Bölümler
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu mau liburan dan takut BB naik karena pasti susah buat atur meal plan dan olahraga? Tenang aja, Coach Natasya sama Coach Dien juga sering kok liburan, dan ya as u know badan mereka juga segitu-gitu aja😂👍 Jadi, simak sampe abis biar tau tips liburan nyaman tanpa takut BB naik yaah!💙
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Facebook
Youtube
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Boleh gak sih langsung makan habis olahraga? Ya boleh lah! Gak ada penelitian yang gak bolehin kamu makan habis olahraga😂
Terus kalo ditanyain, bagusnya makan apa habis olahraga, bisa simak di video ini ya, karena Coach Natasya kasih beberapa rekomendasi makanan yang bagus banget buat kamu konsumsi setelah olahraga😘
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
Eksik bölüm mü var?
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Mimin tau kamu pasti maunya kalo bisa dalam waktu singkat langsung bisa turun BB banyak kan?? Ngaku👆 Tapi tau gak sih, turunin BB cepet-cepet tuh gak baik loh buat tubuh. Terus normalnya BB turun berapa sih setiap bulan? Simak penjelasan Coach Natasya deh di episode kali ini💙
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka langsung rebahan habis olahraga?😬
Sebenernya sih gak ada larangan khusus ya yang bilang gak boleh rebahan habis olahraga. Tapi kalo badan kamu masih berkeringat banget dan jantungnya kamu masih belum kembali normal ya jangan langsung tidur ya... kalo cuma rebahan biasa bukan tidur ya gapapa😄
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - 0812-8886-1818 | Yoga vs Stretching, sama atau beda ya? Bagus mana ya?😬
Sebenernya kalo bisa dibilang sama atau beda sih dari gerakannya sama ya. Tapi, yang pasti kalo kamu mau yoga setelah olahraga sebagai pengganti stretching tuh boleh ya, asal jangan yoga sebelum olahraga, karena badan saat olahraga tuh harus dalam keadaan panas😊
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu tim makan buah sebelum makan nasi atau makan buah setelah makan nasi jadi dessert? Sebenernya sih gak ada aturan khusus ya, mau kamu makan buah sebelum makan nasi maupun setelah makan nasi tuh gak masalah. Yang masalah tuh kalo kamu gak makan buah😊👍
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Facebook
Youtube
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu kalo konsumsi protein dalam sehari bisa berapa banyak GGLFitFam? Sebenernya selama kamu konsumsinya emang masih dalam batas wajar dan gak over, aman aja sih, seperti penelitian yang dibacain oleh Coach Natasya di episode kali ini. So, simak sampe abis biar kamu paham ya🥰
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Iya gak wajib jalan sepuluh ribu langkah kalo emang kamu masih pemula, karena yang ada kamu akan kaget dan lutut kamu jadi sakit, kamu jadi gak mau mulai jalan lagi deh. Kamu bisa nyicil sedikit-sedikit dan sebisamu kok dari kamu bangun sampe kamu tidur lagi, bisa kamu cicil 10 menit dulu terus lanjut 10 menit lagi, pokoknya sebisa kamu ya😃
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu pernah pake minyak badan buat olahraga? Apa gak lengket semua kecampur sama keringat?🥹 Kenapa gak kamu pake lotion aja setiap habis mandi dibanding pake minyak badan setiap olahraga yang cuma beberapa jam itu?😄
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu takut lari karena takut otot kamu jadi mengecil? Sebenernya si gak cuma orang lari aja ya yang bisa pangkas otot, tapi olahraga cardio lainnya juga bisa memangkas otot. Tapi bukan berarti terus kamu gak berani olahraga lari karena takut otot kamu mengecil ya. Gapapa kok lari sesekali, gak bikin otot langsung mengecil begitu aja😊
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Sebagai seorang ibu, yang punya kewajiban untuk bikin menu makanan sekeluarga setiap harinya, pasti kadang kita suka bosen dan bingung ya harus masak menu apa dan gimana lagi. Nih Coach Natasya punya tips yang bisa kamu terapin kalo kamu lagi bosen dan bingung mau masak apa lagi😃
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Perut yang mengembang setelah hamil dan melahirkan, memang akan kembali mengecil bahkan kalau kamu mau sixpack juga masih bisa. Namun, kalo kamu mau kulit perut kamu jadi mulus lagi kaya gadis tentunya gak bisa ya. Perut kamu pasti ada garis halus meskipun hanya sedikit🥹
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu punya kebiasaan untuk minum kopi di pagi hari? dan kamu merasa BAB jadi lancar kalo habis minum kopi? Hmmm... ya memang untuk sebagian orang bisa mengalami hal tersebut, tapi bukan berarti kopi bisa bantu kamu yang sembelit ya😅
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Buat kamu yang masih bingung cara baca gula di nutrition fact di makanan, video ini pas banget buat kamu! Simak sampe abis ya😊
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Coach Natasya aja makan lodeh loh guysss😁 Lodeh kan isinya sayuran, jadi itu bagus loh, cuma emang untuk ngakalin kuahnya Coach Natasya punya tips and tricknya, simak sampe abis ya!
