Bölümler
-
لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب :
https://youtu.be/7EZdIRY0_k4?si=YdvF_gj7HX9pACns
د. أحمد العمّار في منصات التواصل الاجتماعي:انستقرام : https://www.instagram.com/dr.alammar?igsh=MzY1NDJmNzMyNQ==
سناب شات: https://t.snapchat.com/Mr2rNyh3
منصة https://twitter.com/dr_alammar1?s=21 : X
- للإطلاع على مزيد من إنتاجات مسافة:
https://campsite.bio/msafh
- وتذكر دائمًا ... بينك وبين التغيير مسافة.
-
لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب:
https://youtu.be/TbzUQL0Uszw?si=NPvKj9GbuSGDl_Hn
د. أحمد العمّار في منصات التواصل الاجتماعي:انستقرام : https://www.instagram.com/dr.alammar?igsh=MzY1NDJmNzMyNQ==
سناب شات: https://t.snapchat.com/Mr2rNyh3
منصة https://twitter.com/dr_alammar1?s=21 : X
- للإطلاع على مزيد من إنتاجات مسافة:
https://campsite.bio/msafh
- وتذكر دائمًا ... بينك وبين التغيير مسافة.
-
Eksik bölüm mü var?
-
لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب:
https://youtu.be/LwMKL7dFTrg?si=PCL3dCn1lgrojIHI
د. أحمد العمّار في منصات التواصل الاجتماعي:انستقرام : https://www.instagram.com/dr.alammar?igsh=MzY1NDJmNzMyNQ==
سناب شات: https://t.snapchat.com/Mr2rNyh3
منصة https://twitter.com/dr_alammar1?s=21 : X
- للإطلاع على مزيد من إنتاجات مسافة:
https://campsite.bio/msafh
- وتذكر دائمًا ... بينك وبين التغيير مسافة.
-
لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب:
https://youtu.be/ioI_tTlRWH8
د. أحمد العمّار في منصات التواصل الاجتماعي:انستقرام : https://www.instagram.com/dr.alammar?igsh=MzY1NDJmNzMyNQ==
سناب شات: https://t.snapchat.com/Mr2rNyh3
منصة https://twitter.com/dr_alammar1?s=21 : X
- للإطلاع على مزيد من إنتاجات مسافة:
https://campsite.bio/msafh
- وتذكر دائمًا ... بينك وبين التغيير مسافة.
-
لمشاهدة الحلقة على اليوتيوب :https://youtu.be/uo_2BIoPTJs?si=Yamnva5pt3Mj_c6H
د. أحمد العمّار في منصات التواصل الاجتماعي:انستقرام : https://www.instagram.com/dr.alammar?igsh=MzY1NDJmNzMyNQ==
سناب شات: https://t.snapchat.com/Mr2rNyh3
منصة https://twitter.com/dr_alammar1?s=21 : X
- للإطلاع على مزيد من إنتاجات مسافة:
https://campsite.bio/msafh
- وتذكر دائمًا ... بينك وبين التغيير مسافة.
-
منعطفات عديدة في رحلة خالد القحطاني، أصبحت اليوم نقاط تميز يحمدالله عليها، دروس من قلب الملعب الأخضر للحياة .. في هذه الحلقة من #ألف_خطوة
لتحميل تكاليف البناء :
https://costs-app.com/ar
( ارسله لمن يحتاجه .. بتخدمه بشكل كبير)
لمشاهدة الحلقة بيوتيوب: https://youtu.be/A8Po_v5qaAg
تويتر خالد القحطاني 👈🏼 https://twitter.com/khaled_q28
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/
تصوير:
معاذ عبدالله
محفوظ البورني
سليمان باغريب
مونتاج:
محمد حلمي
ساعد بالإعداد:
حمزة سالم
هشام رسلان
للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=966533699194
لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
1:12 قوة الذاكرة بالنسبة لخالد
2:10 المقارنة بين ابطال العالم للذاكرة
3:07 مواقف من المراهقة؟
4:26 العمل بدون مشتتات
6:30 ترك الوظيفة
8:41 تجارب الرفض
11:12 ثقافة التشبع
13:56 العمل ليل نهار
17:18 لحظة قبل الاستقالة
18:15 قواعد من الملعب للحياة
21:56 الحارس قبل البلنتي
23:07 اثر العمل على اتزان خالد النفسي
26:15 بعيد عن الجوال
26:35 اكثر رسالة توصلك
29:20 ورقة النهاية -
الحلقة عبر يوتيوب : https://youtu.be/HgYPILqKfZQ
https://qrco.de/bdrdHo
من هنا تصل لتطبيق القرآن مباشر للتحميل مجانا أو الدعم -
عن السنة التي حصل فيها احداث متتالية في حياة عبدالرحمن فاروق، وتجارب مختلفة عاشها.
