Bölümler
-
Denisa Hromeková sa dnes venuje joge, ajurvéde a deťom. Môžete ju poznať cez sociálne siete pod @my_time_for_yoga. Jej online kurzy jogy nájdete na mytimeforyoga.sk
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
prečo je dôležité si nájsť čas na seba, najmä v roli ženy-mamičky ako vyzerajú ajurvédske pobyty čo nám môže joga priniesť do života.Ďakujeme za pomoc s post-produkciou https://brept.com/
-
Jana Gurníková je ajurvédska konzultantka, lektorka jogy a autorka projektu Ajurvéda Online – Ajurvéda pre moderné ženy. Janka má za sebou 3-ročnú Školu ajurvédskej medicíny pod vedením českého terapeuta Pavla Hlôšku a v ajurvéde sa vzdelávala tiež v Indii, kde v ajurvédskom centre na brehu Gangy absolvovala Kurz ajurvédskych terapií. Do Indie vycestovala primárne za jogou, strávila čas v jogovom ašráme, aby si urobila medzinárodný lektorský kurz na jogu. Vzdelávanie v oblasti jogy a ajurvédy rozšírila o mnohé doplnkové kurzy a od roku 2017 pôsobí ako lektorka jogy, ajurvédska konzultantka a ajurvédska masérka. Po narodení detí sa presunula do online priestoru. V roku 2021 založila projekt Ajurvéda online a dnes vytvára rôzne online kurzy ajurvédy, čím ju robí oveľa dostupnejšou.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
ako vyzerá taký ideálny deň podľa ajurvédy ako aplikovať pravidlo 80/20 téma sebalásky v ajurvédeOdkaz na 1. Slovensko-český online Summit Ajurvédy: https://ajurvedaonline.sk/summit/
Niekoľko tipov z praxe:
Buďte vďačné za to, čo už máte. Začnite deň obľúbenou afirmáciou. Nájdite si chvíľku zastavenia, čas na modlitbu či krátku meditáciu. Využívajte vedome svoje zmysly. Pristupujte k sebe s láskou. Nešetrite na sebe. Nalaďte sa na zmenu tak, že ju chcete, že sa na ňu tešíte. Môžete to podporiť kresbou, obrazom, esenciálnym olejom, malým rituálom. Je to dobrodružstvo, nie trápenie. Skonzumujte hlavné jedlo dňa na obed v čase od 11:00 do 13:00. Malo by byť teplé a chutné. Používajte kvalitné korenia. Večerajte najneskôr o 18:00. Nejedzte do prasknutia len preto, že vám je jedla ľúto. Nie ste odpadkový kôš. Jedzte plne prítomné, poriadne prežúvajte. Ak sa vám niečo nepodarí dodržať, necíťte sa hneď previnilo a mizerne. Spomeňte si na veci, ktoré sa vám dnes podarili. Ktoré ste vedome urobili inak. Zadovážte si zázvor a kvalitný med. Zaraďte do svojho programu pohyb. Najprirodzenejší pohyb je chôdza. Znížte počet denne vypitých káv o jednu. Nahraďte ju čajom alebo ajurvédsku kávou. Vymeňte biely cukor za trstinový. Používajte ghí. Doprajte si relax, kúpeľ so soľou, masáž. Neponocujte, radšej vstaňte zavčasu. -
Eksik bölüm mü var?
