions au travail ?». Comme si les Ă©motions Ă©taient quelque chose, quâil fallait contrĂŽler et contenir un maximum, qu'il fallait travailler.. sur soi. Comme si le travail, ce nâĂ©tait pas fait de la joie de rire avec ses collĂšgues, de la satisfaction quand on arrive Ă ĂȘtre efficace, de la fiertĂ© quand on accomplit un projet, dâempathie, de dĂ©sir, mais aussi, parfois, de lassitude, de colĂšre, de conflits, qui gĂ©nĂ©ralement font quand mĂȘme drĂŽlement avancer les choses.
A partir du 12 février dans Emotions, découvrez Emotions (au travail), des épisodes pour faire la part belle aux émotions dans notre vie professionnelle.
Que nous apprennent-elles, quelle place leur donner et comment les exprimer dans nos vies de bureau ?
A trĂšs vite !
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Refouler sa tristesse est plus dangereux quâon ne le pense. A force de trop garder les choses pour soi, on finit parfois par ne plus pouvoir, vouloir ou savoir comment les exprimer. La tristesse prend alors de plus en plus de place, de temps, dâĂ©nergie⊠Pourtant, exprimer ses sentiments douloureux est bon pour la santĂ©, et câest prouvĂ© scientifiquement. Est-ce que vous avez dĂ©jĂ pleurĂ© dans un bus, la tĂȘte appuyĂ©e contre la vitre, une musique mĂ©lancolique dans les oreilles ? Et est-ce que vous vous souvenez Ă quel point ça fait du bien de se reconnecter Ă ses Ă©motions ? On se sent presque libĂ©ré·es, quand on arrive enfin Ă les exprimer.
Mais alors, pourquoi peut-on avoir honte de laisser couler ses larmes, mĂȘme devant ses proches ? Pourquoi a-t-on a parfois tant de mal Ă exprimer sa tristesse ? Et comment faire pour quâelle soit une force plutĂŽt quâune faiblesse ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste LĂ©na Couffin interroge son ami Roberto sur le blocage Ă©motionnel qui lâempĂȘche de pleurer, quand bien mĂȘme il en meurt dâenvie. Elle revient aussi avec la journaliste Helen Russell sur le tabou qui entoure la tristesse, et dĂ©taille ses bienfaits avec la neuropsychologue et psychologue clinicienne Ginevra Uguccioni. Finalement, lâautrice Morgane Ortin se livre sur sa propre relation Ă la tristesse, et raconte la soirĂ©e organisĂ©e Ă lâoccasion du lancement de son livre âLe Club des larmesâ lors de laquelle elle a rendu toute sa beautĂ© au fait de pleurer Ă plusieurs.
Pour aller plus loin :
Le livre âHow to be sadâ de la journaliste Helen Russell aux Ă©ditions 4th EstateLe livre âLe Club des larmesâ de Morgane Ortin aux Ă©ditions LeducLâĂ©tude âThe Paradox of Music-Evoked Sadness: An Online Survey", publiĂ©e dans le journal PLOS ONELâĂ©tude âThe Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidenceâ de lâUniversitĂ© de Berkeley, publiĂ©e dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2018LĂ©na Couffin a tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă partir d'un extrait dâEn Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions, accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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On peut avoir franchi le cap de la majoritĂ© il y a des annĂ©es mais toujours trouver difficile de faire ses propres choix de vie, dâassumer ses convictions politiques ou dâignorer complĂštement lâavis de ses parents. Pendant lâenfance, on veut les rendre fiers et en retour, ils nous semblent (presque) parfaits⊠Jusquâau jour oĂč on se rend compte quâen fait, câest loin dâĂȘtre le cas. Soudain, leurs gestes dâaffections nous semblent Ă©touffants et leurs opinions complĂštement dĂ©passĂ©es. Mais le temps continue de passer, et on peut rester imprĂ©gné·e de lâenvie de bien faire et de la peur de les dĂ©cevoir. Alors pourquoi idĂ©alise-t-on ses parents ? Et comment faire pour sâĂ©manciper de ce regard surplombant et enfin construire une relation d'Ă©gal Ă Ă©gal avec eux ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste Manon de la Selle rencontre lâautrice Emma Becker, qui, pour y parvenir, a quittĂ© la France, commencĂ© un projet d'Ă©criture et travaillĂ© dans une maison close. Elle interroge Ă©galement Claire et Axel sur lâimpact de ces blocages dans leur vie de jeunes adultes, et sâentretient avec le psychiatre et psychanalyste Alain Vanier ainsi que la philosophe Susan Neiman pour explorer les chemins qui devraient nous mener Ă nous-mĂȘmes.