موقع 13انجلش لاختبار تحديد مستواك :
https://dalilk.link/k4a (لازم تجربه وتبدأ رحلتك )
لمشاهدة الحلقة بيوتيوب:
https://youtu.be/KkIVJ_cETUo
قناة عبدالرحمن فاروق 👈🏼 https://www.youtube.com/@H391
قناة بودكاست روتين التسعين 👈🏼 https://www.youtube.com/channel/UCkbZRVTQOWqKlTHfYnFUMJQ
قناة الاسكتشات 👈🏼 https://www.youtube.com/@abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/
تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )
تصوير:
البراء ابراهيم
مرتضى عبدالله
مونتاج:
محمد حلمي
ساعد بالإعداد:
هشام رسلان
عباس شبيب
للتعاون والإعلان
[email protected] -
أصعب قرار اتخذه أحمد في مسار غير معتاد بالطب، الحلقة كلها قصص وتجارب، قد تلهمك بخطوة جديدة لحياتك.
لتحميل تكاليف البناء :
https://costs-app.com/ar
( ارسله لمن يحتاجه .. بتخدمه بشكل كبير)
لمشاهدة الحلقة بيوتيوب : https://youtu.be/T8wtgqRjbr0
سناب د. أحمد العمار 👈🏼 https://www.snapchat.com/add/dr.alamm...
قناة بودكاست روتين التسعين 👈🏼 https://www.youtube.com/@msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 https://www.youtube.com/@abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/
تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )
تصوير:
معاذ عبدالله
محفوظ البورني
سليمان باغريب
مونتاج:
محمد حلمي
ساعد بالإعداد:
حمزة سالم
للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=9... -
تجارب غيرت بشخصية وحياة أنس، في الرياضة والدراسة والانقطاع عن الانترنت.. حلقة كلها قصص، قد تلهمك بخطوة جديدة لحياتك.
برسالة تعلم آية : https://qrco.de/bdplP6
( تبرع كل يوم بريال واحد فقط)
هذه الحلقة مرئية على اليوتيوب: https://youtu.be/PbbdZhP0rvE
قناة أنس اكشن 👈🏼 https://www.youtube.com/c/AnasAction
انستقرام أنس اكشن: https://www.instagram.com/anas__action1/
قناة بودكاست روتين التسعين 👈🏼 https://www.youtube.com/@msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 https://www.youtube.com/@abdullah_yw1
موقعي الشخصي 👈🏼 https://www.abdullahyw.com/
تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )
تم تصوير هذه الحلقة من الرائعين فريق همة
https://youtube.com/@HEMMA_SA
https://instagram.com/hemma_sa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://twitter.com/hemma_sa?s=21&t=iJBqIBNxuE_kC6NnU0Rbdw
للتعاون والإعلان
[email protected]
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...
لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 البداية
02:10 سبب تعلم أنس فنون الدفاع عن النفس
04:45 تاثيرها على شخصيته
05:50 قصص بالدراسة لا تتكرر كثيرا
11:55 ثمانية ساعات تمرين يومي
13:05 طالب أو دكتور؟
14:32 وجبة واحدة باليوم لمدة سنة
18:35 تجربة العزلة عن الانترنت
21:55 روتين يومي بعيد عن كل شيء
23:21 رسالة من أخو أنس
24:44 كلمة من والد أنس -
صالح محمد .. من أكثر الشباب انشغالاً وترتيباً، بدأ العمل في المرحلة الإبتدائية وحصل على أول وظيفة وعمره ١٨ !
