Bölümler
-
איך מפסיקים להרגיש שהזמן שלנו לא בשליטתנו?
נפגשתי עם מיכאל קריבוס, מומחה לניהול זמן ומשימות ומחבר הספר "איך להפוך מצב לארנב".
מיכאל מספר איך הגיע מ-5,000 מיילים לא מטופלים באינבוקס לשיטה שהביאה אותו לקבל שלושה בונוסים בשנה אחת, ומשתף איתנו תובנות וטיפים פרקטיים:
💡 איך להתייחס לזמן כמו לתקציב?
💡 למה דווקא המשימות הקטנות צריכות להיות בתחילת היום?
💡 איך ׳בועות זמן מוגנות׳ יכולות לשנות את הפרודוקטיביות שלנו?
להרשמה לניוזלטר ◄ https://pocketguide.substack.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
על האורח: מיכאל קריבוס הינו מנטור אישי וקבוצתי רב ניסיון בתחום מיומנות ויכולת השליטה בניהול הזמן. מיכאל מספק שירותי ייעוץ, הדרכות ומגוון סדנאות המותאמות לסוג הקהל והאירוע.
לאחרונה פרסם את ספרו ״איך להפוך מצב לארנב״, המתמקד באתגר ניהול הזמן האישי ובסביבת העבודה.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌 רגעי מפתח בשיחה:
[04:55] מה רוב האנשים לא יודעים על ניהול זמן
[08:48] התחלת היום - חימום עם משימות קטנות
[14:14] איך להתחיל עם ניהול זמן - צעדים ראשונים
[23:42] בועות זמן מוגנות - איך לשמור על פוקוס
[26:17] מערכת תיעדוף חדשה - חובה, חשוב, אפשרי ואולי
[29:09] תכנון שבועי - הטיפ החשוב ביותר
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔗 לינקים למיטיבי לכת:
איך להפוך מצב לארנב - הספר של מיכאל קריבוס על ניהול זמן אפקטיבי
Eat That Frog - הספר של בריאן טרייסי על התמודדות עם דחיינות
Session - האפליקציה שמיכאל ממליץ עליה לניהול זמן
PLAUD NotePin - הכלי שמיכאל משתמש בו לתיעוד ומעקב
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🙌 Don't Be a Stranger
להזמנת הרצאה של תום: https://bit.ly/tomeven
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com
ליצירת קשר: [email protected]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
תודה שהקשבת :)
רוצה לקבל עדכונים על כל פרק חדש שעולה? כדאי להרשם לערוץ וללחוץ על הפעמון 🔔
אהבת את הפרק? אפשר לדרג את התוכנית בחמישה כוכבים ולשתף עם חברים. זה עוזר לי להגיע לקהל חדש ולגדול.
תודה מראש על העזרה ונפגש בפרקים הבאים,תום
-
איך נדע שאנחנו פועלים במקום הנכון בחיים? ואיך נבדיל בין הצלחה חיצונית לסיפוק פנימי אמיתי?
הפעם נפגשתי עם דנה רגב כדי לחקור את המושג "אזור הגאונות" - המקום בו היכולות שלנו פוגשות את התשוקה שלנו ואת התרומה שלנו לעולם.
דנה לימדה אותי איך לזהות את הרגעים בהם אנחנו באמת במיטבנו, ואיך להבדיל בין הצלחה חיצונית (אזור המצוינות) לבין מקום של משמעות אמיתית (אזור הגאונות).
להרשמה לניוזלטר של מדריך כיס:
https://pocketguide.substack.com/
**********
על האורחת:
דנה רגב היא מאמנת אישית, עסקית, ושיווקית מוסמכת ממכון אדלר. מטפלת בנשימות מעגליות (ריברסינג), חוקרת את אזור הגאונות, מאמנת יזמים ובכירים, ומנחת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות?".
בנוסף, דנה מנהלת את קהילת "מעלה בטוב", מנחה פודקאסט באותו השם, ומעבירה קורסים וסדנאות בתחומי ההתפתחות האישית.
**********
🔗 לינקים שהוזכרו בפרק:
לתכנית איך לפעול באזור הגאונות שלך
לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים
לפודקאסט של מעלה בטוב
**********
📖 ספרים שהוזכרו בפרק:
"ההיסטוריה של המהירות" מאת עמית נויפלד
"מהפכת הקשב" מאת מיכה גודמן
"מה זה משנה" מאת פרופ' טלי שרוט
Dopamine Nation by Anna Lembke
כשהדברים מתפרקים מאת פמה צ'ודרון
"אלת תולדות" מאת אלזה מורנטה
**********
📌 רוצה עוד?
