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đïžDans cet Ă©pisode, je reçois Geoffrey Brochet, ancien membre de la Police Nationale et formĂ© par les instances militaires. Il est le fondateur de L'AcadĂ©mie de Puissance Mentale, qui forme les coachs Ă la prĂ©paration mentale.
Le parcours de Geoffrey est atypique et riche d'enseignements car son expérience au sein de la police l'a confronté à des événements peu habituels qui ont aussi forgé son envie de se mettre au service des autres et de partager des clés pour gagner en confiance et en maßtrise de soi.
Ici, on dĂ©veloppe comment on peut dĂ©ployer son plein potentiel, comment on peut avancer vers ses objectifs, ses rĂȘves sans se brĂ»ler les ailes ou se dĂ©motiver. Geoffrey nous dĂ©veloppe sa conception de "la Puissance Mentale" pour sortir de la zone de contrĂŽle et de lutte et aller vers une zone de maĂźtrise dans laquelle on dĂ©couvre son vĂ©ritable âflowâ.
Vous pouvez retrouver le Geoffrey Brochet ici : puissancementale.com
Lecture :
đ « Mon challenge Puissance Mentale, 5 min par jour pour apprendre Ă se faire confiance et oser dĂ©passer ses limites » publiĂ© aux Ăditions Eyrolles
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Dans cet Ă©pisode je reçois le Dr. Philippe Rodet, mĂ©decin urgentiste de formation et fondateur de Bien-ĂȘtre & Entreprise, il a parcouru le monde pour sauver des vies dans des pays parfois en guerre. ll oeuvre aujourdâhui Ă la promotion de comportements bienveillants et Ă la protection face aux effets ravageurs du stress.
Le Docteur Rodet nous explique que les facteurs de stress ont augmentĂ© et les leviers de protection diminuĂ©, dâoĂč lâimportance de se protĂ©ger.
On revient ensemble sur les mĂ©caniques Ă lâorigine du stress et sur les signaux faibles auxquels nous devons rester attentifs et vigilants pour ne pas basculer dans un stress aigu ou un burn-out.
Parce quâil existe des pratiques simples et efficaces Ă mettre en place dans son quotidien pour se protĂ©ger du stress et âmieux vivreâ.
JâespĂšre que vous serez touchĂ© par la douceur et lâhumanitĂ© du docteur Rodet comme je lâai Ă©tĂ©.
Lectures
Vous pouvez retrouver le Docteur Rodet ici : www.stress-info.org
Quelques-uns de ses ouvrages sur le Stress :
đ Vous pouvez vivre mieux ! Editions Eyrolles
đ Vaincre le Stress la clĂ© de la rĂ©ussite - Editions J'ai lu
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Dans cet Ă©pisode je reçois Laurent Gounelle, Ă©crivain, câest lâun des auteurs français les plus traduits dans le monde.
Passionné par la psychologie humaine, Laurent Gounelle aborde réguliÚrement le sujet de l'Intuition dans ses romans..
Dans cet Ă©pisode nous dĂ©veloppons comment la mettre au service de son bien-ĂȘtre et de son dĂ©veloppement personnel. Pour Laurent Gounelle, lâIntuition se manifeste dans le corps et nous captons ce qui quoi nous posons notre attention.
Paradoxalement, la forme que lâ intuition prend serait, elle-mĂȘme, le rĂ©sultat de nos croyances, expĂ©riences et de notre Ă©ducation.
Comment alors accéder à des intuitions qui serviront notre épanouissement & développement plutÎt que la reproduction des schémas hérités ?
Câest ce que Laurent nous partage dans ce merveilleux Ă©change, qui j'espĂšre vous passionnera autant que moi.
Lectures
đ Intuitio - Ă©ditions Calmann-Levy & Le Livre de poche
đ Un Monde presque parfait - Ă©ditions Mazarine
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Dans cet épisode je reçois Véronique Gaspard, formatrice à la Communication Non Violente (CNV) et co-fondatrice de l'association Déclic Education.
Nous revenons ici sur les origines de la CNV, sur les mĂ©canismes qui la distinguent des autres types de communications et dans quelle mesure elle propose une approche diffĂ©rente de l'Ă©change, et du rapport aux conflits et Ă la force. VĂ©ronique nous explique comment la CNV permet de pacifier la relation Ă soi et de rayonner autrement dans sa relation avec autres car comme elle le dit si justement âle monde extĂ©rieur est Ă l'intĂ©rieur de soiâ.