Pour aller plus loin :
Les livres âAliceâ (Ă©ditions DenoĂ«l) et âLa Maisonâ (Ă©ditions Flammarion) de Emma BeckerLe livre âLa Gloire de mon pĂšreâ de Marcel Pagnol (Ă©ditions Grasset)Lâessai âGrandir, Ă©loge de lâĂąge adulte Ă une Ă©poque qui nous infantiliseâ de Susan Neiman (Ă©ditions Premier ParallĂšle)Le livre âEtat des Lieuxâ de DĂ©borah Levy (Ă©ditions du sous-sol)Et si les questions liĂ©es Ă la parentalitĂ© vous intĂ©ressent, que vous soyez des enfants ou des parents, on vous conseille dâĂ©couter Faites des gosses, un podcast de Louie Media prĂ©sentĂ© par Marine Revol.
Manon de la Selle a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. HervĂ© Triquet Ă©tait au montage, Ă la rĂ©alisation sonore et au mix. Nicolas Berger et AnaĂŻs Ysebaert ont lu les extraits de La Gloire de mon PĂšre et dâĂtat des lieux. Laurence Malonda a fait le doublage de Susan Neiman. Le gĂ©nĂ©rique est un extrait dâEn Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions, accompagnĂ©e dâElsa Berthault.
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Extraits :
Requiem, Axel Chevalier, 2022
Le Petit dinosaure et la vallée des Merveilles, Don Bluth, 1989
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REDIFFUSION. En ce début d'année, on vous propose de (re)découvrir des épisodes pour faire le plein d'énergie ! Cet épisode a été diffusé pour la premiÚre fois le 5 septembre 2022.
Ătre attirĂ©e par les bad boys, tout en sachant que ça ne mĂšne nulle part. Retourner quatre, cinq, six fois avec son ex parce quâon ne veut pas ĂȘtre seul·e. Se mettre en situation dâĂ©chec dans tous ses projets de travail. Dans cet Ă©pisode, Jeanne-Marie Desnos se demande pourquoi nous reproduisons toujours les mĂȘmes erreurs. Elle donne la parole Ă Cory, une jeune femme qui nâa longtemps pas pu sâempĂȘcher de mentir Ă ses ami.es; au psychiatre Jean Cottraux et Ă la docteure et professeure en neurosciences Samah Karaki, pour rĂ©pondre Ă cette question : peut-on rĂ©ussir Ă se libĂ©rer de nos comportements rĂ©pĂ©titifs ?
Pour en savoir plus :
Le livre de Jean Cottraux sur la rĂ©pĂ©tition des scĂ©narios de vieLe livre de Jean Cottraux sur la sortie des Ă©motions nĂ©gativesLe sketch de Fanny Ruwet Le film Un jour sans finLa thĂ©rapie des schĂ©mas, approche cognitive des troubles de la personnalitĂ© Le cerveau et la pensĂ©e : un livre pour en savoir plus sur les sciences cognitives.SystĂšme 2 - Comment dĂ©velopper notre esprit critique ? : un podcast oĂč intervient aussi Samah Karaki.Lena Coutrot est la productrice d'Ămotions, accompagnĂ©e dâElsa Berthault. Louise HemmerlĂ© a assurĂ© le suivi Ă©ditorial de cet Ă©pisode et la supervision Ă©ditoriale et de production Ă©tait assurĂ©e par Maureen Wilson. Marine QuĂ©mĂ©rĂ© a rĂ©alisĂ© cet Ă©pisode, Ruben Perez sâest occupĂ© de la prise de son, Jean-Baptiste Aubonnet Ă©tait au mix et câest Nicolas de GĂ©lis qui a composĂ© le gĂ©nĂ©rique dâĂmotions.
La retranscription de cet Ă©pisode est disponible ici.
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REDIFFUSION. En ce début d'année, on vous propose de (re)découvrir des épisodes pour faire le plein d'énergie ! Cet épisode a été diffusé pour la premiÚre fois le 15 mars 2023.
Vous avez prĂ©vu de courir trente minutes avec un·e ami·e ce matin. Vous courez trente minutes et vous vous arrĂȘtez, tandis que votre partenaire de course dĂ©cide de repartir pour une heure supplĂ©mentaire. Il pleut, câest le week-end et en rentrant chez vous pour faire la sieste, vous vous demandez : de quoi est faite cette personne qui semble ne jamais avoir la flemme ?
Qui sont celles et ceux qui se fixent constamment des objectifs ? Comment ces personnes alimentent-elles leur moteur intérieur ? Et est-il toujours souhaitable de repousser ses limites ?
Pour rĂ©pondre Ă ces questions, la journaliste Marion Bothorel rencontre Johan, un triathlĂšte de 27 ans qui sâest relevĂ© dâune blessure de maniĂšre spectaculaire et Dorith, que la spirale de la compĂ©tition au travail a menĂ© Ă devenir meilleure vendeuse de France. Elle Ă©change avec JĂ©rĂŽme Laurin, enseignant-chercheur en physiologie de lâexercice et neurosciences Ă la facultĂ© des sciences du sport, Ă lâUniversitĂ© dâAix-Marseille. Elle discute aussi avec Marie-Claire Villeval, chercheuse et spĂ©cialiste du travail.