לאתר של תום ←
לניוזלטר "מעבדת ההרגלים״ של תום ←
להזמנת הרצאה על עיצוב התנהגות ←
ליצירת קשר: [email protected]
להרשמה לניוזלטר של מדריך כיס:
https://pocketguide.substack.com/
**********
תודה שהקשבת! אם אהבת את הפרק, אשמח לדירוג ושיתוף עם חברים, זה יעזור לפודקאסט לצמוח, תודה 🙏
-
Eksik bölüm mü var?
-
איך אפשר להפסיק להיות מוצפים ממשימות ולהתחיל לקחת אחריות על החיים שלנו?
הפעם אני משוחח עם יאיר יונה על איך להתמודד עם העומס והמשימות שמצטברות בחיים שלנו. יאיר לימד איך לשלב בין גישה מערכתית לניהול משימות לבין חמלה עצמית, והסביר למה חשוב להבדיל בין "המנהל" ו"הפועל" שבתוכנו.
למדתי מאיר איך לתעד נכון משימות, איך לתייג אותן לפי סוג והקשר, ואיך לבנות מערכת שתעבוד איתנו ולא נגדנו.
בין אם אתם מרגישים מוצפים ממשימות או פשוט מחפשים דרך טובה יותר לנהל את הזמן שלכם, הפרק הזה יתן לכם כלים פרקטיים וגישה חדשה להתמודדות עם האתגרים היומיומיים.
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
על האורח: יאיר יונה הוא יזם, יוצר ומנטור המתמחה בפיתוח אישי וניהול חיים מאוזנים.
מייסד "על זה" - בית תוכן של הוצאה לפועל של החיים, בו הוא משתף את הידע והניסיון שצבר במסע האישי שלו בהתמודדות עם ניהול משימות וזמן.
הרקע המגוון של יאיר כולל ניהול חברות תקליטים, תפקידי סמנכ"ל דיגיטל בסטארטאפים, יצירה מוזיקלית, והגשת תכניות רדיו.
הגישה הייחודית שלו משלבת עבודה רגשית עם כלים פרקטיים, מתוך תפיסת עולם שמשלבת רוח ואדמה, לב ומוח, אחריות וחמלה.
**********
🔗 לינקים שהוזכרו בפרק:הפודקאסט "על זה" עם יאיר יונה: https://open.spotify.com/show/4FRDWKJyPjMehay2HkgRHq?si=43e98327093342fa
לאתר של ״על זה״: https://www.weareonit.co/
קהילת ״על זה״: https://www.facebook.com/groups/onityeaaaah/
הספר Playing to Win
הספר I Don't Want to Talk About It
הספר The Body Keeps the Score
הספר The Clarity Papers
**********
📌 רוצה עוד?
לאתר של תום ←
להזמנת הרצאה על עיצוב התנהגות ←
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
ליצירת קשר: [email protected]
**********
תודה שהקשבת! אם אהבת את הפרק, אשמח לדירוג, לתגובה ממש כאן בספוטיפיי ושיתוף עם חברים, זה יעזור לפודקאסט לצמוח, תודה 🙏
-
איך להפוך את החרדה ממשהו שמשתק אותנו למשהו שמלמד אותנו?
אולי במקום להילחם בה, להדחיק אותה, או לברוח ממנה - אנחנו צריכים להקשיב למה היא מנסה להגיד לנו?
הפעם נפגשתי עומר שריר כדי ללמוד איך להתמודד עם חרדה, התופעה המודרנית הקשה. עומר שיתף שיטות מעשיות והראה איך אפשר תוך כמה חודשים לפרק את החרדה בצורה עמוקה ואמיתית.
בין אם אתם מתמודדים עם חרדה בעצמכם או מכירים מישהו שכן, אני מקווה שהפרק הזה יתן לכם הבנה עמוקה יותר של התופעה וכלים מעשיים להתמודדות איתה.
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
על האורח: עומר שריר הוא מומחה בתחום הטיפול בחרדות ומייסד שיטת "להיות היוצר".
עומר וצוותו ליוו למעלה מ-3,500 אנשים בהתמודדות עם חרדות. הוא עובד עם ספורטאים מקצועיים מהליגות הבכירות, מעביר סדנאות, ומנחה תהליכים אישיים וקבוצתיים.
גישתו הייחודית משלבת ידע נרחב מעולמות שונים - מפיזיקה קוואנטית ונוירולוגיה ועד בודהיזם ויהדות - במטרה לאפשר לאנשים להשתחרר מחרדות ולחיות חיים מלאים ואותנטיים.