đVous aimez le podcast et vous souhaitez le soutenir : un 5 Ă©toiles et un mot doux sur Apple podcast ou Spotify feront toute la diffĂ©rence!
Belle Ă©coute Ă tous,
Amira
Retrouvez VĂ©ronique Gaspard :
âšhttps://cnvformations.fr/formateurs/veronique-gaspard/
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Dans cet Ă©pisode je reçois Rita Oosterbek, ThĂ©rapeute ayurvĂ©dique, Naturopathe, et fondatrice de lâĂ©cole AYUR NATUR FORMATIONS
AprĂšs plusieurs annĂ©es passĂ©es comme infirmiĂšre, aux urgences et au bloc opĂ©ratoire, câest lors dâun voyage en Inde que Rita tombe en amour pour lâAyurvĂ©da et quâelle choisira dâen faire son mĂ©tier pour partager au monde ces enseignements millĂ©naires. Rita nous explique quels sont les fondements de lâAyurvĂ©da, ce qui distingue cette mĂ©decine traditionnelle de la mĂ©decine âallopathiqueâ et pourquoi il est intĂ©ressant de connaĂźtre son profil ayurvĂ©dique (Ă travers les 3 Ă©nergies vitales que l'on appelle âles Doshasâ) pour maintenir une bonne harmonie entre son corps, son esprit et son Ăąme, et prĂ©venir ainsi les dĂ©sĂ©quilibres physiques et Ă©motionnels.
Je vous laisse en la lumineuse compagnie de Rita.
Retrouvez Rita Oosterbeek
âšhttps://www.ayurnaturformations.com/
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Dans cet Ă©pisode, je vous propose dâaborder un sujet difficile mais nĂ©cessaire - celui de la maladie qui met Ă rude Ă©preuve notre bien-ĂȘtre. Le Cancer touche en 2023 plus de 400.000 personnes selon lâInstitut National du Cancer en France. Pour en parler, jâai choisi dâinviter une personne qui vit avec la maladie et qui libĂšre la parole sur ce sujet - il sâagit de Magali Rochereau animatrice Radio et podcateuse. Elle a notamment crĂ©Ă© le podcast â A coup de Pour Quoi" les survivants du cancer racontent. Dans cet Ă©pisode, nous abordons ensemble ce que change lâarrivĂ©e dâun Cancer dans notre corps et notre tĂȘte, sur quoi on peut sâappuyer pour traverser cette Ă©preuve au mieux et faire de la place Ă son bien-ĂȘtre face Ă la maladie.
Entre rĂ©silience, joie, larmes et sourires, ce tĂ©moignage est un puissant appel Ă lâoptimisme pour tous ceux et celles qui passent par lĂ et accompagnent des malades sur leur chemin de vie. Un grand merci Ă Magali dâavoir ouvert son cĆur avec autant dâauthenticitĂ©.
âšPour retrouver Magali Rochereau - https://www.instagram.com/acoupsdepour.quoipodcast/?hl=fr
Lecture
âš Anticancer - David Servan Schreiber
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Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, je reçois Sarah Allart, diplĂŽmĂ©e de psychologie positive et auteure de livres Ă succĂšs sur les Ă©motions et le bonheur.
On Ă©voque avec elle le rĂŽle des Ă©motions dans notre bien-ĂȘtre et comment nous pouvons au quotidien, cultiver intentionnellement des Ă©motions positives pour ĂȘtre heureux. Quand on sait quâil nous faut en moyenne 3 fois plus d'Ă©motions positives que nĂ©gatives, on se doit dâĂȘtre crĂ©atifs et Sarah nous donne des clĂ©s pour crĂ©er un quotidien de bien-ĂȘtre Ă travers des outils et rituels concrets qui vous donneront la banane et l'envie dire - âI Feel Goodâ - en rĂ©fĂ©rence Ă son livre publiĂ© aux Ă©ditions Larousse.
Et si vous aimez ce podcast, pensez Ă mettre 5 Ă©toiles et/ ou un mot doux sur Spotify ou Apple Podcast.
TrĂšs belle Ă©coute Ă tous.
âšPour retrouver Sarah Allart - https://www.sarahallart.com/
Lecture
âš Sunday, Monday, Happy days, aux Ă©ditions Larousse
âš I Feel Good - Ă©ditions Larousse.
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Lydie Castells, fondatrice de la NumĂ©rologie StratĂ©gique, de lâICERNS (Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en NumĂ©rologie StratĂ©gique) et autrice Ă succĂšs aux Ă©ditions Eyrolles.