Pour aller plus loin :
Le documentaire âMeruâ, rĂ©alisĂ© par Jimmy Chin et sorti en 2018Lâouvrage âHaro sur la compĂ©titionâ dâHugues Bersini, paru en 2010 aux Ă©ditions PufMarion Bothorel a Ă©crit, tournĂ© et montĂ© cet Ă©pisode. ClĂ©mence Reliat Ă©tait Ă la rĂ©alisation sonore. Lena Coutrot est en charge de la production dâĂmotions, accompagnĂ©e dâElsa Berthault. Nicolas de GĂ©lis a composĂ© la musique du gĂ©nĂ©rique dâĂmotions, et il a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© par Anna Buy.
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REDIFFUSION. En ce début d'année, on vous propose de (re)découvrir des épisodes pour faire le plein d'énergie ! Cet épisode a été diffusé pour la premiÚre fois le 4 avril 2022.
Comme pour les grands singes, le rire a un intĂ©rĂȘt tout particulier dans lâĂ©volution de notre espĂšce. Par exemple, vous saviez que lâhumour, câĂ©tait une tactique super rentable en termes de temps et dâefforts, pour crĂ©er du lien dans un groupe ? En moyenne, nous rions quinze Ă vingt fois par jour, et une conversation typique de dix minutes comprendrait environ cinq Ă©pisodes de rire ou de sourire. Câest ce quâavance la neuropsychologue Sylvie Chokron. Et ça nous fait du bien : rire libĂšre des endorphines, ça nous aide Ă dĂ©compenser lors de moments difficilesâŠ
Mais pourquoi aimons-nous faire rire les autres ? Et pourquoi est-ce si valorisant, alors que lâhumour, câest censĂ© ĂȘtre lĂ©ger, anodin ? Quâest-ce que lâon cherche vraiment dans le regard de lâautre, quand on fait une blague ?
Dans cet Ă©pisode, la journaliste Lena Coutrot nous fait entendre les tĂ©moignages de non pas un, mais deux Fabien. Le premier, Fabien Strobel, est comĂ©dien de thĂ©Ăątre dâimprovisation, et le second, Fabien Limousin, rĂ©alisateur et scĂ©nariste en cinĂ©ma dâanimation. Faire rire, câest leur mĂ©tier. Mais si leurs moyens dâexpression diffĂšrent, sont-ils animĂ©s par des mĂ©canismes bien diffĂ©rents ? Afin de comprendre la fonction de lâhumour dans nos interactions, Lena Coutrot fait appel Ă lâexpertise de Romain Di Stasi, doctorant en psychologie du dĂ©veloppement et en neurosciences Ă lâUniversitĂ© Paris Nanterre, qui analyse son rĂŽle dans lâapprentissage social des bĂ©bĂ©s. Elle interroge aussi le chercheur Guillaume Dezecache, maĂźtre de confĂ©rences en psychologie Ă lâuniversitĂ© Clermont-Auvergne, qui sâest intĂ©ressĂ© Ă la communication chez les primates⊠car le rire nâest pas le propre de lâhomme ! Le chercheur nous explique lâintĂ©rĂȘt tout particulier du rire dans lâĂ©volution de notre espĂšce.
Pour en savoir plus :
- Projet EmoLearn (thÚse de Romain di Stasi) : Projet porté par des chercheurs de l'Université Paris Nanterre évaluant l'effet de l'humour sur l'apprentissage des bébés. Si vous avez un bébé entre 14 et 22 mois, n'hésitez pas à les contacter pour participer à l'étude !
- Sur les réseaux sociaux, difficile d'avoir plus de 200 amis, Damien Leloup, Le Monde, 2011
- Les vertus du rire, Janet M. Gibson, The Conversation, 2021
Ămotions est un podcast de Louie Media. Cet Ă©pisode a Ă©tĂ© tournĂ© et montĂ© par Lena Coutrot. Marine QuĂ©mĂ©rĂ© en a fait la rĂ©alisation. BenoĂźt Daniel sâest occupĂ© de la prise de son. Jean-Baptiste Aubonnet a fait le mixage de cet Ă©pisode. Le gĂ©nĂ©rique a Ă©tĂ© composĂ© par Nicolas de GĂ©lis.
Camille Bichler était en charge de la production de cet épisode, accompagnée de Marie Koyouo. La supervision éditoriale était assurée par Maureen Wilson.
Si cet Ă©pisode vous a plu et que vous vous intĂ©ressez au rire et Ă sa complexitĂ©, nous vous recommandons lâĂ©coute de âQuâest ce qui fait que parfois on est le seul Ă ne pas rire ?â, un ancien Ă©pisode disponible ici.
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