**********
🔗 לינקים שהוזכרו בפרק:
האינסטגרם של עומר: https://www.instagram.com/sharir.omer/
האתר של עומר: https://mentaldna.co.il/
פודקאסט "Brain Story" עם עומר שריר וד"ר ליאת יקיר
הספר "כוחו של הרגע הזה" מאת אקהרט טולה
הספר "רוח משוחררת" מאת מייקל א.סינגר
הספר ״החוכמה שבחוסר הביטחון״ מאת אלן ווטס
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
📌 רוצה עוד?
לאתר של תום ←
להזמנת הרצאה על עיצוב התנהגות ←
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
ליצירת קשר: [email protected]
**********
תודה שהקשבת! אם אהבת את הפרק, אשמח לדירוג, לתגובה ממש כאן בספוטיפיי ושיתוף עם חברים, זה יעזור לפודקאסט לצמוח, תודה 🙏
-
איך לספר את הסיפור שלנו בצורה שבאמת נוגעת באנשים?
אולי במקום להתמקד במה שאנחנו רוצים להגיד, כדאי להבין מה באמת מניע את הקהל שלנו?
הפעם נפגשתי עם אליאב אללוף כדי ללמוד על סטוריטלינג אפקטיבי.
אליאב חשף את הפער בין הסיבות שאנחנו מצהירים עליהן לבין המניעים האמיתיים שלנו, והראה איך אפשר להשתמש בתובנה הזו כדי ליצור סיפורים שבאמת משפיעים.
בין אם אתם מנהלים, יזמים, או אנשי שיווק - או סתם רוצים להבין איך לספר את הסיפור שלכם טוב יותר - אני מקווה שהפרק הזה יתן לכם תובנות חדשות על איך אנשים באמת מקבלים החלטות.
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
על האורח: אליאב אללוף הוא מומחה לשיווק שעבד עם למעלה מ-100 מותגים, ארגונים וחברות סטרטאפ, בארץ ובחו"ל. מרצה בארץ ובעולם עם הרצאות "סטוריטלינג ת'כלס" (איך לספר את הסיפור שלנו?) ו"מוח קונה, מוח מוכר" (מה ההבדל בהתנהגות שלנו כשאנחנו קונים וכשאנחנו מוכרים?). מחבר רבי המכר "למה כדאי להיות לטובת הכריש?" ו"מה למדו החברות המצליחות בעולם מסרטי המאפיה?"
**********
🔗 לינקים שהוזכרו בפרק:
האתר של אליאב אללוף: https://www.eliavalaluf.com/
הספר "The Person and the Situation" מאת Lee Ross
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
📌 רוצה עוד?
לאתר של תום ←
להזמנת הרצאה על עיצוב התנהגות ←
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
ליצירת קשר: [email protected]
**********
תודה שהקשבת! אם אהבת את הפרק, אשמח לדירוג, לתגובה ממש כאן בספוטיפיי ושיתוף עם חברים, זה יעזור לפודקאסט לצמוח, תודה 🙏
-
איך מתכננים את השנה החדשה? איך לוקחים אחריות על הזמן שלנו? ואיך אפשר להגיע למקומות טובים יותר עם עצמנו והקריירה שלנו?
הפעם אני משוחח עם לירון לביא טורקניץ׳ על איך לתכנן את השנה בצורה חכמה ואפקטיבית. לירון משתפת תובנות וטיפים פרקטיים מניסיונה בהעברת סדנאות תכנון שנה:
איך לעשות רפלקציה נכונה על השנה שחלפה?
למה כדאי לתכנן רק 30% מהזמן הפנוי שלנו?
איך "מילת השנה" יכולה לעזור לנו לקבל החלטות טובות יותר?
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
על האורחת: לירון לביא טורקניץ׳ היא יזמית עיצוב ומעצבת פונטים. המייסדת של ערברית, הגדה של פסח לילדים, Visual Productivity ועוד פרויקטים בהקמה. מלמדת עיצוב, חברה בקהילת Alphabettes ומנהלת שם את תוכנית המנטורשיפ.
**********
🔗 לינקים שהוזכרו בפרק:
האינסטגרם של לירון: lironlav@
האתר של לירון: www.lironlavi.com
סדנת תכנון שנה: https://www.lironlavi.com/shop/סדנת-תכנון-שנה-ראש-השנה-2024-2025-הקלטה/
מסמך למילוי זמן: https://www.lironlavi.com/wp-content/uploads/2024/12/work-time-spreadsheet-liron-lavi-turkenich.pdf
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
**********
📌 רוצה עוד?
לאתר של תום ←
להזמנת הרצאה על עיצוב התנהגות ←
להרשמה לניוזלטר: https://pocketguide.substack.com/
ליצירת קשר: [email protected]
**********
תודה שהקשבת! אם אהבת את הפרק, אשמח לדירוג, לתגובה ממש כאן בספוטיפיי ושיתוף עם חברים, זה יעזור לפודקאסט לצמוח, תודה 🙏