Entre Lydie et la NumĂ©rologie câest l'histoire dâun coup de foudre mais aussi lâhistoire dâune construction. Parce que cet outil, elle lâa apprivoisĂ© et structurĂ© pour en faire un vĂ©ritable outil dâaide Ă la dĂ©cision.
On explique ici comment la NumĂ©rologie StratĂ©gique permet de mieux se connaĂźtre pour bien dĂ©cider et ĂȘtre au rendez-vous de sa vie grĂące Ă la vibration des nombres.
Lydie nous prĂ©sente "l'arbre personnel" quâelle a conçu et qui permet dâanalyser ses besoins fondamentaux, son objectif de vie, le fil conducteur de sa vie etc.
Cet outil permet Ă©galement de comprendre comment nous agissons et comment se rĂ©aliser Ă travers les bonnes dĂ©cisions. Un peu comme une boussole ou un âGPSâ dans sa vie, la NumĂ©rologie StratĂ©gique permet ainsi de cheminer dans la meilleure direction en fonction de lâobjectif de lâannĂ©e et de ce qui doit ĂȘtre nourri en soi.
On expose aussi ce qui distingue la Numérologie Stratégique d'autres approches du développement personnel (tests de personnalité comme MBTI, Ennéagramme etc).
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Retrouvez Lydie Castells sur le site de lâICERNS : https://www.icerns.com
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Dans cet épisode, je reçois David Perroud, chef d'entreprise, écrivain, conférencier mais surtout passionné de sciences noétiques.
David explore la Conscience depuis 30 ans et dĂ©vore toutes les parutions sur ce sujet, jusquâĂ quâil dĂ©cide de lui aussi faire le grand saut et de vulgariser ses connaissances sur la Conscience Ă travers ses romans, qui se rĂ©vĂ©leront ĂȘtre de vĂ©ritables best-sellers (Les Ăąmes du temps perdu, le Chaman du Pacifique etc).
Ici, on dĂ©cortique ensemble ce quâest la Conscience au regard des derniers dĂ©bats post-matĂ©rialistes : est-elle produite par le cerveau ? A quoi est-elle connectĂ©e ?
Pour David, la Conscience est duelle et il nous explique la diffĂ©rence quâil perçoit entre ce quâil appelle âla Conscience mentale" et la âConscience espritâ, plus exogĂšne.
On parlera notamment de ce qui pourrait sâapparenter Ă des expressions de cette Conscience exogĂšne comme les EMI (Les expĂ©riences de mort imminente).
Nous essayerons tout au long de cette conversation de toucher du doigt ce que pourrait ĂȘtre la nature de la Conscience (sa composition, son lien avec le temps, dans lâunivers etcâŠ).
Mais comment se connecter Ă la Conscience si une partie en est exogĂšne ? Et pourquoi ?
On explore avec David comment les outils de dĂ©veloppement personnel (la mĂ©ditation, lâintuition, la respiration etcâŠ) peuvent nous y aider en les prenant dans le bon ordre.
On parle ici de notre identitĂ© intrinsĂšque, de comment la Conscience est ce qui nous relie Ă plus grand et au bien-ĂȘtre profond de lâexistence au-delĂ de lâincarnation, du corps.
Enfin, on aborde le lien entre l'Intelligence Artificielle et la Conscience. Car si lâIA est fortement dĂ©criĂ©e en ces temps troubles, David y voit pourtant lĂ une formidable opportunitĂ© dâĂ©lever notre Conscience !
Je vous embarque donc dans un voyage vertigineux et passionnant oĂč l'esprit cartĂ©sien rencontre sa consĆur lâintuition pour nous mener vers des horizons insoupçonnĂ©s.
âšPour retrouver David Perroud : https://www.davidperroud.me/
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Dans cet Ă©pisode je reçois Ludovic Savariello, coach professionnel, consultant et Ă©crivain, formĂ© aux neurosciences et Ă la PNL. Il a fait du cerveau son terrain dâinvestigation aprĂšs plusieurs Ă©preuves personnelles difficiles. Il accompagne notamment des dirigeants et sportifs de haut niveau Ă dĂ©ployer leur potentiel.
Dans son dernier livre paru aux Ă©ditions Robert Lafont âVotre cerveau, fournisseur officiel de bonheurâ, Ludovic nous donne le mode dâemploi de cet organe quâil appelle volontiers de âchef dâorchestreâ tant pour sa puissance que pour sa complexitĂ© et il nous explique comment en faire un vĂ©ritable alliĂ© au service de notre bien-ĂȘtre et de notre Ă©panouissement.