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | GGL tuh gak sekedar program diet yang bisa bantu kamu buat capai body goals atau hidup sehat, tapi dengan GGL juga merupakan komunitas dimana member bisa saling sharing-sharing satu sama lain atau bahkan hanya sekedar gosip cantik terkait keluhan mereka selama berprogres🥰
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | GGLFitFam, Mimin mau ngingetin aja nih kalo kata orang ibu hamil makannya buat 2 orang itu mitos banget ya. Meskipun kamu lagi hamil, kamu tetap butuh jaga porsi makan kamu. Lebih baik dibanding memperbanyak porsi makan, tapi lebih utamakan asupan nutrisi kamu dan bayi ya🥰
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Kamu suka main bowling? Pernah kepikiran nggak jadiin bola bowling sebagai beban buat olahraga?😂😂😂 Sebenernya kalo kamu mau jadiin sebagai beban tuh bisa banget guys, cuma ya perlu gerakan yang bener yaa😊
#TanyaCoach merupakan salah satu program utama podcast GGL yang membantu kamu untuk menjawab segala pertanyaan yang sering beredar di dunia perdietan dan saat kamu menjalani pola hidup sehat
Ada pertanyaan yang sudah lama kamu ingin tanyakan dan penasaran dengan jawabannya? Yuk langsung DM IG @gakgendutlagi agar Coach Dien & Natasya Limano kupas tuntas di Podcast GGL segera!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Udah bikin plan liburan kemana aja nih GGLFitFam? Biar liburanmu bisa enjoy, tanpa harus mikir gimana atur makan dan olahraganya, ini Coach Natasya kasih kamu tips supaya tetep bisa liburan dengan tenang, tapi makan dan olahraganya masih tetep aman juga😊
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
-
startggl.com - WA: 0812-8886-1818 | Otot bisa kempes karena gak olahraga? Ya tergantung kamu gak olahraganya berapa lama ya😂 Kalo kamu cuma gak olahraga 1-2 hari ya gak akan langsung kempes begitu aja....
Mau 1-on-1 with Coach Natasya seperti dia? Gabung GGL Reset Metabolisme di link atas deskripsi ini dan dapatkan akses eksklusif konsultasi langsung bareng Coach Dien & Natasya!
Pantengin terus perjalanan GGL untuk mewujudkan #1JutaNyawa yang lebih sehat dan memiliki hidup yang lebih baik
Jangan lupa follow:
Instagram: @dienlimano @natasyalimano @gakgendutlagi
TikTok: @dienlimano @natasyalimano @lifeatggl
Lemon8: @gakgendutlagi @natasyalimano
Youtube
Facebook
#NASMCertifiedPersonalTrainer
#ACECertifiedPersonalTrainer #TanyakankePT #dienandmey #CaraPintarHidupSehat
- Daha fazla göster