يستعمل صالح وسائل متنوعة لتنظيم يومه والتخطيط لمستقبله !
وبيحدثنا في هذي الحلقة من روتين التسعين عن أهم الوسائل والعادات اللي ساعدته ليحقق أهدافه !
الحلقة بيوتيوب : https://youtu.be/SsoS5_kfyDg -
كريم إسماعيل قصة مختلفة !
من لاعب كرة إلى مختص بعلم النفس الإيجابي، قصة تخللتها لحظات سكينة ونجاح كثيرة ! .. وما خلت بالطبع من لحظات الإحباط والضيق ! في هذه الحلقة يخبرنا كريم كيف تجاوز فترات الإحباط ! وكيف وصل للاستقرار والراحة النفسية بعد سنوات طويلة في مسيرته بعلم النفس ؟!
الحلقة بيوتيوب: https://youtu.be/Ds3Z5W5B1LI
ضيف الحلقة https://www.instagram.com/kemotivation/
مقدم البودكاست https://www.instagram.com/abdullah_yw/
انستغرام مسافة : https://www.instagram.com/msaf_h/
كونوا دومًا أفضل https://msafh.com/
توقيتات الحلقة :
البداية 00:00
00:32 الترحيب والتعريف بكريم
1:50 تجربتك مع فترات الإحباط
7:50 السبب الحقيقي للاحباط
19:30 ليش حلقت شعرك ؟!
22:20 الإحباط والفضفضة ؟
36:20 تقدر تعيش لوحدك ؟
58:30 كيف نستعد لرمضان ؟
1:10:35 روتينك اليومي ؟ -
نايف السويلم الذي بدأ بأول حمية في حياته وهو في الصف الرابع ابتدائي، واستمر في حياة مليئة بالصعود والهبوط في مؤشر الميزان وأنظمة الطعام. في هذه الحلقة يتحدث عن نظام حياته الذي استمر عليه آخر ثلاث سنوات .. ونجح بحمد الله ولازال.
لمشاهدة الحلقة بيوتيوب : https://youtu.be/4lis5IRJVk0
قناة نايف السويلم عبر يوتيوب: https://www.youtube.com/@NaifHD
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
موقع مسافة: https://msafh.com/
قناة عبدالله للاسكتشات - اشترك : https://www.youtube.com/@abdullah_yw1
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول تتبع العادات)
سناب شات يوميات التحدي: https://t.snapchat.com/YGRoHDxw
تقسيمات الحلقة لسهولة المتابعة:
00:00 البداية
0:25 تعريف بقصة نايف
2:06 كيف تاكل بدون ما تسمن
3:56 قصة البداية .. أول دايت
8:28 ضغوطات الجامعة والسمنة
10:35 متى اتخذت قرار التغيير ؟
11:45 أولى خطواتك في التغيير ؟
20:30 تجاربك مع النادي والرياضة
25:50 تجربتك مع نظام السعرات
28:45 شعورك لما شفت النتائج
29:30 علاقتك مع الموية ؟
32:00 مكتسبات التغيير
34:00 كيف تنظم وقتك ؟
37:35 أهم عادة اكتسبتها ؟
39:38 ورقة الختام
عدد أصدقاء القناة حتى هذه اللحظة: 45,237 مشترك -
عن أصعب وأجمل فترات روتين المحامي محمد البيز، تحدثنا ومررنا بعدة فترات من حياة محمد التي تعلم فيها كيف يتعامل مع تفكيره المفرط بحكم عمله السابق في الضبط الجنائي الذي يرتكز على التفكير والتحليل باستمرار، ومنها مررنا بتجربته بمرحلة الماجستير والقصص العجيبة التي مرت به، واختتمنا الحلقة بعدة دروس كانت فارقة بحياة المحامي محمد البيز.. استمتعوا.