On aborde ensemble comment la qualitĂ© de notre vie impacte le bon fonctionnement de notre cerveau et pourquoi il est essentiel de veiller Ă entretenir un environnement âpositifâ pour que le cerveau se mette lui aussi au service de notre vie.
Car comme le dit si bien Ludovic Savariello âFaites du bien Ă votre cerveau il vous le rendraâ.
âšPour retrouver Ludovic Savariello - https://www.ludovic-savariello.com/
Lecture
âš Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur - Ludovic Savariello (Ă©ditions Robert Laffont)
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Dans cet épisode, je reçois Clémence Lejoly, Psychologue spécialisée dans le sommeil des adultes. AprÚs 10 ans à travailler en milieu hospitalier en tant que psychothérapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a créé "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent à retrouver un sommeil serein et réparateur.
Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun dâentre nous.
Clémence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y répondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement à priori standardisés pour tous. Elle nous explique comment reconnaßtre les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualité de notre sommeil et surtout elle nous donne des clés concrÚtes pour préparer son sommeil au mieux dÚs le matin.
Parce que bien dormir câest possible et ça se prĂ©pare !
TrĂšs belle Ă©coute.
âšPour retrouver ClĂ©mence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/
Lecture
⚠Faites votre révolution chronobiologique, Dr. Michael Breus
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Dans cet Ă©pisode, je reçois le Docteur ValĂ©rie Leduc, MĂ©decin gĂ©nĂ©raliste et PhlĂ©bologue, pratiquant des actes Ă visĂ©e esthĂ©tique et cofondatrice de la Maison Epigenetic Ă Paris. ValĂ©rie mâa accueilli les bras ouverts dans son trĂšs beau et moderne cabinet Ă Paris pour parler des clĂ©s de notre santĂ© et de notre longĂ©vitĂ©.
Ici, on revient ensemble sur comment les facteurs externes influencent lâexpression de nos gĂšnes et donc notre santĂ© Ă long terme, au-delĂ de notre dĂ©terminisme gĂ©nĂ©tique.
ValĂ©rie mâa partagĂ© que le facteur Ă©pigĂ©nĂ©tique (c'est Ă dire notre mode de vie) est responsable Ă 85% dans lâexpression des maladies, un chiffre qui donne certes le vertige mais qui est loin dâĂȘtre une fatalitĂ©.
En effet, nous pouvons agir et prĂ©server notre longĂ©vitĂ© et vous dĂ©couvrirez dans cet Ă©pisode de nombreux secrets de bien-ĂȘtre (alimentation, sommeil, relations, sport, dĂ©tente etcâŠ).Parce que la santĂ© ça se construit et ça se transmet !
JâespĂšre que vous prendrez autant de plaisir Ă Ă©couter ValĂ©rie que moi.
âšPour retrouver le Dr. ValĂ©rie Leduc : https://www.drvalerieleduc.fr/
âš La maison Epigenetic - https://www.maisonepigenetic.com/
Lecture
âš Biologie des croyances, Bruce Lipton.
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SĂ©rie Auto-Hypnose - Stimuler son Intuition
Voici la derniĂšre sĂ©rie dâauto-hypnose avant lâĂ©tĂ© đ
L'Intuition est une sorte de boussole qui guide notre vie sans que nous en ayons nĂ©cessairement conscience, elle oriente nos dĂ©cisions et peut mĂȘme nous sauver de situations qui nous mettent en danger. Mais saviez-vous que lâintuition se cultive ? Plus on sây connecte et plus elle nous parle.
Lâauto-hypnose est un excellent outil pour connecter Ă son intuition.
Aujourd'hui, je vous propose une pratique guidĂ©e de 10 minutes avec la jolie voix dâEmilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue.
C'est un moment pour vous. Cette sĂ©ance peut ĂȘtre faite tous les jours. Que ce soit comme une hygiĂšne de vie ou avant une dĂ©cision, action Ă mener.
Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !
đVous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/
đ Si vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose - je vous invite Ă Ă©couter l'Ă©pisode 1 de Epione Podcast.