-
Bibiána Orlovská sa od malička venuje prírodným vedám, botanike, zdravej výžive a 15 rokov pôsobila ako opatrovateľka detí a seniorov. Prevádzkovala obchod so zdravou výživou, čo ju priviedlo k ajurvéde, ktorej sa intenzívne venuje posledné roky. Akutálne pôsobí ako lektorka, terapeutka a diagnostička.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Aké základné princípy ajurvédy môžeme vniesť do našej stravy Prejavy nerovnováhy Ako môže vyzerať tridóšické jedloAk máte záujem o osobnú konzultáciu vyplňte svoje údaje vo formulári: https://forms.gle/XtUegvDTcwKGH9Jc7
-
Pavol Hudran je zakľadateľom portálu Vivido, ktorý spojil dlhoročné skúsenosti z jogy a IT.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Aká bola cesta k vytvoreniu Vivido Pre koho je portál určený a čo ponúka Aké sú budúce plányObjavte stovky hodín cvičenia na https://vivido.fit/sk
-
Katarína Jurenková sa aktívne venuje oblasti predpôrodnej prípravy.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Aká bola cesta ku Gravid joge a hypnopôrodu Na čom ženy môžu pracovať počas tehotenstva Akú rolu hrajú partneri pri predpôrodnej príprave a počas pôroduViac o Katke nájdete na jej stránke: https://gravidjoga.sk/sk/o-mne/
-
Monika Hodásová pôsobí ako holistická sprievodkyňa. Venuje sa témam zdravia, vedomia, autenticity a naplnenia.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Čo znamená holistický prístup ku zdraviu Ako pracovať s emóciami Ako nám pomáha meditáciaViac o Monike sa dozviete na jej stránke: https://www.monikahodasova.sk/
-
Bibiána Orlovská sa od malička venuje prírodným vedám, botanike, zdravej výžive a 15 rokov pôsobila ako opatrovateľka detí a seniorov. Prevádzkovala obchod so zdravou výživou, čo ju priviedlo k ajurvéde, ktorej sa intenzívne venuje posledné roky. Akutálne pôsobí ako lektorka, terapeutka a diagnostička.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Čo by sme dnes mali vedieť o ajurvéde Ako postupovať pri riešení zdravotných problémov Prečo je dôležitá najprv očista organizmuAk máte záujem o osobnú konzultáciu vyplňte svoje údaje vo formulári: https://forms.gle/XtUegvDTcwKGH9Jc7
-
Anna Ďarmati sa venuje Tai Chi od roku 2002 a od roku 2010 aj detskému Tai chi. Je autorkou konceptov Hravé Tai chi pre deti a Tai chi pre ženy a pripravuje vydanie novej knihy Tajomstvo ríše draka. Svoj prístup označuje ako “Tai chi ako životný štýl”, a to je to čo chce ľuďom odovzdávať - uvedomenie, ako môžu Tai chi princípy zlepšiť ich život a vzťah k sebe.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Aké sú kľúčové princípy Tai Chi Aké sú benefity Tai Chi pre ženy, mužov a deti Čo znamená pravidlo 70%Odkaz na zbierku pre vydanie knižky: https://www.startlab.sk/tajomstvorisedraka/
-
Pavel Drechsler pôsobí ako Country manager v spoločnosti Health Republic, ktorý má 28 rokov praxe v obchodu a vyššom managemente, najmä v oblasti produktov pre zdravie a výživu.
V našom rozhovore sme sa venovali témam:
Ako vznikol nápad vytvoriť Kombucha extrakt a čo to je? Účinky kombuchy na naše zdravie Ako funguje Kombucha extrakt v spojení s kurkumínom a Aloe vera Skúsenosti liečiteľov a pacientovPre konzultácie ohľadom užívania Kombucha extraktu sa môžete obrátiť priamo na špecialistov na tel č.: +420 605 317 817
-
Róbert Mrňák sa dlhé roky venuje Joge, bojovým umeniam, Tradičnej čínskej medicíne, dietetike, vegetariánstvu, bionergetike a psychosomatike.
V našom ďalšom rozhovore sme sa venovali témam:
čo je mikrobióm a kde sa nachádza aké su základné funkcie mikrobiómu ako si najčastešjie poškodzujeme biodiverzitu mikrobiómu ako sa starať a svoje zdravie a prevencia najnovšie vedecké poznatky na tému mikrobiómZáklady na tému si prečítate v našom blogu:
Čo je zdravý mikrobióm a ako sa starať o obnovu črevnej sliznice?