الحلقة بيوتيوب: https://youtu.be/YWPpiqZ7uMo
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
موقع مسافة: https://msafh.com/
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول تتبع العادات)
سناب شات يوميات التحدي: https://t.snapchat.com/YGRoHDxw
تقسيمات الحلقة لسهولة المتابعة:
00:35 مقدمة وترحيب
02:28 أجمل أيام حياتي
08:10 لحظة عصير تفرق
15:22 أصعب أيام حياتي
17:57 الفراغ أفضل أم العمل
19:24 تجربة الماجستير
24:45 التكيف مع التغيرات
31:28 حلول للتفكير المفرط
38:25 الخوف من المواجهة
41:45 كيف تقوي ذاكرتك ؟
46:20 القرآن والورد اليومي
51:00 كيف نحافظ عالصلاة
01:00:53 أهم عادة فرقت معاك
01:03:00 ورقة الختام -
عن العادات التي حسنت من حياة اللواء طيار ركن المتقاعد وعضو مجلس الشورى السابق عبدالله السعدون
الحلقة صوتية بالبودكاست: https://www.buzzsprout.com/2076941/11843335
موقع أنا إيجابي: https://anaegaby.com/ar
مبادرة أنا إيجابي بتويتر: https://twitter.com/anaeejaby
في هذه الحلقة 0:00
مقدمة وتعريف بالضيف 0:58
سر الحفاظ على اللياقة 2:10
روتينك اليومي 3:33
سر الشغف والاستمرار 8:02
كيف أثر الطيران عليك 10:02
هواياتك وأهدافك الحالية 12:52
تجربة الكلية وتحدياتها 14:40
أجمل مرحلة عشتها 16:17
تجربة العمل الجزئي 19:20
تجارب مع الطلاب 20:48
تجربة التقاعد 22:31
تجربة إنقاص الوزن 23:38
قواعد لحفظ الصحة 25:03
حل للبيئة غير المساعدة 27:23
كيف تتعامل مع الجوال 28:57
الوقت المناسب لتأليف كتاب 30:45
أثر التفاؤل والعمل عليك 32:15
الختام مع الورقة 35:11
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
حساب أستاذنا عبدالله السعدون بتويتر: https://twitter.com/AbdulSadoun
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول تتبع العادات)
سناب شات يوميات التحدي: https://t.snapchat.com/YGRoHDxw -
عن العادات التي حسنت من حياة محدد السلوكيات الإجرامية محمد الشيباني
موقع أنا إيجابي: https://anaegaby.com/ar
مبادرة أنا إيجابي بتويتر: https://twitter.com/anaeejaby?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
قناة انا ايجابي يوتيوب
https://youtube.com/channel/UCoMrGbGete8hmbpj9zmQ2Jw
يلا تحدي #روتين_التسعين ?
تويتر محمد الشيباني: https://twitter.com/23alshaibani
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول تتبع العادات)
سناب شات يوميات التحدي: https://t.snapchat.com/YGRoHDxw -
عن أسرار التعلم الذاتي مع محمد القفاري
الحلقة بيوتيوب: https://youtu.be/rLtjwXaD1mI
موقع أنا إيجابي: https://anaegaby.com/ar
مبادرة أنا إيجابي بتويتر: https://twitter.com/anaeejaby?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
قناة انا ايجابي يوتيوب
https://youtube.com/channel/UCoMrGbGete8hmbpj9zmQ2Jw
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟ -
عن فقدان الشغف والحماس ورحلة تحسين حياته حدثنا د. عمار تنكل
موقع أنا إيجابي: https://anaegaby.com/ar
مبادرة أنا إيجابي بتويتر: https://twitter.com/anaeejaby?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
قناة انا ايجابي يوتيوب
https://youtube.com/channel/UCoMrGbGete8hmbpj9zmQ2Jw
يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
د عمار تنكل بتويتر : https://twitter.com/keto_dr
قناة عبدالله للاسكتشات - اشترك : @عبدالله العلاوي - مستعجل
قناة التيلجرام: https://t.me/Msaf_h1 (فيها جدول تتبع العادات) -
حلقة مع الصديق عبدالرحمن الشلهوب المعتاد على الاستيقاظ المبكر طوال حياته تقريبًا
تحدثنا في الحلقة مع عبدالرحمن عن فقدان الحماس في طريق اكتساب العادات الجيدة، عن المقارنات والتنافسية وعن أهم العادات التي فرق بحياة عبدالرحمن .
الحلقة بيوتيوب: https://youtu.be/-TieZGWs-3s - Daha fazla göster