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đïžDans cet Ă©pisode, je suis ravie de recevoir Natacha CalestrĂ©mĂ©, journaliste, auteure et confĂ©renciĂšre. Lâhistoire de Natacha, câest avant tout lâhistoire dâune introspection vers le mieux-ĂȘtre et la guĂ©rison de blessures personnelles, qui la mĂšnera Ă trouver des clĂ©s pour retrouver son Ă©nergie et dĂ©passer ses Ă©preuves. Ces mĂȘmes clĂ©s quâelle dĂ©cidera de partager au monde dans ses livres best-sellers âLa clĂ© de votre Ă©nergieâ paru aux Ă©ditions Albin Michel et âTrouver ma placeâ (rĂ©cemment paru en poche aux Ă©ditions Harper Collins - Poche).
Au cours de cette conversation, nous revenons ensemble sur la mĂ©canique Ă l'origine de nos blessures, pourquoi elles se transmettent dans une mĂȘme lignĂ©e et pourquoi nous pouvons les rejouer dans notre vie. Natacha nous partage sa vision du bien-ĂȘtre et des conseils trĂšs pratiques pour bien Ă©couter son corps qui nous donne souvent, lâopportunitĂ© âdâouvrir les yeux sur une blessureâ pour mieux la refermer ensuite. .
Je vous souhaite un trÚs doux moment en la lumineuse compagnie de Natacha Calestrémé
đEt si vous souhaitez soutenir ce podcast, pensez Ă mettre 5 Ă©toiles sur votre plateforme dâĂ©coute et un mot doux :)
đLes Livres de Natacha CalestrĂ©mĂ©
La clĂ© de votre Ă©nergie, Ă©ditions Albin MichelTrouver ma place, Ă©ditions Albin MichelTrouver ma place (poche), Ă©ditions Harper Collinsđ Retrouvez Natacha CalestrĂ©mĂ© ici - https://www.natachacalestreme.fr/
đLa tournĂ©e (spectacle inĂ©dit) de Natacha CalestrĂ©mĂ© pour en finir avec les blocages et aller vers des lendemains qui chantent : https://www.caramba.fr/artistes/natacha-calestreme
Trés belle écoute à tous,
Amira
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Aujourdâhui je vous propose dâexpĂ©rimenter la CohĂ©rence Cardiaque, suite Ă lâĂ©pisode 22 rĂ©alisĂ© avec StĂ©phanie Noncent dans lequel nous exposons le fonctionnement de cette pratique et ses nombreux bĂ©nĂ©fices sur notre santĂ©, notre bien-ĂȘtre et notre longĂ©vitĂ©.
Cet exercice de respiration est extrait de son livre âDĂ©fi 30 jours CohĂ©rence cardiaque paru aux Ă©ditions Eyrollesâ.
Il a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prĂȘtĂ© sa jolie voix Ă lâexercice.
Installez-vous assis, les pieds au sol, confortablement laissez vous emporter pendant 5 minutes pour une détente totale.
đLe livre de StĂ©phanie Noncent publiĂ© aux Ă©ditions Eyrolles : âDĂ©fi 30 jours CohĂ©rence Cardiaqueâ
https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque
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Belle Ă©coute Ă tous,
Amira
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Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Noncent conférenciÚre, formatrice et Master Coach certifiée en Neurosciences Appliquées et en Psychologie positive.
StĂ©phanie est une spĂ©cialiste de CohĂ©rence cardiaque dont elle a fait un livre âDĂ©fi 30 jours CohĂ©rence cardiaqueâ paru aux Ă©ditions Eyrolles.â€
Ici, on revient ensemble sur ce quâest "lâĂ©tat de cohĂ©rence du cĆur" et comment la pratique de la cohĂ©rence cardiaque permet dây arriver et de le mesurer objectivement.
On Ă©voque ses nombreux bĂ©nĂ©fices sur la santĂ© physique, cognitive, Ă©motionnelle et mĂȘme sur notre longĂ©vitĂ©, parce que la cohĂ©rence cardiaque câest vraiment le âcouteau suisseâ du bien-ĂȘtre.
Stéphanie nous donne également des conseils pour pratiquer en toute légÚreté - car vous verrez, la pratique est "simple mais pas simpliste" comme le dit Stéphanie !
Lâexercice proposĂ© Ă la fin du podcast est rĂ©alisĂ© avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prĂȘtĂ© sa jolie voix.
đPour retrouver StĂ©phanie Noncent : https://www.opteamind.com/qui-sommes-nous/
đ Le livre de StĂ©phanie Noncent publiĂ© aux Ă©ditions Eyrolles : âDĂ©fi 30 jours CohĂ©rence Cardiaqueâ
https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque
Belle Ă©coute Ă tous,
Amira
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Caroline Lamassoure, Coach en dĂ©veloppement personnel, experte en Feng Shui et formĂ©e Ă lâEMDR, cette thĂ©rapie brĂšve basĂ©e sur une mĂ©canique oculaire dâauto-guĂ©risson et rĂ©putĂ©e pour le traitement des traumatismes.