https://www.flexity.sk/tipy-joga-clanky-rady-navody-videa/mikrobiom/
-
Matej Štepita je poradenský psychológ, roky sa venuje učeniu aj školeniu jogových inštruktorov, venuje sa starostlivosti o rozvoj a zdravie duše pre dospelých a mládež. Jeho obľúbená téma je zážitková pedagogika.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:
prečo má zmysel sa vzdelávať v joge vplyv na duševné zdravie význam učiteľa v joge -
Diana Hô Chí - trénerka, víťazka ankety Fitleader, venuje sa kardio, posilňovacím cvičeniam, POUNDFIT a joge.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:
čo stálo za vytvorením "Diary by Diana" pre všetky ženy, ktoré by sa mali naučiť si nájisť čas na seba , komunite ŠPORT je VÁŠEŇ, čo by si chcela ponechať a čoho sa vzdať do budúcnaOdkaz na skupinu ŠPORT je VÁŠEŇ:
https://www.facebook.com/groups/1512404662154182/
-
Andrea Winslow - Life koučka, inštruktorka power jogy, zástankyňa life balancu. Pomáha ženám, aby si cez vlastné sebapoznanie vytvorili život podľa svojich predstáv a boli šťastné a spokojné.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:
aké sú osobné skúsenosti s vyhorením aké sú príznaky a štádia vyhorenia kde môžem hľadať pomocOdkazy:
Testy:
http://vyhorenie.sk/hodnotenie-miery-uplneho-vycerpania/
https://akobuk.sk/vyhorenie-test/
Andrea:
https://www.andreawinslow.sk/vyhorenie/
-
Jana Drobná stojí za založením slovenskej značky PURA product. PURA product sú čisté esenciálne oleje organickej kvality výhradne od lokálnych dodávateľov s bio certifikátom a vo food grade kvalite.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:
- čo bolo motiváciou pre vznik značky PURA product,
- aké sú osobné skúsenosti Jany s aromaterapiou,
- čo odporúča pri používaní a riedení esenciálnych olejov,
- aké ďalšie novinky sa plánujú na rok 2022.
Viac o značke nájdete na:
https://puraproduct.sk
-
Mgr. Jakub Mikláš sa aktívne venuje fyzioterapii v centre Fitrehab, kde poskytujú komplexné poradenstvo, diagnostiku, cvičenia a fyzioterapiu na vysokej úrovni. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom:
- aký je najčastejší problém pacientov, ktorí prídu na fyzioterapiu
- aké pohybové vzorce si treba sledovať pre správnu rovnováhu
- na čo si môžu jogíni dať pozor a ako posúvať ďalej svoju prax
- prečo je dôležitá prevencia v podobe fyzioterapie
- aj keď ma práve nič nebolí
- kedy je už neskoro na návštevu fyzioterapeuta.
-
Alen Janáči stojí za vznikom jogového festivalu ManaStay Yoga Festival, ktorý sa bude konať v dňoch 19-20.6.2021 a pôjde v poradí už o 4. ročník.
V tejto epizóde podcastu sme sa rozprávali s Alen:
- o jej ceste k joge
- kde sa vzala myšlienka vytvoriť ManaStay
- čím je festival výnimočný a aké štýly jogy tu zažijeme
- ako dlho trvá príprava a čo obnáša
- na čo sa môžeme tešiť do budúcna
Lístky na festival zakúpite na www.manastay.sk
-
Róbert Mrňák sa dlhé roky venuje Jóge, bojovým umeniam, Tradičnej čínskej medicíne, dietetike, vegetariánstvu, bionergetike a psychosomatike.
V našom rozhovore sme čiastočne pospájali tieto oblasti a venovali sa témam:
- funkcia zápalov v tele a vznik chronických zápalov
- prevencia vzniku zápalov cez farmakonutričné doplnky stravy
- význam pomeru Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín v tele
- vplyv fermentovanej vlákniny a polyfenolov na imunitu
- modré zóny na svete s vysokou dĺžkou života
p.s. ospravedlňujeme sa za občasnú horšiu kvalitu zvuku, tiež sa učíme, zato sme sa snažili to vynahradiť dobrým obsahom epizódy :)
-
Miriam Bellušová, učiteľka jogy a zakladateľka štúdia AD-joga dlhodobo študuje jogu a jej filozofiu v zmysle jogového prístupu Nová jogová vôľa od Heinza Grilla. V rozhovore sme sa dostali od začiatkov a situácie jogy na Slovensku po roku 2000 k dielu nemeckého učiteľa jogy Heinza Grilla, ktorého na Slovensku poznámez kníh, článkov, videí a zo seminárov organizovaných združením Učitelia jogy.
Hlavnými témami boli
- Nová jogová vôla
- Duševná dimenzia jogy
- Umelecko-spirituálna cesta jogy