Selon EMDR France, plus de 2 millions de patients dans le monde ont dĂ©jĂ fait appel Ă cette thĂ©rapie et elle est reconnue par lâOMS et la Haute AutoritĂ© de la SantĂ© pour le traitement du stress post traumatique. Avec Caroline, on revient sur la mĂ©canique Ă lâĆuvre dans la cristallisation dâun trauma, sur lâorigine de lâEMDR et sur ses spectaculaires effets pour traiter les petits et grands traumas, preuve que lâon peut toujours adoucir la mĂ©moire de nos Ă©preuves vĂ©cues.
Cet Ă©change et passionnant et plein de douceur.
Merci Caroline pour ta bienveillance.
Pour retrouver Caroline - https://carolinelamassoure.com/
Les ressources évoqués dans cet échange :
- Francine Shapiro â Des yeux pour guĂ©rir
- David Servan Schreiber - Guérir le stress, l'anxiété et la dépression
Pour trouver un praticien EMDR :
Association EMDR France - https://www.emdr-france.org/Le podcast Epione, les voix du bien-ĂȘtre est disponible sur Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, Deezer, Youtube, Amazon Music
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Dans cet Ă©pisode je reçois GaĂ«lle Piton - Sophrologue, coach, Ă©crivaine, journaliste mais Ă©galement passionnĂ©e de danseâŠGaĂ«lle est une personne solaire et pleine de ressources ! Elle se qualifie volontiers de âSophrologue tout terrainâ compte tenu de sa longue expĂ©rience dans les milieux scolaires prioritaires, qui lui a vraiment apportĂ© des clĂ©s pour adapter et appliquer la Sophrologie auprĂšs de tous.
Ici, on dĂ©cortique ensemble dâoĂč vient la Sophrologie, quel est son lien avec notre Conscience quels en sont les leviers (notamment la respiration, visualisation), puis dans quelle mesure câest un outil puissant, ouvert Ă tous pour aller Ă la rencontre des ses Ă©motions et ĂȘtre âbien dans ses basketsâ pour reprendre les termes de GaĂ«lle.
TrĂšs belle Ă©coute Ă tous !
Vous pouvez retrouver Gaelle ici - https://www.gaellesophrocoach.com/
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đ§Hors-sĂ©rie La pause dâEpione - MĂ©ditation !đ§
Aujourdâhui je reçois Gwendal Mazery, professeur de Yoga, pour une sĂ©ance de mĂ©ditation en Conscience. Avec Gwendal, nous revenons en introduction sur ce quâest la mĂ©ditation, comment on peut la pratiquer et ce quâelle apporte en terme de bien-ĂȘtre au quotidien.
Laissez-vous emporter ensuite pour 15 minutes de méditation avec la trÚs belle voix de Gwendal. Cette méditation est ouverte à tous y compris aux débutants. Elle vous procurera beaucoup de bien et de clarté. Cette méditation a été spécifiquement conçue pour votre écoute.
Belle pratique !
đVous pouvez retrouver Gwendal ici - https://gwendalmazery.com/
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Anne Cazaubon, artiste, autrice, confĂ©renciĂšre. Elle se dĂ©finit comme une Femme plurielle qui utilise sa voix, sa plume et son cĆur pour accompagner et former ceux qui croisent sa route. Elle est notamment formĂ©e Ă lâoutil des "Constellations SystĂ©miques et Familiales", une sorte de cartographie interne qui permet dâanalyser les systĂšmes desquels un individu hĂ©rite et dans lesquels il va Ă©voluer.
Anne nous explique que nous regardons souvent le passĂ© au regard de ces systĂšmes que nous prenons pour rĂ©els et figĂ©s, et comment ils peuvent parfois nous empĂȘcher dâavancer comme on le souhaiterait.
Et Anne va plus loin encore - car selon elle, on peut choisir lâangle avec lequel on regarde son passĂ© pour construire de nouveaux possibles dans sa vie, dâautres rĂ©alitĂ©s dans lesquelles sâinscrire. Et cela change tout , elle appelle ça â Les Constellations Des Possiblesâ. Un outil puissant de dĂ©veloppement de soi, une autre façon de crĂ©er sa vie heureuse.
Je vous laisse en la passionnante compagnie dâAnne.
Vous pouvez retrouver Anne par ici : https://www.annecazaubon.com/
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